Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Vsak dan skrbite za kožo
• Metoda 2 od 3: Vodite zdravo življenje
• Metoda 3 od 3: Razvijte navade, ki bodo preprečile pordelost kože
• Nasveti

Sonce, hladen in suh zrak lahko močno vplivajo na teksturo kože in jo naredijo grobo in suho. Dovolj je, da nekoliko spremenite svojo dnevno rutino in življenjski slog, vaša koža pa bo zasijala s svojo nekdanjo lepoto. In v tem članku vam bomo povedali, kako to storiti.

Koraki

Metoda 1 od 3: Vsak dan skrbite za kožo

1. 1 Vsak dan začnite s suhim pilingom. To je starodavna piling tehnika, namenjena odstranjevanju odmrlih kožnih celic in spodbujanju krvnega obtoka. Vsakodnevni suh piling bo koži takoj dal svežino in ko to vključite v svojo dnevno rutino, bo vaša koža zažarela.
   • Izberite čopič iz naravnih vlaken nad plastičnimi ščetinami. Naravne ščetine ne poškodujejo kože.
   • Kožo obrišite s kratkimi, čvrstimi gibi od okončin proti sredini. Umijte si noge, trup in roke. Uporabite majhno krtačo za obraz s kratkim ročajem.
   • Vedno začnite s suho kožo in suhim ščetkanjem. Če je vaša koža vlažna, bo učinek manj opazen.
2. 2 Tuširajte se hladno. Operite v hladni, ne vroči vodi. Vroča voda poškoduje kožo, povzroči suhost in jo zategne. Začnite pri sobni temperaturi in postopoma prehajajte v hladnejšo vodo, da kožo zategnete in tonirate.
   • Na splošno je priporočljivo, da se tuširate največ 10 minut na dan, sicer lahko koža postane suha.
   • Ko umivate obraz, namesto tople vode uporabite hladno vodo.
   • Vroče kadi prihranite za posebne priložnosti. Dobri so za dušo, ne pa tudi za kožo.
3. 3 Piling kože pod tušem. Uporabite lufo, lufo ali piling rokavice, da se med tuširanjem znebite odmrlih kožnih celic. Uporabite lahko tudi piling za telo. Nežno vtrite kožo, brez preveč napora. Po potrebi uporabite ločeno krpo za obraz in telo.
   • Redno si umivajte lufo (lufo ali rokavice), da preprečite bakterije. Bakterije lahko povzročijo izbruhe in hrapavo kožo.
4. 4 Ne uporabljajte preveč mila. Geli in pilingi za prhanje, tako kot številna mila, vsebujejo čistilna sredstva, ki kožo izsušijo in za seboj pustijo tudi ostanke, zaradi katerih je koža videti dolgočasna. Uporabite milo na osnovi olja ali pa preskočite milo in se umijte samo z vodo.
   • Umijte si noge, genitalije in pazduhe z milom - to so tisti, ki se najbolj znojijo. Za komolce, noge in podlakti zadostuje le voda.
5. 5 Vlažite kožo. Ko se po prhanju posušite z brisačo, nanesite losjon ali drugo vlažilno kremo, da zadržite vlago in kožo zaščitite pred suhim zrakom ves dan.Poskusite te vlažilce, da bo vaša koža sijoča ​​in zdrava:
   • Kokosovo olje. Ta sladko dišeča snov se raztopi na koži in ji da čudovit sijaj.
   • Karitejevo maslo. Ta vlažilna krema je še posebej primerna za občutljivo kožo. Lahko ga nanesete tudi na ustnice.
   • Lanolin. Ovce proizvajajo lanolin, da ohranijo dlako mehko in suho, poleg tega pa zagotavlja odlično zaščito pred hladnim zimskim zrakom.
   • Olivno olje. Če vaša koža potrebuje globinsko hidracijo, nanesite oljčno olje na telo in pustite, da se vpije 10 minut. Sperite z vodo pri sobni temperaturi in posušite.
   • Losjoni z mlečno kislino. Vaša suha, luskasta koža se bo počutila čvrsto in mehko.
   • Gel Aloe Vera je odličen za občutljivo in opečeno kožo.
6. 6 Določite svoj tip kože. Nekateri imajo suho, luskasto kožo, drugi mastno kožo, mnogi pa mešano kožo. Ugotovite, na katere dele telesa morate biti še posebej pozorni, in vključite potrebne postopke v svojo dnevno rutino.
   • Bodite previdni glede aken na obrazu in telesu. Ne obrišite jih s suho krtačo in ne uporabljajte mila ali kemikalij, ki lahko poslabšajo situacijo.
   • Ekcem, rozaceo in druge težave s suho kožo je treba skrbno zdraviti. Uporabljajte izdelke, ki ne bodo poslabšali stanja vaše kože, in se posvetujte z zdravnikom, da odpravite težavo.

