Pomagajte nekomu, ki namerava storiti samomor - Nasveti

Video.: Горячая вода из конского навоза - самодостаточное сообщество защиты животных на Тенерифе

Vsebina

Koraki
Nasvet
Opozorilo

Če imate razlog, da verjamete, da namerava oseba, ki jo poznate, storiti samomor, ji morate takoj pomagati. Samomor, dejanje namerne samo-smrti, je resna grožnja tudi tistim, ki ne morejo popolnoma razumeti konca smrti. Ne glede na to, ali vaša prijateljica reče, da poskuša samomor, ali pa preprosto slutite o tem, morate ukrepati; da bi lahko rešili človeško življenje. Pokličite ameriško nacionalno linijo za preprečevanje samomorov 1-800-273-TALK (8255) ali 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) ali britansko telefonsko linijo za samomor 08457 90 90 90, če želite izvedeti več o lokalni podpori in virih za preprečevanje samomorov. Strokovnjaki se tudi strinjajo, da je samomor povezan tako z zdravstvenimi kot socialnimi težavami in ga je mogoče preprečiti z ozaveščanjem ljudi o samomoru.

Koraki

Metoda 1 od 3: Pogovorite se z nekom, ki namerava storiti samomor

Pokažite, da vam je mar. Najboljša obramba pred občutki izolacije (resni dejavniki tveganja) je čustvena podpora in povezave s prijatelji, družino in skupnostjo. Samomorilna oseba mora začutiti pripadnost, zato ji pokažite, da je pomemben del vašega življenja. Razmislite o načinih, s katerimi lahko v njenem življenju podprete ali odpravite stres.
Naj vas zanimajo najstniki ali mladostniki. Če je oseba, ki vas skrbi, še vedno mlada, se seznanite z njenimi posebnimi interesi, da se boste z njo lahko pogovorili o njej. Glavni cilj je pokazati ji, da vam je mar zanjo, tako da njene interese in nasvete jemljete zelo resno. Zastavljanje odprtih vprašanj ji lahko pomaga, da odkrito deli svojo strast in zanimanja z vami.
- Lahko postavite vprašanja, kot so: "Kako ste izvedeli toliko o (izpolnjevanju praznih mest)?" "Ali mi lahko poveste več o tem?" »Resnično mi je všeč tvoj slog; Kako izbirate obleke? Ali imate kakšen modni nasvet zame? " »Videl sem film, ki ste ga rekli, in všeč mi je bil. Ali mi priporočate še kakšen film? " "Kateri je tvoj najljubši film? Zakaj vam je všeč? " "Ali obstajajo kakšni hobiji ali dejavnosti, s katerimi lahko preživiš svoje življenje?"
Pomagati starejšim, da se počutijo koristne. Če veste, da ima starejša oseba samomorilne misli, ker meni, da je neuporabna ali je v breme drugim, ji poskusite pomagati ali zmanjšati svoje breme.
- Prosite jo, naj vas nauči nečesa, kot je kuhanje, pletenje ali igranje kart.
- Če ima oseba težave z zdravjem ali mobilnostjo, jo ponudite, da jo kam odpeljete ali ji prinesete domač obrok.
- Pokažite zanimanje za življenje osebe ali poiščite nasvet za rešitev težave. Lahko postavite vprašanja, kot so: "Kakšno je bilo vaše življenje, ko ste bili mladi?" "Kateri je vaš najljubši spomin?" "Katera od vseh sprememb na svetu, ki ste jih videli do zdaj, je največja?" "Kaj boste storili, da boste nekomu, ki ga ustrahujejo, pomagali?" "Kaj ste storili, da ste se spoprijeli s tem občutkom, da ste kot starši preobremenjeni?"
Ne bojte se govoriti o samomoru. Glede na pojmovanje nekaterih kultur in nekaterih družin samomor velja za tabu, ki bi se ga vsi morali izogibati, zato se ga lahko bojite, če se o tem pogovorite z nekom. Samomor pomeni, da jo nagovarjate, naj vadi svoje samomorilne misli. Zaradi vseh teh dejavnikov se lahko obotavljate odkrito spregovoriti o samomoru. Vendar bi morali tej misli nasprotovati, ker je resnica ravno nasprotno; Če odkrito govorimo o samomoru, bomo osebi v krizi pomagali razmisliti in premisliti o svojih odločitvah.
- Na primer, v projektu preprečevanja samomorov na indijskem ozemlju z visoko stopnjo samomorilnosti je nekaj učencev 8. razreda priznalo, da načrtujejo samomor, dokler se ne vključijo. javne razprave o tej zadevi. Te razprave so kršile kulturne tabuje, vendar so vsakemu udeležencu pomagale, da si izbere svoje življenje in obljubile, da nikoli več ne bodo imele samomorilnih misli.
Pripravite se na pogovor z nekom o samomoru. Ko se naučite o samomoru in ponovno poudarite svoj odnos s samomorilcem, bodite pripravljeni na pogovor z njo. Ustvarite udobno okolje na varnem mestu in se pogovorite o težavah, ki vas skrbijo.
- Stvari, ki lahko prekinejo pogovor, zmanjšajte tako, da izklopite elektronske naprave, utišate telefon in uredite sostanovalce, otroke ali druge na varnem. drugo.
Naravnost. Če ne boste obsojali ali obtoževali in odkrito poslušali, bo pogovor bližje. Ne bi si želeli črte med obema; Temu se izognite tako, da pokažete, da ste odprtega duha in vam je mar zanje.
