Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Ste eden izmed ljudi, ki se lahko odpravite kamor koli in se pet minut pogovarjate z novim znancem, vendar se globoko v duši počutite osamljene? Ta čustva lahko poškodujejo vaše srce. Raziskave so pokazale, da ljudje (zlasti ženske), ki se v podjetju počutijo osamljene, bolj ogrožajo bolezni srca. Tukaj je nekaj metod, ki vam bodo pomagale pri soočanju z osamljenostjo. Rezultat je zdrav odnos in zdravo srce.

Koraki

1. 1 Treba je razumeti, da ni pomembna količina, ampak kakovost. Nepomemben, koliko ljudi, ki jih poznate. Pomembno je kako dobro jih poznaš. In še pomembneje, kako dobro te poznajoin ali te sploh poznajo.
2. 2 Razumeti svoje potrebe. Med odraščanjem imamo vsi dostojno travmo in poškodbe. Ko dopolnimo 40 let, izgubimo odprtost, ki smo jo imeli pri 4 letih. Naučili smo se, da si določenih stvari ne dovolimo. To je naravno. Je pa povsem druga stvar, če se vase zaprete do te mere, da ne morete »sklepati prijateljstva« z drugimi ljudmi. Konec dneva se popolnoma zaprete vase.
3. 3 Ugotoviti morate, kaj je sploh povzročilo vaš umik. Morda so vas uporabljali ali prezirali ljudje, ki naj bi skrbeli za vas. Morda so vas sošolci zavrnili ali se vam posmehovali. Morda se počutite drugače od drugih zaradi določenih telesnih ali duševnih motenj, spola, rase ali družbenega statusa. Ti dogodki in čustva imajo resne posledice, s katerimi se boste morali spoprijeti. Dobra novica je, da se vam ni treba boriti sam.
4. 4 Poiščite pomoč. Poiščite terapevta za pogovor o preteklih dogodkih. Da, morda se vam zdi nepravično, če za pomoč zaprosite strokovnjaka, glede na dejstvo, da za to veliko breme sploh niste krivi. Marsikomu ste poskušali pomagati, kljub temu, da niste strokovnjak. Če začnete svojo življenjsko zgodbo pripovedovati tujcu, boste na koncu jokali in se pritoževali nad usodo. Iz izkušenj veste, da to vedenje ljudi prestraši.
5. 5 Ne čakajte, da drugi pokažejo svoja čustva. Če ugotovite, da se tudi med ljudmi počutite osamljene, imate najverjetneje dobre socialne sposobnosti, manjkajo pa vam tudi tesni, zaupljivi odnosi. Ste introvertirana oseba in poleg tega počakate, da druga oseba začne pogovor, ki bo pripeljal do globlje komunikacije. Morda vaš prijatelj opazi, da ste obupani in vztraja v pogovoru, da ugotovite razlog in priložnost, da vam pomagamo. Recite nekaj takega: "Živjo, trenutno imam težko življenjsko situacijo. Pogovorimo se o tem? Mislim, da bom bolje."
6. 6 Ne bodite tako občutljivi. Enako velja za zaupne pogovore. Če ugotovite, da nagibate k odtenkom razpoloženja druge osebe, recite nekaj takega: "Danes si videti nesrečen. Se je kaj zgodilo?" Ne smete si vsega vzeti pri srcu do te mere, da pozabite na svoje potrebe. Vsako razmerje je dvosmerna pot.Odrasla oseba bi morala biti sposobna izraziti slabo voljo. Ne zgodi se, da človek nenehno ujame odtenke razpoloženja svojega znanca.
7. 7 Naučite se govoriti Ne. Včasih se počutimo osamljene, ker se počutimo izrabljene in iztisnjene. Morda ste dober poslušalec in ljudje ves čas jokajo. tebi v telovniku. In potem se zlahka zabavajo z drugimi ljudmi. Ja, boli! Ko bo naslednjič kdo želel jokati na vaš telovnik, to povejte neposredno Ne... Morda mislite, da ste nesramni, v resnici pa samo branite svoje interese. Najverjetneje boste izgubili prijatelje, vendar za začetek ti ljudje niso bili vaši prijatelji. Dobili so vas, ko so morali jokati ali se pritoževati. Vredno je najti mesto za ljudi v vašem življenju, ki jim je mar za vas in so v tesnih odnosih z vami.
   • Če so zgornji nasveti v nasprotju z vašimi načeli, preberite Kako ravnati s sindromom žrtve.
8. 8 Lepo se obnašajte. Če ste srečni, bo to videti od znotraj. Srečni ljudje privlačijo druge.
9. 9 Odpri. Včasih je lahko strašljivo. Če se odprete drugim ljudem, boste zagotovo dobili še več čustvenih izkušenj in ran. Toda odprtost je edini način komuniciranja in poglabljanja odnosov. Začni pogovor. Povejte nam, kaj ste počeli prejšnji vikend; katere filme ste gledali; katere knjige ste prebrali ... Ko se počutite udobno, začnite kopati še globlje.

Nasveti

• Komunikacija z ljudmi okoli vas ne pomeni, da bi morali pozabiti nase. Če ste na družabni dogodek prišli sami in se počutite bolj udobno, ko sedite in pijete mirno pijačo, je tudi to v redu.

Opozorila

• Biti sam in biti sta dve popolnoma različni stvari! Obiskovanje različnih klubov in dejavnosti ne bo rešilo problema osamljenosti. Tak korak bo vaše trpljenje samo še poglobil.
• Če se v odkritem pogovoru nenehno pogovarjate o negativnih stvareh, preberite članek o tem, kako biti optimističen.
• Če se dobro obnašate, pomeni, da ste "sami sebi najboljši prijatelj", vendar bo takšno mnenje pripeljalo do tega, da boste ostali edini prijatelj sam sebi. Temu se želite izogniti. Dejstvo ostaja: če se zaradi sebe počutite slabo, zakaj bi se moral tujec z vami dobro ravnati?