Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Trening železnega telesa je del Shaolin Kung Fuja, kjer vadeči vadi svoje telo, da prenese hude udarce, ne da bi resno poškodoval različne dele telesa, in pomaga obvladati številne druge veščine. Ta članek vam bo povedal, kako natančno trenirati udarce s prsti, da okrepite napad.

Koraki

1. 1 Seznaniti se morate s petimi koraki dihanja čigonga. Koristno bi bilo imeti visoko kakovostno mazilo Dit Da Jow za pripravo in zdravljenje.
2. 2 Pripravite si roke tako, da v njih usmerite Chi / Force. Ko aktivirate chi, lahko trenirate roke 5 dni v tednu, 7 do 20 tednov (100 -krat). Uporabite Dit Da Jow (DDJ) pred in po vsaki vaji. Če lahko vedno pravilno pripravite roke brez napak, lahko preidete na naslednji korak.
3. 3 Pripravite posodo, ponev ali podobno, ki je dvakrat globlja od dolžine ščetk in štirikrat širša. Napolnite kozarec z vrelo vodo. Preden začnete s 5-stopenjsko pripravo dihanja, vlijte vodo v posodo. Ko so vaše roke pripravljene: Izvedite 100 udarcev čopiča v obliki kačje glave (po 50 na vsako roko) 5 dni, 7 do 20 tednov, brez napak ali zastojev za napredovanje na naslednjo stopnjo.
4. 4 Vodo v kozarcu zamenjajte z mehkim, zelo mehkim peskom. Kot prej si pripravite ščetke z DDJ mazilom in dihanjem v petih korakih (FSB). Poskrbite, da vam bodo nohti skrajšani, sicer boste spodaj dobili pesek in bo zelo boleče. Na to še niste pripravljeni. Zdaj potopite ščetke v pesek, tako da so 4 prsti popolnoma v pesku. In spet trenirajte, dokler tega ne naredite 100 -krat, 50 za vsako roko v enem treningu. Zdaj začnite postopno povečevati hitrost zadetkov, dokler ne dosežete omejitve. Naredite to počasi, saj je to življenjska faza. Druga možnost je, da to vadbo dopolnite s 100 skleci, najprej na pesti, nato pa na srednjih treh prstih vsake roke.
5. 5 Nikoli ne praskajte kože! Če je vaša koža poškodovana, vedno ustavite in začnite znova!
6. 6 Mehki pesek zamenjajte z grobimi peščenimi peleti in ponovite prejšnjo vadbo, hkrati pa nadaljujte s sklečami s tremi prsti. Če vam uspe narediti 100 sklec na obeh rokah 5 dni od 7 - NE nadaljujte z naslednjim korakom. Še enkrat, če lahko s tem peskom delate tako enostavno kot z mehkim peskom in pri dobri hitrosti, pojdite na naslednjo stopnjo.
7. 7 Ko boste zlahka rokovali z fižolom, ga zamenjajte z zaobljenimi rečnimi kamenčki z gladkimi robovi. Ponovite vadbo kot v prejšnjih korakih!
8. 8 In nazadnje, v zadnji fazi morate gramoz zamenjati z železnimi ali jeklenimi kroglicami in ponoviti vadbo. Treningi se lahko štejejo za popolne, če vam uspe izvajati udarce neboleče ali brez poškodb rok.
9. 9 IN ZNOV, SPOMINJATI SE, ČE TVOJI KOŽI KRIJI, TADA MORATE ZAČETI OD ZAČETKA. ČE ČUTITE BOLEČINO V SKLEPU - Počasi! IN NAJBOLJŠE TRENING Z MAJSTROM CHI KUNG ALI KUNG FU.

Nasveti

• Med vadbo morate uporabiti mazilo za pest, da se izognete poškodbam. To mazilo se v kitajščini imenuje Die (1) Da (3) Jiu (3) in je v zahodnem svetu splošno znano kot Dit Da Jow. Nanos tega mazila na prizadeta območja pred in po treningu, ki ga temeljito vtrete v kožo, preprečuje nadaljnje poškodbe, ki jih povzroča tehnika železnega telesa. Liniment pridobivajo iz kitajskih mest za prvo pomoč ali ga naročijo prek interneta. Prepričajte se, da ga lahko uporabljate posebej za vadbo Iron Body.

Opozorila

• To je umetnost, ki je ni mogoče hitro dojeti, je za življenje. Prepričajte se, da ste čim bolj pripravljeni na začetek.
• Ta pripravek vpliva na kosti in vodi do odebelitve kože. Lahko povzroči neželene deformacije, kot je skrajšanje prstov. Za izvedbo takega usposabljanja je treba upoštevati možna tveganja. Ta vrsta treninga železnega telesa je najmanj priporočljiva zaradi visoke nagnjenosti k deformaciji.
• Te informacije so na voljo samo v izobraževalne namene in njihova uporaba je lahko le na lastno odgovornost.
• Pri zadetkih bodite previdni - spoznajte svojo mejo in je ne prekoračite. Začnite vadbo z malo truda in postopoma krepite moč.
• Ne pokažite svoje sposobnosti. Če se želite naučiti spretnosti samo za predstavitev, morate premisliti o svojih motivih.