Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Prvi del: Notranja lepota
• Metoda 2 od 3: Drugi del: Zunanja lepota
• Metoda 3 od 3: Tretji del: Bodi lepa
• Nasveti
• Opozorila

Samo vi se lahko odločite, ali ste lepi. Vse, kar potrebujete, je, da spremenite miselnost in razvijete samozavest in samopodobo. In ja, to je lažje reči kot narediti.

Koraki

Metoda 1 od 3: Prvi del: Notranja lepota

1. 1 Spoznajte svojo lepoto. To je najpomembnejši korak k lepemu počutju. Morate razumeti, da vaša lepota izvira tinamesto od zunaj. Vendar se je treba naučiti tako počutiti.
   • Napišite seznam vseh svojih pozitivnih lastnosti. To vključuje stvari, kot so pomoč po hiši, poslušanje prijateljev ali najboljše šale.
   • Vsako jutro, ko se zbudite, se nasmehnite sebi v kopalniškem ogledalu in na glas izgovorite »kul sem« in »srečen sem.« Bolj ko to govorite, bolj boste prepričali svoje možgane, da je to res.
   • Zapišite si seznam stvari, ki se vam zdijo lepe. Morda imate velike rjave oči, srčkan nos ali polne ustnice ali pa se smejete. Če se ne spomnite ničesar, vprašajte bližnjega prijatelja ali družinskega člana.
   • Ko začnete razmišljati o sebi slabo, se spomnite svojih seznamov.
2. 2 Znebite se negativnosti. Zaradi negativnih misli naši možgani verjamejo v negativno. Če mislimo, da smo grdi, bodo naši možgani v to prepričani. Morate prepričati svoje možgane, da te misli niso resnične.
   • Kadar koli imate negativno misel, jo označite. Primer: "Imam grozen nos." Recite si: "Mislim, da imam grozen nos." Tako postane le misel, ne vaše mnenje.
   • Znebite se negativnih misli. Vi niste vaše misli, lahko pa resno škodijo vaši samopodobi.
   • Negativne misli zamenjajte s pozitivnimi. Tudi če ne verjamete v pozitivno misel, lahko svoje možgane prepričate v to.
3. 3 Razvijte samozavest. Vsi imamo dobre lastnosti, notranje in zunanje, vendar je pomembno razumeti, da pri ljudeh ni pomemben le videz. Super je, če imate radi ljudi (in vi sami!) Zaradi njihove fizične privlačnosti, še bolje pa bo, če si natančneje ogledate, kaj imajo v sebi. Vedno bo nekdo lepši, uspešnejši, z bolj romantičnimi partnerji.
   • Ne obsojajte se ostro. Sami ste sebi najhujši sovražnik. Dovolite si, da se včasih počutite neprivlačne. Zaupanje je verjeti vase tudi v dneh, ko vam ni mar za nič.
   • Ne sodite drugih ljudi. Kar mislite o drugih, veliko pove o vas. Poskusite pozitivno razmišljati o drugih. To bo vplivalo na vaš pozitiven odnos do sebe.
   • Ne primerjajte se z drugimi. Tako boste izgubili samo zaupanje vase. Poleg tega ima lahko dekle s popolnimi lasmi zelo težko življenje.
   • Lažiraj, dokler ga dejansko ne dobiš. Če se obnašate samozavestno, lahko svoje možgane prepričate, da ste samozavestni. Obnašajte se, kot da že veste, da ste lepi, in v to boste začeli verjeti.
   • Ne mislite, da boste nič vredni samo, če imate par. Vaša samozavest in samozavest bi morali biti odvisni samo od vas in samo vas. Če odgovornost za samokontrolo preložite na druge ljudi, se ne boste naučili pravega zaupanja.
   • Privoščite si avtoportret. Vi nadzorujete sliko in lahko posnamete fotografijo, ki bo poudarila vse vaše privlačne lastnosti. Če se počutite negotovo, si oglejte fotografijo in se spomnite, da ste lepi!

