Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Delajte na sebi
• 2. del 3: Postanite dober prijatelj
• 3. del 3: izrecna hvaležnost
• Nasveti
• Opozorila

Je že nekaj vaših znancev opazilo, da ste preveč sebični? Če se nenehno smatrate za središče vesolja, vedno upoštevajte svoje stališče kot edino pravilno, sovražite pomoč drugim, najverjetneje ste res preveč sebični. Seveda se s to značajsko lastnostjo ne morete spopasti v trenutku. Obstaja pa več načinov, kako postati dobra velikodušna oseba.

Koraki

1. del od 3: Delajte na sebi

1. 1 Pridružite se ekipi. Začnite se ukvarjati s katerim koli timskim športom. Pridružite se skupini ali poiščite športno rubriko na svojem območju, po šoli začnite telovaditi v šoli. Ne glede na dejavnost, ki jo izberete, vam lahko timsko delo pomaga pri učenju interakcije z drugimi - kar je zelo pomembno. V ekipi lahko najdete ravnovesje med svojimi interesi in interesi tistih okoli vas. Pomanjkanje sebičnosti je pomembna lastnost, ki se razvija v timskem delu. Zato je pridružitev skupini odlična priložnost za gojenje takšnih lastnosti, kot sta radodarnost in poštenost. Poleg tega je sposobnost dela v timu pomembna veščina za številne poklice.
   • Ko postanete del ekipe, boste težje postavljali svoje interese pred interese drugih ljudi, saj boste v tem primeru kritizirani zaradi svoje sebičnosti, kar lahko škoduje celotni ekipi.
2. 2 Naučite se vživeti. Empatija (ali sposobnost empatije) je sposobnost deliti občutke druge osebe in se postaviti na njihovo mesto. Lahko se naučite empatije in empatije - to vam bo pomagalo znebiti sebičnosti. Prizadevajte si razumeti stališče druge osebe in poskusite postaviti interese druge osebe na enak način kot vi. Če vam bo uspelo, boste najverjetneje postali prijazna in empatična oseba. Več načinov, kako se naučiti empatije:
   • Zanimajte se za zadeve druge osebe. Namesto da bi naredili domneve ali izpodbijali stališče nekoga drugega, se vprašajte, kaj se dogaja v življenju te osebe. Pokažite zanimanje in skrb za to osebo in opazujte, kako začnete dojemati njo in njeno stališče.
   • Pomislite, zakaj se oseba tako obnaša. Če ste v vrsti za starejšo žensko, ki predolgo plačuje, je ne poskušajte obsojati ali biti nadležni. Najverjetneje ta ženska večino dni preživi sama in poskuša začeti pogovor z blagajničarko, ker se le redkokdaj pogovarja z nekom. Ni res, ali je to res, pomembno pa je, da bo takšno razmišljanje pomagalo ustvariti empatijo do druge osebe.
3. 3 Poskusite uskladiti svoje potrebe s potrebami drugih. Če vedno in v vseh situacijah postavite svoje interese pred vse ostalo in ste prepričani, da boste dobili tisto, kar želite, je vredno razmisliti o tem in poskusiti najti ravnovesje v odnosu. Začnite razmišljati o tem, kaj potrebujejo vaši otroci, prijatelji, ljubljeni, čeprav to ne ustreza vašim interesom. Kadar koli ste v konfliktni situaciji, namesto da razmišljate o sebi, pomislite, kaj bi drugo osebo razveselilo. Poskusite najti kompromis ali iti v nasprotju s svojimi željami.
