Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Odločitev, da nehate lagati
• Metoda 2 od 3: Ustvarite načrt
• Metoda 3 od 3: Ostanite pošteni
• Nasveti

Je lažnivec vaša druga narava? Ko laž postane navada, je težko povedati resnico. Laganje je lahko zasvojenost, na primer kajenje ali pitje alkohola; ustvarja udobje in postane rezervni mehanizem, ko se soočite z neprijetnimi občutki. Tako kot pri večini odvisnosti je tudi opustitev laganja nujna rešitev za vaše dobro počutje. Kot pri vsaki zasvojenosti je prvi korak priznanje, da problem obstaja.

Koraki

Metoda 1 od 3: Odločitev, da nehate lagati

1. 1 Ugotovite, zakaj lažete. Ljudje pogosto razvijejo navado laganja že od malih nog. Morda ste v otroštvu lažje dosegli tisto, kar si želite z lažjo, in to ste počeli še kot najstnik, da bi našli način za izhod v težkih situacijah, s katerimi se srečuje vsak izmed nas. Odkrivanje razloga za laž je prvi korak k spremembi.
   • Ali uporabljate laži kot način za nadzor nad situacijo? Težko je povedati resnico, ko vidiš jasno pot do laži do tistega, kar si želiš. Morda redno uporabljate laži kot način, da druge ljudi prepričate, da počnejo, kar želite.
   • Ali lažete, da bi izgledali najbolje? Želja po tekmovanju vas žene od trenutka, ko morate razumeti, kaj to pomeni. Laganje je enostaven način za izboljšanje vašega statusa na delovnem mestu, v družabnem krogu ali celo s svojimi najdražjimi.
   • Morda uporabljate laži za tolažbo. Govoriti resnico je pogosto zelo težko in povzroča napetost, nerodnost in nelagodje. Laganje drugim, včasih pa tudi sebi, vam bo prihranilo težave pri soočanju z neprijetnimi situacijami in občutki.
2. 2 Ugotovite, zakaj se želite ustaviti. Zakaj bi nehali lagati, ko vam tako olajša življenje? Če nimate jasnih razlogov, da ne lažete, boste težje postali poštena oseba. Dobro premislite, kako bo to vplivalo na vašo osebnost, odnose in potek življenja. Tu je nekaj dobrih razlogov za laž:
   • Spet se počutite kot spodobna oseba. Ko lažeš, se oddaljiš od realnosti. Skrivate del sebe in odsevate nekaj lažnega. Če to počnete znova in znova, bo laganje negativno vplivalo na vaš občutek prijaznosti in lastne vrednosti. Zaslužite si pravico, da svetu svetu razglasite vso resnico o sebi. Vredno je vedeti, kdo v resnici ste. Ponos na svojo pravo identiteto je verjetno najpomembnejši razlog, da nehate lagati.
   • Ponovno stopite v stik z ljudmi. Laganje drugim preprečuje ustvarjanje resničnega odnosa med ljudmi. Dobri odnosi temeljijo na sposobnosti ljudi, da se delijo z drugimi. Bolj ko se odprete drug drugemu, bližje ste. Če ne morete biti pošteni do drugih ljudi, bo to negativno vplivalo na vašo sposobnost, da se spoprijateljite in se počutite kot del družbe.
   • Vrnite zaupanje drugih. Laganje ne more povzročiti telesne škode, a kadar služi manipulaciji vedenja drugih, negativno vpliva na njihovo svobodno voljo in pravico do izbire, ki temelji na resnici. Če so vas ljudje, ki jih poznate, ujeli na laži, se bodo branili pred manipulacijami in vam ne bodo več verjeli. Edini način, da nekomu povrnete zaupanje, je, da začnete biti pošteni in ostati iskreni, dokler ne verjamejo vaši besedi. To lahko traja nekaj let, zato bi bilo dobro začeti takoj.
3. 3 Obljubite, da se boste ustavili. Zdravljenje prevare, tako kot vsaka druga odvisnost, je resna zaveza, da se ji preprosto odrečemo.Potrebujete moč volje in predanost, da določite datum, po katerem se zaobljubite, da boste pošteni in uresničite načrt, ki vam bo pomagal postati uspešen. Branje tega članka je že velik prvi korak.

