Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Ocenite svoj odnos
• 2. del 3: Preglejte svoje preteklo razmerje
• 3. del 3: Obnašanje svojih občutkov

V ljubezenskem odnosu pogosto pride trenutek, ko morate iz nekega razloga ugotoviti, kako naprej. Zgodi se, da ste že dolgo v zvezi, a nekega dne se zavedate, da vaši občutki začnejo bledeti. Morda ste že razšli s partnerjem, vendar zdaj dvomite o svoji odločitvi. Pomislite, ali ga imate še vedno radi? Ljubezen ni določen občutek in včasih je zelo težko urediti svoja čustva, še posebej, če ste obtičali v vsakdanjem življenju in dolgočasnosti.

Koraki

1. del od 3: Ocenite svoj odnos

1. 1 Pomislite, kdaj ste začeli dvomiti o svojih občutkih. Zavedajte se, da se občutki ne spremenijo čez noč. Najverjetneje je trajalo nekaj časa, da ste se zaljubili v osebo in vzpostavili zaupljiv odnos z njo. Dajte si dovolj časa, da uredite svoja čustva, sicer boste odnos uničili, če se boste lotili ramen. Ne počuti se krivega. Dajte si čas, da dobite veliko čustev, in ne hitite in ne hitite.
   • Pomislite, kaj se je zgodilo, preden ste začeli dvomiti o svojih občutkih. So se v vašem življenju v zadnjem času kaj spremenile? Morda ste začeli novo službo ali pa ste samo zelo izčrpani. Mogoče družinske težave povzročajo napetosti. Pomembno je razumeti, ali sta vaša apatija in zmedenost v odnosu posledica nekaterih sprememb v vašem življenju ali pa zaradi vaših občutkov do partnerja.
   NASVET SPECIALISTA

   

   Chloe Carmichael, dr

   
   
   Licencirana klinična psihologinja, Chloe Carmichael, je licencirana klinična psihologinja v zasebni praksi v New Yorku. Ima več kot 10 let izkušenj na področju psihološkega svetovanja, specializiranih za težave v odnosih, obvladovanje stresa, delo na samopodobi in karierno usposabljanje. Poučevala je tudi tečaje na univerzi Long Island in delala kot samostojna profesorica na Univerzi City v New Yorku. Doktorirala je iz klinične psihologije na univerzi Long Island in zaključila klinično prakso v bolnišnicah Lenox Hill in Kings County. Akreditiran pri Ameriškem psihološkem združenju in avtor knjige Nervne energije: izkoristite moč svoje tesnobe.

   Chloe Carmichael, dr
   Klinični psiholog z licenco

   Osredotočite se nase in na to, kako ste se počutili, ko se je odnos razvijal. Chloe Carmichael, licencirana klinična psihologinja in specialistka za odnose, pravi: »Pogosto prosim stranke, naj mi povedo, kako so spoznale to osebo, kako so se stvari odvijale na začetku zveze ter kdaj in kako je nastala težava. Pogosto, ko hodijo z mano skozi celotno zgodovino odnosov, veliko razumejo in spoznajo svoja čustva v teh odnosih. "

   
   
2. 2 Ocenite svoje vedenje s partnerjem. Pomislite na stvari, kot sta potrpežljivost in fizična privlačnost. Pomislite, ali ste v zadnjem času postali bolj razdražljivi in ​​nestrpni s partnerjem? Ali vam njegov videz ni tako privlačen? Morda potrebujete le več osebnega prostora? Seveda je vse to lahko posledica krize v odnosu. To je za dolgotrajno zvezo povsem normalno, po koncu obdobja sladkarij se vedno nekoliko ohladimo, vendar naj se razmerje ne prehladi!
   • Bodite pozorni na to, kako pogosto pozabite pohvaliti partnerjeve dosežke, kako pogosto ga kritizirate, ga grajate itd. Če ugotovite, da svojo jezo na partnerju izpuščate pogosteje kot prej, morate resno premisliti svoj odnos.
3. 3 Predstavljajte si prihodnost brez partnerja. Preden se odločite, razmislite o tem. Ali bo ta oseba, ko si zamislite svojo idealno prihodnost, del nje? Včasih ljubljene začnemo jemati kot nekaj samoumevnega, kljub temu, da so ti ljudje morda najbolj dragocena stvar v našem življenju. Ne zavedamo se, da lahko odsotnost te osebe uniči vse naše življenje. Bodite izjemno pošteni in odkriti do sebe, ko se odločite: ali bo vaše življenje bolje ali slabše brez te osebe?
   • Prekinitev razmerja je vedno težka, še posebej, če morate stopiti iz svojega območja udobja in izgubiti osebo, za katero ste nekoč skrbeli. Vendar si poskusite predstavljati, kakšno bo vaše življenje po tem obdobju. Bi lahko bili srečnejši? Morda bi bili srečni z nekom drugim?
   • Razumeti, da biti z nekom prijazen, ne pomeni vedno, da ga imaš rad.