   • Ne pozabite, da so potrebe, želje in sanje vseh enako pomembne in dragocene.
   • Če si vaš partner želi ogledati tekmo svoje najljubše baseball ekipe, vi pa želite iti v kino, ga tokrat pojdite k njemu.
4. 4 Bodite hvaležni drugim ljudem za vse dobro, kar naredijo za vas. Če ugotovite, da od osebe vedno pričakujete nekaj, kar uporabljate po njeni prijaznosti (na primer, če prisilite prijatelja, da vas popelje, ali povabite sorodnika, naj vas zaposli), je čas, da se zahvalite tistim, ki vam pomagajo . Pokažite svojo hvaležnost tako, da se osebi z besedami zahvalite, napišete opombo in naredite majhno darilo. Dajte mu vedeti, da resnično cenite to, kar je ta oseba storila za vas.
   • Poskusite narediti nekaj lepega za vsakega prijatelja, pa tudi za tujce, ne da bi pričakovali kaj v zameno. Dobra dela so vedno storjena brezplačno.
5. 5 Naučite se kompromisa. Poskusite najti sredino, kjer bi lahko imela korist vsaka stran. Kompromis je veščina, ki pomaga doseči uspeh ne samo v prijateljstvu, ampak tudi v odnosih in karieri.
   • Ko poskušate rešiti problem, pomislite, kdo ga najbolj potrebuje. Če boste s prijateljico gledali film, ona pa si želi samo enega filma pogledati do smrti, čeprav imate raje drugega, se ji vdajte.
   • Če menite, da niste prepričani o svoji želji, poskusite narediti kompromis in narediti, kar drugi želijo. Ko boste naslednjič nekaj potrebovali, vas bodo srečali drugi. Vse se nanaša na to, da se vsaj enkrat prepustiš drugi osebi.
   • Preden se z nekom strinjate, se prepričajte, da je vsak izrazil svoje mnenje. To vam bo pomagalo razmisliti o svojih možnostih, preden se odločite.
6. 6 Deliti. Posoji prijatelju najljubšo obleko. Delite svoje kosilo s prijateljem, ki je pozabil na kosilo doma. Stereo slušalke posodite prijatelju za en dan.
   • Naučite se deliti stvari, ki jih imate radi. Tako boste drugim ljudem pokazali, kako pomembni so za vas, olajšali pa se boste tudi, kako delite z drugimi. Pomagal vam bo pri spreminjanju in razvoju prijaznosti in radodarnosti namesto sebičnosti.
7. 7 Postanite prostovoljec. Vzemite si čas, da se prostovoljno vključite v društvo, lahko je to društvo iz šole, službe ali druge samostojne dejavnosti. Na primer, lahko začnete delati v šolski knjižnici, čistiti park, delati v kuhinji, preživeti čas z odraslimi ali otroke naučiti brati. Prostovoljstvo vam bo omogočilo, da razširite svoja obzorja, vidite, kako drugi ljudje potrebujejo pomoč, kako jim lahko pomagate. Poleg tega vas prostovoljstvo nauči biti hvaležen za to, kar imate, ko opazujete ljudi, ki imajo manj sreče od vas.
   • Postavite si za cilj prostovoljno delo vsaj enkrat na teden in opazujte, kako sproščate svojo sebičnost.

