Kako ravnati z drisko v šoli

Video.: Anna Karenina. The history of Vronsky (4K) (melodrama, dir. Karen Shakhnazarov, 2017)

Vsebina

Koraki
Metoda 1 od 3: Kako preživeti dan v šoli z drisko
Metoda 2 od 3: Previdnostni ukrepi
Metoda 3 od 3: Zdravljenje simptomov
Nasveti

Driska, kar pomeni pogosto gibanje črevesja in ohlapno blato, je lahko nočna mora za vsakogar. Najpogosteje drisko in spremljajoče nelagodje povzroči okužba v prebavnem traktu. Če imate drisko, vam priporočamo, da ostanete doma in telesu omogočite okrevanje. Če pa tega ne zmorete ali če imate v šoli drisko, boste morda težko preživeli dan. Da bi vam olajšali, je pomembno, da upoštevate varnostne ukrepe in začnete zdravljenje simptomov.

Koraki

Metoda 1 od 3: Kako preživeti dan v šoli z drisko

1 Med odmori pojdite v kopalnico. Tudi če se vam zdi, da ne želite uporabljati stranišča, poskusite ob vsakem odmoru iti v kopalnico.Tako boste preprečili nelagodje med poukom ali v katerem koli drugem neprimernem trenutku. Ne hitite. Če zamujate na pouk, učitelju razložite, da niste zdravi in da morate pogosteje na stranišče.
- Povejte učitelju, zakaj zamujate. Če ste sramežljivi, se lahko pogovorite z učiteljem zunaj učilnice. Ne pozabite, da vam morajo učitelji pomagati. Pomembno je, da se pogovorite z učiteljem, da se izognete neželenim posledicam. Učiteljico prosite, naj gre z vami na hodnik in reče: "Na žalost imam danes velike težave z želodcem in moram med poukom pogosteje hoditi na stranišče."
- Najprej pomislite na svoje zdravje. Če se z učiteljem ne morete strinjati ali pa ni pripravljen vstopiti v vašo situacijo, dajte zdravje na prvo mesto. Naredite, kar morate, da vam bo olajšano. Med poukom se ne smete vmešavati v počitek, prav tako pa vam ni treba žrtvovati svojega počutja.
2 Sedite blizu vrat. Če morate pogosto hoditi v kopalnico, povejte učitelju in vprašajte, ali lahko sedite blizu vrat. To vam bo omogočilo, da se prikradete, ne da bi motili druge ali pritegnili pozornost nase.
- Po potrebi sedite na tla. Če vas nekdo vpraša, zakaj to počnete, mu povejte, da vas boli hrbet in da želite olajšati bolečino.
- Ne delajte hrupa. Če morate ven, odprite vrata tiho in diskretno.
- Med odmori pojdite v stranišče, tudi če stranišča ne želite uporabljati. To vam lahko prihrani težave, da bi ob napačnem času zmanjkalo pouka.
3 Nosite posebno spodnje perilo. Če imate hudo drisko, nosite vpojno spodnje perilo, primerno za inkontinenco. Prihranili boste, če nimate časa priti do stranišča, in preprečili širjenje vonja. Poleg tega se boste z nošenjem spodnjega perila počutili bolj sproščeno in driska bo hitreje minila.
- Lahko nosite posebne spodnje hlače ali blazinice. Izberite, kaj je za vas bolj priročno in s čim je lažje ravnati.
4 S seboj vzemite dodatna oblačila. Preden zjutraj odidete od hiše, v nahrbtnik spakirajte dodatne hlače in spodnje perilo. Če imate s seboj preobleko, se boste počutili bolj sproščeno. Če se je driska začela, ko ste bili že v šoli, pokličite starše in jih prosite, naj vam prinesejo nadomestne predmete.
- Zadnji del hlač pokrijte z nahrbtnikom ali puloverjem in se nato preoblecite.
- S seboj vzemite podobne predmete. Na primer, če nosite kavbojke, s seboj prinesite še en par kavbojk. Če vas kdo vpraša, zakaj ste se preoblekli, mu povejte, da ste dobro kosili in da vam kavbojke postajajo tesne.
- Če vas kdo vpraša, zakaj ste se preoblekli, mu pojasnite, da se ves dan poskušate obleči drugače.
5 Bodi samozavesten. Če imate drisko, se lahko počutite nerodno ali sram, še posebej, če ste na javnem mestu, kot je šola. Pomembno pa je vedeti, da gredo vsi ljudje na stranišče in vsi se prej ali slej soočijo z drisko. Pomislite, če se počutite nelagodno.
- Pojdi v stranišče in naj te ne bo sram. Prenašanje je lahko nezdravo. Če je potrebno, počakajte, da ostanete sami v stranišču.
6 Umivajte si roke. Umijte si roke vsakič, ko greste v kopalnico. Tako boste preprečili prenos bakterij na druge in preprečili poslabšanje driske.
- Navlažite roke in si jih umijte vsaj 20 sekund. Peno sperite s toplo vodo.
- Če ne morete umiti rok z milom in vodo, uporabite razkužilo za roke z najmanj 60% alkohola. Gel stisnite na obe strani rok in ga vtrite kot milo.

