Kako nehati ljubiti

Video.: Studio demir ispracaj ko dat o nehati hem ki dej i sukrija 11.05.2018. 1delo

Vsebina

Koraki
Metoda 1 od 4: Neuzvračena ljubezen
Metoda 2 od 4: Prejšnja
Metoda 3 od 4: Osredotočite se nase
Metoda 4 od 4: Začetek čistega skrilavca
Nasveti
Opozorila

Lahko je zelo težko prenehati ljubiti nekoga, ne glede na to, ali greš s svojim fantom v razhod ali pa hočeš pozabiti svojo neuslišano ljubezen. Čustva vas bodo prevzela. Vendar pa vam bo sčasoma podpora prijateljev in ljubljenih ter ljubezen do sebe pomagala premagati to stopnjo. Tukaj je nekaj koristnih nasvetov, kako izbrati pravo pot.

Koraki

Metoda 1 od 4: Neuzvračena ljubezen

1 Vprašajte se, ali resnično ljubite to osebo. Včasih se vam morda zdi, da nekoga ljubite - čednega fanta iz najbližje kavarne, sestro vašega najboljšega prijatelja, nekoga, ki ste ga spoznali na internetu, ali svojega najljubšega glasbenika ali filmske zvezde - vendar je to le hobi ali simpatija. Ja, o njih lahko nenehno razmišljate in si predstavljate, kako hodite, a če z njimi nikoli ne preživite časa ali pa se sploh ne zavedajo vašega obstoja, se temu občutku težko reče ljubezen.
- Prava ljubezen mora biti medsebojna. Z osebo morate preživeti čas in izvedeti vse o njenih prednostih in slabostih.
- Če tega niste doživeli, potem ste najverjetneje zaljubljeni v podobo te osebe in ne vanjo.
- Če se boste lahko prepričali, da ta občutek ni ljubezen - v pravem pomenu besede - boste veliko lažje nadaljevali.
2 Ugotovite, ali obstaja možnost za odnos. Naslednja stvar, ki jo morate storiti, je analizirati situacijo in razumeti, ali obstaja možnost, da bi med vami nastala zveza. Če obstaja resnična možnost, na primer, če je prost sodelavec iz službe ali sošolec, h kateremu se še niste upali približati, potem ni vse izgubljeno, zato se morate zbrati in ga povabiti na zmenek .
- Če ste zaljubljeni v dekle svojega najboljšega prijatelja, učitelja angleščine ali recimo Leonarda DiCapria, potem raje stopite nazaj. To ni usojeno, da se uresniči.
- Lahko je težko, toda prej ko sprejmete resnico, lažje boste nadaljevali.
3 Naštejte razloge, zakaj vam ne bo uspelo. Tak seznam s posebnimi razlogi, zakaj ne morete biti skupaj, vam bo pomagal, če ste malo pozabljeni in se morate spomniti, zakaj morate prenehati ljubiti.
- Razlog je lahko karkoli - tridesetletna razlika v starosti, dejstvo, da je homoseksualec, da nikoli ne moreš ljubiti nekoga s tetovažo keltskega križa na levem bicepsu.
- Bodite čim bolj pošteni do sebe - srce vam bo spet hvaležno.
4 Osredotočite se na odnose z resničnimi ljudmi. Nehajte trpeti zaradi tega, s katerim niste namenjeni, nikoli vam ne bo uspelo, in začnite razmišljati o bolj realnih možnostih. Morda ste bili tako preobremenjeni s svojimi občutki na daljavo, da nikoli niste opazili svojega pomembnega drugega, ki sedi tik pred vami.
- Ali poznate fanta, ki vam nenehno pomaga pri prenašanju knjig? Ali pa dekle, ki te pogleda v oči in se nasmehne vsakič, ko gre mimo? Pomislite nanjo ali nanj.
- Tudi če niste romantično povezani, vas nikoli ne moti, da se odvrnete in uživate v spoznavanju novih ljudi.
5 Spomnite se, da si tudi vi zaslužite biti ljubljeni. Neuzvračena ljubezen boli in nihče si ne zasluži trpeti večno, še posebej nekdo tako dober kot vi. Zaslužite si biti z nekom, ki vas obožuje, ki misli, da za vas sije sonce, ki želi preživeti svoje življenje z vami. Pozabite na idiota, ki ni delil vaše ljubezni, in se odrecite vsemu, kar vas ne spominja na čisto, pravo čaščenje.
- Poskusite uporabiti pozitivne afirmacije, da se spomnite, kako dobri ste. Poglejte se v ogledalo in petkrat ponovite: "Jaz sem čudovita oseba in si zaslužim ljubezen." Sprva se morda sliši neumno, kasneje pa se navadiš.

