Kako razumeti skrivnost svojega življenja

Video.: Psychology. Discovering the Truth. Episode 1

Vsebina

Koraki
Metoda 1 od 3: Oblikujte svojo pot do sreče
Metoda 2 od 3: Osredotočite se na svoje sanje
Metoda 3 od 3: Poiščite svoj klic
Dodatni članki

Ko se odločite, da se boste ukvarjali s svojim življenjem, je lahko proces hkrati mučen in naporen.Prisilil vas bo, da razmislite in se odločite, kaj za vas pomeni sreča in izpolnjeno življenje. Vendar vam bo ta postopek omogočil, da rastete in postanete najboljša različica sebe. Zavedajte se, da ni ene same različice sreče, vendar obstaja veliko načinov, kako doseči zadovoljstvo.

Koraki

Metoda 1 od 3: Oblikujte svojo pot do sreče

1 Vodite dnevnik. Dokumentirajte svojo pot do sreče. Dnevnik vam omogoča, da spremljate svoje misli, ocenite strahove in se prepustite sanjam. Redno pisanje v dnevnik ali dnevni dnevnik vam bo pomagalo slediti vaši poti do sreče. Če opišete svoj dan in svoja čustva, se boste lažje ozavestili. Zapišite, kaj vas je razveselilo, kaj razjezilo, kaj razburilo. Zapišite, kako vam je interakcija z drugimi pomagala doseči, kar ste želeli. V prihodnje se redno vračajte, pregledajte svoj dnevnik, da ocenite, kako daleč ste prišli.
2 Začnite voditi video dnevnik. Namesto v pisni obliki lahko v njej vodite video dnevnik in v njem zabeležite svojo pot do sreče. S telefonom, računalnikom ali video kamero lahko posnamete svoje misli, želje in dosežke. Za razliko od preprostega dnevnika vam bo video dnevnik omogočil, da svoje misli izrazite na glas in vas prisilil, da presežete svoj običajni krog misli. Poleg tega ne boste imeli dodatnega stresa, če vidite prazno ploščo! Redno snemanje videoposnetkov vam bo pomagalo izmeriti vašo višino. Oglejte si te kratke videoposnetke, da boste jasneje videli, do katerih sprememb je prišlo - ali so se vaši cilji bistveno premaknili; ali ste se bolj zavedali, kaj vas dela nesrečnega; ali ste spoznali, kaj vas lahko osreči? Naj vam ta odkritja pomagajo razumeti, kje sta sreča in zadovoljstvo za vas.
3 Fotografirati. Dokumentiranje svojega življenja s fotografijami je odlična priložnost za ohranitev spominov. Fotografirajte ljudi, kraje, stvari, ki vas veselijo. Fotografirajte svojo 90-letno babico, svetlo obarvano jesensko drevo, uspešen projekt. Ujemite prizore iz življenja, ki vas ženejo v akcijo: fotografirajte nered, policista na kontrolni točki, izgubljenega psa. Ko zberete te slike, analizirajte, kako vam pomenijo. Kako se počutite do njih in zakaj? Ali razkrije kakšno skrivno plat vašega življenja? Ali pa morda v vaši zbirki manjka nekaj slik? Uporabite vse, kar se naučite o sebi, da poiščete svojo pot do sreče.

Metoda 2 od 3: Osredotočite se na svoje sanje

1 Vprašajte se, kaj v resnici želite. Na to vprašanje ne more biti napačnega odgovora. Čeprav je odgovor morda tišina, ali morda skomignete z rameni ali rečete "ne vem". Vaš odgovor je lahko nejasen in nejasen ali pa je prikrit izraz tega, kar si resnično želite. Sedite in razmislite o tem odgovoru, razmislite o njem nekaj časa. Vprašajte se, zakaj ne veste odgovora. Če je vaš odgovor nejasen, poskusite uloviti iskren odgovor. Ujemite bistvo svoje prikrite izjave.
- Če molčite, skomignete z rameni ali rečete "ne vem", premagajte strah, da nikoli ne boste našli svoje sreče ali da niste vredni zadovoljstva življenja. Poglejte to vprašanje z novega zornega kota in odgovorite!
- Odstranite vse občutke krivde in spoznajte, da so se vaši upi in sanje spremenili. Kar vas je veselilo v preteklosti, vas ne zadovoljuje več. In to je povsem normalno! Vaše sreče ne bi smelo vplivati na to, kako jo predstavljajo vaši prijatelji, družina ali sodelavci.
NASVET SPECIALISTA
Adrian Klaphaak, CPCC