- Lahko je neprijetno, če se z nekom pogovorite v krizi in ne morete jasno razmišljati, zato se opomnite na mirnost in razumevanje.
- Najboljši način, da postanete odprtega duha, je, da ne boste pripravljeni reagirati na sogovornika. Zastavite nekaj vprašanj, na primer "Kako se počutite?" ali "Kaj vas je motilo?" in naj govorijo. Ne poskušajte jih prepirati ali prepričevati, da stvari niso tako slabe, kot si mislijo.
Govorite jasno in odkrito. Popolnoma zaman je biti previden ali previden, ko gre za samomor. Bodite neposredni in jasni glede svojih misli. Razmislite o uporabi trosmernega pogovora, ki vključuje krepitev odnosov, razlago tega, kar opazite, in izkazovanje zanimanja. Nato jo vprašajte, ali namerava storiti samomor.
- Na primer: »Cvet, s teboj sva prijatelja že tri leta. V zadnjem času je videti zelo potrt in tudi več pije. Zelo sem zaskrbljen zaradi vas in se bojim, da bi morda razmišljali o samomoru. "
- Ali »Sin, odkar si se rodil, sem si obljubil, da bom vedno z vami. Zadnje čase ne delam običajne rutine in včasih me očka celo sliši jokati. Naredil bom vse, da te ne izgubim. Ste že kdaj razmišljali o samomoru? "
- Ali pa “Vedno sem bil svetel zgled, ki so mu sledili vsi. Toda v zadnjem času govorim o tem, da bi se poškodoval. Za vas ste zelo posebna oseba. Če poskušate storiti samomor, mi to sporočite. "
Dovolite jim, da molčijo. Ko začnete pogovor, bo oseba sprva morda tiho. Morda bo presenečena, ko ji boste "prebrali misli", ali pa vas bo presenetilo, da je zaradi nečesa, kar je storila, pomislila, da bo naredila samomor. Mogoče si želi vzeti trenutek, da se osredotoči, preden je pripravljena odgovoriti nate.
Potrpljenje. Če druga oseba zavrne vaše pomisleke z besedami "Ne, v redu sem" ali če vam ne odgovori, znova pokažite svojo skrb. Dajte ji še eno priložnost, da odgovori. Bodite mirni in je ne motite, vendar jo morate biti neomajni pri prepričevanju, da vam pove o stvareh, ki jo motijo.
Naj oseba govori. Poslušajte, kaj ima povedati, in sprejmite občutke, ki jih govori, tudi če vas boli, če jih poslušate. Ne poskušajte ji prepirati ali razlagati, kaj naj naredi. Ponudite ji nekaj možnosti za nadaljnje upanje in, če je mogoče, prebrodite krizo.
Prepoznajte občutke druge osebe. Ko se z nekom pogovarjate o njegovih občutkih, ga morate sprejeti, namesto da bi ga poskušali "obrazložiti" ali prepričati, da je nerazumen.
- Če bi vam na primer nekdo rekel, da se namerava ubiti, ker je hišni ljubljenec, ki ga ima rada, pravkar umrl, bi bilo nekoristno, če bi ji rekli, da je pretiravala. Če pravi, da je pravkar izgubila nekoga, ki ga ima resnično rada, ji ne recite, da je premlada, da bi vedela, kaj je ljubezen, ali pa je zanjo veliko drugih fantov. .
Ne poskušajte "izzivati osebe". To se morda zdi očitno, vendar osebe ne bi smeli izpodbijati ali spodbujati k samomoru. Morda mislite, da je to način, kako sogovornika razumeti, da je neumna, ali ji celo dati priložnost, da spozna, da si resnično želi živeti. Vendar jo lahko vaš "pritisk" dejansko prisili k ukrepanju in počutili se boste odgovorne za njeno smrt.
Hvala tej osebi, ker se vam je odprla. Če oseba prizna, da se je nameravala ubiti, pokažite, da ste hvaležni, da vam je to verjela. Morda boste želeli vprašati, ali to zgodbo pove nekomu drugemu in ali ji bodo drugi pomagali, da se bo spopadla s svojimi čustvi.
Svetujte ji, naj poišče pomoč drugih. Spodbudite osebo, naj pokliče ameriško nacionalno telefonsko linijo za preprečevanje samomorov 1-800-273-TALK (8255), da se pogovori z usposobljenim strokovnjakom. Ta strokovnjak vam lahko ponudi nasvete za razvijanje veščin spoprijemanja s težavami pri premagovanju samomorilne krize.
- Ne bodite presenečeni, če noče poklicati linije, vendar si zapišite svojo številko ali jo dajte na telefon, da bo lahko poklicala, če si premisli.
Vprašajte, ali oseba načrtuje samomor. Spodbudite prijatelja ali ljubljeno osebo, naj z vami deli podrobnosti o samomorilnih mislih. To je lahko najtežji del pogovora, ker naredi samomorilne misli bolj resnične. Poznavanje vašega posebnega načrta vam bo pomagalo zmanjšati možnosti za uspešen samomor.
- Če je oseba šla tako daleč, da je imela v mislih načrt, ji morate pomagati.
Dogovor z nekom, ki namerava storiti samomor. Preden končate pogovor, si izmenjajte obljube. Obljubili boste, da boste pripravljeni na pogovor z njo kadar koli, podnevi ali ponoči. V zameno jo prosite, naj obljubi, da vas bo poklicala pred poskusom samomora.
- Mogoče je bila ta obljuba dovolj, da se je ustavila in poiskala pomoč, preden je naredila samomor.
oglas