2. del 3: Preglejte svoje preteklo razmerje

1. 1 Pomislite, zakaj ste se odločili prekiniti preteklo zvezo. Če se je vaša zveza že končala in se sprašujete, ali imate še občutke, se spomnite, kaj je povzročilo razpad. Ljudje pogosto dramatizirajo dogodke s spominom na preteklost, vendar ne pozabijo na resnična dejstva. Včasih preprosto prehitro obupamo in poskušamo rešiti svoje težave. Vendar se včasih pojavijo resne težave, ki jih ni enostavno rešiti.
   • Če se je vaša zveza končala, ker je eden od vas naredil veliko napako, je pomembno, da vidite, ali lahko to napako odpustite in pozabite. Ne morete zgraditi prihodnosti z osebo, če vas nenehno skrbijo težave iz preteklosti.
   • V vašem odnosu se ne bo nič spremenilo, če se nobeden od vas zaradi tega ne bo začel spreminjati. Če ste se s fantom razšli, ker mu niste zaupali, si mora zaslužiti vaše zaupanje ali pa morate postati bolj lahkoverni. Ne pozabite, da težave iz preteklosti ne bodo samo izginile.
2. 2 Naredite seznam prednosti in slabosti zmenkov s to osebo. Poskusite razumeti, kako se vaše življenje spremeni, ko ste z njim. Če vam ta oseba postane edina prioriteta in delo / študij, prijatelji in družina zbledijo v ozadje, je to najverjetneje nezdrav odnos. Če pa se s to osebo resnično počutite bolje, je ne smete pustiti.
   • Zapišite svoje misli, da se prepričate, da prednosti odtehtajo slabosti. Ne zadržujte se!
3. 3 Bodite iskreni do sebe glede svojih ciljev. Ali se želite vrniti k tej osebi, ker ste osamljeni? Osamljenost (tudi boleča in izčrpavajoča) ni prepričljiv razlog za vrnitev k osebi.
   • Če lahko samozavestno rečete, da osamljenost, ljubosumje, dolgčas in druga čustva niso razlog, zakaj se želite vrniti k tej osebi, vas morda resnično vodi ljubezen.

3. del 3: Obnašanje svojih občutkov

1. 1 Dajte si nekaj svobode in osebnega prostora. Vzemite si čas za tisto, kar vas veseli - karkoli vam lahko pomaga odvrniti pozornost. Če ste imeli prej zaradi partnerja malo prostega časa, imate zdaj možnost, da poskrbite za svoje življenje. Poleg tega vam lahko pomaga, da se sprostite in razumete, ali je bil vzrok za vaš razhod stres. Osebni prostor vam bo pomagal urediti občutke brez pritiska partnerja, imeli pa boste čas, da se odločite, kako naprej.
2. 2 Če želite, se s to osebo pogovorite o svojih občutkih. Če ste trenutno v zvezi, bodite v svojem pogovoru taktični in vljudni. Začnite stavek z "jaz", ne z "vi", če te osebe ne želite kriviti za nekaj. Raje povejte, kako se počutite v bližini te osebe. Če je vaša zveza na tej točki končana, se odločite, ali boste sploh začeli govoriti o občutkih. Morda bi bilo grdo, če bi vaš pogovor vplival na čustva vašega bivšega, še posebej, če sta že v novi zvezi.
   • Če se odločite govoriti o svojih občutkih, bodite pripravljeni na težave. Zato ne smete začeti tega pogovora, če niste prepričani, da je to potrebno.
   • Svoje občutke lahko zapišete v zvezek, da zberete misli in poveste vse, kar ste nameravali. Pisanje pisma je odličen način za komunikacijo s partnerjem (sedanjim in bivšim).
3. 3 Naredite načrt in se ga držite. Z drugimi besedami, vredno je razjasniti vse nerazumljive točke. Če po vsem tem še vedno želite odnos s to osebo (ali se želite vrniti k njej), se potrudite dati vse od sebe. Če se želite ločiti - naredite konec. Sledite načrtu, ki ste ga sami začrtali. Če hodite z osebo, vendar nenehno dvomite o svojem odnosu, boste zagotovo trpeli zaradi teh dvomov. Razumejte, da ne morete biti z eno nogo tukaj in z drugo tam in pričakovati, da se bo vaš odnos izboljšal. Po drugi strani pa, če se sami odločite, da te osebe ne ljubite, je bolje, da razmerje takoj prekinite. Ne morete začeti novega samostojnega življenja, medtem ko se mučite z dvomi.