Metoda 2 od 3: Ustvarite načrt

1. 1 Poiščite zunanjo pomoč. Morda se vam zdi, da ste sami v svojem prizadevanju ustaviti laž, vendar obstajajo ljudje, ki so to prestali in vam lahko nudijo podporo. Težko se je znebiti kakršne koli odvisnosti. Obrnite se na ljudi, ki vam lahko dajo koristne nasvete in vam pomagajo doseči cilj.
   • Sodelujte s psihologom. Pogovor z nekom z izkušnjami v psihologiji in izkušnjami pri pomoči ljudem, ki so to doživeli, bo izredno dragocen pri prehodu s pogostega laganja na poštenost.
   • Pogovorite se z ljudmi, ki so vam blizu. Nekateri ljudje v vašem življenju vam želijo pomagati, da nehate lagati, čeprav so vašo laž že večkrat prenesli. Če se počutite prijetno, povejte svojim staršem, bratom in sestram ali bližnjemu prijatelju, da nameravate prenehati lagati, in vam bodo morda lahko dali nekaj podpore.
   • Pridružite se skupini za podporo. Pogovor z drugimi ljudmi, ki razumejo, skozi kaj greš, je neprecenljiva izkušnja. Poiščite spletne skupine za podporo ali skupine iz resničnega življenja v svoji skupnosti.
2. 2 Prepoznajte vzorce. Za uspešno prenehanje laganja je koristno prepoznati situacije, čustva, ljudi ali kraje, zaradi katerih se izognete govorjenju resnice. Ko veste, kaj vas žene v laž, se lahko tem vzorcem izognete ali pa poiščete način, kako jih pošteno premagati.
   • Ali lažete, ko se počutite na določen način? Morda ste zaskrbljeni zaradi svojega napredka v šoli ali službi in na primer lažete, da začasno olajšate ta občutek. Poiščite različne načine za spopadanje s svojo tesnobo.
   • Ali lažete določenim ljudem? Morda lažeš očetu, namesto da bi poslušal njegov odziv na tvoje slabe ocene. S tem izzivom se boste morali naučiti spopasti na zdrav način.
3. 3 Če ne morete povedati nekaj resničnega, je bolje, da sploh ne rečete ničesar. Ko se soočite z izzivom in skušnjavo lagati, se prisilite, da sploh ne rečete ničesar. Če trenutno preprosto ne morete biti pošteni, je najbolje, da molčite ali spremenite temo. Ni vam treba odgovarjati na vprašanja, na katera ne želite odgovoriti, ali razkriti informacij, za katere menite, da jih ni treba razkriti.
   • Če vam nekdo postavi vprašanje neposredno in se vam ne zdi, da ne morete resnično odgovoriti, je odlična možnost reči, da na vprašanje raje ne odgovorite. To je lahko nekoliko neprijetno, vendar je vseeno bolje kot lagati.
   • Izogibajte se situacijam, zaradi katerih se vam zdi, da morate reči nekaj narobe. Veliko pogovorov, v katerih so se na primer vsi hvalili s svojimi dosežki, vas lahko izzove, da "sledite" lažem.
   • Bodite pozorni na telesne simptome, ki vam govorijo, da boste lagali. Lahko so spuščene oči, hiter srčni utrip; ko se vam zdi, da se to dogaja, se abstrahirajte iz situacije, da ne boste lagali.
4. 4 Vadite dobro povedati resnico. Če ste lagali pogosteje, kot ste govorili resnico, morate vaditi govorjenje resnice. Ključ do rešitve je, da premislite, preden spregovorite, in se odločite, kaj je bolje povedati resnico, namesto da lažete. Še enkrat, če ste si zastavili vprašanje, na katerega ne morete resnično odgovoriti, ne odgovarjajte. Bolj ko govorite resnico, lažje postane.
   • Poskusite vaditi z neznanci ali spletnimi forumi. Govoriti resnico ljudem, s katerimi nimate odnosa, je lahko enostavno, ker nima posledic.
   • Ko gre za ljudi, ki jih poznate, poskusite iskreno govoriti o nevtralnih temah, v katerih se počutite samozavestno.Izrazite iskreno mnenje ali začnite z osnovnimi informacijami o tem, kaj načrtujete za vikend ali kaj ste jedli za zajtrk.
   • Če težko govorite o sebi, razpravljate o novicah, lokalni politiki, športu, filozofiji, poslovnih idejah, receptih, ki ste jih preizkusili, vaši najljubši oddaji, godbah, ki jih sanjate, o življenju druge osebe, vašem psu ali vremenu. Glavna stvar je, da se naučite govoriti resnico.
5. 5 Raziščite, kako se boste soočili s posledicami. Ko boste povedali resnico, vas bo nekoč spravilo v situacijo, ko ste se nenehno lagali, da bi se izognili odgovornosti. Ko boste začeli upoštevati pravila, da ste brezposelni ali da ne boste dobili vloge, za katero ste bili na avdiciji, boste morali priznati ali priznati, da vas odnos v resnici ne zanima. Neprijetne posledice so še vedno boljše od laganja, saj krepi značaj in gradi zaupanja vredne odnose z drugimi ljudmi.
   • Pripravite se sprejeti odzive drugih ljudi. Morda bo resnica, ki jo slišite, povzročila neprijeten komentar v vašo smer ali se odzvala na način, ki ga ne želite. Tudi če se to zgodi, lahko ponosno govorite resnico in se zavedate, da se soočate z izzivom odpornosti in poštenosti, namesto da bi šli po lahki poti.
   • Delajte na krepitvi zaupanja ljudi, v katerega sami morda ne verjamete. Če vas je ista oseba večkrat ujela v laži, bo trajalo nekaj časa, preden bodo verjeli, da ste začeli govoriti le resnico. Nadaljujte z delom v tej smeri, saj je edini način, da na svetu znova pridobite zaupanje, ostati pošten. Takoj, ko znova goljufate, se bo vse vrnilo v normalno stanje.

