Kako potapljati

Vsebina

Koraki
Metoda 1 od 4: Začetek
Metoda 2 od 4: Kako se naučiti ohraniti zrak brez zraka
Metoda 3 od 4: Kako potapljati
Metoda 4 od 4: Kako postati strokovnjak pri potapljanju na dah z masko
Nasveti
Opozorila
Kaj potrebujete

Snorkljanje je zabaven in sproščujoč način doživetja živahnega, neverjetnega podvodnega sveta. Za potapljanje z masko vzemite čisto plastično masko in kratko dihalko, da dihate, ko plavate z licem navzdol na površini vode. Tako lahko vidite korale in podvodno življenje, ne da bi s svojimi gibi prestrašili ribe in ne da bi se vsako minuto dvignili na površje, da bi vdihnili. Samo to, da ste na vodi in da vas uživajo vrste podvodnega sveta, bo dovolj, da se odmaknete od vsakodnevnih težav.

Koraki

Metoda 1 od 4: Začetek

1 Vzemite dihalko in masko, v kateri se boste počutili udobno. Preizkusite jih in zategnite vse vezi, da se vse dobro prilega. Če je mogoče, jih preizkusite v vodi in se prepričajte, da ne puščajo.
- Če imate slab vid, razmislite o nakupu posebej oblikovane maske, ki vam bo pomagala bolje videti pod vodo brez očal, ali uporabi kontaktnih leč. Za enkratno uporabo so odlični za plavanje.
2 Nanesite masko in zategnite kravate, dokler se ne počutite udobno okoli oči in nosu. Prepričajte se, da je cev blizu ust, vendar je še ne namestite.
3 Lezite na površino vode na trebuhu. Obraz potopite v vodo pod kotom 45 stopinj.
4 Nežno pregriznite ustnik cevi. Vzemite ga z ustnicami in ga namestite z ustnicami.
5 Redno vdihnite in izdihnite skozi cev. Mirno, globoko in nežno dihajte skozi dihalko. Brez panike: če želite, lahko vedno dvignete glavo nad vodo. Sprostite se in pomislite na dihanje. Zvok vašega dihanja skozi cev bo zelo opazen. Ko vstopite v ritem, se sprostite in uživajte v podvodnem pogledu.
6 Oblecite plavalni telovnik. Tako boste z minimalno porabo energije olajšali bivanje na površini vode. Številne komercialne lokacije za potapljanje z masko zaradi varnosti zahtevajo, da jih nosite v svetlih barvah.

Metoda 2 od 4: Kako se naučiti ohraniti zrak brez zraka

1 Smiselno dihajte. Pri vsakem takem potopu boste zagotovo dobili vodo v dihalko, včasih se to zgodi bodisi zaradi plavalnih razmer, bodisi zaradi številnih brizganja, ali ko glavo spustite prenizko pod vodo. Naučite se pihati v cev, da vas v prihodnje ne bo motilo.
2 Zadržite dih in glavo potopite tako, da potopite konec cevi. Začutili boste, kako voda vstopi v cev.
3 Poravnajte glavo s površino vode, ne da bi jo dvignili iz vode. Prepričajte se, da je konec cevi v zraku.
4 Hitro in močno izdihnite v cev. Ta način pihanja cevi omogoča, da jo očistite iz vode.
5 Preostalo vodo potisnite z drugim močnim izdihom. S to metodo boste lahko očistili cev iz vode.
6 Izboljšajte svojo sposobnost nadzora nad prehodom zraka. Včasih boste v cev vdihnili, ko v pljučih sploh nimate zraka. Če je v cevi nekaj vode, boste morali počasi in nežno vdihavati, pri čemer pazite, da voda ne bo v ustih, dokler ne boste imeli dovolj zraka, da bo pihal skozi cev. Če je vode preveč, morate dvigniti glavo nad vodo in vdihniti skozi usta.
7 Naučite se potapljati. Ko se naučite pihati z masko, se lahko začnete potapljati pod vodo in si podrobneje ogledati nekaj lepega. Globoko vdihnite in se potopite v vodo. Ko morate vdihniti, se poravnajte na površini in imejte obraz pod vodo, pihajte skozi cev, kot ste se naučili.

