Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Antiperspiranti
• Metoda 2 od 3: Kako zmanjšati nastajanje znoja
• Metoda 3 od 3: Zdravstveni postopki
• Nasveti
• Opozorila

Znojenje je naraven proces. Vendar pa je nadzor nad njim, zlasti v vroči sezoni, težko. Kaj pa, če se vam pazduhe nenadoma zmočijo? Dezodoranti prikrivajo le vonj znoja, zato boste morali odločno ukrepati, če se želite spopasti s težavo. Kako se znebiti znojenja pod pazduho? Ta članek vsebuje koristne informacije o tem, kako pravilno uporabljati antiperspirant, katere spremembe življenjskega sloga morate narediti in kdaj morate poiskati zdravniško pomoč.

Koraki

Metoda 1 od 3: Antiperspiranti

1. 1 Ugotovite korenino težave. Preden se odločite za deodorant, razmislite o korenini težave, da izberete pravi izdelek za vas. Za nekatere ljudi je neprijeten vonj glavni razlog, zakaj se želijo prenehati znojiti. Drugi so bolj zaskrbljeni zaradi madežev pod pazduhami, ki izdajalsko štrlijo na najbolj neprimernih mestih.
   • Če se borite s telesnimi vonjavami in madeži na oblačilih, se morate obeh lotiti ločeno. Uporaba dezodoranta ne bo rešila težave, še vedno se boste potili.... Dejstvo je, da dezodorant samo prikrije vonj.
   • Če se želite prenehati znojiti, obstaja več zdravil, ki jih običajno izvajate le v skrajnih primerih. Če bi vaše telo prenehalo izločati odpadke in toksine skozi kožo, bi umrli.
2. 2 Kupite ustrezen izdelek. Odvisno od vaše težave lahko kupite dezodorant, antiperspirant ali kombinirani izdelek. Druga možnost je, da se posvetujete z zdravnikom, če iščete močnejša zdravila na recept.
   • Če se borite s telesnim vonjem, poiščite dezodorant, ki vsebuje naravne sestavine, ki bodo prikrile vonj. Prav tako namenite dovolj časa osebni higieni. Spodaj je nekaj koristnih nasvetov, kako ohraniti dobro higieno.
   • Če se želite znebiti neprijetnih madežev na oblačilihZačnite z nakupom kakovostnega antiperspiranta, ki vsebuje kemično sestavino aluminijev klorid heksahidrat, ki blokira znoj.
3. 3 Naredite svoj naravni dezodorant. V trgovinah je na voljo veliko različnih naravnih zdravil, lahko pa tudi naredite svoj dezodorant za nadzor znoja pod pazduhami.
   • Sodo bikarbono zmešajte z vodo, dokler ne dobite goste paste, nanesite na pazduhe in pustite 20-30 minut. Nato sperite z vodo.
   • Poskusite jabolčni kis ali drug sladni kis. Ti izdelki ne bodo le pomagali odpraviti neprijetnih vonjav, ampak bodo tudi blokirali potenje.
   • Pred spanjem poskusite mešanico limoninega soka in paradižnikove paste. Mešanico nanesite 15 minut.
   • Pripravite mešanico mletih orehovih in evkaliptusovih listov.
   • Vsak dan pijte žajbljev čaj. Žajbelj pomaga preprečevati prekomerno potenje čez dan.
4. 4 Izbrana zdravila uporabite na pravi način. Če se spopadate z znojem, morate pred spanjem in po prebujanju ter po kopanju uporabiti antiperspirant ali deodorant. Roke in pazduhe si vedno temeljito umijte s čisto vodo in milom, obrišite do suhega in šele nato na suhe pazduhe nanesite tanko plast dezodoranta ali sredstva proti potenju.
   • Nekateri ljudje uporabljajo dezodorant pred oblačenjem ali pred odhodom ven.Pred uporabo takšnih izdelkov pa morate najprej umiti in posušiti kožo pazduh, šele nato nanesti dodatne izdelke.
   • Če opazite, da se potite, dezodoranta ne uporabite takoj - v tem primeru ne bo imel želenega učinka. Namesto tega si umijte pazduhe z milom in vodo, preden uporabite želeni izdelek.