Karierni trener Adrian Clafaack je karierni trener in ustanovitelj podjetja A Path That Fits, podjetja za kariero in osebno treniranje s sedežem v zalivu San Francisco.Akreditiran kot profesionalni trener (CPCC). S svojim znanjem z Inštituta za izobraževanje trenerjev, terapijo Hakomijeve somatske psihologije in teorijo družinskih sistemov (IFS) pomaga tisočem ljudi zgraditi uspešne kariere in voditi bolj smiselno življenje.
Adrian Klaphaak, CPCC
Karierni trener
Osredotočite se na to, kar želite, ne na tisto, kar drugi želijo za vas. Adrian Klafaak, ustanovitelj A Path That Fits, pravi: "Vsi absorbiramo pričakovanja in pritiske glede tega, kaj bi morali" narediti "s svojim življenjem. Prihajajo od staršev, partnerjev, prijateljev, sodelavcev in naše kulture. Prepoznajte ta vpliv, potem pa poskusite se odreči temu, kar se vam zdi narobe... Biti sam in delati tisto, kar ti je naravno, bo tisto, kar ti bo prineslo pravi uspeh. "
2 Konkretizirajte. Dvignite raven svojega odziva tako, da povečate kanček iskrenosti v svojem nejasnem besedilu ali razkrijete bistvo svoje prikrite izjave. Če ste na primer na svoje vprašanje dejali: "Rad bi imel več veselja v svoji karieri", pojdite na naslednjo stopnjo in določite ljudi, kraje in vse ostalo, zaradi česar se boste počutili. srečnejši. Nadaljujte z odgovorom, dokler ni dovolj natančen, da ga lahko uporabite. Če vas živali osrečujejo, v prostem času razmislite o poklicu veterinarja ali prostovoljca v zavetišču za živali. Če vam je všeč delo z otroki, razmislite o tem, da bi postali učitelj osnovne šole. Če ste zadovoljni s tem, da pomagate drugim ljudem, razmislite o delu v storitveni industriji.
- Ta postopek bo trajal nekaj časa. Bodite potrpežljivi, dovolite si, da se počutite razočarani, vendar nikoli ne pustite misli, da je nemogoče najti odgovor.
3 Prosim, sprejmite svoj odgovor. Naj vas ta odgovor pripelje do sreče. Ne skrbite, kdaj, kje in zakaj se bo to zgodilo. Teh dejavnikov ne morete nadzorovati. Lahko samo nadzirate, kako boste šli k svoji sreči. Potrudite se, poskušajte se vsak dan približati svoji sreči. Morali boste stopiti iz svojega območja udobja. Toda zaradi tega tveganja boste rasli in postali neustrašna, ciljno naravnana in srečna oseba.

Metoda 3 od 3: Poiščite svoj klic

1 Ugotovite, za kaj ste nadarjeni. Vaša nadarjenost je vaša moč, to je tisto, kar dobro delate. Naredite seznam, kaj najbolje počnete. To lahko vključuje praktične spretnosti, kot je vložitev davčne napovedi; socialne veščine, na primer poslušanje; pa tudi medosebne spretnosti, na primer sposobnost ocenjevanja situacije ali visoka stopnja samozavedanja. Poleg tega seznama naredite še seznam veščin in sposobnosti. Rezultati lahko razkrijejo vaše nove talente ali potrdijo vašo oceno vaših prednosti.
2 Pomislite na svoje hobije. Hobiji kažejo, kaj je za vas pomembno, kaj vas navdušuje. Morda vas bodo zanimali okolje, živali, socialna pravičnost, izobraževanje, otroci. Hobiji spodbujajo k dejanju. Zaradi česa lahko protestirate? Ali dajete redne donacije organizaciji? Če težko prepoznate svoje strasti, si vzemite čas za raziskovanje različnih področij dejavnosti. Zberite informacije o globalnem segrevanju, poglobite se v podrobnosti imigracijske reforme, se posvetite socialni pravičnosti. Sčasoma boste odkrili, v kaj se želite poglabljati brezglavo.
3 Raziščite svoje vrednote. Vrednote so skupek načel, po katerih živite vsak dan. Zelo pogosto vrednote izvirajo iz vere, družine, družbe. Vrednote vodijo vaše odločitve in dejanja. Če cenite poštenost in iskrenost, sami verjetno govorite le resnico in cenite odprtost drugih ljudi.Lahko cenite enakost, svobodo ali družino, radodarnost ali nesebičnost. Če delate ali živite v okolju, kjer se vaše vrednote ne spoštujejo, se bodo seveda pojavili vrednotni konflikti in napetosti. Določite svoje temeljne vrednote. Pri tem vam bo pomagala vrsta vaj. Pomislite na značilnosti ljudi, ki jih spoštujete, na to, kako živijo vaši starši, učitelji in mentorji. Ocenite, kaj vas navdihuje pri ukrepanju in zakaj vas ta vprašanja tako navdušujejo? Ocenite svojo okolico in označite 1 točko, ki bi jo radi spremenili. Preglejte svoje odgovore in poiščite podvojene teme. Teme in načela, ki se pojavljajo na ta način, bodo odražale vaše vrednote in prepričanja.
4 Poiščite svoj klic. Ključ do iskanja vašega klica je združevanje vaših talentov, strasti in vrednot. Če vam uspe doseči popolno ravnovesje med temi tremi sestavnimi deli, boste doživeli občutek zadovoljstva - spoznali boste skrivnost svojega življenja!
- Potreben je čas, da najdete popolno ravnovesje med svojimi talenti, strastmi in vrednotami. V prvem poskusu ne boste dobili popolne formule!