Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 2: Pred jadranjem
• Metoda 2 od 2: Na morju
• Nasveti
• Opozorila

Gibanje se pojavi zaradi nedoslednosti informacij o gibanju iz receptorjev vestibularnega aparata in organov vida. Vsak tretji prebivalec planeta je nagnjen k razvoju morske bolezni z manjšimi dražljaji, preostali dve tretjini pa lahko v težkih razmerah doživi enake simptome. Ne predstavlja velike nevarnosti za zdravje, toda kdo si želi, da bi morska bolezen pokvarila potovanje?

Koraki

Metoda 1 od 2: Pred jadranjem

1. 1 Začnite jemati zdravila 24 ur pred jadranjem. Učinkovitost zdravila se bo povečala, če je aktivna snov v krvi, ko prvič stopite na krov. Ta korak bo odpravil tudi potrebo po jemanju zdravil, hkrati pa občutek slabosti.
   • Na trgu so zdravila proti bolezni gibanja na recept in zdravila brez recepta. Predhodno se posvetujte s svojim zdravnikom, kar je za vas najboljše.
2. 2 Ostanite hidrirani s pitjem veliko tekočine (voda, nekoncentrirani sokovi ali lahke športne pijače). Dehidracija lahko poveča tudi verjetnost simptomov bolezni gibanja.
3. 3 Pred potovanjem pojejte lahke do zmerne prigrizke, na primer čips in krutone.

Metoda 2 od 2: Na morju

1. 1 Pijte veliko tekočine. Pijte vodo in razredčene športne pijače. Pijače z okusom ingverja, vključno z ustajalim ingverjevim pivom, so v veliko pomoč.
2. 2 Opazujte oddaljeno obzorje, tako da receptorji v notranjem ušesu in očeh prejmejo enake informacije o gibanju.
3. 3 Zaprite oči in ne glejte v obzorje. Odsotnost vizualnega signala odpravlja tudi konflikt različnih receptorjev.
4. 4 S kazalcem stisnite odprtine ušes. Na tej točki bi morali čutiti povečan pritisk v ušesu. Pod večjim pritiskom v kostnih polkrožnih kanalih notranjega ušesa se gibanje tekočine upočasni, zato je občutek gibanja otupljen.
5. 5 Lezite na bok vzporedno z desko z glavo, usmerjeno proti premcu čolna.
6. 6 Uporabite ingver ali poprovo meto. Ingver je uporaben v kakršni koli obliki - čaj, koščki ingverjeve korenine, lizike (ingverjeve sladkarije prodajajo v orientalskih trgovinah in nekaterih supermarketih). Poprovo meto, pa tudi baziliko, lahko jemljemo znotraj ali pa samo vonj teh zelišč uporabimo za pomiritev gibalne bolezni.

Nasveti

• Če vam med napadom zaradi morske bolezni ne bo šlo pogoltniti vode, jo imejte v ustih. Drobna vlakna ustnic zelo učinkovito absorbirajo tekočino.
• Če je mogoče, stojte na čelu. Držanje krmila pomaga pri prilagajanju gibanju ladje.
• Ne berite in ne delajte stvari, ki vam na enem mestu fiksirajo pogled. Bolje je pogledati v daljavo, na obzorje ali se približati kopnem, pri tem pa se poskušati ne osredotočiti preveč.
• Če je mogoče, ostanite na krovu. Dobili boste dostop do svežega zraka in opazovali obzorje.
• Razmislite o uporabi povoja za pritisk (na voljo pri ladijskem osebju ali lekarnah).

Opozorila

• Če se nameravate nagniti čez krov, poskrbite za varnost tako, da se varno pritrdite na stran z varnostnim pasom ali na kakšen drug način.
• Posvetujte se s svojim zdravnikom o možnosti jemanja različnih zdravil, vključno z zdravili brez recepta.
• Pripnite se na ladjo, če morate sedeti na trdem, nezavarovanem stolu.