Vsebina

• Koraki
• 1. del 3: Odmik od situacije
• 2. del 3: Razvijanje pozitivnega življenjskega sloga
• 3. del 3: Nadaljujte
• Nasveti
• Opozorila

Vedeli ste, da zmenek s sosedom, kolegom ali sošolcem (sošolcem) verjetno ni najboljša ideja. Vendar pred šestimi meseci niste želeli poslušati zdrave pameti. Srčne zadeve vam lahko obrnejo glavo, če pa se morate po razhodu vsak dan srečati z nekom, morate določiti strategijo, kako ravnati v tako nerodnem okolju. Če želite, da bo vaš načrt uspešen, se morate umakniti iz situacije, razviti pozitiven pogled na življenje in iti naprej.

Koraki

1. del 3: Odmik od situacije

1. 1 Sprejmite izgubo. Odnosi so zelo pomembni. Omogočajo nam doživljanje čustvenih vzponov in padcev, spoznavanje sebe in spoznavanje, kaj pomeni ljubiti in biti ljubljen. To so ključni elementi na poti do polnega življenja. Ni pomembno, kdo je sprožil razhod, vi ali vaš partner. V vsakem primeru se je začel proces doživljanja izgube.
   • Recite fantu: »Samo priznati želim, da mi prekinitev te zveze ni bila lahka. Vem, da nas bo nekaj časa težko in neprijetno videti. Potrudil se bom, da spoštujem vaše meje in bi bil hvaležen, če bi storili enako. " Takšen uvod lahko vodi v nadaljnjo razpravo, med katero lahko pojasnite svoja pričakovanja.
   • Zavedati se morate, da je bil odnos pomemben za vaš osebni razvoj, ne glede na to, kako dolgo je trajal ali koliko ste se zaneli.
   • Če zanikate občutke razhoda in se pretvarjate, da vam ni vseeno, iz izkušenj ne boste dobili ničesar.
2. 2 Plačajte izgubo. Mnogi ljudje so naučeni, da pridobijo stvari, redki pa, da jih izgubijo. Ni važno, kaj ste izgubili, odnos, ljubljeno osebo, službo, telesne sposobnosti ali zaupanje nekoga, morate prepoznati škodo in se z njo spopasti. Žalost je kompleksno čustvo, ki se za vsakogar kaže na različne načine.
   • Obstajajo faze v doživljanju žalosti. Z njimi se lahko učite iz lastnih izkušenj pri tem procesu. Faze so naslednje: zanikanje, šok, odrevenelost - pogajanja - depresija - jeza - sprejemanje.
   • Vodite dnevnik žalosti in opišite občutke, ki jih doživljate na vsaki stopnji.
   • Žalost je samotna pot. In vsak človek gre skozi to na svoj način.
   • Morda boste na eni stopnji ostali dlje kot na drugi.
   • Vzemite si čas, da vse pozabite in ne dovolite, da vas drugi hitijo. Zdaj morate žalovati, saj je to sestavni del postopka okrevanja.
3. 3 Zberite se skupaj. Ločitev je povezana s čustvenim zlomom. Za to pot boste morali vložiti vse napore in pozornost. Poiščite način, da se zberete skupaj in pridobite moč za prihodnje izzive. V redu je, če se do neke mere počutite preobremenjeni, in vsakič, ko se zberete, bo vaša samozavest le rasla.
   • Recite si: »To zmorem. Lahko najdem način, kako zaobiti tega fanta, ker sem močna in bom v redu. "
4. 4 Razmislite o možnih scenarijih za razvoj dogodkov. Preglejte ali se z bližnjim prijateljem pogovorite o čim več možnih interakcijah. Izberite nekoga, ki vam ne ogovarja za hrbtom. Nočeš dolivati ​​olja na ogenj. Pred časom vadite svoje besedne in fizične reakcije, da se boste ob srečanju s svojim bivšim počutili manj zaskrbljeni in vadite vedenje, ki ga potrebujete.
   • Vprašajte se: "Kaj bom storil, če se z njim srečam v dvigalu?" Pametno bi bilo reči: »Pozdravljeni. Nerodna vožnja z dvigalom, kajne? "
   • Vedno lahko počakate in vzamete drugo dvigalo. Nihče vas ne sili, da delate tisto, česar nočete.
5. 5 Ne hitite s stvarmi. Čustva ne prenašajo naglice ali umika od njih. Po razpadu bo trajalo nekaj časa; lahko se vam vse naveliča in izgubite potrpljenje. Preusmerite svojo energijo na nekaj, kar bi vas lahko odvrnilo od misli.
   • Če počnete tisto, kar imate radi, vam lahko pomaga preživeti čas in spraviti svoja čustva v red.
   • Odmorite se od skrbi s filmom ali maratonom svoje najljubše televizijske oddaje. Izogibajte se romantičnim komedijam in ljubezenskim zgodbam, sicer se bo vaše trpljenje le še povečalo.
   • Igrajte družabne igre ali se pridružite knjižničnemu klubu, da preusmerite svoj čas in pozornost.
6. 6 Ukrepajte, da nadaljujete. Najbolj očiten in očiten način za rešitev tega problema je sprememba službe, kraja bivanja ali urnika pouka. Morda bo to najučinkovitejša rešitev. Vendar pa obstajajo ljudje, ki ne morejo zapustiti službe, se preseliti ali najti drugega kraja študija. Izmislite "umetni" način, da "odidete", da ohranite razdaljo.
   • Po pisarni se premikajte na druge načine.
   • Preučite dnevni urnik osebe, da se z njo ne prekrivate.
   • Ko se učite, sedite na nasprotnem koncu sobe ali stran od pogleda.
   • Naredite vse, kar je potrebno, da ustvarite prostor med vami. To vam bo pomagalo, da boste ob prilagajanju na situacijo občutili napredek.
   • Ne pričakujte, da bo izginil s vaše poti. Sam se moraš držati stran od njega. Zato storite čim prej.

