Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Zavedajte se, da vas ignorirajo
• Metoda 2 od 3: premagajte bolečino
• Metoda 3 od 3: Naučite se iz svojih izkušenj

Ko nekdo, naj bo predmet oboževanja ali prijatelj, nenadoma izgine in prekine vse stike, je vedno žaljivo. Ne pretepajte se, če vaši klici in sporočila ostanejo neodgovorjeni. Poskusite ostati mirni, ne prosite za razlage ali pošiljajte jeznih sporočil. Če vas je odgnala oseba s spletnega mesta za zmenke ali naključni znanec, naj vas takšna malenkost ne skrbi. Če vas nekdo bližje namerno ignorira, lahko zelo boli. Dajte si čas za žalovanje.

Koraki

Metoda 1 od 3: Zavedajte se, da vas ignorirajo

1. 1 Ostani miren. Težko se je nadzorovati, ko sporočila in telefonski klici nenadoma ostanejo neodgovorjeni. Vendar globoko vdihnite in se sprostite, preden sprožite tirado jeznih sporočil ali pošljete jezno e -poštno sporočilo z desetimi odstavki.
   • Seveda je neznano noro, vendar je najbolje, da pomirite svoja čustva, preden rečete nekaj, kar obžalujete ali prehitro sklepate.
2. 2 Če ste v zvezi, se lotite tega vprašanja. Če čutite potrebo po vzpostavitvi stika, bodite trezni. Pošljite testno ali glasovno sporočilo svojemu partnerju in recite: »Od vas že nekaj dni ni nobenih novic. Upam, da vas nisem kakor koli užalil. Če želite rešiti kakršna koli vprašanja, bom z veseljem spregovoril. Če ne, vam želim vse najboljše. "
   • Mnogi ljudje verjamejo, da je ignoriranje v nekaterih okoliščinah sprejemljivo. Če se na primer oseba iz aplikacije za zmenke neha odzivati ​​na vaša sporočila, je najbolje, da opustite poskuse vzpostaviti stik in pozabite nanje.
   NASVET SPECIALISTA

   

   Sarah Schewitz, PsyD

   
   
   Licencirana psihologinja Sarah Shevitz, PsyD, je klinična psihologinja z več kot 10 -letnimi izkušnjami z licenco Kalifornijskega odbora za psihologijo. Leta 2011 je diplomirala iz psihologije na Tehnološkem inštitutu v Floridi.Je ustanoviteljica Couples Learn, spletne psihološke svetovalne storitve, ki parom in posameznim strankam pomaga izboljšati in spremeniti ljubezensko in odnosno vedenje.

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psiholog z licenco

   Vprašajte za točko, če je to za vas pomembno. Psihologinja za ljubezen in odnose Sarah Schawitz pravi: »Če ste šli na en zmenek in potem je v komunikaciji zavladala tišina, potem ni nič. Oseba dejansko reče: "Ne zanima me," preprosto ni imel poguma, da bi ti to povedal v obraz. Če pa ste v zmenku en mesec, lahko pošljete nekaj takega: »Glej, ne vem, kaj se je zgodilo in zakaj se ne pogovarjaš več z mano. Zelo bi bil hvaležen, če bi se pogovorili, da temu naredimo konec. "

   
   
3. 3 Poskrbite, da vas oseba namerno ne upošteva. Če ste se pred kratkim srečali ali šli na priložnostni zmenek ali dva, verjetno ni vredno zapravljati časa, da ugotovite, kaj je narobe. Če pa ste prijatelji ali romantični partnerji več mesecev ali let, ima lahko oseba le veliko dela. Preden sklepate prehitro, ugotovite, ali ga je skrbelo veliko skrbi, in se prepričajte, da je v dobrem telesnem in duševnem stanju.
   • Preverite lahko njegov profil v družabnih medijih in preverite, ali objavlja fotografije ali statuse. Ne bi smeli obsesivno preučevati njegovih objav ure in ure. Samo hitro preveri.
   • Če imate skupnega prijatelja, ga lahko vprašate, ali je oseba, ki vas ignorira, v redu.
   • Če se vam zdi, da je oseba depresivna ali se skuša spopasti s težkimi čustvi, mu lahko napišete sporočilo z besedami: »Že dolgo se nisem slišal od vas. Upam, da ste v redu. Vem, da preživljate težke čase in tukaj sem, da vam pomagam in vas podprem. "
4. 4 Sprejmite resnico, namesto da bi padli v past zanikanja. Če je očitno, da vas oseba namerno ignorira, je morda najbolje, da nehate vzpostavljati stik. Če na družabnih omrežjih objavlja smešne fotografije, skupni prijatelji pa pravijo, da mu gre dobro, potem je zdaj vse odvisno samo od njega. Ničesar drugega ne morete storiti, razen povedati mu, da ste pripravljeni razpravljati o vseh vprašanjih, in mu zaželeti vse dobro.
   • Ne glede na to, kako boleče je, se tej osebi v nobenem primeru ne opravičujte in ne poskušajte upati, da bo sčasoma odgovoril.
   • Če vas bo v prihodnje poskušal kontaktirati, uporabite zdravo pamet. Če se opraviči in pojasni, da je imel veliko dela, je možno, da njegovo dejanje res ni bilo slabih namenov.