Metoda 3 od 3: Ostanite pošteni

1. 1 Prepoznajte teme, zaradi katerih se izogibate odgovorom. Ko boste imeli navado govoriti resnico, bodo vzorci razmišljanja, ki vodijo do laži, postali še jasnejši. Pomembno je, da se zavedate, kaj vas laži, da se izognete ponovni navadi laganja.
   • Naučite se ravnati z vzorcem, tako da odpravite osnovni vzrok. Če se je v vašem življenju zgodilo nekaj, zaradi česar ste zaskrbljeni in se počutite nelagodno, če govorite resnico, se naučite, kako se z anksioznostjo spopasti na drugačen način.
   • Ko se izogibate temi, ne bodite preveč strogi do sebe. Biti pošten je težko in vsi se občasno izogibamo določenim temam. Ne pozabite, da obstaja le en način za odpravo težave: ne lažite. Ostani pošten. Ne dovolite, da vzorci vladajo vašemu življenju.
2. 2 Iskrenost naj bo temelj vašega značaja. Poštenost je lastnost značaja, ki je zelo cenjena v vseh kulturah in družbah. To je kakovost, ki se iz leta v leto izpopolnjuje s trdim delom močnega značaja v težkih razmerah. Naj se ob soočenju z življenjskimi preizkušnjami resnica, ne laž, postane vaša običajna reakcija.
   • Priznavanje poštenosti pri drugih je lahko v pomoč, ko si prizadevate živeti pošteno. Koga občudujete? Vprašajte se, kaj bi rad naredil ali povedal, če imate težave - poiščite najbolj pošten pristop.
   • Poiščite druge primere poštenega vedenja - duhovne voditelje, časti v literaturi, filozofe, voditelje družbenih gibanj itd. Vsak se včasih spotakne, toda pošteni ljudje se z vsakim novim testom prisilijo, da ravnajo pravilno.
3. 3 Zgradite dober odnos. Bolj ko govorite resnico in izpolnjujete pričakovanja drugih ljudi, bolj vam bodo zaupali. Čudovit občutek je vzbuditi zaupanje drugih. Zaupanje vodi v velika prijateljstva, intimne odnose in občutek pripadnosti: odpravlja osamljenost in gradi skupnost. Ko nehate lagati, imate svobodo biti sami in drugim sporočiti, kdo v resnici ste.

Nasveti

• Če veliko lažete in o vsem, ne pozabite, da se ne boste mogli ustaviti v eni sapi. To je kot droga, res težko ga je ustaviti. Najprej morate upočasniti postopek. Starši vam bodo povedali, da se morate, ko boste lagali, ustaviti in se vprašati: "Je to prav?" Poskusite se hitro vprašati "ali je to laž." Trajalo bo nekaj časa, vendar se boste sčasoma ustavili, če se boste res potrudili. Vprašajte se tudi, kako bi se počutili, če bi vam oseba nenehno lagala.
• Laganje pogosto nastane zaradi občutka neprimernosti ali potrebe po skrivanju resnice pred drugimi in se tako naredi manj ranljiv. Naučite se sprejeti, da je resnica pravica vseh ljudi; globoko vdihnite, premislite o osebi, ki ji to govorite, in kaj bi odgovoril, če bi vedel, da lažete, odprite usta - in povejte resnico. Ko to storite, boste začutili sprostitev krivde in olajšanje.
• Sledite svojim resničnim občutkom. "Sam, tako sem zmeden glede tega, kar sem storil. Očitam sebi. Kim sem rekel, da jo imaš rad, čeprav si me prosil, naj ne. Bi mi odpustil? "