Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 2: Spremenite svoj mentalni odnos
• Metoda 2 od 2: Spreminjanje dejanj
• Nasveti

Sreča je vsaka osebna izbira ... no, do neke mere. Da, nemogoče je nadzorovati vse, kar se vam zgodi, lahko pa nadzorujete svoje misli in dejanja. V bistvu je biti srečen s tem, kar imaš, to, da se osredotočiš na vse dobre stvari v svojem življenju, se znebiš nerealnih pričakovanj in se na vse načine trudiš, da se počutiš dobro "tukaj in zdaj".

Koraki

Metoda 1 od 2: Spremenite svoj mentalni odnos

1. 1 Vzemite si trenutek in razmislite, kako srečni ste v življenju. Pomislite na vse dobre stvari v svojem življenju, ne na stvari, ki jih nimate. Ko se počutite žalostno, je lahko razmišljanje o dobrih stvareh težko, zato začnite s tem, kar jemljete kot samoumevno. Spodnja vprašanja vam bodo pri tem pomagala - in če na vsaj enega od njih odgovorite pritrdilno, potem imate vse razloge, da odprete šampanjec (navsezadnje nimajo vsi takšne sreče kot vi)!
   • Imate kje živeti?
   • Imaš službo?
   • Imate izobrazbo?
   • Ali obstaja oseba, ki vam je pomembna, nekdo, ki vas ljubi?
   • Imate družinskega člana, s katerim vzdržujete dobre odnose?
   • Imate prosti čas za osebne zadeve (vsaj včasih)?
   • Imaš ljubljenčka?
   • Ali obstaja blizu mesta, kjer živite, slikovito območje?
   • Je to dovolj za življenje?
   • Kaj še želite? Je obvezno?
2. 2 Pomislite, kako bi lahko bilo veliko slabše. Dejansko pomislite na vse, kar bi lahko bilo trenutno slabo. Zdaj poskusite razumeti, zakaj se to ni zgodilo. In potem je vse preprosto: vse, kar se vam ni zgodilo, je že nekaj dobrega! Spodaj - spet vprašanja, a tokrat morate vsaj na enega od njih odgovoriti z "ne", da boste imeli vse razloge za uživanje v življenju!
   • Si mrtev?
   • Ali ste v zaporu?
   • Ste zelo bolni?
   • Ali ste popolnoma sami in nimate možnosti spoznati novih ljudi?
   • Ali delaš popolnoma, popolnoma slabo?
3. 3 Pustite preteklost. Spremeniti ga ni mogoče, zato ni niti najmanjšega razloga za skrb zaradi zadev iz preteklih dni. Ne zamudite niti trenutka razmišljanja o tem, kaj bi se lahko zgodilo - to se ni zgodilo, ne. Bolje se osredotočite na to, kaj je in kaj lahko spremenite. Spodaj smo dali primere stvari, zaradi katerih sploh ne bi smeli žaliti:
   • Romantični hobiji, ki niso pripeljali nikamor.
   • Napake v karieri.
   • Pustolovščine, ki so vas obšle.
   • Neprijetne situacije z vašim sodelovanjem.
4. 4 Nehajte se primerjati z drugimi. Zavist je strup, ki zastruplja srečo, zato boste težko ostali srečni in nenehno razmišljali o tistih, za katere se zdi, da so boljši od vas. Če ima nekdo nekaj, kar bi si želeli zase (avto, službo, nekaj dragocenega ali celo zabavne počitnice), potem naj vas ne razburja, da tega nimate. Bolje, da ste srečni zaradi druge osebe in se osredotočite na to, da boste tudi sami srečnejši.
   • Ne pozabite, da se ljudje hvalijo samo s tem, na kar so ponosni. Vse slabe stvari v njihovem življenju običajno ostanejo skrite drugim.
5. 5 Manj zapravljanja denarja! Dolgoročno vas lastništvo verjetno ne bo osrečilo. Užitek ob potrošniških dejanjih izgine precej hitro in kmalu se vam bo zdelo vse, kar imate, in vas ne bo osrečilo. Denar, hiše, avtomobili so seveda dobri, vendar niso glavni vzrok sreče. Skladno s tem, ko se omejite na takšne materialne sanje, se ne prepustite sreči!
6. 6 Osredotočite se na svoje najsrečnejše spomine. Ne smete skrbeti za pretekle dogodke, saj jih ne morete spremeniti, a vseeno ne smete tako hitro pometati celotne preteklosti - vzemite si iz nje lepe trenutke! Že dejstvo, da ste bili v preteklosti srečni, je že vredno hvaležnosti. Nihče drug na svetu nima vaših srečnih spominov, v tem smislu ste edinstveni! V zvezi s tem si zapomnite nekaj stvari:
   • Lepi spomini iz otroštva
   • Vaši dosežki
   • Družinska srečanja in druženja, v katerih ste uživali
   • Čas s prijatelji
   • Profesionalni cilji, ki ste jih dosegli

