Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 4: Nega kože obraza
• Metoda 2 od 4: Spremembe življenjskega sloga
• Metoda 3 od 4: Domača sredstva
• Metoda 4 od 4: Kako zategniti kožo z lepotnimi tretmaji

Obraz je tisto, na kar so ljudje pozorni, ko se prvič srečajo, in na kaj gledajo med komunikacijo. Koža se s starostjo spreminja, zaradi česar se mnogi počutijo negotove. Svež obraz s čudovito kožo je lahko znak splošnega zdravja in vitalnosti. Kako vaš obraz izgleda, lahko vpliva na to, kako vas ljudje dojemajo. Nega kože obraza, spremembe življenjskega sloga in nekateri tretmaji lahko pomagajo, da je vaš obraz videti mlajši, koža pa osvežena, mladostna in sijoča.

Koraki

Metoda 1 od 4: Nega kože obraza

1. 1 Redno in nežno umijte obraz. Odvečna umazanija in akne naredijo vaš obraz starejši, zlasti s starostjo. Če je koža čista, se umazanija ne zamaši v gube, kar bo služilo tudi kot preprečevanje izbruhov.
   • Uporabite blag izdelek, ki je nevtralen pri pH. Naravni pH vaše kože je 5, zato morate najti izdelek, ki vam bo pomagal vzdrževati to raven.Preglejte podatke na embalaži. Lahko navaja raven pH izdelka ali pa napiše "nevtralen pH".
   • Če imate zelo mastno kožo, poskusite čistilno sredstvo na vodni osnovi. Za suho kožo so primerni izdelki z glicerinom ali oljem.
   • Rahlo vtrite čistilo. Ostri gibi lahko povzročijo draženje in naredijo kožo starejšo.
   • Čistilno sredstvo sperite s toplo vodo. Preveč topla voda odvzame koži naravni vlažilec, ki ga potrebuje (sebum), in povzroči draženje. Vse to naredi kožo dolgočasno.
2. 2 Obraza si ne umivajte prepogosto. Pomembno je, da si redno umivate obraz, vendar prepogosto umivanje škoduje vaši koži. Čistila in dolgotrajna izpostavljenost vodi lahko odstranijo naravna olja vaše kože, povzročijo draženje in naredijo vašo kožo dolgočasno in utrujeno.
   • Umijte si obraz največ dvakrat na dan, razen če telovadite. Če se veliko gibate ali telovadite, si umijte obraz z blagim izdelkom, ko se znojite ali umažete ali med tuširanjem.
3. 3 Vsak dan uporabite vlažilno kremo. Nanesite vlažilno kremo za povečanje proizvodnje kolagena in elastina. Če je koža nasičena z vlago, bo videti čvrsta, gladka in mladostna.
   • Uporabite vlažilno kremo, tudi če imate mastno kožo. Poskusite izdelke na vodni osnovi.
   • Preizkusite izdelke, ki ne samo povečajo proizvodnjo kolagena in elastina, ampak tudi izboljšajo elastičnost kože s pomočjo snovi, kot sta silikon in hialuronska kislina. Preglejte sestavo izdelka na embalaži. Vendar ne pozabite, da proizvajalci številnih blagovnih znamk pri oglaševanju precenjujejo možen učinek takšnih sredstev. Preučite preglede orodja tako navadnih ljudi kot strokovnjakov.
   • Za preprečevanje gub uporabite vlažilno kremo s kremo za sončenje.
   • Poskusite uporabiti vlažilec zraka v zaprtih prostorih, da se vaša koža ne izsuši.
4. 4 Piling kože. Odmrla koža in umazanija se lahko zamašita v pore in gube, zaradi česar je koža videti utrujena. Kožo očistite z nežnim pilingom, da odstranite umazanijo in preprečite izbruhe.
   • Ne pozabite, da pilingi odstranijo samo površinsko plast kože in ne morejo vplivati ​​na videz gub.
   • Uporabite piling s sintetičnimi ali naravnimi delci, odvisno od občutljivosti vaše kože.
   • Kožo lahko pilingite tudi s posebno gobico za obraz.