Metoda 2 od 3: Dejanje proti samomoru

Zmanjšajte možnosti, da se poškodujete v krizi. Ne puščajte osebe same, če mislite, da je v krizi. Takoj poiščite pomoč tako, da pokličete 911, kriznega intervencionista ali zaupanja vrednega prijatelja.
Odpravite vsa sredstva za samopoškodovanje. Če je nekdo v krizi in namerava storiti samomor, omejite vsa sredstva, da zmanjšate verjetnost samopoškodovanja. Zlasti je treba odstraniti vse predmete v načrtu samomorov.
- Večina moških, ki se samomorijo, si izbere pištolo, da konča življenje, medtem ko se ženske ponavadi zastrupijo z mamili ali strupi.
- Osebi preprečite dostop do pištol, drog, strupov, pasov, vrvi, nožev ali ostrih škarj, rezalnega orodja, kot so žage, in / ali česar koli, kar bi lahko olajšalo samomor osebe .
- Vaš cilj je odpraviti samomorilna sredstva, da bi odložil samomor, tako da se bo oseba imela časa umiriti in se odločiti za življenje naprej.
Pokličite pomoč. Oseba v krizi vas lahko prosi, da ohranite skrivnost njihovih samomorilnih občutkov. Vendar se ne bi smeli počutiti prisiljeni izpolnjevati te zahteve; To je potencialno življenjsko nevarno, zato poklic strokovnjaka za krizno upravljanje na pomoč ne pomeni kršitve zaupanja osebe v vas. Morda boste želeli obvestiti vsaj enega od naslednjih virov:
- Ameriška nacionalna linija za preprečevanje samomorov 1-800-273-TALK (8255).
- šolski svetovalec ali duhovni vodja, kot je duhovnik, župnik ali rabin
- Zdravnik, ki je v krizi
- 9-1-1 (če menite, da je oseba v nevarnosti)
oglas

