Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 2: Obvladovanje simptomov
• Metoda 2 od 2: Kako preprečiti gibanje v transportu
• Nasveti
• Opozorila

Gibanje (gibanje) v prometu je pogosta težava, s katero se srečuje veliko ljudi. To je posledica neskladja med očmi in notranjim ušesom. Notranje uho pove možganom, da se telo premika, oči pa telesu, da je telo negibno. Zaradi te polemike se pojavijo številni simptomi gibalne bolezni. Čeprav za to težavo ni zdravila, obstajajo načini, kako jo nekoliko ublažiti.

Koraki

Metoda 1 od 2: Obvladovanje simptomov

1. 1 Na svež zrak. Nekateri menijo, da lahko svež zrak pomirja simptome gibalne bolezni. Odprite okno ali okno in morda se boste že počutili bolje. Če se stanje ne izboljša, ustavite avto (če je mogoče) in pojdite ven na svež zrak. Zrak in postanki v prometu lahko izboljšajo situacijo. V toplem vremenu nekateri ljudje vklopijo klimatsko napravo, drugi pa se počutijo bolje, če jo izklopijo in vdihnejo običajen zrak.
2. 2 Blokirajte pogled. Gibanje je pogosto posledica gibanja zunaj vozila. Zaradi tega vam bo morda lažje, če zaprete pregled. Druga možnost je, da se enak rezultat doseže s posebnimi očali za gibanje.
   • Za boljše počutje lahko preprosto zaprete oči, še posebej, če morda zaspite.
   • Poskusite lahko tudi s sončnimi očali ali masko za spanje, ki dovolj blokira vaš vid, da ublaži simptome bolezni gibanja.
   • Suhe ali utrujene oči lahko prispevajo tudi k bolezni gibanja. Če se to zgodi, poskusite uporabiti kapljice za oči ali brizgati vodo po obrazu. Prav tako je lahko koristno odstraniti kontaktne leče in namesto njih nositi očala.
3. 3 Uporabljajte živila, ki vsebujejo ingver. Nekaterim ljudem pomagajo pri lajšanju simptomov gibalne bolezni. Poskusite lahko ingverjev gumi, pivo, piškote in številna druga živila, ki vsebujejo ingver. Če ste nagnjeni k potovalni bolezni, imejte pri roki eno ali več teh živil, če vam je slabo.
4. 4 Jejte nekaj suhega. Nekatere študije so pokazale, da lahko suha hrana, kot so pusti krekerji ali krekerji, olajša simptome mrzlice. To je zato, ker suha hrana absorbira odvečno želodčno kislino.
5. 5 Poskusite z akupresurno (akupresurno) masažo. Pritisk na določene dele telesa lahko pomaga pri zdravljenju simptomov bolezni gibanja. To še posebej velja za masažno točko MC.6 Nei -guan, ki se nahaja na spodnji strani zapestja - s pritiskom nanjo lahko olajšate razdražen želodec.
   • Če želite najti to točko, določite območje, kjer se običajno nahaja ročna ura. Poiščite sredino na zapestju. Gre za majhno "depresijo", v kateri čutite kite. Če nanj pritisnete s konico prsta, bo olajšanje prišlo v približno 10 sekundah.
   • Če imate ročno uro ali debelo zapestnico / zapestnico, lahko iz nje naredite akupunkturno zapestnico. Majhen kos vate, papirja ali česa podobnega papirju (kot ovoj iz žvečilnega gumija) zvijte v kroglico velikosti graha. Postavite pod zapestnico na območje, opisano v zgornjem odstavku.