Metoda 2 od 4: Spremembe življenjskega sloga

1. 1 Vadite obrazne mišice. Delo z obraznimi mišicami izboljša prekrvavitev in prepreči nastanek drobnih in globokih gub. Vadite 1-2 krat na dan in vaša koža bo videti bolj čvrsta in mladostna.
   • Dlan položite na čelo in pritisnite čelo ob dlan. Držite ta položaj 10 sekund.
   • Sedite naravnost z glavo nagnjeno nazaj, tako da je brada obrnjena proti stropu. Zaprite ustnice. Začnite žvečiti. Občutite, kako se mišice napnejo. Vajo naredite 20 -krat.
   • Ponovno nagnite glavo nazaj in stisnite ustnice, kot da bi nekoga želeli poljubiti. Vajo ponovite 20 -krat, vsakič držite ustnice v stisnjenem položaju 20 sekund.
2. 2 Nadomestni izrazi obraza. Ko mišice na obrazu delujejo, se pod kožo oblikujejo vdolbine. Ko se koža stara in izgublja elastičnost, se te votline prenehajo izravnavati, zato se pojavijo drobne in globoke gube. Izmenjava mimike bo vaši koži dlje ostala čvrsta.
   • Začnite telovaditi. Šport ne vpliva le pozitivno na krvni obtok in splošno zdravje, ampak tudi pomaga, da je koža sveža.
3. 3 Jejte hrano, ki je dobra za vašo kožo. Med raziskavami je bilo ugotovljeno, da koža zaradi pravilne prehrane ostane zaščitena, proces staranja in izguba elastičnosti pa se upočasnijo.Koži prijazna živila, vključno s sadjem in zelenjavo, vam lahko pomagajo izgledati mlajše.
   • Izogibajte se živilom z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja. Zaradi njihove porabe se proces obnavljanja celic upočasni, zaradi česar je koža slabša.
   • Jejte živila z visoko vsebnostjo vitamina A in beta-karotena (sadje, zelenjava), da pospešite obnovo celic. Teh snovi je veliko v rumenem in oranžnem sadju in zelenjavi.
   • Jejte hrano z veliko vitamina C (na primer agrumi). Znanstveniki so ugotovili, da je vitamin C koristen za zdravje kože.
   • Jejte več živil z esencialnimi maščobnimi kislinami (orehi, olivno olje), da hidrirate svoje kožne celice.
   • Izogibajte se živilom z visoko vsebnostjo nezdravih maščob, zaradi katerih je koža videti starejša.
   • Ne pozabite, da nenavadna hrana ne nadomešča živil, ki so v vašem vsakdanjem življenju bistvena za zdravje kože.
4. 4 Pij veliko vode. Koža, nasičena z vlago na zunanji in notranji strani, izgleda bolj čvrsta in elastična. Če želite, da je vaša koža zdrava in mlajša, pijte čez dan veliko vode in drugih tekočin.
   • Ženske naj pijejo dva litra vode na dan, moški 2,5-3.
   • Najbolje je dati prednost vodi. Dobri so tudi čaji brez kofeina, gazirane pijače in sokovi.
   • Ne pozabite, da lahko vodo dobimo tudi iz sadja in zelenjave.
   • Občasno si lahko privoščite kavo, čaj ali gazirane pijače s kofeinom, vendar se morate spomniti, da povzročajo dehidracijo.
   NASVET SPECIALISTA

   

   Kimberly porjavelost

   
   
   Pooblaščena kozmetičarka Kimberly Tan je ustanoviteljica in izvršna direktorica Skin Salvation, klinike za akne v San Franciscu. Ima več kot 15 let izkušenj kot pooblaščena kozmetologinja in je specialistka za tradicionalno, celostno in medicinsko ideologijo nege kože. Delala je pod nadzorom Laure Cooksey s klinike za akne na obrazu in se osebno učila pri dr. Jamesu E. Fultonu, enem od ustvarjalcev trentinoina in pionirju v raziskavah aken. Njeno podjetje združuje nego kože, učinkovito uporabo izdelkov ter celostno izobraževanje o zdravju in trajnosti.