2. del 3: Razvijanje pozitivnega življenjskega sloga

1. 1 Izkoristite to situacijo kar najbolje. Spremembe so lahko na bolje. Morda je bil odnos za vas čustveno breme in je prinesel več stresa kot veselja. Zavedajte se, da vam bo novo odkrita svoboda prinesla veliko novih priložnosti.
   • Občutite olajšanje, če vam ni treba skrbeti za drugo osebo ali skrbeti za škandale, ki so jih vnesli v vaše življenje.
   • Preživite čas zunaj službe in razvijajte zdrave odnose s prijatelji ali drugimi fanti, eden od njih bi lahko bil vaš novi ljubimec.
2. 2 Ohranite pozitiven odnos, ko pridete v stik s tem tipom. Bodite "mirni in sproščeni" - izogibajte se resnih misli, razprav, težav ali pritožb. Igrajte z ravnodušnostjo in optimizmom, ki ga negativnost ali nerodnost situacije ne bo oslabila.
   • Ko je človek optimističen, ga je težko spraviti v negativen pogovor.
   • Ko ste optimistični, ste močni. Če se odzovete na pekoče pripombe, svojo slabost pokažete le pred drugo osebo. Ne pozabite, da ste samo vi - to je zelo pomembno - odgovorni za svoja čustva.
3. 3 Ne bodite kategorični. Sprejmi se. Če se počutite krive ali obžalujete, ker ste bili v razmerju s kolegom, sošolcem (sošolcem) ali sosedom, si morate odpustiti. To ne pomeni, da odpustite in "pozabite", kar ste storili, in potem to ponovite. Oprostite mi z namenom, da se učim iz vaših napak in preprečim kakršne koli prihodnje poskuse samobičevanja.
4. 4 Pretvarjajte se, dokler ne zmorete vsega. Igralci so plačani za pretvarjanje. Morda niste igralka, a nekaj časa se boste morali pretvarjati, da vam gre dobro, in nadaljevati, dokler res ni. To je način, da se rešite pred nadaljnjo bolečino. Poskusite se na vse načine spopasti z neprijetnimi interakcijami.
   • O tem se pozneje pogovorite z bližnjim prijateljem ali družinskim članom. To vam bo pomagalo pri soočanju z vznemirljivimi občutki.
   • Dovolite, da vaša čustva izzvenijo, je pameten način, da premagate svoja čustva in se morda počutite bolje.
5. 5 Uporabite tišino v svojo korist. Marsikomu je tišina v zadregi. Zdi se jim, da morajo preprosto zapolniti tišino in s tem razbremeniti situacijo. Naučite se v tišini počutiti udobno. Če v določeni situaciji ne veste, kaj bi rekli, ne govorite ničesar. Bodite zadovoljni s tišino in ob srečanju ne boste doživeli neprijetnosti.
   • Biti tiho ne pomeni videti nesramno.
   • Ne pozabite, da se veliko ljudi med tišino počuti nelagodno in fant vas bo morda nekaj rekel ali vprašal. Odgovorite tako, kot se vam zdi primerno.

