Vsebina
V tem članku bomo govorili o nevarnostih kopičenja in zadrževanja negativnih čustev. Poskušali vam bomo pomagati, da se znebite negativnih čustev in občutkov, ki so nastali zaradi zamere do prijateljev ali bližnjih. Morda ste potrošnik, ki ni zadovoljen s storitvami in storitvami podjetja. Morda ste jezni na svojega zakonca, mu ne zaupate ali preprosto ne odobravate njegovega vedenja. Mnoge verske filozofije poudarjajo pomen odpuščanja, tudi če imate prav, druga oseba pa ne. Tudi znanstvene raziskave potrjujejo, da so občutki jeze, zamere in druga negativna čustva slabi za zdravje srčno -žilnega sistema, živčnega sistema in povzročajo tudi težave s psihološkim zdravjem. Zato je zelo pomembno znati odpustiti ljudem, tudi če si tega ne zaslužijo. Takšno vedenje vodi do zmanjšanja stresa in s tem do znižanja krvnega tlaka, boljšega delovanja srca itd. Poskušali vam bomo pomagati naučiti odpuščati sosedu.
Koraki
1 Spoznajte bolečino in razočaranje, ki vas je doletelo. Ni treba zanikati, da obstaja težava, in poskušati obvladati čustva. Morate sprejeti svoja čustva in jih doživeti v celoti. - Vodite dnevnik. Zapišite vse svoje občutke in podrobnosti o dogodkih, ki so se vam zgodili, ter razlog za svojo razburjenost. Vse svoje misli in občutke dajte na papir in lažje vam bo.
- Delite svoje občutke z družino in prijatelji. Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate. To je lahko vaš najboljši prijatelj, psiholog ali družinski član.
2 Pogovorite se z nasilnikom. Če je mogoče, se pogovorite z osebo, ki vam je povzročila bolečino in razburjenje. Tudi če je oseba že umrla, vam to ne preprečuje, da se z njo pogovarjate in govorite o svojih občutkih, saj verjamete, da vas bo slišal. - Pojasnite svoje občutke in vzrok za bolečino. Na primer, povejte administratorju v restavraciji, da je bil natakar nesramen do vas. To bo pripeljalo do rešitve spora, saj se vam bo natakar najverjetneje opravičil.
3 Ne pričakujte preveč od ljudi. Manjša so vaša pričakovanja, težje vas je razočarati. Vsi ljudje delajo napake, nihče ni popoln. Ni vam treba nenehno razmišljati o tem, kako bi morale biti stvari in kako bi se morali obnašati drugi. Osredotočite se nase, na svoje vedenje in interese.Lažje je prekiniti odnos kot pričakovati, da se bo oseba spremenila. 
4 Ne vstopajte v konflikte in konfliktne situacije. Če vam oseba nenehno prinaša razočaranje, če vam komunikacija z njim povzroča negativna čustva, je čas, da takšno komunikacijo ustavite. To bo koristilo obema. - Bodite pozorni na ljudi, ki vam prinašajo veselje. Poskrbite za tiste, ki jim je mar za vas, bodite pozorni na ljudi, ki si to zaslužijo.
- Osredotočite se na pozitivne lastnosti svojega nasilnika. Če morate ali želite samo še naprej komunicirati s to osebo, se jo morate naučiti sprejeti takšnega, kot je. vsi ljudje imajo pozitivne lastnosti, ne pozabite nanje.