Metoda 3 od 4: Kako potapljati

1 Daj si plavuti. To bo okrepilo vaše gibanje in se lahko premaknilo veliko hitreje, ne da bi pri tem nastalo veliko brizganja.
2 Roke držite ob straneh, da zmanjšate upor, in iztegnite noge, tako da so tudi plavuti iztegnjene. Noge držite dovolj blizu drug drugemu.
3 Kolena nekoliko upognite in s plavutmi naredite počasne, a močne udarce. Naj bodo ti gibi gladki in sproščeni. Poskusite izvajati gibe iz kolka, izogibajte se udarcem s kolenom, tako boste izgubljali samo energijo.
4 Ciljajte bolj navzdol, manj navzgor, hkrati pa upognite hrbet navzgor. Pravilna tehnika za takšno plavanje vam omogoča premikanje naprej s potezami navzdol.
5 Med plavanjem naj bodo plavuti pod vodo. Poskusite se izogniti brizganju, saj bo to samo prestrašilo ribe in razdražilo druge plavalce.
6 Ostanite na valovih. Plavanje z masko je najboljše za mirne vodne površine, a tudi tam se morate naučiti, kako se prilagoditi gibanju valov navzgor in navzdol.
7 Plavajte s stabilno hitrostjo, ki vam ustreza, da zmanjšate porabo energije. Tako plavanje ni dirka, dobro plavanje pa lahko traja več ur.

Metoda 4 od 4: Kako postati strokovnjak pri potapljanju na dah z masko

1 Izberite pravo mesto. Najbolje je, da izberete lokacijo z relativno mirno vodno gladino in raznolikim živahnim podvodnim svetom. Plitke vode nad koralnimi grebeni so odlične, pa tudi globlja mesta, do katerih lahko pridete s čolnom. Vprašajte domačine ali poiščite turistične vodnike, da poiščete boljša mesta, kjer ni veliko plavalcev.
2 Kopajte se v sončnem vremenu. Tudi z masko pod vodo boste težko videli, ali je zunaj sivo in oblačno vreme. Izberite svetel dan, ko je voda čistejša od mulja. Nevihte blatijo vodo, z dna dvigujejo mulj. Če bi torej včeraj deževalo, bi najbrž plavanje preložili za en dan.
3 Naučite se prepoznati različne vrste rib in korale. Če ste videli eno ribo, potem ste videli vse? Ni res, če razumete, kaj vidite pred seboj. Zapomnite si obliko in barvo različnih vrst rib, ki živijo na lokalni obali, kar vam bo omogočilo, da svoje običajno plavanje spremenite v zanimiv zoološki izlet. Če vidite ribo, ki je sploh ne poznate, si jo poskusite zapomniti in pozneje poiščite podatke o njej.

Nasveti

Uporabljajte kremo za sončenje! Na površini vode lahko preživite ure in ne boste se izognili bolečim opeklinam kože, če ne uporabljate krem za sončenje. Tudi če je zunaj oblačno, bo odbojnost vode še povečala učinek sončnih žarkov.
Bodite okoljsko odgovorni. Poskusite se ne vmešavati v življenje podvodnega sveta, vključno s koralami.Koralni grebeni so zelo krhki in lahko minejo leta, da vsaka korala, ki vam jo pomotoma odbije z noge, zraste.

Opozorila

Zavedajte se možne dehidracije. Vaše telo lahko hitro izgubi tekočino na morju. Če nameravate več ur potapljati, ne pozabite vzeti odmora za pitje vode. Karkoli se zgodi, ne pijte slane vode.
Izogibajte se hiperventilaciji. Pomemben vidik potapljanja na dah je mirno, enakomerno dihanje. Če hiperventilirate, lahko v vodi omedlite, kar je lahko zelo nevarno.
Vedite, kje ste. Po svetlih ribah je zelo enostavno plavati veliko dlje v ocean, kot ste načrtovali. Izognite se nevarnim situacijam tako, da razmislite, kako daleč lahko plavate.
Biti v oceanu nikoli ni popolnoma varno. Morske pse, zbadajoče meduze in druge nevarne morske živali lahko najdemo celo na turističnih območjih. Obstaja tudi ripping tok, ki vas lahko popelje na odprto morje, in ogromni valovi, ki vas lahko vržejo na ostre skale. Poskrbite, da ste prepričani v svoje plavalne sposobnosti in nikoli ne hodite sami na potapljanje.