Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Povedati otrokom o razpadu
• 2. del 3: Podprite svoje otroke med ločitvijo
• 3. del 3: Podpora otrokom po razpadu

Ločitev s partnerjem, še posebej, če so skupni otroci, pogosto pomeni veliko daleč od prijetnih čustev in težav. Verjetno zdaj poskušate urediti svoja čustva in hkrati skrbeti, da bo vaša ločitev ali ločitev od zakonca čim bolj neboleča za otroke. To lahko storite, če se z njimi nežno in nežno pogovarjate o razhodu in ste tam ves čas. Otroke je treba podružiti po razpadu, saj ste še vedno lahko dobri starši, tudi če otroci ne živijo več z vami.

Koraki

1. del od 3: Povedati otrokom o razpadu

1. 1 S partnerjem se dogovorite, kako se boste razšli. Vnaprej se pripravite na pogovor s svojimi otroki. S partnerjem se pogovorite o tem, kako se bo vaš odnos naslednjič spremenil. Morate sedeti in se dogovoriti, kdo bo kje živel, kdo bo zadolžen za vsakodnevno nego in dejavnosti otrok ter se odločil, kdaj se bo uradni postopek ločitve začel. Razumevanje teh podrobnosti vam bo omogočilo, da o svojih otrocih govorite bolj samozavestno in govorite enotno.
   • Morda se na primer strinjate, da se bo vaš partner preselil in živel v bližnjem stanovanju ali hiši. Partnerju lahko tudi dovolite, da otroke obišče doma ali jih odpelje v vaše stanovanje.
2. 2 Izberite primeren čas in kraj za pogovor z otroki. Otrokom morate povedati o ločitvi od zakonca. Pogovor z vsemi družinskimi člani bo zagotovil, da bodo vaši otroci slišali iste podatke in jim pokazali, da ste pripravljeni na razhod. Tako bo celoten postopek manj zmeden in dolgočasen za otroke.
   • Otrokom lahko to poveš doma, ko sedijo v prijetni sobi. Pogovor v znanem okolju lahko vašim otrokom pomaga bolje razumeti, kaj slišijo. Omogoča tudi zaseben pogovor, kar je bistveno za tako pomemben pogovor.
   • Začnete lahko z besedami: »O nečem se moramo pogovoriti. To je pomembno in zadeva vse nas. Vedeti pa morate - ne glede na vse, smo še vedno družina. "
3. 3 Govorite iskreno in odkrito. Otrokom povejte le osnove in se ne spuščajte v umazane podrobnosti o razhodu. Lahko bi rekli: »Z mamo (ali očetom) se težko razumeva. Po dolgem premisleku smo se odločili, da bi bilo bolje, če bi se razšli. " Vzpostavite očesni stik z otroki in govorite mirno.
   • Upoštevati je treba tudi starost in razvojno stopnjo vsakega otroka. Majhni otroci bodo morda potrebovali enostavnejšo razlago, kaj se dogaja. Starejši otroci vas bodo razumeli in hitreje prišli do bistva.
4. 4 Naj vaši otroci vedo, da za razpad niso krivi oni. Pomembno je, da otroci vedo, da je ločitev izključno odrasla zadeva in da niso oni krivi za ločitev ali ločitev. Vi in vaš partner bi morali to prepričati otroke, da bodo razumeli, da razpad družine nima nobene zveze z njihovim vedenjem ali dejanji.
   • Pomagati morate tudi svojim otrokom, da jih imata oba zelo rada. Lahko rečete: »Želimo, da razumete, da se ločujemo po vaši krivdi in da vas imava oba rada kot prej. Kljub ločitvi smo še vedno vaši starši. "
5. 5 Otrokom dovolite, da postavljajo vprašanja. Otroci se lahko na to odzovejo s praktičnimi vprašanji, na primer o tem, kje bodo zdaj živeli ali če se bo vaš partner preselil. Naj vaši otroci postavljajo podobna vprašanja in na njih čim bolj podrobno odgovarjajo. Povsem naravno je, da imajo otroci željo, da se o vsem naučijo, in morajo iskreno odgovoriti, da bodo lažje zaznali dogajanje.
   • Vprašanja, ki v takšnih situacijah pogosto skrbijo otroke: "Kdo bo živel doma?", "Ali se bom moral preseliti ali premestiti iz šole v šolo?", "Ali bom še videl prijatelje?" V živo? " Na vprašanja otrok poskusite odgovoriti iskreno in občutljivo. Dajte samozavestne in jasne odgovore, da se bodo otroci bolje spopadli z razpadom.
   • Otrokom lahko rečete: »Zdaj bo mama doma. Ti boš ostal pri njej, oče pa bo prišel na vikend, ali pa ga boš šla obiskat. Med ločitvijo si bomo pomagali. "
   • Morda bi bilo vredno razpravljati tudi o prihajajočem dogodku, na katerem bodo sodelovali otroci, na primer rojstni dan ali turnir. Recite: "Odločili smo se, da te bo oče v nedeljo odložil za Natašin rojstni dan, mama pa te bo pobrala," ali: "Oba bova vseeno prišla na tvoj turnir v petek, da te podpreva."