   Kimberly porjavelost
   Pooblaščeni kozmetolog

   »Ustrezen vnos vode pomaga, da je človek videti zdrav, spočit in mladosten.... Ljudje veliko časa preživijo za računalniki in mobilnimi telefoni, zaradi česar so videti utrujen in izčrpan... Voda je izredno koristna za zdravje, saj je potrebna za vse procese, ki se odvijajo v telesu. Če je notri premalo vode, bo viden od zunaj, saj je koža največji človeški organ. "

   
   
5. 5 Zaščitite kožo pred soncem. Zaradi izpostavljenosti ultravijoličnemu sevanju se kolagena in elastinska vlakna (zaradi katerih je koža elastična) uničijo, kar pospeši proces staranja kože. Če veliko časa preživite na soncu, se bo vaša koža hitreje starala, zato morate omejiti izpostavljenost soncu.
   • Vsak dan uporabljajte kremo za sončenje s širokim spektrom zaščite.
   • Nosite klobuke s širokim robom.
   • Na plaži, v vodnem parku ali na igrišču za golf poskusite biti pod tendami.
6. 6 Nehaj kaditi. Kajenje povzroči, da se naravni proces staranja pospeši na enak način kot pri izpostavljenosti soncu. Da bi vaša koža dlje izgledala mladostno in zdravo, prenehajte kaditi.
   • Bodite pozorni na kožo kadilcev, zlasti okoli ust. Kajenje ne prispeva le k suhi koži, ampak tudi k nastanku majhnih in velikih gub na obrazu.
   • Vprašajte svojega zdravnika o načinih za prenehanje kajenja. Zdravnik vam bo morda priporočil, kaj vam ustreza.
7. 7 Soočite se s stresom. Zaradi nenadzorovanega stresa koža postane občutljivejša in ranljivejša, vključno s staranjem. Z omejevanjem stresa bo koža dlje ostala sveža.
   • Naredite urnik za dan, določite omejitve in pripravite seznam opravkov.Vzemite si nekaj časa za počitek, da ne boste preobremenjeni.
   • Izogibajte se stresnim situacijam, kadar je to mogoče.
   • Vsak dan odložite telefon, računalnik in druge naprave za določen čas, da se odpočijete od vsega, kar se dogaja okoli. Topla kopel vam lahko pomaga pri sprostitvi in ​​lajšanju stresa.
   • Odhod na sprehod ali preproste vaje lahko olajšajo stres, ki ga povzroča prenapetost. Naredite preproste vaje (na primer jogo), da se mišice ne stisnejo.
   • Poskusite meditirati. Meditacija je dobra za vaše zdravje: pomaga znižati krvni tlak in upočasniti srčni utrip, lajša tesnobo, se bori proti depresiji in stresu, spodbuja sprostitev in na splošno pozitivno vpliva na počutje.
8. 8 Sprejmite, da se lahko oseba stara. Ena od prednosti zrelosti je samorazumevanje in samozavest. Ljubite svoj obraz, kakršen je postal. Obrazne znake obravnavajte kot označevalce izkušenj in modrosti.
   • Naj se pokaže vaša notranja lepota. Tako boste videti mlajši. Zdrava koža in sijoč nasmeh lahko žensko spremenijo.

