Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Prepoznajte svoj ponos
• Metoda 2 od 3: Znebite se dvoma vase
• Metoda 3 od 3: gojite ponižnost

Na prvi pogled se lahko zdi, da je ponos močna lastnost. Resnici na ljubo pa je ponos sinonim za samohvalitev in veliko samopodobo. To pomeni, da lahko ponosni ljudje težko gledajo na svoje pomanjkljivosti. Če ste ponosna oseba, se vam morda zdi, da ste boljši od drugih. Toda na koncu lahko ponos uniči odnose in postane kamen spotike za osebno rast. Premagati ponos, če spoznate, da to ni dobra kakovost, povečate samozavedanje, ga nadomestite s ponižnostjo in se znebite dvoma vase.

Koraki

Metoda 1 od 3: Prepoznajte svoj ponos

1. 1 Priznajte napake. Če ste ponosna oseba, vam bo morda težko priznati, da se motite. V nekem smislu vsem nam ni lahko. Morda zanikate odgovornost, ker napake ne ustrezajo vaši podobi o sebi. Vendar priznanje, da se motite, ni šibkost, je le del človeka.
   • Naučite se priznati napake, jih popraviti in se opravičiti za to, kar ste storili, ko ste se zmotili. Samo reci: »Oprosti. Naredil sem napako". To bo pomagalo ohraniti odnos ali celo koristilo vaši osebni rasti.
2. 2 Nehajte se braniti. Na nek način pretiran ponos postavi človeka v negotov položaj, ker je vedno pri svojem položaju ali naklonjenosti. Zaradi tega so ponosni ljudje pogosto obrambni. Zaščita je znak trme in dvoma vase. V takih situacijah malo ljudi želi nadaljevati dialog.
   • Namesto, da bi hiteli braniti, se ustavite. Ne sledite instinktom, ki vam govorijo, da se morate braniti. Nekajkrat globoko vdihnite. Strinjate se (do določene mere) z besedami: "Da in ...". To je bolje kot izraz "Da, toda ...", ki izgleda kot zaščita. Nato z drugo osebo razmislite o učinkoviti rešitvi, ki ne ogroža vašega odnosa.
   • Potrudite se, da razvijete svojo radovednost in sposobnost, da sprejmete stališče nekoga drugega.
   • Delajte na tem, da na kritiko gledate kot na izkušnjo, iz katere se lahko naučite lekcije. Če si boste vse vzeli k srcu, boste težje analizirali kritiko in jo popravili.
3. 3 Vadite čuječnost. Zavedanje vam omogoča, da upočasnite in doživite sedanji trenutek. Samozavedanje vam bo omogočilo trezen pogled na stvari in vam pomagalo ujeti arogantne misli in reakcije. Začnite vaditi samozavedanje, da opazite in sčasoma sprejmete te dele sebe.
   • Samozavedanje se lahko aktivira, ko vas pokrije ponos. Na primer, počutite se ogrožene zaradi sodelavca, ki odlično opravlja svoje delo. Lahko upočasnite in poslušate svoje misli in občutke. Ne pozabite, da na uspeh nekoga ni treba gledati kot na grožnjo. Bolje razmislite, kaj se lahko naučite od te osebe. Tako lahko uživate v uspehu drugih.

Metoda 2 od 3: Znebite se dvoma vase

1. 1 Pogosteje tvegajte. Ponos naredi osebo negotovo. Posledično ljudje redko naredijo kaj, kar bi lahko ogrozilo njihov status. Morda se izogibate stvarem, zaradi katerih bi vas ljudje lahko obsojali - ne tvegate in ne poskušate novih stvari.
   • Označite eno stvar, ki bi se jo radi naučili ali naredili, in naredite načrt za začetek v naslednjem tednu. Ne razmišljajte preveč, samo naredite to.
   • Ko sprejmete ta izziv, pozorno prisluhnite sebi: kako se počutite, da bi se zoperstavili dvomu vase? Ne upoštevajte mnenj ali sodb drugih ljudi. Če naredite napako, jo sprejmite kot del svojega razvoja. Normalno in naravno je, da se motiš.
2. 2 Sprejmite konstruktivno kritiko. Ponosni ljudje redko iščejo povratne informacije. Kljub temu je drugačno stališče včasih edini način, da ohranite objektivno dojemanje sebe. Obljubite si, da ne boste le sprejeli konstruktivne kritike, ampak jo boste tudi uporabili v svojo korist.
   • Začnite tako, da nekaj prijateljev ali sodelavcev pošteno poimenujete tri osebnostne lastnosti, ki jih občudujejo, nato pa tri lastnosti, na katerih morate delati. Ne brani se. Recite hvala in razmislite, kako lahko te predloge uporabite za osebno rast.
3. 3 Nehajte primerjati. Če se primerjamo z drugimi, iščemo nekaj, kjer smo boljši od drugih. Če ste ponosna oseba, obstaja velika verjetnost, da je vaša lastna vrednost povezana s tem, kar imate ali kar ste storili. Ljudje z zdravo samopodobo cenijo to, kar so, ne glede na njihove dosežke ali pripadnosti.
   • Priznajte svoja trenutna prepričanja, vendar se jih naučite dvomiti. Pomagal vam bo pri rasti.
4. 4 Sprašuj. Ponos in dvom vase pogosto zavedejo osebo, da ve vse, kar je treba vedeti. In če ne ve vsega, potem si ne upa nikomur povedati o tem. Premagajte svoj ponos, če priznate, da nimate vseh odgovorov. Ne bojte se izgovoriti stavka "ne vem" in vas prosimo, da postavite vprašanja, da razširite meje svojega razmišljanja.
   • Na primer, sedite v razredu in učitelj vam postavi vprašanje. Vaša tipična reakcija, ko česa ne veste, je lahko obramba. Namesto tega bi lahko rekli: »Nisem prepričan. Mi lahko pomagate ugotoviti to? "