2. del 3: Podprite svoje otroke med ločitvijo

1. 1 Bodite pripravljeni, da se bodo otroci čustveno odzvali. Odziv otrok na razhod je lahko zelo različen: lahko se kaže v obliki šoka, jeze, zmede ali celo krivde. Pričakujte, da bodo vaši otroci čustveno pod stresom, in poskusite najti kompromis. Izkusite lahko tudi močna čustva, ob obisku pa vam lahko pomaga pri spopadu.
   • Če imate majhne otroke, se lahko na razhod odzovejo tako, da se vrnejo v vedenje, ki so ga že prerasli, na primer uriniranje med spanjem ali sesanje palca. Starejši otroci lahko hkrati občutijo jezo, tesnobo in občutek izgube. In lahko postanejo depresivni in se umaknejo vase.
2. 2 Bodite dober poslušalec. Svojim otrokom lahko pomagate prebroditi stiske zaradi razpada, če ste dober poslušalec in dober starš. Otroci bodo morda potrebovali vašo prisotnost za lajšanje tesnobe in tesnobe zaradi razpada. Pripravite se sedeti in jim prisluhniti.
   • Ne prekinjajte otrok, ko se pogovarjajo; med poslušanjem neverbalno pokažite svojo odprtost, in sicer: poglejte otrokom v oči, naj bodo roke sproščene in poskrbite, da bo telo obrnjeno v njihovo smer.
   • Otrokom postavite vprašanja in jih po potrebi pomirite. Ne poskušajte odgovoriti na vsa njihova vprašanja in odpraviti vse skrbi. Če niste prepričani, kako bi vam najbolje odgovorili, lahko rečete: »Ne vem natančno, kako naj odgovorim na vaše vprašanje, vendar sem prepričan, da bom vedno tam za vas in ljubim vas. Dejstvo, da se ločujemo z mamo (očetom), ne pomeni, da te ne ljubim. "
3. 3 Pogovorite se s pravimi ljudmi. Obrnite se na druge pomembne ljudi, ki so blizu vašim otrokom, in jih obvestite o ločitvi. Poskrbeli bodo za vaše otroke, ko bodo v šoli ali ne v vaši bližini. Boste lahko izvedeli, kako so otroci, in svetovali vam bomo, če imate kakršne koli pomisleke glede njihovega vedenja zaradi razpada družine.
   • Tem bližnjim lahko rečete: »Z možem sva se pred kratkim ločila. Skrbi me, kako bi to lahko vplivalo na otroke. Vem, da bo to zanje težko obdobje. Ali vas lahko prosim, da v naslednjih nekaj tednih ali mesecih opazujete otroke in mi poročate o težavah? "
4. 4 Držite se vsakodnevne rutine, opravljajte svoje dnevne dejavnosti. Če boste iz dneva v dan spoštovali svojo dnevno rutino z otroki, jim bo to omogočilo, da sprejmejo ločitev v svojem običajnem življenju. Večina otrok se počuti varnejše, če ve, kaj lahko pričakuje, zlasti v času šoka.
   • S partnerjem bi se morali dogovoriti o dnevni rutini ali urniku, nato pa ta urnik deliti z otroki. Tako bodo otroci vsak dan vedeli, kaj lahko pričakujejo, in razumeli, da se na oba še vedno lahko zanesete.
   • Kazni in nagrade za otroke prav tako ne bi smele biti različne, tudi če po ločitvi končajo v različnih domovih. Vi in vaš partner bi morali otrokom določiti enaka pravila, zahteve, nagrade, da bodo imeli občutek stabilnosti in integritete.Vi in vaš partner se morate izogibati pretiravanju ali prilagajanju pravil za otroke, saj jih to lahko zmede ali razjezi.
5. 5 Z bivšim partnerjem ravnajte spoštljivo. Ne govorite slabo o svojem bivšem pred svojimi otroki, saj lahko to ustvari veliko napetosti in vodi v konflikt. Če vam je težko biti v bližini svojega bivšega, se vsaj osredotočite na to, da ste vljudni in spoštljivi zaradi otrok.
   • Izogibajte se prepirom ali priseganju s svojim bivšim pred otroki, saj jih bo to le še dodatno razburilo. Pomembno je, da svojim otrokom pokažete, da ste še vedno lahko zanesljivi in ​​skrbni starši, tudi če se ne razumete.
   • Prav tako ne smete uporabljati svojih otrok kot posrednikov ali kot sredstvo pritiska na svojega bivšega zakonca. To lahko pri otrocih povzroči nadaljnje čustvene težave in povzroči še večjo napetost med vsemi družinskimi člani.
6. 6 Vprašajte usposobljenega strokovnjaka, ki lahko pomaga vašim otrokom. Če postane očitno, da grejo otroci skozi težko ločitev in nimate moči, da bi jih ustrezno razveselili, premislite - morda bi se bilo vredno obrniti na terapevta ali psihologa. Nekateri otroci bodo morda potrebovali strokovno pomoč in podporo, da se bodo lahko spopadli z razpadom družine in odraščali v zdrave posameznike, brez psiholoških travm.
   • Ogledate si lahko otroškega psihoterapevta ali psihologa z izkušnjami pri delu z otroki, ki se soočajo z ločitvijo in ločitvijo.
   • Morda boste tudi vi potrebovali svetovanje ali terapijo, da se spopadete z razpadom. Tako boste lahko bolje podprli svoje otroke in bili z njimi v tem težkem času.

