Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Kako se odzvati na to vedenje
• Metoda 2 od 3: Postavite meje
• Metoda 3 od 3: Podprite ljubljeno osebo

Nenehni dramatični prizori, pretirane zgodbe in pretiran konflikt so pogosto znaki, da človek išče pozornost. Če vas kdo moti s tem vedenjem, je najbolje, da ignorirate. Trdne osebne meje vam bodo pomagale ohraniti mir in zbranost. Če pa je iskalec pozornosti vaša ljubljena oseba, razmislite, če lahko sodelujete s svetovalcem, ki mu bo pomagal premagati to vedenje.

Koraki

Metoda 1 od 3: Kako se odzvati na to vedenje

1. 1 Ignorirajte osebo, če naredi nekaj, kar vas moti. Ignoriranje je najboljši način, da pokažete, da oseba ne bo pritegnila vaše pozornosti. Ne glejte ga in ne prosite, naj se ustavi. Samo pretvarjajte se, da ne.
   • Mnogi ljudje te vrste uživajo tako negativno kot pozitivno pozornost. Na primer, lahko zažvižgajo, ker vedo, da vas bo to motilo in jih boste udarjali. Čeprav je težko, v prihodnje prezrite piščalko. Medtem ko se to dogaja, uporabite čepke za ušesa ali poslušajte glasbo.
   • Če oseba pripoveduje zgodbe, da bi pritegnila vašo pozornost, si izmislite izgovor, da jih ne poslušate. Lahko bi na primer rekli: "Moram dokončati delo" ali "Oprosti, vendar sem trenutno zelo zaposlen."
2. 2 Med temi zvijačami ostanite mirni. Če osebe ne morete prezreti, pri interakciji z njo ne pokažite čustev. Ne izražajte jeze, frustracije ali skrbi. A pretvarjati se, da vas zanima, tudi ni vredno. Kar naprej izžarevajte hlad in umirjenost.
   • Na primer, če vaš sodelavec sede poleg vas in začne klepetati o prepiru s šefom, samo prikimajte. Ko konča, mu povejte, da se morate vrniti na delo.
   • Poskusite ne postavljati vprašanj, če pripoveduje zgodbo. Namesto tega odgovorite s kratkimi stavki, kot sta "odlično" ali "dobro".
   • Če pa ima oseba res dobro idejo ali smešno zgodbo, se ne bojte pokazati zanimanja. Vsakdo občasno potrebuje resnično pozornost. Če vas resnično zanimajo hobiji ali zgodbe te osebe, boste morda uživali v pogovoru.
3. 3 Če oseba poskuša igrati žrtev, vztrajajte le pri dejstvih. Viktimizacija je običajna tehnika, ki jo iskalci pozornosti uporabljajo za pridobivanje sočutja ali komplimentov. Takšni ljudje pripovedujejo dramatične zgodbe, v katerih so tarča in žalitev. V odgovor postavite objektivna vprašanja o dejstvih v zgodbi, ne o čustvih ali stališču pripovedovalca.
   • Na primer, če se nekdo opira na nesramnost blagajničarke, se lahko vprašate: »Kaj je točno rekel? Vas je res tako nagovoril v obraz? Kje je bil upravitelj? "
4. 4 Naučite se oditi v nevarnih ali ekstremnih situacijah. Iskalci pozornosti se po svojih najboljših močeh trudijo izzvati reakcijo. Nekateri lahko preveč dramatizirajo, da bi pridobili pozornost. Če vam situacija začne uhajati, pojdite stran. S tem boste sporočili, da ti norci osebi ne bodo dali reakcije, ki jo iščejo.
   • Izogibajte se opozarjanju na nevarne trike ali šale. Če se nekdo zaplete v nekaj tveganega, da bi pritegnil pozornost, mu neposredno povejte: »Ne maram te gledati, kako si škoduješ.Če se bo to nadaljevalo, mislim, da ne bomo mogli preživeti časa skupaj. "
   • Če menite, da obstaja nevarnost, da bo oseba poškodovala sebe ali koga drugega, jim čim prej pomagajte. Nekateri znaki, da bi lahko bil samomor, vključujejo govor o svoji smrti, razdajanje lastnine ali prekomerno uživanje alkohola ali drog. Osebo prosite, naj pokliče nujno psihološko telefonsko številko Ministrstva za izredne razmere na 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 ali 051 (za prebivalce Moskve). Na brezplačno telefonsko številko za pomoč pri krizi lahko pokličete tudi na naslednje številke: 8 495 988-44-34 (brezplačno v Moskvi), 8 800 333-44-34 (brezplačno v Rusiji)-tukaj psihologi nudijo 24-urna nujna posvetovanja v področje življenjskih težav. Če živite v drugi državi, prosite osebo, naj pokliče lokalno telefonsko številko za nujno pomoč pri duševnem zdravju.
   • Če je oseba neskončno velikokrat jokala, kričala ali vpila, bi jo bilo vredno prositi, da se dogovori za sestanek s psihologom.

