Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Ni važno, kdo ste in kaj počnete, obstaja velika verjetnost, da ves dan uporabljate svoj glas. Vsi vedo, kako pomembno je vaditi svoje telo, le redki pa se zavedajo, da tudi glas potrebuje vadbo. Pred glasovno vajo je najbolje, da telo sprostite z nežno masažo in rahlim raztezanjem. Enajst vaj, predstavljenih v tem članku, lahko izvajate v zasebnosti pod prho ali na katerem koli drugem mestu, kjer lahko udobno sprostite svojo telesno in glasovno napetost.

Koraki

1. 1 Masirajte dno jezika, v mehkem predelu, tik za brado. Kazalec postavite na vrh brade. Odpri usta. Medtem ko so kazalci na bradi, s palci masirajte dno jezika.
2. 2 Olajšajte napetost spodnjih čeljustnih sklepov. Če jih želite poiskati, položite kazalec in palec na režnje ter odprite usta. Prostor, ki nastane na vaših licih, je čeljustni sklep. S prsti masirajte sklepe. Odprite usta širše in z vsakim vdihom globlje masirajte.
3. 3 Iztegnite jezik v vse smeri.
4. 4 Čim bolj zgradite smešne obraze! Za sprostitev mišic na obrazu.
5. 5 Masirajte vrat in ramena. Krožni gibi bodo zelo učinkoviti.
6. 6 Hkrati oddajajte smešne zvoke in skačite, da oslabite druga področja telesa.
7. 7 Večkrat zehajte, da odprete zadnji del grla.
8. 8 Trpite v kateri koli tipki 10 sekund ali več, ob tem pa občutite žgečkanje na ustnicah in nosu.
9. 9 Ustvarite zvok "brrrrrr". V katerem koli ključu. Premikajte se v dosegu zvoka.
10. 10 Oddajajte odprt zvok "ahhh" s premikanjem po avdio območju.
11. 11 Pojte ali pejte svojo najljubšo pesem.

Nasveti

• Med vadbo imejte hrbet naravnost. Ohranite pravilno držo.
• Redno vadite.
• Zvoki "maah" ali "aaahhh" pri vdihavanju, masaži ali raztezanju so zelo učinkoviti.
• Če se med masažo počutite neprijetno ali boleče, nadaljujte in poskusite sprostiti napetost.

Opozorila

• Večina ljudi doživlja napetost, zlasti v jeziku, čeljustih, obrazu, grlu ali ramenih, in se ne zaveda, kako močno vpliva na njihove glasilke.