Kako se povzpeti na Everett

Video.: Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.

Vsebina

Koraki
1. del 3: Priprava
2. del 3: Pot skozi južni stolp
3. del 3: Severna pot
Nasveti
Opozorila
Kaj potrebujete

Kljub dejstvu, da je Everest najvišji vrh himalajskega gorskega sistema, se ga je povsem mogoče povzpeti, če izberete pravo smer. Vendar pa vas tudi na najpreprostejši poti skozi Južni Col čakajo bučni vetrovi in nevarnosti iz skrajnih višin. Pred plezanjem je priporočljivo, da ustrezno delate na svoji telesni pripravljenosti in razvijete pozitiven pristop. Prva pot po jugovzhodnem grebenu Everesta leta 1953 je bil novozelandski plezalec Edmund Hillary in njegov vodnik Sherpa Tenzing Norgay.

Koraki

1. del 3: Priprava

1 Bodite fizični. Everest je preizkušnja tudi za najmočnejše. Test moči ni samo za vaše telo, ampak tudi za vašo psiho. Dajte prednost vajam, ki krepijo srčno -žilni sistem in povečajo telesno vzdržljivost. Stopite z utežmi po stopnicah. Večkrat se povzpnite na gore. Ko postajate vse močnejši, postopoma povečujte trajanje vadbe in obremenitev.
- Šest mesecev pred plezanjem: Začnite telovaditi štirikrat na teden. Uživajte v telovadbi, kot sta tek ali kolesarjenje. Temu dodajte vaje za moč srednje intenzivnosti, kot so skleci, vlečenja in trebušne vaje.
- Pet mesecev pred plezanjem: povečajte trajanje vadbe in obremenitev. Z vadbo lahko začnete 6 -krat na teden. Ko izvajate vaje za moč, povečajte število ponovitev. V svojo vadbo dodajte vaje za vzpon, na primer hojo po strmih pobočjih s težkim nahrbtnikom.
- Štiri mesece pred plezanjem: začnite graditi svojo aerobno vzdržljivost. Na tej točki bi morali intenzivno aerobno vaditi 45 minut, 6 -krat na teden. Nadaljujte z vadbo navkreber. Težo nahrbtnika lahko postopoma povečujete, vendar le, če je vaše telo nanj pripravljeno, sicer se lahko poškodujejo kolenski sklepi.
- Tri mesece pred vzponom: Na tej stopnji bi morali biti fizično in psihično dovolj pripravljeni. Redno jemljite multivitamine in majhne odmerke dodatkov železa. Železo pomaga krvnim celicam prenašati kisik, vendar bo preveč železa v telesu naredilo več škode kot koristi. Jejte zdravo prehrano in povečajte trajanje aerobne vadbe s 45 minut na uro. Nadaljujte z vzponom na višji stopnji težavnosti - na primer poskusite teči po strmih pobočjih. Pojdite na kampiranje in preizkusite svojo opremo za kampiranje.
- Dva meseca pred plezanjem: nadaljujte z načrtom usposabljanja. Povečajte trajanje aerobne dejavnosti. Zgradite svojo vzdržljivost. Ko trenirate z utežmi, ne poskušajte dvigniti čim več: namesto tega poskusite nekoliko zmanjšati težo in narediti največje število ponovitev na minuto. Pripravljenost svoje opreme preverite na terenu. Ne pozabite na pravilno prehrano in pijte več vode.
2 Obvladajte tehnične sposobnosti planinca. Za vzpon na Everest morate obvladati osnove alpinizma, plezanja po skalah in orientacije. Pri tem vam bodo v pomoč posebni tečaji turizma in orientacije. Imeti morate spretnosti pohodništva, prečkati vodne ovire in ročati z vrvjo (zavezati vozle, uporabiti varnost, se povzpeti po vrvi), pa tudi krmariti po terenu, biti sposoben premagati razpoke in imeti sposobnosti reševanja v gore. Posebne veščine so potrebne tudi za odvajanje naravnih potreb pri ekstremno nizkih temperaturah. Katere druge veščine potrebujete, lahko izveste iz svojega prihodnjega vodnika.
3 Zavedajte se nevarnosti, ki vas čakajo na poti do vrha. Najpogostejši vzroki smrti v gorah so padci z ledenika, pomanjkanje kisika, višinska bolezen, hudo vreme in ozebline. Učite se na napakah drugih plezalcev. Spomnite se simptomov višinske bolezni, naučite se preprečevati in se naučite tehnik prve pomoči.
4 Pripravite se na soočenje s smrtnim območjem. Na nadmorski višini 8000 m se na Everestu začne tako imenovano "območje smrti", kjer je precej težko preživeti. Vsak izpostavljen del telesa takoj ozebe. Temperature so zelo nizke, zato led postane zelo spolzk. Raven kisika je le 337 mbar, kar je tretjina fiziološke norme. Razmere v coni smrti so tako hude, da večina plezalcev potrebuje približno 12 ur, da premagajo 1,72 km razdalje od južnega sedla do vrha. Za preživetje v coni smrti traja 50 dni aklimatizacije v visokogorju. Brez tega človek v nekaj minutah izgubi zavest.
- Ker vrh Everesta helikopterjem ni dostopen, boste, če ne morete hoditi, tam umrli. Na poti do vrha lahko pogosto vidite telesa plezalcev.
5 Pridobite izkušnjo, ki jo potrebujete. Če mislite, da veste vse, to pomeni, da se morate še veliko naučiti. Za osvojitev Everesta potrebujete vsaj tri leta plezalnih izkušenj. Naredite več vzponov v podobnih pogojih na visoki nadmorski višini in pri nizkih temperaturah.
6 Rezervirajte svojo turnejo. Večina planinskih potovalnih podjetij sestavlja skupine približno 10 ljudi, ki jih spremljajo številni lokalni vodniki šerp in več vodnikov. Potovalno podjetje bo za vas pridobilo dovoljenje za vzpon in zagotovilo potrebno oskrbo s kisikom.Šerpe, navajene bivanja v himalajskih gorah, bodo nosile tovor in opremo ter vam pomagale pri plezanju. V povprečju vas bo odprava na Mount Everest stala 60-70 tisoč dolarjev.
- Če izberete cenejše izlete ali poskušate sami organizirati vzpon, ste izpostavljeni večjemu tveganju. Na splošno, bolj ko plačate, varnejši bo vaš vzpon. Na stotine plezalcev je poskušalo prihraniti denar.
7 Pripravite potrebno opremo. Seznam opreme, ki jo potrebujete, povprašajte pri potovalnem podjetju. Na primer, potrebovali boste dereze in cepin, posebne rokavice in klobuk, zaloge, ploščice za taljenje ledu in hrane ter komplet prve pomoči.

