Kako izpopolniti svojo moč opazovanja

Video.: Джо Диспенза. Как запустить выздоровление Joe Dispenza. How to start Recovery

Vsebina

Koraki
Nasveti
Opozorila

Opazovanje je zdrava možganska veščina. Izkoristite svoja čutila na polno, posebno pozornost posvetite številnim podrobnostim, osredotočenost, analiza, sklepanje in spomin vzamejo različne procese v možganih. Mnogi ljudje zavidajo tistim, ki so zelo opazni, in omalovažujejo njihovo moč opazovanja. Zdi se, da ne razumejo, da je te veščine mogoče razviti in izpopolniti s skrbnostjo in prakso. Tu so dejanja, ki sem jih odkril in prispevajo k izboljšanju lastnih sposobnosti opazovanja. Opazovanje vam ne bo samo pomagalo, da boste na splošno bolj izobraženi in pametnejši, ampak bo tudi povečalo učinkovitost dela, odnosov itd. Opazovanje je zelo pomembna življenjska veščina, ki jo mnogi jemljejo kot samoumevno.

Koraki

1 Meditirajte. Meditacija čuječnosti je dejanje čiščenja uma, da je pozoren na trenutek in svet okoli sebe. Sedeča meditacija je najboljši način za začetek; zaprite oči in se osredotočite na dihanje. Ideja ni, da se izgubite v svojih mislih ali svetu okoli sebe.Ko vadite, da se zavedate teh stvari, se osredotočite na dih, nekako kot magnetofon. Če boste to izvajali trideset minut na dan, boste začeli trenirati svoj um, da bo pozoren na okolje, ter izpopolnili svojo pozornost in koncentracijo, dve zelo pomembni veščini za opazovanje. Raziskovalci meditacije so ugotovili, da se njihova siva snov, kjer se nahajajo pozornost, osredotočenost in senzorična obdelava, z redno meditacijo odebeli in poveča. Ugotovili so tudi, da meditacija izboljša raven možganske aktivnosti, podobno kot prestavljanje avtomobila v višjo prestavo. To pomeni hitrejšo obdelavo, boljši spomin, osredotočenost, pozornost itd. Vse spretnosti, ki so pomembne za opazovanje.
2 Nenehno izvajajte svojo logiko. Če sta logika in opazovanje ločena, se dobro ujemata. Vadba v logičnih ugankah, Rubikova kocka, kriptogrami itd. bo pomagal izpopolniti moč logičnega sklepanja. Spletna mesta, ki ponujajo možganske igre, pogosto ponujajo logične vaje za izboljšanje vaše logike. S pomočjo vsakodnevne prakse vam bo umetnost logike postala naravna in enostavna, kar vam bo omogočilo pridobivanje informacij, ki niso vidne s prostim očesom. Tako je lahko oseba nekaj korakov pred igro.
3 Vadite, da se nekaj spomnite. Spomin je drugo orodje, ki ga opazovalci uporabljajo pri opazovanju ali pa opazujejo v upanju, da bodo ohranili informacije. S sprožanjem in razmišljanjem o dogodkih dan za nočjo razgibate četrtino svojih možganov. Sodeluje pri spominu, delovnem spominu, razmišljanju in analizi. Mnoge iste veščine se uporabljajo pri učinkovitem opazovanju. Za nadaljnje izboljšanje enkrat tedensko vadite dolgoročni spomin, izberite datum ali dogodek, nato se spomnite in razmislite o čim več podrobnostih. Ta vaja izvaja iste veščine na veliko bolj dramatičen način in bo pripomogla k povečanju funkcionalnosti čelnih rež. Tako razmišljanje o stvareh pomaga tudi pridobiti več znanja iz izkušenj, pridobiti zrelejši in racionalnejši pogled na preteklost in morda celo rešiti kakršno koli zmedo glede preteklosti. Iste veščine je mogoče uporabiti pri predvidevanju. Pomaga ohraniti budnost glede dogajanja v življenju in daje predstavo o tem, kaj se bo zgodilo.
4 Doživite nove stvari. Učenje novih stvari pomaga izboljšati opazovanje tako, da pritegne pozornost. Nadaljevanje in zavestno spominjanje pozornosti na podrobnosti okolja in izkušenj bo pripomoglo k obogatitvi izkušnje, povečanju ravni znanja, opazovanje pa je najboljši način za izboljšanje zadevnih veščin.
5 Učite se s poskusi in napakami. Dosledno se ozrite nazaj, da ugotovite, kaj ste dejansko opazili, nato pa ugotovite nove podrobnosti, ki jih morate preveriti pri opazovanju, to bo izboljšalo veščine. Če vedno pozabljate biti pozorni, poskusite najti načine, ki vas bodo opomnili. Spretnost zahteva veliko priprav in s to pripravo boste ugotovili, da postanejo bolj samodejni in enostavnejši za uporabo.
6 Preizkusite sposobnosti opazovanja in priklica. Vzemite pisalo in papir in zapustite sobo. Zdaj zapišite vse v sobi. Vsak predmet, ničesar ne zamudite. Vse, kar se spomnite. Naučili se boste, da se ne morete spomniti toliko predmetov, kot ste mislili. Ne pozabite, da med snemanjem predmetov ne morete gledati v sobo. Vrnite se v sobo in poglejte vse, kar ste zamudili, vse, kar ste videli neštetokrat, a niste opazili. Zdaj si vse natančno oglejte. Ponovite test in videli boste, da je seznam zdaj daljši. To delajte vsak dan in bolje vam bo. To vajo lahko izvajate s čimer koli: obrazi, oblačila, predmeti, psi v bistvu: karkoli z veliko podrobnostmi.

Nasveti

Ne pozabite, da to lahko traja nekaj časa, odvisno od tega, kako delate in kako ste osredotočeni. Ampak to je mogoče doseči, samo trdo delajte in bodite pozorni.
Ne pozabite paziti na to, kar vidite.
Opazovanje je spretnost, ki potrebuje čas za izpopolnjevanje, vadbo, tudi če mislite, da nikoli ne boste izboljšali svojega zavedanja.
Kot opomnik vam priporočam, da si zastavite posebna vprašanja v vrstnem redu, ki prikaže več podrobnosti, na primer "Kakšna oblačila nosi / nosi", "Kako se je pogovor začel". Več vprašanj, ki jih postavite, bolje si boste zapomnili.
Preizkusi ozaveščenosti so odlično orodje za izboljšanje in sledenje izboljšavam.