Metoda 3 od 3: gojite ponižnost

1. 1 Razkrijte svoje pomanjkljivosti. Če vam vlada ponos, lahko težko priznate svoje pomanjkljivosti. Začnite vaditi ranljivost in pokažite svoje pomanjkljivosti. Najverjetneje boste ugotovili, da ste drugim bolj všeč. Prav tako vam olajša komentiranje, ne da bi bili videti arogantni.
   • Ni nujno, da gre za nekakšno veličastno razodetje. Začnite z majhnim. Ko naslednjič slišite, da nekdo kaže šibkost (na primer reče: "Oh, tako težko se uprem sladkarijam!"), Kar vam ni tuje, povejte o tem. Če poskušate videti popolno, ovirate razvoj močnih vezi. Naj bo preprosto.
   • Za ranljivost je potreben pogum, vse pa pride s prakso.
2. 2 Bodite odprti za različna mnenja. Aktivno poslušajte. Od vsake osebe se lahko nekaj naučite, tudi če se vam zdi, da je pod vašim dostojanstvom. Če sprejmete prepričanje, da so vaše besede pomembnejše od besed drugih ljudi, boste odtujili tiste okoli sebe. Poleg tega bo ta pristop znatno zmanjšal možnosti za vašo osebno rast.
   • Tudi če nekdo z vami deli nore ideje, jih spoštujte in jim prisluhnite. Kdo ve, morda se boste sredi njegovega govora začeli zavedati genialnosti tega načrta.
3. 3 Hvalite druge. Tako v službi kot v vsakdanjem življenju je včasih treba center pozornosti preusmeriti s sebe. Včasih ponosni ljudje nočejo, da bi drugi zasijali. Morda se vam zdi, da bo to omalovažilo vaše lastne dosežke. Vendar temu ni tako. Pokažite svojo privolitev, če si to zaslužite. In če v človeku vidite nekaj dobrega, mu to povejte.
   • Če na primer opazite, da vaš prijatelj dobro piše, mu povejte: »Vau, vedno sem se imel za izrednega pisatelja, a tudi ti imaš dobre sposobnosti, Timur. To je odlično!"
   • Z dvigovanjem ljudi okoli sebe se boste dvignili in postali bolj celovita oseba.
4. 4 Naučite se prositi za pomoč. Skromni ljudje razumejo, da vsak v nekem trenutku potrebuje pomoč. Vendar ponosni ljudje pogosto počnejo vse sami, pretvarjajo se, da ne potrebujejo drugih. Prositi za pomoč ni znak šibkosti. Pravzaprav lajša trpljenje in spodbuja medsebojno pomoč in sodelovanje. To je zelo daljnovidno.
   • Postopoma se naučite prositi za pomoč drugih. Začnite preprosto: prosite osebo spredaj, naj zadrži vrata, ali pa prijatelju povejte, da se morate pogovoriti. Bodite pozorni na to, kako odzivni bodo ljudje na vaše zahteve. Ljudje radi pomagajo!
5. 5 Poskusite dati več kot vzeti. Biti skromen ne pomeni postaviti drugih pred sebe in žrtvovati svoje potrebe. To pomeni, da se ne zanesete vase, zamudite priložnost, da ste nekomu koristni. Osredotočite se na zunanji svet in ugotovite, kako lahko enakovredno pomagate in se povežete z drugimi.
   • Ko naslednjič vidite nekoga v težki situaciji, mu pomagajte. Vprašajte kolega, partnerja ali prijatelja: "Ali lahko kaj storim, da vam polepšam dan?"
   • Lahko se prijavite tudi za prostovoljce v svojem mestu.