Metoda 3 od 4: Domača sredstva

1. 1 Uporabite retinoide za lokalno uporabo. Retinoidi so izdelki za kožo z derivati ​​vitamina A. Zaradi njihove uporabe se elastičnost kože poveča, drobne gube se zmanjšajo, barva se izravna, nepravilnosti zgladijo, zaradi česar je koža videti mlajša.
   • Vprašajte dermatologa ali kozmetičarko o tretinoinu in tazarotenu. To so izdelki na recept, ki lahko pomagajo v boju proti znakom staranja.
   • Ne pozabite, da zavarovanje ne krije kozmetičnih retinoidov.
   • Kupite kremo brez recepta z nižjo koncentracijo retinoidov. Ta krema bo manj učinkovita, lahko pa tudi pomaga pri izboljšanju videza kože z redno uporabo.
   • Ne pozabite, da lahko retinoidi povzročijo rdečico, suhost in pekoč občutek. Za manj rdečice navlažite in se izogibajte soncu.
2. 2 Uporabite kremo za oči. Kot veste, so oči ogledalo duše. Vsakodnevna uporaba kreme za oči zjutraj in zvečer bo zmanjšala gube, odstranila zabuhlost, vrečke in podočnjake, zaradi česar boste videti mlajši.
   • Poskusite kremo za rolanje. Lahko pomaga zmanjšati oteklino, zaradi česar boste videti sveže in okrepljeno.
   • Uporabite kremo z mehčalci za učvrstitev kože pod očmi ali s kozmetično sljudo, če želite osvetliti predel pod očmi.
   • Izberite dnevno ali nočno kremo za oči s sestavinami, kot so vitamin A, vitamin C, kolagen in peptidi. Vse te snovi so koristne za videz kože. Preglejte sestavo izdelka na embalaži. Tako kot pri drugih izdelkih, preden nekaj kupite, preberite ocene o izdelku in se posvetujte s svojim zdravnikom ali kozmetičarko.
   • Kremo nanesite s prstanom. Ker je koža okoli oči zelo tanka in občutljiva, jo je enostavno raztegniti, kar lahko povzroči njeno povešanje. Da se to ne bi zgodilo, kremo nanesite z prstancem.
3. 3 Poskusite z domačo mikrodermoabrazijo. Čeprav se ta postopek običajno izvaja v kozmetičnih salonih, so številni proizvajalci začeli ponujati domače komplete za mikrodermoabrazijo. Preizkusite enega od teh kompletov, če z usnjem ne želite narediti nič zapletenega.
   • Kupite komplet v lekarni ali na spletu. Te komplete je mogoče prodati tudi v kozmetičnih trgovinah. Poiščite pomoč pri svetovalcu - on vam bo pomagal najti pravi komplet.
   • Preden se odločite za domačo mikrodermoabrazijo, se posvetujte s svojim zdravnikom ali kozmetičarko. Zdravnik vam lahko svetuje pri proizvajalcih ali priporoči, da zavrnete postopek, če imate kontraindikacije (na primer kožne bolezni ali alergije).
   • Sledite navodilom na embalaži. Nepravilna uporaba lahko povzroči poškodbe kože.
   • Ne pozabite, da kompleti za mikrodermoabrazijo doma vsebujejo manj učinkovite izdelke od tistih, ki jih uporabljajo kozmetologi. Zaradi tega je lahko rezultat posega manj opazen, a hkrati bolj naraven.
4. 4 Nosite ličila. Dekorativna kozmetika se nenehno izboljšuje. Nove formule ne samo, da skrijejo znake staranja, ampak tudi zmanjšajo njihovo manifestacijo. S pravilnim nanosom dekorativne kozmetike lahko osvežite in oživite celoten obraz.
   • Ne pozabite, manj je več. Zaradi težkega ličila, še posebej težkega senčila in podlage, boste videti starejši.
   • Uporabite temeljni premaz, da skrijete obarvana območja ali hiperpigmentacijo. Temeljni premazi pogosto odbijajo svetlobo s kože, zaradi česar je oseba videti mlajša.
   • Uporabite tekočo podlago ali tonirano vlažilno kremo. Tako boste izravnali ton kože in kožo pripravili na nanos rdečila. Ne uporabljajte podlage v obliki kreme, saj se bo zamašila v gube. Na podlago in podlago nanesite rahlo plast prosojnega pudra, da nastavite ličila, če jih potrebujete.
   • Zaključite s kremastim rdečilom, ki simulira sijaj zdrave in mladostne kože. Če želite, da so lica videti polna, na vidne dele lica nanesite rdečilo.
   • Uporabite ličila za oči, da bodo vaše oči videti večje in mlajše, koža pa bolj napeta. Nanesite rahlo plast senčila v nevtralnem odtenku (bež, moka) od trepalnic do obrvi. Linijo trepalnic poravnajte s sivim, rjavim ali črnim senčilom, da poudarite videz. Nato trepalnice pobarvajte z maskaro v enem sloju.