Metoda 2 od 3: premagajte bolečino

1. 1 Dovolite si žalovati. Če se prijatelj ali romantičen partner razide z vami, ga boste težko premagali. Imate pravico biti razburjeni, zato ne poskušajte skriti svoje žalosti. Dovolite si jokati, poslušati žalostno glasbo ali preživeti dan na kavču.
   • Tudi če ste šli samo na en zmenek, lahko še vedno žalujete. V nobenem primeru ni težko biti zavrnjen in zadrževanje občutkov vam ne bo koristilo.
2. 2 Poskusite tega ne jemati osebno. Večina romantičnih odnosov se na neki točki konča, včasih pa se ljudje preprosto ne ujemajo skupaj. Namesto da bi pomislili: "Z mano je nekaj narobe", se spomnite, da so včasih ljudje preprosto nezdružljivi. Ne pretepajte se samo zato, ker s to osebo ni šlo.
   • Pomislite, da je vse, kar se počne, najboljše. Bolje je, da po nekaj zmenkih pridete na črno listo, kot da tedne ali mesece porabite za nekoga, ki vam ne ustreza. Če vas vaš dolgoletni prijatelj ali partner namerno brez razloga ignorira, je morda celo dobro, da je izginil iz vašega življenja.
3. 3 Delite svoja čustva s prijateljem ali družinskim članom. Pogovor z zaupanja vredno osebo vam lahko pomaga, da se sprostite in uredite svoja čustva. Bližnji prijatelj ali sorodnik vas bo moralno podprl, poleg njega pa se lahko odvrnete od neprijetne situacije.
   • Pokličite ljubljeno osebo in ji recite: »Igor je nenadoma prenehal odgovarjati na moje klice in sporočila. Mislil sem, da bo vse v redu, vendar me zagotovo ne upošteva. Se lahko dobimo na skodelici kave? Zelo sem razburjen in zdaj bi lahko uporabil nekaj podpore. "
4. 4 Ohranite svoje duševno in telesno zdravje. Dobra prehrana, ustrezen spanec in vadba vam lahko pomagajo premagati žalost. Poleg tega bo to, kar imate radi, povečalo vašo samozavest.
   • Ne preskakujte obrokov in ne prenajedite sladkarij. Izberite hranljive možnosti, kot so sadje in zelenjava, zdrave beljakovine (perutnina ali ribe), cela zrna in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob.
   • Poskusite vsako noč spati od 7 do 9 ur.
   • Vsak dan telovadite vsaj pol ure. Telovadba na prostem je še posebej koristna, zato se intenzivno sprehodite, tecite ali kolesarite.
5. 5 Pojdite na zmenke in spoznajte nove ljudi. Ne dovolite, da slabe izkušnje ovirajo vašo prihodnjo zvezo. Morda se boste bali zmenkov ali pa se boste začeli bati, da vas bodo spet ignorirali. Globoko vdihnite, se soočite s svojimi strahovi in ​​si dovolite biti ranljivi.
   • Poskusite se vpisati na tečaj ali klub, ki je povezan z vašim interesom. Lahko se pridružite vrtnarskemu klubu, se pridružite ljubiteljski športni ekipi ali se udeležite kuharskih tečajev.
   • Spomnite se, da sta v življenju tako veselje kot bolečina. V prihodnosti se boste soočili tudi z ovirami, a osamljenost vam bo preprečila polno življenje.

Metoda 3 od 3: Naučite se iz svojih izkušenj

1. 1 Iščite načine za rast, vendar ne krivite sebe. Ne jezi se nase, ko si žalosten, ampak raje premisli, kaj se lahko naučiš iz te izkušnje. Seveda to ne jamči, da se ne boste znova znašli v podobni situaciji, vendar se boste v prihodnosti morda naučili biti bolj selektivni s prijatelji ali partnerji.
   • Bodite prepričani, da ostanete pozitivni, namesto da bi iskali razloge, da se obrekujete. Vadite konstruktivno samokritiko, na primer: "V odnos sem vložil več kot on, zato se moram v prihodnosti izogibati podobnim situacijam."
2. 2 Vprašajte se, ali ste opazili opozorilne signale? Analizirajte svoj odnos s to osebo in se poskušajte spomniti vseh znakov, ki kažejo na pomanjkanje zanimanja z njihove strani. Ste nenehno prisegali ali se vam je zdelo, da postopoma izgublja zanimanje za komunikacijo? Ste vedno prvi poklicali ali predlagali dejavnosti, ki jih je treba opraviti?
   • Še enkrat, ne obrekujte se, ker niste videli opozorilnih znakov. Bistvo je, da jih ugotovimo v prihodnjih odnosih.
3. 3 Upoštevajte, da obstaja srebrna podloga. Zavrnitev je vedno neprijetna, vendar poskusite pogledati na splošno. Izkušnja zlomljenega srca vam lahko pomaga pri soočanju s prihodnjo žalostjo. Kolikor zdaj boli, se boste kmalu počutili bolje.
   • Ko se boste naslednjič znašli v težki situaciji, premislite in se spomnite, da se bo vse izšlo.
4. 4 Spomnite se svoje žalosti, ko ste ločiti z ljudmi v prihodnosti. Ko boste začutili, kaj je ignoriranje, boste spoznali, da to ni najboljši način za prekinitev zveze. Če se morate z nekom prekiniti ali prekiniti prijateljstvo, poskusite biti prijazni, vendar se takoj lotite posla.
   • Lahko bi na primer rekli: »Užival sem v času, ki sva ga preživela skupaj, in težko mi je to reči. Mislim, da dolgoročno ne bomo uspeli. Upam, da me razumete in vam želim vse dobro. "