Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 4: Čiščenje kože
• Metoda 2 od 4: navlažite, da bo vaša koža čista
• Metoda 3 od 4: Zaščita vaše kože
• Metoda 4 od 4: Zmanjšanje stresa za ohranjanje čiste kože
• Nasveti
• Opozorila

Če ste utrujeni od boja proti mastni koži ali aknam, ste verjetno tudi utrujeni od samega števila nasprotujočih si »rešitev«, s katerimi se morate spoprijeti. Najbolj ponavljajoče se (in preveč poudarjeno) prepričanje, ki ste ga morda slišali, je, da imate določen "tip" kože. V resnici pa ima večina ljudi kombiniran tip kože. Poleg tega se vsaka koža s starostjo spreminja in se razlikuje tudi glede na biološki spol osebe in okolje. Kdor koli že ste, lahko z nekaj osnovnega znanja o negi kože ohranite kožo čisto in mastno.

Koraki

Metoda 1 od 4: Čiščenje kože

1. 1 Umijte si obraz s čisto, toplo vodo in blagim milom vsaj enkrat na dan. Obraz si lahko umivate 3 -krat na dan, vendar ne pretiravajte. Če ste pravkar zapustili telovadnico, se je vredno umiti, vendar načeloma temeljito umivanje 2 -krat na dan (zjutraj in zvečer) resnično potrebujete.
   • Ne uporabljajte vroče vode, saj bo toplota izsušila vlago, ki jo potrebuje vaša koža, kar bo povzročilo nepotrebno opekline in razpoke. Izogibajte se tudi zelo mrzli vodi. Hladna voda je dobra za osvežitev obraza, ledeno mrzla voda pa zoži pore in vam prepreči učinkovito odstranjevanje nečistoč iz njih.
   • Pri umivanju obraza uporabite milo za obraz. Medtem ko voda spere očitno umazanijo in ohlapne delce, mila in podobni izdelki zagotavljajo temeljitejše čiščenje. Pri izbiri pa bodite previdni mehko milo, da se izognete pretiranemu trenju. Končno lahko abrazivne lastnosti mila poškodujejo kožo bolj kot pomagajo.
   • Medtem ko se zdi močno drgnjenje logično, ko čutite, da je obraz umazan, odstrani naravno zaščitno folijo, ki jo proizvaja vaša koža. To pa lahko spremeni pH ravnovesje in vpliva na rast mikroorganizmov na koži. Ne pozabite, da je vaša koža organ, ki ga je treba skrbno obravnavati.
2. 2 Nanesite tonik ali drug izdelek za nego obraza. Odvisno od vaših potreb je treba dobro staro milo in vodo dopolniti z drugim zdravilom. Karkoli pa nanesete na obraz, se najprej seznanite z izdelkom in ga tudi ne pretiravajte. Ne uporabljajte nobenih izdelkov za obraz na obrazu pogosteje kot umivanje obraza.
3. 3 Očistite obraz pred spanjem. Čas dneva bi moral imeti zelo pomembno vlogo v vaši obrazni rutini. Čeprav je v redu, da si zjutraj umijete obraz, boste videli več rezultatov (in morda manj oljnatosti), če si umijte obraz pred spanjem.
   • Če je mogoče, naredite nočno masko, ki jo boste zjutraj sprali. Če maske ne uporabljate ponoči, si obraz obrišite s tonerjem in takoj na kožo nanesite vlažilno kremo.
4. 4 Parite obraz. Pariti obraz pomeni, da ga nekaj minut držite nad posodo (ponev, umivalnik, kad itd.) Z vodo, ki je tako vroča, da proizvaja paro. Nekateri pokrivajo glavo in vrat z brisačo. Ta postopek odpre pore in omogoča naravnemu znoju, da izpere nečistoče.
   • Čeprav je to pogosto odličen trik za ljudi z mastno kožo, paro ne bo rešilo težav z aknami. To je resnejše vprašanje.

Metoda 2 od 4: navlažite, da bo vaša koža čista

1. 1 Sprejmite, da potrebujete vlažilno kremo. Če imate mastno ali mastno kožo, je morda noro, če na obraz nanesete še več izdelkov. Mastne kože in aken pa ne povzroča vlaga na obrazu. Pravzaprav je celo odziv kože na pomanjkanje hidracije. Zato se pripravite dodati še nekaj v svojo rutino obraza.
2. 2 Poiščite vlažilno kremo, ki vam ustreza. Poiščete lahko izdelke, ki so namenjeni vašemu prevladujočemu tipu kože ali so namenjeni posebnim težavam ali problematičnim področjem, s katerimi se želite boriti. Če imate mastno kožo, raje uporabite losjone pred kremami (ki običajno vsebujejo še več maščobnih olj).
3. 3 Razmislite o podnebju in okolju. Če živite v ekstremnih temperaturah, zelo visokih ali zelo nizkih, ali je sredi ostre sezone, morate poiskati izdelke, ki vam bodo pomagali kompenzirati te dodatne zunanje dejavnike.
4. 4 Najprej preizkusite vse izdelke za obraz na podlakti. Še bolj frustrirajoče bo najti lepo videti vlažilno kremo, ki bo na koncu povzročila izpuščaje. Vsak dan rahlo nanesite majhno količino izdelka na podlaket vsaj en teden ali celo dva, če lahko počakate. Če v tem času ne pride do reakcije, je najverjetneje ta izdelek varen za vaš obraz.
5. 5 Po čiščenju nanesite vlažilno kremo. Izdelka nikoli ne nanašajte pred umivanjem obraza. Vlažilna krema bo pomagala ohraniti kožo mehko in gladko, ne bo pa sama odstranila umazanije iz por.

