Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 2: Kako projicirati glas
• Metoda 2 od 2: Kako govoriti samozavestno
• Nasveti
• Opozorila

Ni lahko vsem govoriti na ves glas. Če vas ne slišijo nenehno, morate premisliti o svojem mentalnem in fizičnem pristopu k govoru. Naučite se govoriti, tako da vas bodo slišali v vsakem kotu sobe: globoko vdihnite, ohranite enakomerno držo in »govorite s svojo diafragmo«. Poskusite govoriti samozavestno in brez obotavljanja. Poiščite svoj glas, da vas bodo vsi slišali!

Koraki

Metoda 1 od 2: Kako projicirati glas

1. 1 Dihajte z diafragmo. Diafragma je glavna mišica, ki se uporablja za dihanje. Nahaja se v zadnjem delu trebuha. Globoko vdihnite in izdihnite, da povečate količino zraka v pljučih. Osredotočite se na trebuh: med vdihom se mora povečati, med izdihom pa se zmanjšati. Ko izdihnete, začnite govoriti, da boste besedam dali moč in energijo.
   • To je kot petje z diafragmo. Ko govorite ali pojete, je količina razpoložljivega zraka odvisna od vrste vdihanega zraka.
2. 2 Ohranite ravno in udobno držo. Sprostite ramena in poravnajte hrbet. V tem položaju lahko pljuča zadržijo največjo količino zraka, kar bo vašemu glasu dalo dodatno težo. Poleg tega vam pravilna drža omogoča, da diafragmo držite odprto, da lahko zrak hitreje teče.
3. 3 Govorite enakomerno. Globoko vdihnite in uporabite zrak kot gorivo za svoj glas. Ni vam treba govoriti hitro ali v naglici. Tako bo ves zrak zapustil pljuča v eni frazi. Prostornina pljuč bi morala zadoščati za celoten predlog.
   • Poskusite ne govoriti skozi nos. Če zrak izstopa skozi nos, bo glas visok in tanek. Tak glas je težko ločiti od množice. Pazi na izdih.
4. 4 Vadite globoko dihanje in projicirajte svoj glas. To lahko traja nekaj časa, zato bodite potrpežljivi. Naučite se prilagajati svojemu telesu in pozorno spremljati svoje dihanje. Naučite se med pogovorom čutiti grlo, pljuča, trebušno prepono in trebuh. Poskusite se na ta način pogovarjati z ljudmi v sobi in preverite, ali lahko razlikujejo.

Metoda 2 od 2: Kako govoriti samozavestno

1. 1 Ocenite svoja čustva, ko govorite. Morda vam bo nerodno govoriti v javnosti. Morda ne želite, da vas dojemajo kot odločno osebo ali nagnjeno k konfliktom. Začnite analizirati svoj način razmišljanja in razmislite, da boste morda morali delati ne le na glasu.
2. 2 Vadite samozavestno govorjenje. Ne dvomite v svoje besede in ne bojte se, kaj si mislijo drugi. Opazite trenutke notranjega dvoma in preverite svoje impulze. Premagati morate strah pred sodbo.
   • Poskusite se ne opravičiti ali utemeljiti svojih besed. Če ste vedno neodločni, vaš govor ne bo zvenel dovolj glasno.
   • Enako se pogovarjajte z ljudmi in ne mislite, da so v imaginarni hierarhiji superiorni. Naučiti se morate zatreti nizko samopodobo in se pretvarjati, dokler blefiranje ne postane resničnost.
3. 3 Glasnost svojega glasu prilagodite situaciji. Če govorite ali nagovarjate skupino ljudi, poskusite govoriti z njimi enako. Analizirajte energijo pogovora. Ko govorimo energično in nežno, ko je energija pogovora nizka, je treba govoriti glasno. Ni vam treba vedno kričati, da vas slišijo!

Nasveti

• Prej ko začnete govoriti glasneje, prej bo to postala navada in prej bo neprijetnost izginila, če boste govorili z glasnim in samozavestnim glasom.
• Mislite, da kričite? Morda imate dobro uho. Posnemite svoj glas na diktafon in poslušajte. Glasnost svojega glasu postopoma prilagajajte, da ne boste čutili kričanja.
• Skupna dolžina dihalnih poti v pljučih je skoraj 2.400 kilometrov. Vsebujejo tudi več kot 300 milijonov alveolov. Vsako minuto človek vdihne 6 litrov zraka.
• Poskusite dobiti glas iz trebuha, ne iz grla ali nosu.

Opozorila

• V neprimernih situacijah ne govorite preglasno. Naučite se uporabljati svoj glas, da boste vedeli, kdaj mora biti tišji.
• Poskusite ne naprezati glasu. Govorite dovolj odločno in zrak enakomerno izpustite iz pljuč. Ni vam treba pogosto kričati. Med krikom in dovolj glasnim govorom je zelo tanka črta.