2. del 3: Pot skozi južni stolp

1 Treking od kampa v Katmanduju (Nepal) do baznega tabora na ledeniku Khumbu. Ta pot bi morala trajati 6 do 8 dni. Premikanje iz enega tabora v drugega peš ni izguba časa: imeli se boste priložnost privaditi na razmere v visokogorju. Kamp se nahaja na nadmorski višini 5380 m. Običajno plezalci preživijo več dni v baznem taboru, da se navadijo na nizko raven kisika in preprečijo pojav višinske bolezni. Med postankom bodo šerpe pripravile vrvi in lestve za naslednjo etapo vašega potovanja.
2 Prečkanje ledenika Khumbu. Ledenik je ledeni blok, ki se neprestano premika. Bolje je prečkati ledenik še pred zoro, ko je temperatura zraka nizka in so ledene lede trdno zmrznjene. Morate se povzpeti do baznega tabora I, ki se nahaja na nadmorski višini 6065 m.
3 Plezanje po ledeniku do zahodnega cirkusa. Zahodni cirkus (znan tudi kot Zahodni Kar ali Dolina tišine) je ravna, gladko naraščajoča ledena dolina, na mestih, ki jo prečkajo ledene razpoke. Na njem boste prišli do baznega tabora II, postavljenega na nadmorski višini 6500 m ob vznožju gore Lhotse.
4 Plezanje po pobočju Lhotse do baznega tabora III. Vrvne tirnice, raztegnjene vzdolž stene, vam bodo pomagale pri vzponu na pobočje, ki je popolnoma prekrito z ledom. Ograje so raztegnjene skozi ves vzpon in zagotavljajo neprekinjeno varnost. Nagib stene doseže 50 stopinj, poleg tega je pokrit s trdnim ledom, s katerega se mačke zlahka odlepijo. Bazni tabor III je postavljen na nadmorski višini 7470 m.
5 Prečkanje Ženevskega spurja do baznega tabora IV. Žensko ostrino je tako poimenovala švicarska odprava, ki jo je prvič dosegla leta 1952. Gre za veliko črno skalno polico, pred katero leži zaplata rumenega peščenjaka, imenovana Yellow Edge. Obstajajo tudi vrvi, ki vam bodo pomagale pri vzponu na bazni tabor IV na južnem kolu na 7920 m.
6 Nevihta na vrhu. Če se želite povzpeti na vrh Everesta, morate priti v »okno« sončnega in mirnega vremena, sicer se boste morali spustiti nazaj v bazni tabor. Zadnji del poti je napad na vrsto skalnatih polic, pa tudi 12-metrski vzpon po strmem in ozkem ledenem grebenu, imenovanem Hillary Step. Ko ste premagali to pobočje, se boste znašli na vrhu Mount Everesta - na najvišji točki Zemlje (8848 m).