Metoda 2 od 3: Drugi del: Zunanja lepota

1. 1 Spremenite svoj videz. Spremembe v vašem videzu vas lahko naredijo bolj samozavestne in osvežijo vaš videz. Zabavno je tudi!
   • Spremenite pričesko. Postrižite lase, naredite še en del, dodajte poudarke ali pobarvajte lase v rožnato.
   • Pojdite v temno zadimljene oči ali nosite svetlo rdečo šminko.
     • Pojdite na brezplačno preobrazbo. Mnoge kozmetične trgovine vam brezplačno ponujajo popolnoma nove odtenke ličil. Če vedno uporabljate slivovo senčilo, prosite svojega svetovalca, naj si ogleda breskove odtenke, da ustvari popolnoma nov videz. Domov se boste vrnili s čudovitim ličenjem.
   • Nakup novega predmeta lahko spremeni vašo garderobo: novo srajco, krilo ali celo šal.
2. 2 Nosite oblačila, ličila in ličila, zaradi katerih se boste počutili lepo in samozavestno. Udobna oblačila bodo delovala bolje kot modna obleka, ki vam ni všeč. Če se počutite nelagodno, bodo to videli drugi.
   • Preverite, ali vam velikost oblačil ustreza. Težko se počutite udobno, če vam kavbojke vdrejo v kožo ali če modrček pusti sledi na koži.
3. 3 Razvajajte se. Če si vzamete čas za sprostitev, vam lahko pomaga zgraditi samozavest in odvrniti pozornost, kar vas bo ohranilo pozitivno.
   • Ob domači pedikuri se počutite lepo na prstih. Naredi kar želiš! Nosite en ali dva prstana za prste. Vsak noht pobarvajte v drugo barvo, uporabite bleščice ali poskusite odtenek, ki ga niste pripravljeni uporabiti na rokah.
   • Poskrbite za svojo kožo. Ko se razvajaš, se to pokaže. Zato naredite masko za bolj gladko kožo.
4. 4 Delajte, da boste zdravi. Zdrav videz ni le privlačen, ampak pomeni tudi, da ste zdravi in ​​psihično! To vam bo pomagalo pri obvladovanju depresije in ne zbolite. Težko se je počutiti lepo, če si prehlajen.
   • Spanje je pomemben dejavnik zdravja. Pomanjkanje spanja izčrpa živčni sistem in vas lahko naredi bolj dovzetne za depresijo in bolezni. Če ne morete spati priporočenih 8-9 ur na noč, se prepričajte, da lahko čez dan zadremate.
   • Vaja spodbuja proizvodnjo endorfinov in serotonina, kar izboljša vaš odnos in telo. Obstaja veliko različnih načinov vadbe: joga, ples, hoja in tek, aerobika, zumba. To je lahko zabavno.
   • Naučite se meditirati. Meditacija bo vašim možganom pomagala znebiti se negativnih misli. Prav tako vam lahko pomaga pri obvladovanju depresije, prebavnih motenj in stresa.
   • Smej se. Vzemite prijatelja in se spomnite kakšnega zabavnega dogodka ali si oglejte svojo najljubšo komedijo. Smeh lahko zmanjša bolečino, pomaga pri obvladovanju težkih situacij in izboljša razpoloženje.
   • Pojdite na sonce. Sončna svetloba je dobro znano zdravilo za slabo voljo. Dejansko v nordijskih državah, kjer sonce pozimi le redko sije, ljudje opravijo terapijo, da se znebijo depresije. (Bodite previdni pri soncu in nosite kremo za sončenje.)

Metoda 3 od 3: Tretji del: Bodi lepa

1. 1 Pritegnite ljudi s svojo prijaznostjo, spoštovanjem in prijetno osebnostjo. Sprva se ljudje odzivajo na fizično privlačnost, vendar so raziskave pokazale, da spreminjajo dojemanje privlačnosti glede na osebnost osebe.
   • Poslušajte ljudi, ko govorijo. Ni vam treba biti "krpa", da bi poslušali druge ljudi in ljudje bodo opazili, da vas njihove besede zanimajo.
   • Prijaznost je ena najpomembnejših lastnosti, povezanih s privlačnostjo, po mnenju psihologa univerze Yale Paul Bloom. To pomeni pomagati drugim, kadar to potrebujejo, in ne obsojati drugih (glej zgornje korake).
2. 2 Ugotovite, kako razumete privlačnost. Ne pozabite, da je lepota v očeh opazovalca. Različne kulturne skupine imajo različne lepotne standarde. Obsedenost s vitkostjo kot manifestacijo lepote se je začela v šestdesetih letih.
   • Ne pozabite, da imajo ljudje v revijah, filmih in televizijskih oddajah celo vojsko frizerjev, vizažistov, razsvetljave in photoshopa. Zato ne morete biti videti kot oni. Tudi v običajnem življenju niso videti tako.

Nasveti

• Pobarvajte svoje razpoloženje. Ko niste zadovoljni s tem, kar vidite v ogledalu, ne zgrabite sivega plašča, ki bi dopolnil vaše razpoloženje. Oblecite si svetla oblačila, da se vrnete v vrsto. Poskusite na primer rdečo, najbolj energično barvo v spektru.

Opozorila

• Če res mislite, da vam bo plastična kirurgija pomagala postati lepa, se je vredno najprej pogovoriti s svojim zdravnikom.