Metoda 3 od 4: Zaščita vaše kože

1. 1 Pijte vodo ves dan. Priporočljivo je, da dnevno popijete 8 kozarcev vode. Voda pomaga odstraniti toksine iz telesa, ki povzročajo akne in ogrce na površini obraza.Kožo lahko nahranite le skozi želodec (ne pozabite, da je koža organ), zato pijte vodo in nasičite kožo z njo.
2. 2 Redno telovadi. Naša telesa so narejena za gibanje. Če boste ostali aktivni, boste zagotovo opazili izboljšave na svoji koži.
3. 3 Bodite pozorni na to, kaj jeste. Zelo pomembno je jesti zdravo, jesti veliko sadja in zelenjave. Nekateri ljudje so ugotovili, da se lahko z nekaterimi spremembami v prehrani spopadejo s težavami z aknami in mastno kožo. Izogibanje predelani hrani, živilom s kofeinom ali obogatenim s sladkorjem ter preveč slani hrani je mnogim pomagalo. Poskusite omejiti vnos določene problematične hrane, da vidite, kako se bo vaše telo in koža odzvala na spremembo.
4. 4 Zmanjšajte čas, ki ga preživite na soncu. Edino 100% učinkovito sredstvo za zaščito pred soncem ni sonce. Če morate iti ven ali veliko delati zunaj, si pokrijte kožo ali nanesite kremo za sončenje.
   • Veliki klobuki z robom najmanj 5 centimetrov odlično preprečujejo škodljive sončne žarke. Potrebujete klobuk, ki zasenči del obraza. Raziščite raznolikost klobukov, ki danes obstajajo, in poiščite nekaj trendovskega, ki ustreza vašemu slogu.
5. 5 Kremo za sončenje nanesite 30 minut pred odhodom na prosto in jo obnavljajte vsaki 2 uri. 30 ml kreme za sončenje (približno količina, ki napolni steklo) mora zadostovati. Obstaja veliko različnih možnosti, zato uporabite najvišjo stopnjo zaščite, če nameravate izvajati intenzivno telesno aktivnost na soncu.
   • Če se po kopanju posušite z brisačo, si obrišete zaščito, ki ste jo nanesli, zato jo morate znova uporabiti.
   • Ne pozabite pa, da morate kremo za sončenje sprati s kože pred spanjem. Zato svojemu režimu nege kože dodajte še en izdelek.

Metoda 4 od 4: Zmanjšanje stresa za ohranjanje čiste kože

1. 1 Počasi. Znanstvene študije so pokazale, da so številne kožne težave, zlasti akne, povezane s stresom. Ne pozabite, da je vaša koža organ! Tako kot vaše srce, pljuča ali drugi deli telesa se tudi vaša koža odziva na stres in življenjske stiske. Pri tem bodite previdni in telesu pomagajte z razvojem strategij in metod sproščanja.
2. 2 Bodi pozitiven. Težave s kožo lahko izhlapijo. Ostanite optimistični in poskusite zmanjšati stres tako, da se osredotočite na prijetne stvari v svojem življenju, med šolo, v službi in še posebej pri prebujanju ali spanju.
3. 3 Ugotovite, kaj vam povzroča stres. Poleg intenzivnega drgnjenja ali uporabe grobih kožnih izdelkov stres povzroči, da se vaša koža odzove negativno. Zato nenehno odkrivajte razloge za svoje skrbi. Pomislite, kaj vas dela živčnega, in si prizadevajte, da bi to odpravili ali zmanjšali vpliv teh dejavnikov na vas.

Nasveti

• Če imate mastno kožo, so lahko tudi vaši lasje mastni. Lasje lahko kontaminirajo kožo in obratno. Umijte si lase 3-4 krat na teden in uporabite šampon in balzam, ki vam ustreza.
• Odstranite dlake z obraza in jih zavežite pred spanjem (če vam je spanje neprijetno, popustite elastične trakove).
• Če menite, da delate pravilno, vendar je vaša koža še vedno v slabem stanju, preglejte korake v tem članku, da se prepričate, da ničesar ne pogrešate.

Opozorila

• Nobena metoda ne bo delovala popolnoma za vsako osebo. Na primer, akne (stanje, pri katerem se zamašijo lojnice na koži) lahko povzročijo številne stvari, od stresa do hormonskih sprememb, povezanih z odraščanjem.Mnogi ljudje uporabljajo metode v tem članku in se jim zdijo zelo koristne, če pa to ni vaš primer, imate morda resnejše težave s kožo in potrebujete nasvet zdravnika. Če je koža v slabem stanju, ki se sčasoma poslabša, se posvetujte z dermatologom.