Metoda 4 od 4: Kako zategniti kožo z lepotnimi tretmaji

1. 1 Poskusite s svetlobo, laserjem ali radiofrekvenco. Te vrste zdravljenja so namenjene spodbujanju proizvodnje kolagena v koži. Kolagen naredi kožo bolj elastično, zaradi česar je videti mlajša. Če se odločite za eno od teh zdravil, ne pozabite na naslednje:
   • Pri svetlobnih in laserskih tretmajih se odstrani zgornja plast kože. Proizvodnjo kolagena spodbuja segrevanje globlje plasti kože. Ko se postopek po posegu zaceli, koža postane bolj gladka in čvrsta.
   • Obdobje okrevanja po svetlobni ali laserski preplastitvi lahko traja nekaj mesecev. Ta zdravljenja lahko pustijo brazgotine in povzročijo hipo- in hiperpigmentacijo.
   • Vprašajte svojega zdravnika o laserskem postopku brez ablacije. Ta postopek je morda bolj primeren za vas, če je stanje kože relativno dobro.
   • Spoznajte postopke neablativne radijske frekvence (RF). Ne pozabite, da bodo rezultati radiofrekvenčnega zdravljenja manj opazni v primerjavi z učinki laserskega in svetlobnega zdravljenja. Učinek je lahko zmeren ali blag.
   • V večini držav CIS in v Rusiji zavarovanje ne krije takšnih postopkov.
   NASVET SPECIALISTA

   

   Alicia ramos

   
   
   Profesionalka za nego kože Alicia Ramos je pooblaščena kozmetičarka in lastnica lepotnega centra Smoothe Denver v Denverju v Koloradu. Licenco je prejela na Šoli za zeliščno in medicinsko kozmetologijo, kjer se je usposabljala za delo s trepalnicami, dermaplaningom, depilacijo z voskom, mikrodermoabrazijo in kemičnim pilingom. Zagotavlja rešitve za nego kože stotinam strank.

   Alicia ramos
   Strokovnjak za nego kože

   Mezoterapija lahko pomaga obnoviti kolagen in elastin v koži... Kozmetologinja Alicia Ramos pojasnjuje: »Mezoterapija je postopek, pri katerem se v kožo vstavi veliko majhnih igel za spodbujanje proizvodnje kolagena. Ker iglice poškodujejo kožo, se pri obnovi tkiva proizvede več kolagena in elastina. "