3. metoda od 3: Razumevanje samomorilnih tendenc

Razumeti težo samomorilnosti. Samomor je vrhunec premagovanja nagona po samozaščiti.
- Samomor je globalni problem; samo v letu 2012 si je življenje vzelo približno 804.000 ljudi.
- V ZDA je samomor najpogostejši vzrok smrti, pri čemer vsak samomor opravi vsakih 5 minut. Leta 2012 je bilo v ZDA več kot 43.300 smrtnih žrtev zaradi samomora.
Razumevanje postopka, ki vodi do samomora. Čeprav je lahko odločilno za samomorilno dejanje posledica izbruha in v impulzivnem trenutku, je samomor kopičenje, ki ga ljudje običajno prepoznajo po koncu dogodka. Procesi samomora vključujejo:
- Stresni dogodki vodijo v občutke žalosti in depresije
- Glede na samomor se bo človek vprašal, ali naj še naprej živi
- Načrtujte samomor na poseben način
- Priprava na samomor, vključno z zbiranjem samomorilnih sredstev in dajanjem lastnine ljubljenim
- Pri poskusu samomora bo skušal končati življenje
Po veliki spremembi v življenju bodite pozorni na simptome depresije in tesnobe. Ljudje katere koli starosti bodo po spremembi v življenju doživeli tesnobo in depresijo. Večina ljudi se zaveda, da je to povsem normalno in da so razmere le začasne. Nekateri ljudje pa se tako potopijo v svoj obup in tesnobo, da ne vidijo ničesar drugega kot trenutne razmere. Nimajo upanja in rešitve za bolečino, ki jo čutijo.
- Eden samomorilnih poskusov je končati trpljenje situacije (začasno) na (trajen, nepovraten) način.
- Nekateri celo verjamejo, da občutek samomora pomeni, da so nori in da bodo, če ponorejo, naredili samomor. To je iz dveh razlogov popolnoma napačno. Prvič, ljudje brez duševnih bolezni lahko tudi samomorijo. Drugič, ljudje z duševnimi težavami so še vedno pomembni ljudje in imajo veliko vrednost.
Resno razmislite o grožnjah s samomorom. Verjetno ste že slišali, da ljudje, ki nameravajo storiti samomor, tega nikoli ne izrečejo. To je popolnoma narobe! Ljudje, ki odkrito govorijo o samomoru, morda prosijo za pomoč na edini način, ki ga pozna, in če se nihče ne ponudi, bo morda podlegla temni situaciji. jo preobremeni.
- V nedavni študiji je 8,3 milijona odraslih v ZDA priznalo, da je lani imelo samomorilske misli. 2,2 milijona ljudi ima samomore, milijon pa jih je neuspešno samomoril.
- Menijo, da bo za vsak uspešen samomor prišlo med 20 in 25 neuspešnih samomorov. V starostni skupini od 15 do 24 let je za vsak uspešen samomor do 200 neuspešnih samomorov.
- Več kot 15% anketiranih dijakov v ZDA je priznalo, da je poskusilo samomor. 12% jih ima poseben načrt, 8% pa jih je skušalo končati svoje življenje.
- Te številke kažejo, da če sumite, da je nekdo samomor, obstaja velika verjetnost, da imate prav; bolje je, da se pravilno domnevate in prosite za pomoč.
Ne domnevajte, da vaš prijatelj ni "tip", ki bi končal svoje življenje. Preprečevanje samomora bi postalo veliko lažje, če bi res obstajal natančen opis vrste osebe, ki bi samomor naredila. Samomor lahko prizadene vse iz katere koli države, ne glede na raso, spol, starost, veroizpoved ali ekonomski status.
- Številne presenetljivo ugotovi, da lahko celo 6-letniki in starejši, ki se počutijo obremenjene s svojo družino, končajo življenje.
- Ne domnevajte, da samo ljudje z duševnimi težavami samomorijo. Stopnja samomorov je pri ljudeh z duševnimi boleznimi višja, lahko pa tudi samomor storijo običajni ljudje. Poleg tega ljudje z diagnozo duševne bolezni morda ne bodo iskreno delili teh informacij, zato ne boste vedeli za njihov zdravstveni status.
Zavedajte se trendov v statistiki samomorov. Čeprav se samomorilne misli lahko zgodijo vsakomur, obstajajo nekatere značilnosti, ki pomagajo prepoznati skupine ljudi z večjim tveganjem. Moški imajo štirikrat večjo verjetnost samomora, ženske pa samomor, se pogovarjajo o samomorilnih namerah z drugimi in poskušajo samomor pogosteje.
- Indijanci imajo višjo stopnjo samomorov kot druge etnične skupine.
- Odrasli, mlajši od 30 let, imajo bolj verjetno samomorilne misli kot tisti, starejši od 30 let.
- Pri mladostniških dekletih je imela hispano skupina najvišjo stopnjo samomorov.
Poznati dejavnike tveganja za samomor. Kot smo že omenili, so ljudje s samomorilnimi mislimi različni in ne sledijo določenemu vzorcu. Z razumevanjem dejavnikov tveganja pa boste lažje ugotovili, ali je vaš prijatelj v nevarnosti. Ljudje, ki jim grozi samomor kot drugi, so:
- se kdaj poskušal ubiti
- duševno bolna, pogosto depresivna
- zloraba alkohola ali rekreacijske droge, vključno z blažilci bolečin
- imate kronično zdravstveno težavo ali bolezen
- imate službo ali finančne težave
- se počutijo osamljene ali osamljene in jim primanjkuje socialne podpore
- imajo čustvene težave
- nekdo blizu njega je storil samomor
- žrtev rasizma, nasilja ali zlorabe
- izkusite občutke obupa
Pazite se treh najresnejših dejavnikov tveganja. Profesor Thomas Joiner trdi, da trije najbolj natančni napovedovalci samomora vključujejo občutek osamljenosti, občutek, da ste obremenjeni z drugimi, in učenje, da se poškodujete. Imenoval ga je "vaje" samomora, namesto da bi poklical pomoč. Ljudje z največjim tveganjem za samomor pogosto:
- izguba občutka s fizično bolečino
- se ne bojijo umreti
Prepoznajte opozorilne znake za samomor. Opozorilni znaki se od dejavnikov tveganja (kot zgoraj) razlikujejo po tem, da kažejo na neposredno nevarnost poskusa samomora. Nekateri končajo življenje brez opozorila, toda večina ljudi, ki skušajo storiti samomor, bo kaj rekla ali naredila. To bo videti kot rdeča luč, ki ljudi opozarja, da se dogaja nekaj slabega. Če spodaj opazite nekatere ali vse znake nevarnosti, nemudoma posredujte Izogibajte se tragediji. Nekateri opozorilni znaki vključujejo:
- spremembe spalnih ali prehranjevalnih navad
- prekomerna uporaba alkohola, poživil ali sredstev za lajšanje bolečin
- ne more delati, jasno razmišljati ali sprejemati odločitev
- kažejo občutke skrajne žalosti ali depresije
- pokažejo občutke osamljenosti ali se obnašajo tako, kot da jih nihče ne opazi ali ne skrbi
- delite občutke nemoči, obupa ali pomanjkanja nadzora
- se pritožujejo nad bolečino in si ne znajo predstavljati prihodnosti brez trpljenja.
- grozi, da se bo poškodoval
- obdarovanje lastnine, ki jo imajo radi ali imajo vrednost.
- Nenadoma srečen ali energičen po daljšem obdobju depresije
oglas