Metoda 2 od 4: Prejšnja

1 Sprejmite, da je konec. Ko se zveza konča, ne zanikajte resnice in upanja. Ne poskušajte se prepričati, da vas bo sprejel ali spremenil. Sprejmite, da je razmerja konec. Hitreje kot to storite, hitreje lahko nadaljujete.
2 Dovolite si trpeti. Če ste še vedno zaljubljeni, se lahko konec zveze počuti kot velika izguba. Potrebovali boste nekaj časa, da boste objokovali izgubljeno ljubezen.
- Poskusite se pravilno spopasti s svojo žalostjo. Ne skrivajte čustev in se ne umaknite vase. Zdaj lahko jokate.
- Svojo agresijo lahko poskusite prenesti na hruško v telovadnici ali pa si ogledate svoj najljubši film na kavču, zaviti se v odejo in jesti sladoled. Naredite vse, da se spopadete z izgubo.
3 Nehajte komunicirati. To se morda sliši nesramno, vendar je najbolje biti hladnokrven in prekiniti vse stike z drugo osebo. Če boste še naprej komunicirali, boste težje prenehali razmišljati o tej osebi.
- Izbrišite telefonsko številko. To vam bo pomagalo, da se znebite skušnjave pri pisanju besedila ali klicanju, še posebej, ko se počutite slabo in boste morda povedali nekaj, kar boste kasneje obžalovali.
- Izogibajte se krajem, kjer bi se lahko srečali. Srečanje vas bo preplavilo s čustvi in spomini.
- Nehajte komunicirati na družbenih omrežjih. Odstranite ga od prijateljev v Vkontakte ali na Facebooku, odjavite se z njegovega Twitterja. Tega ni treba narediti za vedno, vendar vam bo sprva veliko pomagalo. Težko je nadaljevati, če sledite vsem njegovim posodobitvam.
4 Znebite se opomnikov. Odstranite vse fotografije, oblačila, knjige, igrače ali glasbo, ki pripadajo drugi osebi. Uničite jih, če menite, da vam bo to pomagalo izpuhteti paro (in če vam ni žal!), Ali pa dajte vse v škatlo in stran od oči. Daleč od oči, daleč od srca.
5 Ne mučite se. Ne razmišljajte o tem, kaj ste storili narobe ali kaj bi lahko spremenili. Ne morete spremeniti preteklosti in kaznovanje preteklih (ali izmišljenih) napak ne bo nič dobrega. Morda se zdi skoraj nemogoče, vendar se ne mučite z vsem "če le".
6 Pogovorite se z nekom. Pogovor s prijateljem, družinskim članom ali celo terapevtom vam lahko pomaga shujšati. Jokati, prisegati, kričati. Pomislite na vse prijetne trenutke ali slabe misli, ki ste jih imeli o drugi osebi - naj se vse pokaže. Izražanje sebe je lahko neverjetno očiščevalno.
- Pogovorite se z ljudmi, ki jim zaupate, in izberite kraj, kjer se lahko zasebno pogovarjate. Ne želite, da vaše najgloblje misli in občutki dosežejo vašega bivšega.
- Ne pretiravajte. Večina ljudi rada sočustvuje in vas bo najprej želela poslušati, če pa boste tedne šepali, boste kmalu začeli zveneti kot pokvarjena plošča in ljudje bodo začeli izgubljati potrpljenje.
7 Vzemite si čas zase. Morda se zdaj sliši nesmiselno, a čas dejansko zdravi rane. Razumeti, da bo trajalo nekaj časa, da postaneš sam, vendar bodi prepričan, da se bo to zgodilo.
- Vodite dnevnik in beležite, kako se počutite vsak dan. Če pogledate zapise izpred dveh mesecev, boste presenečeni, kako daleč ste prišli.
- Ne silite se v to, da bi poskušali prenehati ljubiti svojega bivšega ali se siliti z nekom v zmenek. Ko boste pripravljeni, boste vedeli.