2. 2 Piling. Če vas laserski ali svetlobni tretmaji zastrašujejo, poskusite z manj invazivnimi metodami. S kemičnimi pilingi, dermoabrazijo in mikrodermoabrazijo se odstrani zunanja plast kože, kar izboljša elastičnost tkiva in naredi obraz svež.Pri izbiri postopka ne pozabite na naslednje:
   • V kemičnem pilingu zdravnik nanese kislino na zgornjo plast kože. Kislina opeče zgornjo plast kože skupaj s tankimi črtami in pegami. Obdobje okrevanja traja do nekaj tednov. Za opazen rezultat bo morda potrebno več tretmajev.
   • Pri dermoabraziji zdravnik z abrazivnim orodjem odstrani zgornjo plast kože. To spodbuja rast nove, mladostne kože. Učinek se pojavi v nekaj mesecih. Obdobje okrevanja traja enako dolgo.
   • Mikrodermoabrazija je podobna dermabraziji, le da se med tem postopkom odstrani tanjša plast kože. Za dosego želenega učinka boste morda potrebovali več tretmajev, vendar bo obdobje okrevanja trajalo manj. Ne pozabite, da mikrodermoabrazija ni vedno učinkovita.
   • Zavedajte se, da zavarovanje običajno ne pokriva teh postopkov.
   NASVET SPECIALISTA

   

   Alicia ramos

   Profesionalka za nego kože Alicia Ramos je pooblaščena kozmetičarka in lastnica lepotnega centra Smoothe Denver v Denverju v Koloradu. Licenco je prejela na Šoli za zeliščno in medicinsko kozmetologijo, kjer se je usposabljala za delo s trepalnicami, dermaplaningom, depilacijo z voskom, mikrodermoabrazijo in kemičnim pilingom. Zagotavlja rešitve za nego kože stotinam strank.

   Alicia ramos
   Strokovnjak za nego kože

   Kemični piling spodbuja celjenje kože. Kozmetologinja Alicia Ramos pravi: »Obstaja več vrst kemičnih pilingov. Odvisno od izbrane kisline se lahko koža rahlo odlepi ali odlepi v velikih kosmičih. Kemični piling povzroča vnetje, medtem ko dolgotrajno vnetje škoduje telesu, akutno vnetje spodbuja celjenje in proizvodnjo kolagena in elastina v koži.

3. 3 Poskusite z injekcijami botoksa. Botox je pripravek, ki vsebuje botulinski toksin tipa A. Ta snov lahko naredi kožo bolj gladko in se znebi gub. Če niste pripravljeni na invazivne postopke in postopke, ki odstranjujejo plasti kože, poskusite z injekcijami tega zdravila. Zapomnite si naslednje:
   • Učinek injekcij botoksa traja 3-4 mesece. Nato je treba postopek ponoviti.
   • Botox preprečuje krčenje mišic, kar lahko oteži premikanje obraznih mišic. Vse to lahko vpliva na vašo mimiko in sposobnost izražanja čustev.
   • Zavedajte se, da kozmetični botoks običajno ni zavarovan.
4. 4 Poskusite s polnili. Poleg botoksa lahko naredite tudi injekcije polnila. Polnilo je mehko tkivo (maščoba, kolagen, hialuronska kislina), ki se injicira pod kožo in izboljša njen videz. Zapomnite si naslednje:
   • Injekcije polnila lahko povzročijo oteklino, pordelost in modrice.
   • Tako kot pri injekcijah botoksa bo treba injekcije polnil ponoviti, saj trajajo le nekaj mesecev.
   • Ne pozabite, da zavarovanje ne krije kozmetičnih polnil.
5. 5 Razmislite o liftingu obraza. Če ste zaskrbljeni, da se vaš obraz stara, je morda prava rešitev lifting obraza. To je najbolj radikalna metoda za izboljšanje stanja obraza. Zateči se je treba le po skrbnem premisleku o vseh prednostih in slabostih ter po posvetovanju z zdravnikom. Zapomnite si naslednje:
   • Kirurško lifting obraza je povezano s pomembnimi zdravstvenimi tveganji.
   • Lifting odstrani odvečno kožo in maščobo. Mišice in vezivno tkivo so zategnjeni.
   • Obdobje okrevanja lahko traja dolgo. Morda boste imeli po operaciji več tednov modrice in otekline.
   • Učinek liftinga obraza zadostuje za 5-10 let.
   • Ne pozabite, da zavarovanje ne pokriva ličila zaradi kozmetičnih razlogov.