2. del 3: Postanite dober prijatelj

1. 1 Postanite dober poslušalec. Če se želite znebiti sebičnosti, se morate naučiti poslušati druge ljudi. To pomeni, da morate samo poslušati in prodreti, ne pa samo kimati in reči "uh-huh" in počakati, da pridete na vrsto. Pozorno poslušajte, kaj vam oseba govori. Zapomnite si vse, kar vam je povedano, in poskusite razumeti, v čem je problem vašega prijatelja, sodelavca ali ljubljene osebe. Poleg tega je vredno postaviti odprta vprašanja, ki bodo pomagala začeti in podaljšati pogovor, izraziti svoje misli.
   • Ne prekinjajte.
   • Ko vaš prijatelj konča pogovor, dobro razmislite o odgovoru, se oglejte dejstva, ki ste jih povedali med pogovorom, da pokažete, da ste pozorno poslušali.
   • Če ima vaš prijatelj težavo, je ne primerjajte s svojo težavo, za katero menite, da je "veliko hujša". Poimenujte stvari z imeni in poskusite prijatelju dobro svetovati, če vas to prosi. Na primer, lahko rečete nekaj takega: »Glej, bil sem v podobni situaciji in to mi je pomagalo. Mislite, da bi lahko delovalo tudi v vašem primeru? "
2. 2 Naj vaš prijatelj izbere, kako bo preživel čas. Ta preprosta gesta bo pokazala, da cenite svoje prijateljstvo. Eden ključnih vidikov dobrega prijateljstva je podpora, vključno s podporo interesom in odločitvam vašega prijatelja. Ko boste naslednjič skupaj preživeli čas, naj prijatelj izbere, v kateri film greš, kje večerjaš, v kateri bar greš, kaj počneš.
   • Ko boste imeli navado poslušati mnenje svojega prijatelja, boste začeli uživati ​​v skrbi za druge ljudi.
   • Seveda se lahko drug drugemu vzamete.En teden bo tvoja punca izbrala, kam greš in kaj boš delala, naslednji teden boš izbrala ti.
3. 3 Za prijatelja pripravite nekaj okusnega. Pojdite v trgovino, kupite hrano, ki jo ima vaš prijatelj rad, vzemite si čas za pripravo okusnega obroka in postavite mizo. Potrebujete čas, denar in trud, da prijatelja ali punco naredite tako presenečenje. Videli boste, kako prijetno je narediti nekaj dobrega za drugo osebo. Ta gesta je še posebej pomembna, če je vaš prijatelj zelo utrujen, če je zlomljen in potrebuje podporo in počitek.
   • Ne prosite prijatelja, naj prinese kaj drugega kot pijačo. Ta večer boste vi priredili presenečenje.
   • Če ugotovite, da uživate v kuhanju za svoje prijatelje, lahko začnete peči piškote ali pripravljati enolončnice tako, da povabite prijatelje na večerjo.
4. 4 Dajte prijatelju dober nasvet. Prijatelju dajte res dober, smiseln nasvet - pomagal vam bo, da se počutite prijazni in manj sebični. Ne pozabite, da darilo ni edino, kar ugaja prijatelju. Včasih je najbolje, da prijatelju pomagate pri reševanju njegove težave. Ne morate mu povedati le nekaj, kar želi slišati, najti je treba čas za razmislek in dati smiselne nasvete, ki bodo pomagali rešiti njegov problem.
   • Dajte dober nasvet svojim prijateljem - prav tako vam bo pomagal skrbeti za tisto, kar potrebujejo vaši prijatelji, ne vi.
5. 5 Nehajte ves čas govoriti samo o sebi. To je seveda lažje reči kot narediti. Čeprav sebičnost in sebičnost nista ista stvar, sta vedno povezani. Zato poskusite o sebi govoriti le tretjino časa, ki ga preživite s prijateljem. Preostali čas je vredno govoriti o življenju svojega prijatelja, drugih ljudeh, ki jih poznate, skupnih interesih in drugih temah.
   • Če ima vaš prijatelj težave, ki ste jih že doživeli, je v redu, da na kratko delite, kako ste se spopadli s težavo, da bi prijatelju pomagali z nasveti. V tem primeru je cilj vaše zgodbe sočustvovanje s prijateljem. Takoj, ko opišete, kako ste se spopadli s to težavo, se vrnite na temo pogovora.
6. 6 Vprašajte prijatelja, kako se počuti. Če tega običajno ne počnete, poskusite to navado razviti pri sebi. Ko se boste naslednjič pogovarjali s prijatelji, jih vprašajte, kako jim gre, kaj se dogaja v njihovem življenju, kaj se je zgodilo v zadnjem tednu. Na prijatelja se ne smete nasiliti in ga takoj po srečanju zasuti z vprašanji, ki se sprašujete, kako mu gre, kaj počne.
   • Zanimanje za življenje drugih vam lahko pomaga znebiti sebičnosti.
   • Ne bi smelo biti površnega interesa. Zanima vas vaš prijatelj in njegovo življenje, ker je vaš prijatelj, ker vam je mar zanj.
7. 7 Naredi prijatelju uslugo. Naredite nekaj dobrega za svojega prijatelja samo za zabavo, ne da bi od njega dobili nekaj v zameno. Lahko je velika ali majhna, od preproste geste pozornosti (na primer, da mu prinesete kavo, ko ima naporen šolski dan), do resne pomoči (na primer porabite tri ure svojega časa za razlago enačb prijatelju). Če vidite, da vaš prijatelj nekaj potrebuje, pa ga je nerodno vprašati o tem, mu to ponudite še preden poda zahtevo.
   • Včasih lahko svojemu prijatelju storite nekaj dobrega, tudi če vas o tem ni vprašal - preprosto zato, ker ste odlično razpoloženi in nenadoma ste se spomnili na svojega prijatelja.