Metoda 2 od 3: Kako zmanjšati nastajanje znoja

1. 1 Redno se tuširajte ali kopajte. Če se močno potite, se ne omejujte na izdelke, kot sta dezodorant in antiperspirant. Naj bo vaše telo čisto ves dan. Če je mogoče, se umijte enkrat ali dvakrat na dan. Če to ni mogoče, si umijte pazduhe in ostanite čisti ves dan.
   • Poleti, če živite v vročem okolju, se poskusite stuširati z vročo prho in se ne oblačite takoj. Preden se oblečete, mora biti vaše telo popolnoma suho in hladno. V nasprotnem primeru bo znoj začel takoj izhajati.
2. 2 Srajce, majice in majice operite po vsaki uporabi. To je še posebej pomembno, če se med nošenjem oblačila potite. Znoj sam je brez vonja, a ko se v njegovem okolju razvijejo bakterije, se pojavi neprijeten jantar.
   • Če ne opereš oblačil, se bo vonj znoja kopičil in stopnjeval.
   • Če se močno potite, se bolj pogosto preoblačite, tudi če je poldne. Če se v službi močno potite, imejte pri sebi dodatno majico, ki jo lahko po potrebi spremenite.
3. 3 Nosite brezrokavnike. Čista bela majica ali brezrokavnik bo vsrkal znoj, ki se na majici ne bo videl. Če nosite pulover, dodajte dodatna oblačila, da preprečite, da bi se na majici pod puloverjem pojavili madeži znoja.
   • Redno perite oblačila, da bodo čista, sveža in prijetno dišijo.
4. 4 Brijte si pazduhe. Če se močno potite, bo britje pod pazduhami do neke mere pomagalo. To ne bo zmanjšalo znojenja, vendar se bo pod pazduhami nabralo manj znoja, vonj in madeži pa bodo manj izraziti.
   • Pomembno je vedeti, da v vročem vremenu, ko se potimo, dlake na telesu pomagajo absorbirati vlago iz kože in nas ohladijo. Zato po eni strani, če si obrijete pazduhe, preprečite nastanek bakterij, odsotnost las pa spodbuja nastajanje znoja, saj se telo ne ohladi pravilno.
5. 5 Prilagodite svojo prehrano. Odstranite živila, ki povzročajo neprijeten telesni vonj. Če ste nagnjeni k znojenju, ugotovite, katera živila morate izločiti iz prehrane.
   • Čebula, česen in druga podobna živila lahko povzročijo neprijeten vonj po pazduhah. Nekatere začimbe, kot so asafoetida, kumina in curry, lahko povečajo znojenje. Iz prehrane izključite tudi križnice, na primer ohrovt ali brokoli.
   • Diete z visoko vsebnostjo rdečega mesa, mlečnih izdelkov ali alkohola tudi poslabšajo to težavo.
   • Kapsaicin, ki ga najdemo v pekoči papriki, stimulira živčne receptorje v ustih in zavede vaš živčni sistem, da misli, da ste vroči. Vaš notranji termostat - hipotalamus - pošilja telesu signale, zaradi katerih znojnice močno delujejo.
6. 6 Vaja za znižanje indeksa telesne mase (ITM). Ljudje z visoko vsebnostjo maščob in telesno težo se bolj znojijo. Če resnično želite zmanjšati potenje, poskusite kardio vključiti v svoj tedenski urnik. Ne samo, da boste shujšali, ampak boste tudi ves znoj pustili v telovadnici.
   • Najboljši in najhitrejši način za izgubo teže je povečati telesno aktivnost in zmanjšati število kalorij, ki jih dnevno porabite. V svojo prehrano vključite puste beljakovine, na primer fižol, pusto piščančje meso in jajca. Iz prehrane izključite ocvrto hrano, mlečne izdelke in rdeče meso ter povečajte vnos polnovrednih žit in zelenjave.
   • Pijte veliko tekočine in postopoma povečujte intenzivnost vadbe. Zjutraj in zvečer se odpravite na dolge sprehode ali tek, nato pa se tuširajte, da sperite znoj.

Metoda 3 od 3: Zdravstveni postopki

1. 1 O možnostih zdravljenja se pogovorite s svojim zdravnikom. Za znojenje pod pazduho (aksilarna hiperhidroza) je značilno prekomerno znojenje. Če vas skrbi ta težava, se posvetujte s svojim zdravnikom. Verjetno bo zdravnik priporočil lokalni izdelek na osnovi aluminija. Če pa je bolezen postala resnejša, vam bo zdravnik priporočil druga zdravila.
   • V nekaterih primerih je predpisano antiholinergično sredstvo, na primer Reminil, ki pomaga pri boju proti prekomernemu znojenju.
   • Pogovorite se s svojim zdravnikom o intradermalni injekciji botulinskega toksina tipa A. Ta postopek vam bo omogočil, da se za šest mesecev znebite hiperhidroze, v najbolj ugodnih okoliščinah pa boste naslednjih 8 mesecev pozabili na to neprijetno bolezen. Poleg tega ta postopek velja za minimalno invaziven.
2. 2 Razmislite o iontoforezi. Pri tem zdravljenju za 2-4 postopke na teden, po 20 minut, s pomočjo vode pacient dobi lahke izpuste toka v kožo. Res je, ta metoda je začasna (rezultat traja od nekaj tednov do več mesecev) in ni vedno učinkovita.
3. 3 Kot zadnjo možnost razmislite o torakoskopski simpatektomiji. Pri tem zdravljenju se v rez pod pazduho vstavi majhen endoskopski instrument, ki uniči simpatični živec, ki proizvaja znoj pod pazduho. To zdravljenje je učinkovito, vendar tvegano in pogosto vodi do resnih zapletov, kot so težave z dihanjem, poškodbe živcev in / ali povečano znojenje v drugih delih telesa.
4. 4 Razmislite o botoksu. To je dolgoročna metoda. Zahvaljujoč Botoxu se lahko dolgo časa znebite znoja pod pazduho. Nekateri pravijo, da so zaradi tega postopka šest mesecev pozabili na znojenje pazduh. Ta postopek je treba upoštevati le v zelo resnih primerih znojenja, saj je to zdravljenje zelo drago in zelo boleče.
   • Ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali povezavo med hiperhidrozo in botoksom. Kljub temu pa veliko ljudi uporablja to orodje.

Nasveti

• Pred nanosom dezodoranta si vedno operite pazduhe, sicer bodo bakterije povzročile, da bo vonj še bolj izrazit.
• Pred oblačenjem pustite, da se dezodorant popolnoma posuši.
• Po umivanju pazduh pred nanosom izbranega izdelka vedno posušite.
• Talk nanesite takoj po prhanju.
• Pred spanjem nanesite deodorant.
• Bombažna oblačila naravno zmanjšujejo potenje.
• Britje pod pazduhami lahko pomaga, če jih še niste obrijeli.
• Po potrebi nanesite deodorant.

Opozorila

• Peroralna zdravila lahko povzročijo suha usta ali zamegljen vid, zato mnogi ljudje opustijo to metodo, ker jih skrbijo stranski učinki.