3. del 3: Nadaljujte

1. 1 Učite se na svojih napakah. Če se vam zdi, da ste pri vstopu v to zvezo naredili bolečo napako, naj vas bolečina prepreči, da bi v prihodnosti naredili isto napako. Obstajajo razlogi za določena življenjska pravila. Če jim sledite, se boste premaknili naprej, k užitku in stran od trpljenja. Držite se tega preprostega, a modrega načela, da zagotovite svetlo prihodnost.
2. 2 Za metode spoprijemanja se zanašajte nase. Pomagal vam bo pri spopadu z razpadom. Samo vi veste, kaj vas bo osrečilo, zato naredite tisto, kar vam bo prineslo več pozitivnih čustev.
3. 3 Če se sami težko spopadete s situacijo, poiščite strokovno pomoč, da razumete, katere spremembe morate narediti v svojem vedenju. Posvetujte se z ljubljenimi in poiščite na internetu stike dobrih psihologov in psihoterapevtov.
4. 4 Bori se zase in za življenje, ki ga želiš imeti. Tukaj ste, da živite in uživate v življenju. Vstanite zase in se opomnite, da si zaslužite biti srečni in svet bo to opazil. Ko dosežete stopnjo okrevanja po slabi izkušnji, bodo tisti okoli vas opazili pozitivne spremembe pri vas. Pomislite, da ste sprožili signalni signal, ki vas opozarja, da ste pripravljeni na dobre stvari, ki se bodo zgodile v vašem življenju.
   • Drugi bodo morda rekli: »Ste pri sebi kaj spremenili? Izgledaš neverjetno". In odgovor bi lahko bil: "Hvala. Ja, odločil sem se, da bom vesel in je delovalo. "

Nasveti

• Včasih je človekovo vedenje težko razložiti. Naredite napake, vendar vam jih ni treba ponavljati.
• Če ga vidite z drugim dekletom, ne pokažite ljubosumja, tudi če ga vidite.
• Pokažite svojemu bivšemu, da ste srečni in da mu gre brez njega.
• Vzemite si čas za začetek novih odnosov.
• Ne poskušajte ga narediti ljubosumnega, tako da začnete odnos z nekom, ki vam ni všeč. Ne igrajte se z občutki drugih ljudi.
• Morda vas bo poskušal vrniti. Odločite se pravilno in premišljeno, tako da natančno preučite vse razpoložljive možnosti.
• Poiščite kaj početi. Nov hobi ali dejavnost vam lahko pomaga odvrniti pozornost.
• Prosite prijatelje, ki vas podpirajo, da ga pokličejo samo nekoga, ki ga poznate, ne nekdanjega fanta.
• Živite s trdnim in samozavestnim odnosom in to vam bo pomagalo pritegniti zdrav odnos.
• Bodite prijazni do odnosov svojega bivšega fanta.

Opozorila

• Če ste poskušali biti prijazni do osebe in se vas še naprej izogiba, naj bo tako. Ni nujno, da so vsi tvoji prijatelji. Ne bi tolerirali takega vedenja prijatelja.
• Ne poskušajte biti preveč vljudni ali se spogledovati v šali, saj bo morda mislil, da želite biti spet skupaj. Ne zvabite osebe z zlobnimi nameni.
• Ne pozabite, da alkohol osvobaja in povečuje verjetnost, da boste naredili slabe stvari, ki jih boste kasneje obžalovali.
• Lahko imate zamude in napake. In ljudje lahko postanejo strašno nestrpni do vašega vedenja.
• Če imate stalno delovne odnose na delovnem mestu, si boste ustvarili določen ugled, ki bi lahko privedel do odpuščanja ali spolnega nadlegovanja.