Metoda 2 od 2: Spreminjanje dejanj

1. 1 Preživite čas z ljudmi, ki jih resnično cenite. Pregovor pravi: "Povej mi, kdo je tvoj prijatelj, in povedal ti bom, kdo si" - in ta rek je aktualen do danes. Sčasoma vas bodo čustva, dejanja in mnenja vašega okolja tako rekoč »polirala«, na vas pustili svoj pečat. Če želite biti čim bolj srečni, ne pozabite več časa preživeti z ljudmi, ki so vam pomembni, s tistimi, ki vas osrečujejo. To so lahko prijatelji, sorodniki, sodelavci, ljudje, ki so vam pomembni, ali celo naključni znanci. Samo vi veste, s kom ste najsrečnejši, in samo vi se lahko odločite za to.
2. 2 Zahvalite se drugim, kako vplivajo na vaše življenje. Ne pozabite se pokloniti ljudem, ki v vaše življenje prinašajo srečo! Če si navadite ljudi govoriti "hvala", lahko razumete, kako polno je vaše življenje. Poleg tega lahko zahvaljujoč ljudem, ki so vam pomembni, svojo srečo delite tudi z njimi! Biti srečen sam pa niti približno ni tako prijetno kot biti srečen v družbi!
   • S pol urnim slovesnim govorom se sploh ni treba zahvaljevati. Priznanja so lahko tako preprosta kot "Hvala za pomoč, veliko mi pomeni." Tu je pomembna iskrenost, ne besede.
3. 3 Postavite si vznemirljive nove cilje. Veselje do dosežkov in z njimi povezan uspeh, žal, sta minljiva. Tako kot pri nakupovanju - ostrina se hitro izgubi, občutki se zgladijo, vse se vrne v normalno stanje. Stanje "dela v smeri cilja" pa je lahko samo vir veselja. Tam bo cilj - bo razlog za življenje, bo razlog za aktivnost, bo priložnost, da začutite svoj pomen in potrebo. Slikovito povedano, cilji so gorivo za življenje, ki nas greje s toplino sreče.
   • Vsak vmesni dosežek na poti do cilja je razlog za veselje. Ko ste dosegli cilj, se veselite, vendar ne pozabite, da je veselje tukaj le začasno, zato se boste rešili razočaranja. Če se želite znova potopiti v ocean veselja in sreče, si postavite nove cilje!
4. 4 Obkrožite se s tem, kar vas osrečuje. Sreča je odvisna celo od tega, kje ste. Ali imate radi rože? Postavite jih po hiši ali na delovnem mestu. Nori na avtomobile? Pustite uro ali dve na urniku za petljanje po garaži. Če porabite čas (tudi najmanjši) za tisto, kar vam je všeč, je zanesljiv način za izboljšanje razpoloženja. Spominja se tudi, koliko vas stane hvaležnost.
5. 5 Živite aktivno, odprto življenje. Ne odrecite si užitka pri odhodu od doma - bolje je odkriti nekaj novega zunaj doma, kot pa ostati na svojem kavču. Sprehodite se, pojdite v park, klepetajte z ljudmi, vozite kolo, pojdite v muzej - na splošno ne sedite doma in vaše razpoloženje se bo izboljšalo (mimogrede, tudi vaš videz!) .
   • Da, gledanje televizije ali branje na internetu je odličen način za sprostitev. Ampak ne delajte vsega svojega prostega časa! Zmernost je ključ do vsega, vzdrževati morate ravnovesje med trenutnimi nagoni in spoznanjem, da živimo le enkrat, časa pa žal ni mogoče obrniti in vrniti.
6. 6 Zabavaj se! Pod pritiskom vsakodnevnega stresa je enostavno pozabiti na potrebo, da včasih preživimo čas z užitkom. Kako? Oh, obstaja veliko načinov, toda samo vi veste, kaj je prav za vas! Nekdo ima rad klube ali zabave, nekdo rad bere na plaži, nekdo rad hodi v kino. Karkoli je za vas, to delajte redno in zapomnite si - nima se smisla skrivati ​​pred zabavo.
   • V podjetju so stvari lahko še bolj zabavne, zato pokličite prijatelje, družino ali ljudi, ki so vam pomembni. Ne pustite pa ostati brez zabavnih trenutkov samo zato, ker nimate s kom deliti.Verjemite vase in pojdite sami - lahko najdete nove prijatelje, tudi če tega ne storite, se boste še vedno imeli super!

Nasveti

• Poskusite miselno ostati v sedanjosti. Ne živite v preteklosti, ne mučite se s temi strašnimi "ah, če le". Spremenite lahko le sedanjost in to je edino pomembno.
• Ne pozabite, da nihče ne bo živel popolnega življenja. Nekega dne lahko gre (in se bo). Delajte na odpravljanju težav, vendar ne dovolite, da pridejo pod vas! Vedite, da so napake in nesreče neizogibne, vendar ne trajne.
• Naredite sezname svojih všečkov in nesoglasij ter svojih ciljev. In kaj? To je odličen način, da svoje misli spravite v red! Poleg tega je na seznamu zelo prijetno označiti dosežene cilje.