Metoda 2 od 3: Previdnostni ukrepi

1 Ostani miren. Panika in zaskrbljenost zaradi driske lahko poslabšata drisko, saj je odpravljanje presežka odziv telesa na izredne razmere. Z umiritvijo živcev in drugačnim gledanjem na stvari lahko ustavite drisko.
- Ne skrbite, kaj se bo zgodilo, če ne boste pravočasno prišli do stranišča. Opomnite se, da so te situacije redke in da se to verjetno ne bo zgodilo, če se vam to prej ni zgodilo.Bolj ko ste mirni, hitreje bo driska minila.
- Preizkusite globoke dihalne vaje, ki so dobre tudi za črevesje. Globoko vdihnite in izdihnite za 4 ali 5 točk.
2 Ne napenjajte in ne stiskajte mišic. Oseba lahko z drisko stisne mišice okoli anusa, vendar bo to le poslabšalo situacijo, saj bo napetost povzročila mišično utrujenost, šibkost, bolečino, krče. Poskusite se ne preobremeniti.
3 Pojdite v zdravstveni dom. Če se je driska začela v šoli ali če v šolo pridete z drisko in vam ne gre na bolje, se pogovorite s šolsko medicinsko sestro. Pomagal vam bo preživeti dan z najmanj neugodja.
- Brez sramu ali zadrege delite težavo z medicinsko sestro. Medicinske sestre se pogosto srečujejo z drisko in drugimi boleznimi. Če ne morete neposredno reči, da imate drisko, jim povejte, da vas boli trebuh in da nenehno tečete na stranišče. To bo medicinski sestri pomagalo razumeti, kaj se je zgodilo.
- Prosite medicinsko sestro, naj za učitelja napiše opombo, naj se uleže ali vam da tableto proti driski. Medicinska sestra ima morda potrebna zdravila za drisko.
4 Odvrnite pozornost ljudi od zvokov. Z drisko lahko želodec oddaja vse vrste zvokov. Če ste v razredu, poskusite odvrniti pozornost drugih od trebuha. Odkrito lahko rečete tako, kot je: "Nisem zdrav in se opravičujem za zvoke, ki jih oddaja moj želodec." Lahko se smejite: "Bolan sem in želodec mi želi odgovoriti na vprašanje." Tudi pozornost lahko odvrnete od zvokov na naslednje načine:
- kašelj;
- kihanje;
- premikanje na stolu;
- smeh, če je primerno;
- vprašanje;
- ignoriranje zvoka.

Metoda 3 od 3: Zdravljenje simptomov

1 Pijte veliko čiste tekočine. Med drisko oseba izgubi veliko tekočine in elektrolitov. Če želite hitreje okrevati in obnoviti vodno bilanco, morate piti več.
- Poskusite vsako uro popiti najmanj 230 mililitrov tekočine. Lahko pijete vodo, juho, sok in celo bistre gazirane pijače. Juha, bistra juha (na primer piščančja) in 100% sadni sok bodo prav tako pomagali obnoviti elektrolite.
- Tekočino vzemite s seboj v steklenico ali termos. Če imate vprašanja, povejte učitelju, zakaj jih potrebujete. Na primer: "Vem, da v razredu ne moreš sedeti s pijačo, vendar sem bolan in moram čez dan piti veliko tekočine." Starše lahko prosite tudi, naj učitelju ali medicinski sestri napišejo opombo.
- Ne pijte kofeinskih pijač (kava, čaj). Opustite alkohol.
2 Jejte preproste obroke. Če imate drisko, je vaš želodec verjetno razdražen in mora počivati. Jejte banane, riž, jabolčno omako in toast, da pomirite želodec in črevesje. Ta hrana bo tudi napolnila elektrolite.
- Za kosilo jejte krompir, krekerje in želatino, če je mogoče. S seboj prinesite prigrizek (na primer slane krekerje). Lahko vzamete tudi banane, marelice in športno pijačo.
- Razvajene hrane ne vzemite s seboj, razen če jo imate možnost dati v hladilnik. Uporabite lahko poseben termobox.
- Ko se počutite bolje, jejte mehko sadje, zelenjavo in žitarice.
3 Izogibajte se težki in začinjeni hrani. Pomembno je jesti hrano, ki je nežna za želodec. Ne jejte začinjene, mastne, ocvrte hrane ali mlečnih izdelkov. Lahko poslabšajo drisko.
- Ne dodajajte začimb v hrano in ne jejte začinjene hrane za kosilo. Začimbe lahko dražijo sluznico želodca.
- Če v kavarni strežejo hrano, ki je ne morete jesti, vprašajte, ali lahko jeste kaj drugega.
4 Vzemite zdravilo proti driski. Pijte loperamid (imodij) ali bizmut subsalicilat (Pepto-Bismol). Ta zdravila lahko zmanjšajo vašo pogostost nagona in vam pomagajo, da se pomirite.
- Ne pozabite, da ta zdravila ne pomagajo v vseh primerih driske in so lahko kontraindicirana pri otrocih. Vzemite jih le, če ste prepričani, da driske ne povzroča bakterija ali parazit, in če ste starejši od 12 let. Če ne, pojdite k zdravniku.
- Upoštevajte priporočila proizvajalca. Če tega ne storite, se lahko stanje poslabša.
- Če imate hudo drisko, prosite zdravnika, naj vam predpiše kodein fosfat, difenoksilat ali holestiramin. Ta zdravila je treba jemati le pod zdravniškim nadzorom, da se preprečijo smrtno nevarni stranski učinki.
5 Poskusite se manj gibati. Preveč gibanja bo poslabšalo stanje, zato boste morali pogosteje hoditi na stranišče. Naredite le minimum. Preskočite vadbo in šport.
- Starše prosite, naj učitelju napišejo opombo, v kateri pojasnijo, zakaj se ne morete premakniti.
6 S seboj nosite mokre robčke. Če prepogosto uporabljate toaletni papir, lahko vaša koža postane razdražena, šolski toaletni papir pa je običajno zelo hrapav. S seboj nosite mokre robčke, da se izognete draženju in nelagodju.
- Uporabite lahko običajne vlažne robčke ali otroške robčke - so mehkejše. Mokrih robčkov ne izpirajte v odtok, ker se ne raztopijo v vodi. Vrzi jih v koš za smeti.