3. del 3: Podpora otrokom po razpadu

1. 1 Naj vaši otroci ostanejo v stiku z nekdanjimi družinskimi člani in prijatelji. Dejstvo, da sta z bivšim zakoncem ločena, še ne pomeni, da se bodo vaši otroci za vse življenje takoj oddaljili od vseh nekdanjih družinskih članov in prijateljev. Poskusite spodbuditi svoje otroke, da ostanejo v stiku z nekdanjo družino in bližnjimi prijatelji, saj jim bo to dalo občutek stabilnosti in udobja.
   • Otrokom morate omogočiti, da preživijo čas z družino in starimi prijatelji. Poskusite uporabiti tudi iste varuške kot pred razhodom.
   • Če svojim otrokom omogočite, da ostanejo v stiku s tistimi, ki so jih spoznali pred razpadom, jim zagotavlja varen družabni krog. To bo otrokom pomagalo razviti v zdrave osebnosti in se varno spopasti s težavami, povezanimi z ločitvijo.
2. 2 Upoštevajte pravila za preživljanje otrok in druge finančne pogodbe. Vi in vaš partner boste med ločitvijo bolj verjetno sklenili sporazum o preživljanju otrok. Upoštevajte svoje finančne obveznosti in vaš zakonec bi moral storiti enako. To bo zmanjšalo spopad med vami in zagotovilo, da se vaši otroci ne bodo zapletali v prepire o denarju.
   • Če imate z zakoncem težave z preživnino za otroke in / ali drugimi finančnimi pogodbami, se o njih pogovorite zasebno in zasebno. Ne vpletajte otrok v pogovor in jih ne delajte kot talce svojih sporov. To bo samo povečalo napetost in intenzivnost strasti.
3. 3 Ohranite spodbudno vzdušje okoli svojih otrok. Vi in vaš bivši zakonec bi morali storiti vse, da bi bili dobri starši svojim otrokom, tudi če niste več skupaj. Ustvarite otrokom mirno in zdravo domače okolje. Pomembno je tudi, da ne pozabite na svoje potrebe in zdravje, da boste lahko svojim otrokom blizu in jih podpirali.
   • Jejte zdravo in redno telovadite. Vzemite si čas, da poskrbite zase in zadovoljite svoje potrebe.
   • Koristno je tudi druženje in srečanje z bližnjimi prijatelji in družino. Lahko vam ponudijo podporo, ko jo potrebujete, in poskrbijo, da boste lahko podpirali svoje otroke.
4. 4 Če se odločite za novo razmerje, se o tem najprej pogovorite s svojimi otroki. Če / ko se ponovno odločite za zmenek, morate upoštevati otrokove koristi. Vzemite si čas in si privoščite čas - pomembno je, da otrok ne prestrašite s hitrim vstopom v novo razmerje. Če ste v resni zvezi, se morate z otroki pogovoriti o tem, kaj se dogaja. Sporočite jim, da mislite, da ste pripravljeni nadaljevati, in jih obveščajte o tem, kaj se dogaja, da se počutijo pomembne in vključene v dogajanje.
   • Prav tako morate otrokom sporočiti, če / ko se odločite živeti z nekom. Takšne odločitve jih lahko razburjajo, še posebej, če se zgodijo kmalu po razpadu. Preden nadaljujete, se pogovorite o tem, kaj mislijo, in jim prisluhnite.
5. 5 Zagotovite si podporo. Nujno je, da imate vsi nekoga, na katerega se lahko obrnete v težkih časih. Prekinitve so lahko težke za vse strani in potrebujete nekoga, ki vam bo pomagal obvladati stres ali tesnobo, kadar bo to potrebno.
   • Zanesite se na strokovno pomoč psihologov in psihoterapevtov. Lahko se odločite za sestanek s specialistom za individualno svetovanje, da boste potem lahko uporabili njegove nasvete za otroke.
   • Podporo lahko dobite tudi na primer iz ožjega kroga prijateljev ali družine. Enkrat na teden lahko večerjate s prijatelji ali družinsko večerjo s sorodniki, da bo vašim otrokom udobno.