Metoda 3 od 4: Osredotočite se nase

1 Dovolj spite. Najboljši način, da poskrbite zase, je, da dovolj spite. Kakovost vašega spanca lahko vpliva na to, kako se počutite vsak dan. Spanje daje možganom počitek - lahko se zbudite mirni in na življenje pogledate na nov način. Zato je spanec tako pomemben, ko poskušate nekoga nehati ljubiti.
- Če težko zaspite, pojdite na sprehod pred spanjem. Vzemite si kopel z mehurčki ali preberite knjigo. Pijte vroč čaj iz kakava ali kakava. Odstranite daljinski upravljalnik televizorja in vse električne naprave - spodbujajo možgane, ne pa jih sproščajo.
- Po dobrem nočnem spancu se boste počutili sveže in polne energije - pripravljene na nov dan. Prav tako boste videti sveže in privlačnejše, čez dan pa se lahko bolje skoncentrirate.
2 Ukvarjajte se s športom. Mikavno je ležati na kavču in se smiliti, če želite nekoga pozabiti, vendar je najbolje, da naredite nekaj vaje. Ni tako pomembno, kaj bo, tek, ples, plezanje, zumba, vsi imajo enak pozitiven učinek.
- Samo 30 minut vadbe večkrat na teden bo vašemu telesu pomagalo proizvajati endorfine, ki so odgovorni za občutke sreče in evforije. Raziskave so pokazale tudi, da lahko vadba lajša simptome depresije.
- Poskusite telovaditi zunaj, da dobite svež zrak in vitamin D, počutili se boste srečnejše in manj stresa.
- Vaja vam bo pomagala, da postanete bolj samozavestni v trenutku, ko jo potrebujete. Ne glede na težo, velikost, spol ali starost lahko vadba hitro dvigne samozavest in občutek privlačnosti in vrednosti.
3 Meditirajte. Meditacija pomaga razbremeniti stres in pozabiti na neprijetne občutke in misli. Tudi deset minut meditacije na dan lahko pomaga pri lajšanju stresa. Tukaj je nekaj nasvetov, kako učinkovito meditirati:
- Ustvarite sproščeno in umirjeno vzdušje. Izberite kraj, kjer vas ne bodo motili. Izklopite telefon. Izberite glasbo in razsvetljavo, ki bo sproščujoča in pomirjujoča.
- Uporabite dodatke. Joga preproga ali blazine vam lahko pomagajo, da se med meditacijo počutite udobno. Če zraven postavite majhen vodnjak, se vam bo pomagal sprostiti. Prižgite nekaj sveč, da zraku dodate vonj, ali pa preprosto "ustvarite razpoloženje".
- Nosite udobna oblačila. Če vam bo neprijetno, se boste sprostili in pozabili na svet okoli sebe.
- Sedite s prekrižanimi nogami. Ne skrčite se, hrbet naj bo čim bolj raven.
- Zaprite oči in se osredotočite na dihanje. Dihajte v običajnem ritmu, po možnosti skozi nos.
- Poskusite očistiti vse misli, razmišljajte samo o svojem dihanju. Moteče misli se bodo postopoma umaknile v ozadje in začutili boste notranji mir in sprostitev.
4 Pišite. Pisanje vam lahko pomaga pri čiščenju. Svoje besede in čustva le prelijte na papir, lažje vam bo. Poskusite voditi dnevnik ali napisati pismo svojemu bivšemu (ki ga nikoli ne boste poslali), da boste razumeli svoje občutke. Ponovno preberite besede in poskusite ugotoviti, kaj vas skrbi in kaj morate upoštevati v prihodnjem odnosu.
- Napišite si pismo, v katerem pojasnite, zakaj vajina zveza ni uspela, ne glede na to, kdo jo je končal. (Ne spomnite se le dobrega, spomnite se slabega.)
- Če ste ustvarjalna oseba, lahko poskusite svoje misli in čustva spremeniti v poezijo ali besedila. Najboljša umetniška dela so ustvarili ljudje z zlomljenim srcem.
5 Osrečite se. Zdaj je čas, da se razvajate. Naredi vse, zaradi česar se počutiš dobro. Organizirajte izlet v salon s prijatelji.Povabite prijatelje na pivo. Jejte, kar želite. Napil. Če povzamem, samo uživajte.