Metoda 2 od 3: Postavite meje

1. 1 Povej mi, kakšno vedenje boš toleriral in kaj ne. Poskrbite, da iskalec pozornosti razume, da se ne boste sprijaznili z določenim vedenjem. Če ve, da določena dejanja ne bodo pritegnila vaše pozornosti, bo to v prihodnje najverjetneje prenehal.
   • Če na primer ne želite, da se vas dotakne, bi lahko rekli: »Ali ne bi motil, da ne bobnaš po meni in me pogrešaš, ko moraš pritegniti mojo pozornost? Kako bi trkal na mojo mizo, če me rabiš? " Prezrite vse prihodnje dotike.
   • Lahko rečete tudi nekaj takega: »Vem, da ste nori na parkour, vendar sem nervozen, ko mi pokažete videoposnetke skokov s stavb. Prosim, ne pokaži mi tega več. "
2. 2 Določite časovne omejitve za pogovore in pogovore. Iskalec pozornosti vam lahko hitro vzame dan s svojimi zgodbami in potrebami. Da bi se temu izognili, od začetka povejte, koliko časa lahko namenite komunikaciji. Po tem času prekinite pogovor.
   • Če vas na primer pokliče, lahko rečete: »Imam samo 15 minut. Kaj se je zgodilo?"
   • Če preživljate čas z njim, poskusite reči: "Gremo na kosilo, vendar bom moral oditi pred 14. uro."
   • V telefonu nastavite alarm, da vas obvesti, kdaj morate končati pogovor. Ko bo to delovalo, bo to signal vam in drugi osebi, da je čas, da končate pogovor.
3. 3 Odjavite se od njega na družbenih omrežjih. Nekateri delijo preveč informacij ali objavljajo preveč na družbenih medijih, kot so VKontakte, Instagram ali Twitter. Če vas to moti, samo odstranite osebo iz svojih prijateljev ali skrite njene objave v svojem viru.
   • Objava preveč objav na družbenih omrežjih je lahko znak, da se človek želi bolj vključiti v družbo. Če je to nekdo, ki vam je mar, ga pokličite ali pojdite osebno in se ponudite na sprehod.
   • Če na družbenih omrežjih objavi provokativno gradivo, vas bo morda zamikalo, da pustite komentar ali odgovor. Poskusite zatreti ta impulz.
4. 4 Preživite manj časa z njim, če vas naredi stresnega, zaskrbljenega ali nadležnega. Če vam iskalec pozornosti postane preveč v breme, po možnosti prekinite stike. V nasprotnem primeru čim bolj zmanjšajte interakcijo.
   • Če gre za družinskega člana, boste morda želeli načrtovati en telefonski klic na mesec ali si na družinskih srečanjih izmenjati ljubezni. Vendar vam ni treba stalno odgovarjati na njegove klice.
   • Kolegom, ki iščejo pozornost, povejte, da se raje pogovarjate le o vprašanjih, povezanih z delom, zlasti v pisarni.Če poskušajo priti k vam s pisarniškim obračunom, jim dajte omejen čas in se nato vrnite na delo.

Metoda 3 od 3: Podprite ljubljeno osebo

1. 1 Ugotovite, ali za njegovim vedenjem obstaja osnovni razlog. Vedenje, ki išče pozornost, je lahko včasih posledica travme, zanemarjanja ali drugih stresnih situacij. Lahko je tudi znak nizke samopodobe ali občutka manjvrednosti. Če je to nekdo, za katerega vam je mar, poskusite vzeti nekaj časa, da se pogovorite, da vidite, ali kaj povzroča to vedenje.
   • Ta pogovor lahko začnete z naslednjimi besedami: "Poslušaj, želim razumeti. Ali si vredu? V zadnjem času ste se čudno obnašali. "
   • Če človek ne želi govoriti, ga ne silite. Samo recite nekaj takega: "Če se kdaj želiš pogovarjati, mi to sporoči."
2. 2 Povečajte njegovo samopodobo, če ne išče vaše pozornosti. Vaš ljubljeni je lahko zaskrbljen, da nihče ne bo skrbel zanje, razen če nenehno iščejo pozornost in odobravanje. Dajte mu vedeti, da ga boste ljubili, tudi če mu ne boste namenili neposredne pozornosti.
   • Lahko mu pošljete naključno sporočilo z besedami: »Živjo, mislil sem samo nate. Upam, da imaš dober dan! " - ali: "Želim samo, da veš, kako zelo cenim vse, kar počneš."
   • Ali pa lahko rečete nekaj takega: "Tudi na daljavo mi še vedno veliko pomeniš."
   • Pomembno je, da se najprej obrnete nanj, da ne bo imel priložnosti, da bi pritegnil vašo pozornost. To ga bo prepričalo, da mu ni treba poseči po drami ali konfliktu, da bi pritegnil pozitivno pozornost.
3. 3 Ponudite strokovno pomoč, če mislite, da si bo oseba škodovala. Ekstremno vedenje se lahko kaže v grožnjah, da se boste poškodovali ali ubili. Morda se človek zaklene v sobo ali zaradi manjših dogodkov obupa. Običajno so to znaki skritih duševnih težav. Dobra novica pa je, da lahko vaša ljubljena oseba dobi podporo in zdravljenje pri poklicnem terapevtu.
   • Ljubljeni lahko rečete: »Opazil sem, da si v zadnjem času videti zelo razburjen. Ljubim te in želim zagotoviti, da dobiš pomoč, ki jo potrebuješ. "
   • To vedenje je lahko klic na pomoč. Poskušajte ne prezreti groženj, saj mislite, da le iščejo pozornost. Lahko so povsem veljavni.
   • Osebne motnje, kot so histerične ali mejne, lahko povzročijo, da se ljudje ukvarjajo z ekstremnim vedenjem, ki zahteva pozornost.