3. del 3: izrecna hvaležnost

1. 1 Enkrat na mesec sestavite seznam zahvale. Enkrat na mesec si vzemite 15 minut, da se usedete, razmislite in zapišete, za kaj ste hvaležni. Zberite vsaj 10 točk. Ne zavrzite tega seznama - dodajte ga vsak mesec. Ta seznam vas bo spomnil na vse dobre stvari v vašem življenju. Pomislite, kako hvaležni ste, ker ste v svojem življenju srečali dobre ljudi, povejte jim svoje besede hvaležnosti!
2. 2 Podarite prijatelju malo darilo. Seveda je zelo dobro podariti prijatelje in ljubljene na primer za rojstni dan. Toda veliko bolje je dati spontano darilo brez razloga, da osebi pokažete, kako srečni ste, da ga poznate. Ta majhna gesta vas bo osrečila.
   • Ni nujno, da je to drago ali veliko darilo. Lahko je samo spomin, knjiga ali kakšen nakit. Najpomembneje je, da prijatelju pokažete, da ste hvaležni, da ga imate v svojem življenju. In cena darila v resnici ni pomembna.
3. 3 Predstavite svoj najljubši predmet drugi osebi. To je odličen način, da pokažete svojo hvaležnost. Eno je podariti staro srajco, za katero ti res ni mar, in povsem drugo, podariti svoj najljubši pulover svoji sestri ali punci. Če imate kakšno stvar, na katero ste še posebej navezani, pa je ne uporabljate več, jo podarite nekomu, ki vam veliko pomeni, ki lahko to stvar uporabi. Vaša prijaznost se bo razširila tudi na druge ljudi. Pomislite, koliko dobrih stvari lahko naredite!
   • Z navado razdajanja stvari, ki jih imate radi, vendar jih ne uporabljate več, boste postali manj sebični in zmanjšali navezanost na preproste stvari.
4. 4 Cenite naravo. Pojdite na tek ali se sprehodite po parku. Sprehodite se po plaži. Obkrožite se z naravnimi lepotami, potopite se v lepotno vzdušje in se osredotočite na lepoto trenutka. Navdih iz naravnih lepot vam lahko pomaga postati bolj hvaležen za vse, kar imate. Pripravljeni ga boste deliti z drugimi.
   • Poleg tega, ko boste občudovali naravo, se boste naučili razmišljati o stvareh v perspektivi. Vaša osebnost se vam ne bo več zdela najpomembnejša stvar na svetu, ko boste stali v bližini slapa in opazovali njegovo lepoto in moč.
5. 5 Napišite zahvale. Vsakič, ko vam nekdo pomaga in naredi nekaj dobrega za vas, si vzemite čas in mu napišite zahvalo. Ne pozabite omeniti, kaj je ta oseba storila za vas. Ne dajajte teh razglednic samo učiteljem, sodelavcem ali profesorjem. Navadite se pisati te razglednice za ljubljene in prijatelje, da jim pokažete, kako hvaležni ste za njihovo pomoč in pozornost.
   • Kupite paket desetih zahvalnih kartic. Postavite si za cilj, da jih uporabljate vse leto.

Nasveti

• Bodite veseli, da imate v nekaterih stvareh več sreče kot v drugih. Pomislite na ljudi okoli sebe in bodite hvaležni za vse dobro, kar imate.
• Poskusite si predstavljati, kako je biti lačen in ne veste, kdaj lahko naslednjič jeste. Poskusite vsaj tri dni živeti brez okusne hrane in najljubših pijač. Bodite pozorni na najdražji kos oblačila. Ali res mislite, da je ta stvar bolj dragocena od hrane in upanja?

Opozorila

• Bodite previdni, ne pojdite predaleč, ne dovolite, da vas drugi zavedejo. Morali bi imeti svoje stališče, vendar biti pripravljeni na kompromise, pomagati drugi osebi in skrbeti za dobre ljudi, ki jim zaupate.