Metoda 4 od 4: Začetek čistega skrilavca

1 Pozabite na preteklost. Morate si vzeti čas, da objokujete konec resne zveze ali neuslišane ljubezni, toda ko mine dovolj časa, morate biti pripravljeni, da začnete znova živeti. Spustite preteklost in razmislite o tem trenutku kot o novem začetku, novem poglavju v svojem življenju. Ne pozabite, najboljše šele prihaja!
2 Preživite čas s prijatelji. Zdaj je čas, da se znova povežete s prijatelji, ki ste jih ignorirali med zmenkom. Pokličite prijatelje iz otroštva, klepetalnico v srednji šoli ali sostanovalca v domu. Začnite klepetati s starimi prijatelji in kmalu boste imeli toliko razlogov za komunikacijo, da boste presenečeni le nad tem, kar ste počeli v zadnjih mesecih ali letih svojega življenja.
3 Poskusite nekaj novega. Zdaj, ko ne razmišljate več o drugi osebi, imate veliko več prostega časa. Zdaj je čas, da poiščete svojega novega jaza in postanete takšni, kot ste si vedno želeli biti. Barvajte lase rdeče, prijavite se na tečaje japonščine, napolnite trebušne mišice. Izkoristite priložnost in poskusite nekaj novega, v sebi pa boste morda odkrili skrit talent ali prej nepriznano odvisnost.
4 Uživajte v svoji svobodi. Uporabite novo odkrito svobodo in vse užitke osamljenosti. Družite se s prijatelji, spoznajte nove ljudi in se spogledujte. Ali vaš bivši ni rad plesal? Pojdi v diskoteko! Vam ni bil všeč smisel za humor vašega najboljšega prijatelja? Smejte se od srca! Tako kmalu se boste začeli zabavati, da se ne spomnite, da ne bi mogli živeti brez zveze.
5 Začnite novo razmerje. Čez nekaj časa, ko ste že popolnoma začutili lepoto svobodnega življenja, lahko začnete razmišljati o novem odnosu.
- Če ste pravkar končali dolgotrajno zvezo, si vzemite čas, razmerja se po razpadu le redko končajo dobro. Če začnete hoditi prehitro, boste partnerja primerjali s svojim bivšim, kar je nepravično.
- Vnesite nove odnose z upanjem in optimizmom - in kdo ve? Morda je on "tisti".

Nasveti

Poskusite ne biti odvisni od misli druge osebe. (Težko je!) Vendar je mogoče nehati razmišljati o tem in narediti nekaj drugega.
Bodite prepričani v svojo odločitev.
Ustvarite si nov videz.