Metoda 2 od 3: Vodite zdravo življenje

1. 1 Začnite telovaditi. Vaja bo tonirala kožo in izboljšala prekrvavitev. Izboljšajo tudi vaše splošno zdravje, kar bo opazno na vaši koži. Tri ali večkrat na teden uvedite naslednje vrste vadbe v svoj urnik:
   • Kardio vaje, kot so hoja, tek, kolesarjenje ali plavanje. S temi vajami bo vaša kri krožila in vaša koža bo dobila zdravo polt.
   • Trening moči z dumbbells. Krepitev mišic bo izboljšala tonus kože in naredila kožo bolj gladko.
   • Joga in raztezne vaje. Te vaje ohranjajo vaše mišice napete in izboljšajo tudi stanje vaše kože.
2. 2 Uživajte uravnoteženo prehrano. Če vaše telo ne dobi vseh hranil, ki jih potrebuje, to vpliva na kožo. Vrnite svoji koži naravni sijaj s sadjem, zelenjavo, pusto beljakovino in polnozrnatimi žitaricami. Vključite živila, ki so še posebej dobra za vašo kožo, na primer:
   • Avokado in oreški. Vsebujejo zdrava olja, ki jih vaša koža potrebuje za ohranitev elastičnosti.
   • Rastline, bogate s hranili. Osredotočite se na živila z vitamini A, E in C, kot so sladki krompir, korenje, ohrovt, špinača, brokoli, mango in borovnice.
3. 3 Pij veliko vode. Voda neguje vaše kožne celice za bolj svežo in sijočo kožo. Ko ste dehidrirani, se vam koža začne sušiti. Pijte vsaj 8 kozarcev vode na dan, da bo vaša koža zdrava. Če ne marate pitne vode steklo po steklo, lahko vlago dobite na naslednji način:
   • Jejte vodeno sadje in zelenjavo, kot so kumare, solata, jabolka in jagode.
   • Pijte zeliščne čaje in druge čaje brez kofeina.
   • Poskusite popiti kozarec limoninega soka in sode, da se ohladite.
4. 4 Izogibajte se snovem, ki škodujejo vaši koži. Ne glede na to, kako fanatični ste pri negi kože, ne boste napredovali, če uporabljate snovi, ki so škodljive za vašo kožo. Tej vključujejo:
   • Tobak. Na koži se pojavijo madeži tobaka in prezgodnje gube. Ko gre za poškodbe kože, je tobak vaš najhujši sovražnik.
   • Alkohol. Presežek alkohola razteza kožo, zlasti okoli in pod očmi, ker zadržuje vodo v telesu. Poleg tega alkohol izloči vitamin A iz telesa, kar povzroči razpoke krvnih žil. Omejite porabo alkohola na eno do dve pijači večkrat na teden.
   • Kofein. Če uživate veliko kofeina, se vaše telo izsuši, kar vpliva na stanje vaše kože.Omejite se na eno skodelico kave na dan z velikim kozarcem vode.

Metoda 3 od 3: Razvijte navade, ki bodo preprečile pordelost kože

1. 1 Vsak dan uporabljajte kremo za sončenje. Sončna svetloba lahko začasno zažari vašo kožo, saj ji daje porjavelost, vendar je tudi zelo škodljiva. Strojenje in pekoča koža vse poletje lahko povzroči gube, madeže in kožni rak.
   • Pred odhodom od doma, tudi pozimi, uporabite zaščito pred soncem.
   • Kremo za sončenje nanesite na vrat, ramena, prsni koš, roke in področja, ki bodo izpostavljena soncu. Če nosite kratke hlače ali hodite na plažo, jo nanesite tudi na stopala.
2. 2 Ne pojdite spat z ličili. Ličila, ki ostanejo čez noč, so škodljiva za kožo, ker kemikalije v kozmetiki nanjo vplivajo celo noč. Do jutra bo vaša koža popolnoma vpila ličila, kar ni dobro. Uporabite odstranjevalec ličil in pred spanjem sperite vse ostanke z vodo pri sobni temperaturi.
   • Ne uporabljajte pilinga za odstranjevanje ličil, saj lahko to draži in poškoduje vašo kožo. Uporabite dober odstranjevalec ličil in nato obraz obrišite z brisačo.
   • Poskusite odstraniti ličila na ta način: na trepalnice in okoli oči potegnite vato, namočeno v vazelin. Presenečeni boste, a od ličila ne bo sledu.
3. 3 Zaščitite kožo pred škodljivimi učinki. Koža se trdi, ko je izpostavljena kemikalijam, ekstremnim temperaturam in abrazivnim materialom. Če upoštevate te nasvete, bo vaša koža mehka in nežna:
   • Pozimi nosite rokavice, da preprečite razpokanje kože rok. Vse ostale dele telesa zaščitite s toplimi oblačili.
   • Pri čiščenju z močnimi kemikalijami vedno uporabljajte rokavice.
   • Zaščitite se pred grobo kožo z uporabo ščitnikov za kolena, debelih delovnih oblačil in varnostne opreme, če delate v zahtevnih razmerah.

Nasveti

• Umijte si obraz zjutraj in zvečer približno 2 minuti s hladno vodo.
• Nanesite losjon vsak dan.
• Za najboljše rezultate nanesite losjon takoj po tuširanju. Poskusite ga nanesti dvakrat na dan - zjutraj in pred spanjem.
• Odstranite ličila pred spanjem.
• Tuširajte se hladno.
• Kokosovega olja ne nanašajte na kožo, razen če želite, da dobi masten sijaj. Uporabite ga samo na obrazu.
• Če se želite izogniti mastnemu sijaju, se ne dotikajte obraza.