Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Kako se pripraviti
• 2. del 3: Kako prositi za odpuščanje
• 3. del od 3: Kako naprej
• Nasveti
• Opozorila

Prositi za odpuščanje je težko, saj nihče ne želi priznati, da se moti, in opravičiti se tistim, ki jih zelo ceniš, na primer svojemu najboljšemu prijatelju ali punci, je dvakrat težko. Potreben je pogum, da prevzamemo odgovornost za škodljivo dejanje. Soočite se s svojimi strahovi in ​​iskreno obžalujte svoje napačno vedenje.

Koraki

1. del od 3: Kako se pripraviti

1. 1 Prevzemite odgovornost za svoja dejanja. Za iskreno in produktivno opravičilo bi morali svojemu najboljšemu prijatelju odpustiti njegovo vlogo pri prepiru. Soočite se s svojimi bolečimi občutki in nehajte se opravičevati za svoje negativno vedenje.
   • Priznajte, da ste naredili napako in se nagnili k neprimernemu vedenju, da boste lahko prevzeli odgovornost za to, kar govorite in delate.
2. 2 Zberite svoje misli. Boj s svojimi najboljšimi prijatelji je stresen in verjetno boste doživeli celo vrsto čustev, od jeze do kesanja. Poskusite zapisati svoje misli na papir, da se boste lažje spopadli s svojimi čustvi. Naštejte in znova preberite vnose. Označite pozitivne komentarje, ki jih želite deliti s prijateljem, nato pa prečrtajte vse zle, sovražne misli.
3. 3 Napišite besedilo in vadite opravičilo. Iskanje pravih besed je izredno težko. Na srečo ni treba upati. Opravičilo pisno napišite. To je lahko celotno besedilo ali samo grob seznam. Vadite, da to besedilo izgovorite večkrat, da se počutite samozavestno in se ne zmedete.
   • Spremenite stavke, ki se zdijo nerodni ali sarkastični, nato pa besedilo znova preberite.
   • Včasih morate opravičilo napisati, prebrati, popraviti in urediti večkrat, da ga popravite.
   • Za nasvet se lahko obrnete na osebo, ki pozna situacijo, vendar jemljite njene besede z rezervo. Ne vse nasveti so enako koristni.
4. 4 Prosite svojega najboljšega prijatelja za sestanek. Če je mogoče, je najbolje, da se osebno opravičite. V pogovoru iz oči v oči si boste lahko ogledali izraze obraza in govorico telesa, kar bo odpravilo možnost napačne razlage. Obrnite se na prijatelja in mu povejte, da se mu želite opravičiti, nato pa se dogovorite za sestanek.
   • Ni vam treba čakati predolgo.
   • Če se prijatelj noče srečati, prošnjo ponovite čez nekaj dni. Če spet reče ne, pošljite e -pošto ali ročno napisano pismo.
   • Če se prijatelj ne more osebno srečati, vendar se želi pogovoriti iz oči v oči, lahko vzpostavite videoklic.

2. del 3: Kako prositi za odpuščanje

1. 1 Izrazite kesanje za svoja dejanja. Iskreno opravičilo temelji na empatiji. Ko svojega najboljšega prijatelja prosite za odpuščanje, mora biti vsaka vaša beseda iskrena in poštena.Če neiskreno obžalujete, vaš prijatelj morda ne bo sprejel vašega opravičila. Recite, da globoko obžalujete povzročeno bolečino ali nevšečnost.
   • "Tako mi je žal, da sem te užalil";
   • "Zelo mi je žal, da sem izkoristil vašo prijaznost."
2. 2 Prevzemite odgovornost za svoja dejanja. Sporočite jim, da sprejemate vso odgovornost za dejanje, ki ste ga storili. Ne krivite drugih, zlasti svojega najboljšega prijatelja, in se ne opravičujte za svoje vedenje.
   • "Razumem, da sem s tabo ravnal slabo";
   • "Priznam, da sem jaz povzročil naš prepir";
   • "Razumem, da je to samo moja krivda."
3. 3 Odškodnino za povzročeno škodo. Povejte jim, da se želite popraviti. Vse je odvisno od narave vaših dejanj. Lahko obljubite, da se to vedenje ne bo nikoli več ponovilo, ali pa dajte besedo, da se spremenite na bolje.
   • "Nikoli več nisem _____";
   • "Obljubim, da se dogovorim za sestanek s psihologom."
4. 4 Prosi za odpuščanje. Po iskrenem opravičilu ponižno prosi svojega najboljšega prijatelja, naj ti odpusti. Pokažite, kako zelo cenite svoje prijateljstvo. Obljubite, da boste storili vse, kar je v vaši moči, da v prihodnje ne boste vznemirili svojega prijatelja.
   • Včasih je koristno ponoviti ključne točke opravičila.
   • "Prosim, odpusti mi";
   • "Resnično upam, da mi lahko oprostite to dejanje";
   • "Resnično upam, da bomo še naprej prijatelji";
   • "Je sploh najmanjša možnost, da mi oprostiš?"

3. del od 3: Kako naprej

1. 1 Prisluhnite odzivu prijatelja. Prosite odpuščanja in naj vam odgovori najboljši prijatelj. Ne preprečite mu, da bi dal jezo in razočaranje, zamere in nerodnost. Ne vmešavajte se v svojo obrambo ali prosite prijatelja, naj krivdo deli z vami.
   • Ohranite stik z očmi.
   • Nagnite se naprej, da pokažete svojo pozornost.
   • Ponovite govorico svojega prijatelja, da pokažete empatijo in podporo.
2. 2 Pusti situacijo. Opravičite se, poslušajte odgovor svojega prijatelja in nehajte razmišljati o tem. Če želite biti odpuščeni, se morate najprej potruditi in popraviti situacijo. Prevzemite polno odgovornost za svoja dejanja in se ne vrnite več k temi spora.
3. 3 Dajte prijatelju čas, da vam odpusti. Takoj po opravičilu vam prijatelj morda še ni pripravljen odpustiti in pozabiti na situacijo. Bodi potrpežljiv. Ne poskušajte prehitevati prijatelja, da vam odpusti.
   • Če želi biti sam, počakajte, da vas sam kontaktira. Bodite potrpežljivi in ​​počakajte teden, mesec ali dlje.
   • Če pohitite s pogovorom, ko vaš prijatelj še ni pripravljen, se lahko le še bolj razjezi in se zapre od vas. To bo samo otežilo vašo nalogo.
   • Bolj ko ste se prepirali, dlje lahko traja. Zlomljena igrača bo verjetno pozabljena hitreje kot poskus dekleta od prijatelja.

Nasveti

• Ne krivite in ne sodite svojega najboljšega prijatelja.
• Govorite iskreno in iz čistega srca.
• Ko se opravičite, ponudite objem.
• Priporočljivo je, da ste na določeni razdalji, da ne posegate v razmišljanje osebe in da je ne obremenjujete z vprašanji, da ne čuti pritiska.

Opozorila

• Človek potrebuje čas, da ti odpusti.
• Poskusite se izogniti nesporazumom.