Metoda 2 od 2: Kako preprečiti gibanje v transportu

1. 1 Preprečite slabost zaradi gibalne bolezni. Ne potujte s polnim ali praznim želodcem. Na splošno je slabost slabša, ko je želodec poln, zato pred potovanjem ne smete jesti težkega obroka. Izogibati se je treba vsaki hrani, ki je telo ne absorbira dobro. To so lahko živila, ki preobremenijo želodec, pa tudi začinjena ali mastna hrana.
   • Nekaterim je tudi težko potovati na prazen želodec.
   • Prav tako se izogibajte zadrževanju hrane z močnim vonjem v avtomobilu, da preprečite slabost.
2. 2 Sedite tam, kjer najmanj čutite gibanje. Ker je bolezen pri gibanju posledica neujemanja gibov, ki jih doživite, in tistih, ki jih vidite, bo izbira, kjer boste najmanj (ali se sploh ne počutite) vibrirala, pomagala preprečiti gibalno bolezen. Sprednji sedež v vozilu je na splošno najbolj primeren.
   • Nikoli ne sedite v nasprotni smeri prometa. Morda vam bo slabo.
3. 3 Izogibajte se vizualnim dražljajem, ki povzročajo gibalno bolezen. Nekatere stvari, ki prispevajo k gibalni bolezni, so vizualne. Na primer, med potovanjem ne bi smeli brati v avtu. Gibanje otežuje koncentracijo na besede, zaradi česar je branje med vožnjo nevarno za tiste, ki jih muči transport.
   • Da bi zmanjšali učinke gibalne bolezni, poskusite med potovanjem na enem mestu zadržati pogled.
   • Jahanje z nekom, ki mu je slabo in mu je slabo (ali samo o tem govorite), lahko sproži slabost.
4. 4 Uporabljajte zdravila. Vendar ne pozabite, da je priporočljivo jemati tablete proti motnjam po navodilih zdravnika. Izbrati mora učinkovito in varno zdravilo, saj imajo nekatera zdravila stranske učinke in kontraindikacije za uporabo. Značilno je, da zdravila za gibanje vključujejo antiholinergike (antiholinergike), antispazmodike in simpatomimetike. Večina jih vsebuje zdravila, kot je meklizin, ki je antiemetično zdravilo, pa tudi antihistaminik in spazmolitik. Natančno cilja na področje možganov, ki je odgovorno za gibanje, in tako preprečuje gibalno bolezen, ki bi jo ljudje lahko doživeli med potovanjem v avtu (in drugih vozilih).
   • Če imate posebej slab primer, vam bo zdravnik morda predpisal skopolamin, ki ga lahko uporabljamo peroralno, intravensko ali lokalno (na koži).
   • Pred uporabo zdravil na recept se vedno posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom o medsebojnem delovanju zdravil in neželenih učinkih.
5. 5 Jejte ingver. Ingver se lahko uporablja kot alternativno zdravilo, ki pri nekaterih ljudeh učinkovito preprečuje gibanje. Da bi preprečili simptome, lahko pol čajne žličke (2-3 grama) ingverjevega prahu zmešate s kozarcem vode in popijete ali pa vzamete 2 ingverjevi kapsuli 20 minut pred potovanjem.
   • Živila, ki vsebujejo ingver, naj bodo pri roki, da preprečite gibanje. Koristno bo nositi medenjake ali piškote v torbici ali žepu.
6. 6 Ne kadite. Kajenje lahko povzroči gibalno bolezen, zato se mu je najbolje izogniti. Majhna študija je pokazala, da se lahko, če ne kadite vso noč, izognete tej neprijetni situaciji. Če ste velik kadilec, obstaja veliko načinov, kako zmanjšati število cigaret, ki jih kadite. Za več informacij sledite povezavi.

Nasveti

• Včasih je bolezen gibanja posledica dejstva, da oseba gleda hitro premikajoče se predmete.
• Vedno opozorite voznika, ko se počutite slabo.
• Globoko vdihnite, da se pomirite. Naj se vaše mišice monotono premikajo, da olajšate svoje stanje.
• Med bruhanjem ne zapirajte ust, sicer bo bruhanje sčasoma izteklo skozi nos.
• Spite! Če ne morete spati, poskusite vzeti kakšno uspavalno sredstvo, na primer melatonin (v Rusiji in državah SND ga proizvajajo pod trgovskim imenom Melaxen, na internetu pa ga lahko na primer na Iherbu naročite ceneje ).
• Če ste se s to težavo že srečali, s seboj nosite plastično vrečko z zadrgo.
• Če vaša pot vključuje ovinkaste ceste, načrtujte čas za odmore.
• Nekaterim ljudem včasih pomaga, da se držijo za zapestje.Akupunkturne zapestnice (s kroglicami na sredini za ciljanje na določene točke) lahko pomagajo pri obvladovanju gibalne bolezni.
• Izogibajte se čim večjemu prometu. Očitno vam ne bo bolje, če se nenehno premikate in ustavite.
• Prigriznite krekerje / krutone, če vam je slabo.
• Če mislite, da bi vas lahko bruhalo, vzemite s seboj vedro ali kaj drugega, da se notranjost vozila ne umaže.
• Če se počutite slabo, odprite okno ali si privoščite svež zrak na bencinski črpalki ali v ustreznem prostoru na progi.
• Pogoltnite. Običajno ljudje odprejo usta ali samo dihajo. Postopek požiranja (začasno) daje veliko olajšanje.
• Sedite mirno in se osredotočite na eno temo. Ne delajte veliko gibov z glavo.
• Poskusite gazirane pijače, kot sta 7Up ali Sprite. To bo pomagalo pomiriti želodec.

Opozorila

• Ingver je močnega okusa, zato ga ne jejte čistega ali celega. Običajno ga zmešamo z vodo ali pijemo v majhnih porcijah za lajšanje bolečin.
• Na splošno so ženske bolj dovzetne za gibanje kot moški. Nosečnice, otroci med 2. in 12. letom starosti ter ljudje z vestibularnimi motnjami ali migrenami imajo tudi večjo verjetnost, da bodo imeli gibalno bolezen.