3. del 3: Severna pot

1 Treking do severnega baznega tabora v Tibetu. Pot do baznega tabora je dolga 22 km in poteka po neravnem terenu, pokritem s skalami, ledom in snegom. Pot sledi ledeniku Rongbuk in nato zavije v pritok Rongbuk East. Kamp se nahaja na nadmorski višini 6400 m.
2 Pojdite na North Col skozi East Rongbuk. Ledenik East Rongbuk je prva točka poti, kjer boste morali uporabiti dereze. Po kratkem pohodu lahko uporabite vrvi, raztegnjene vzdolž pobočja. Vzpon je zelo strm, na trenutke skoraj strm. Pot do visokogorskega tabora na severnem kolu, ki se nahaja na nadmorski višini 7000 m, traja približno 5 ur.
3 Treking do višinskega tabora II. Cesta med višinskimi tabori poteka po skalah, včasih prekritih s snegom, in slovi po močnem vetru. Pot do visokogorskega tabora II na 7500 m bo trajala približno 5 ur. Mnogi plezalci ta kamp uporabljajo za aklimatizacijo.
4 Treking do višinskega tabora III v razmerah močnega vetra in snega. Mnogi popotniki se pri tem kampu ne ustavijo in sledijo neposredno višinskemu taborišču IV. Tabor III se nahaja na nadmorski višini 7900 m. Tu mora večina plezalcev spati s rezervoarjem za kisik. V razmerah orkanskih vetrov pot do kampa traja do 6 ur, vendar je tabor sam pred vetrom zaščiten s severnim sedlom Everesta. Ker v tem delu Everesta skorajda ni ravnih površin, je kamp razprostrt na več majhnih skalnatih policah.
5 Treking do visokogorskega tabora IV z vrvmi. Morate premagati zasneženo grapo, držite se za iztegnjeni oprijem, nato pa se po majhnem pobočju spustite do North Col neposredno pod taborom. Običajno nihče ne preživi veliko časa v taboru IV, to je le točka za kratek počitek. Kamp IV se nahaja na nadmorski višini 8300 m.
6 Prehod skozi tri korake. Če želite priti na vrh, se morate povzpeti po treh skalnatih stopnicah. Vzpon na prvi korak je precej težak in zahteva vlečenje po vrvi. Prvemu koraku sledi okrogla skala "Mushroom". Njegova pobočja so pokrita z mobilno skalo, po kateri je težko hoditi. Drugi korak, "kitajska lestev", je najtežje premagati in vključuje preplezanje ledene stene z navpično lestvijo s tveganjem padca s 3000 m globokega brezna. Tretji korak je razmeroma nezapleteno skalnato območje, čeprav v v ekstremnih vremenskih razmerah je ta odlomek lahko oster preizkus.
7 Nevihta na vrhu. Končni hit na vrh poteka v razmerah močnega vetra in izredno nizkih temperatur, vzpon je strm. Pot po pobočju piramide vrha je blokirana z več majhnimi skalnatimi policami. Vršni greben Everesta je odprt za vse prvine. Ima strma 60-stopinjska pobočja in 3 km pečin na obeh straneh. Po sprehodu po grebenu boste dosegli najvišjo točko Everesta - 8848 m.

Nasveti

Z vrha Everesta se odpre panorama 160 km okoli. S te višine lahko vidite ukrivljenost zemeljske površine.
Glavna težava pri plezanju na Everest so vremenske razmere, ki odprave pogosto prisilijo, da se vrnejo nazaj. Najboljše vreme za vrh je maja, med zimskim in poletnim monsunom.

Opozorila

Razmere nad 8000 m se imenujejo "območje smrti". Na stotine ljudi je umrlo na smrtnem območju zaradi lakote in kisikove lakote.
Mount Everest je eno najhladnejših mest na planetu Zemlja. Temperatura tukaj pade na -60 ° C, kar je hladneje kot na severnem polu.