Nasvet

Razumejte, da je na vaši strani potrpljenje ključnega pomena. Ne potiskajte jih, da se odločijo ali vam povedo vsega. Vedno bodite zelo prefinjeni pri tako resnih zadevah, kot je smrt.
Poskusite razumeti, kaj jih je povzročilo, da so se tako odločili. Samomor pogosto spremlja depresija, čustveno stanje, ki se zelo razlikuje od ljudi, ki ga nikoli niso doživeli. Pozorno poslušajte in poskusite razumeti, zakaj se tako počutijo.
Življenjski dogodki, ki lahko vodijo do samomorilnih misli, vključujejo izgubo ljubljene osebe, izgubo družine / doma / denarja / samozavesti, spremembo zdravja, ločitev ali razhod, samorazkritje ali razkritje. tretji spol, socialne bolezni, preživetje naravne nesreče itd.Še enkrat, če se zavedate, da je oseba doživljala take izkušnje, bodite zelo previdni glede resnosti situacije.
Prisluhnite jim in njihovim težavam. Potrebujejo dobrega poslušalca.
Če oseba ni v neposredni nevarnosti, je pogovor zdaj najboljši način za pomoč.
Še posebej, če ste najstnik in vas skrbi prijatelj ali družinski član, ki bi poskusil samomor, se pogovorite z odraslo osebo, ki ji zaupate, ali takoj pokličite ulico. vročo žico, da dobite pomoč za oba. Ne skrivaj! To je veliko breme, ki ga lahko prenesete, poslabšalo pa se bo, če bo vaš prijatelj zares naredil samomor kljub besedam, ki vam jih je izrekel, ko ste se pogovarjali z njimi.
Poslušaj. Ne poskušajte jim govoriti, kako naj se počutijo bolje, ali jim svetovati. Samo tiho in resnično poslušajte.
Naj oseba govori. Ustvarite okolje, polno empatije in razumevanja. Povejte ji, da jo imate radi in kako jo boste pogrešali, če ne bo več na tem svetu.
Bolezni, ki lahko vodijo do samomorilnih misli, vključujejo depresijo, posttravmatsko stresno motnjo, telesno okvaro, duševno motnjo, odvisnost od drog ali alkohola itd. Če poznate nekoga z eno od zgoraj omenjenih bolezni in ta / ona omenja samomor, mu takoj pomagajte.