Vsebina

• Koraki
• 1. način od 3: nastavite način spanja
• Metoda 2 od 3: Izogibajte se dražilnim snovem
• Metoda 3 od 3: Kaj storiti, če je vaš otrok poreden

Mnogi starši dvoletnikov hitro začnejo razumeti, zakaj se to obdobje imenuje težko. Poleg splošnih težav staršev dvoletnikov nekateri med njimi ponoči težko uspavajo svoje otroke. Do drugega leta starosti se dojenčki navadijo na običajen ritual zaspanja in praviloma se vsaka sprememba tega programa sprejme z odporom. Če pa vzpostavite pravilne vzorce spanja, odpravite dražilne snovi in ​​se vzdržite nekaterih pogostih napak, lahko svojega otroka hitro in enostavno spite vsak večer.

Koraki

1. način od 3: nastavite način spanja

1. 1 Za večerjo dajte otroku obrok z nizko vsebnostjo sladkorja. Hrana, bogata s sladkorjem, lahko povzroči nizek krvni sladkor. Zaradi nizkega krvnega sladkorja želite jesti nekaj sladkega, zaradi česar se vaš otrok počuti tesnobno in joka. Poskusite dati otroku ponoči organsko hrano, sadje in zelenjavo. Izogibajte se tudi sladkim in sadnim pijačam, saj imajo običajno veliko sladkorja.
2. 2 Zmanjšajte stopnjo aktivnosti vašega malčka v zgodnjih večernih urah. Umirite svojega otroka eno uro pred večerjo. Premaknite se od aktivnih, napornih iger k pomirjujočim dejavnostim, kot so branje knjige ali petje pesmi.
   • Pred večerjo izklopite televizor in ga pustite prižganega, dokler svojega otroka ne spravite v posteljo.
   • Po večerji otroka okopajte v topli kopeli - to ga bo umirilo tako čustveno kot fizično. Poskusite dodati malo mila sivke v vodo ali uporabite šampon z vonjem sivke. Vonj sivke deluje pomirjujoče.
3. 3 Hkrati dajte svojega otroka v posteljo. Odločite se, kdaj boste svojega otroka položili v posteljo, in vsak večer ob istem času začnite ob istem času. Že po enem tednu se večina otrok prilagodi novim pravilom in vsak večer pričakuje spanje.
4. 4 Pojdite skozi vse faze priprave na spanje. Dajte otroku vedeti, da se bliža čas spanja, da ga ne preseneti. Kupite otroka, si umijte zobe in vzemite odejo ali njegovo najljubšo polnjeno žival.
5. 5 Naj se vaš otrok odloča. Morda je otrok zaskrbljen zaradi dejstva, da na noben način ne more vplivati ​​na vzorec spanja. Dajte mu nekaj izbire. Hkrati omejite možnosti za poenostavitev izbire. Na primer, vprašajte svojega otroka, kakšno zgodbo želi slišati pred spanjem.
   • Na posteljo položite dve različni pižami, da bo vaš otrok lahko sam izbral nočna oblačila.
   • Med kopanjem vprašajte svojega otroka, kakšno pesem bi rad slišal.
6. 6 Pred spanjem poskrbite, da bodo izpolnjene vse vaše potrebe. Preden otroka spravite v posteljo, se prepričajte, da ne potrebuje ničesar. Otroku dajte malo vode, da bo žejen, in se prepričajte, da uporablja stranišče. Otroku lahko daš tudi kaj lahkega, na primer jabolko, da ne bo lačen.
   • Če se vaš otrok uči lončka, mu ne dajte preveč vode ponoči, da se vam ne bo treba zbujati sredi noči!
   • Če otrok še naprej nekaj zahteva pred spanjem, je možno, da je samo poreden, ker noče iti spat.
7. 7 Ostanite blizu svojega otroka, dokler ne zaspi. Tako bo dveletnemu otroku lažje zaspal, ne bo se počutil osamljenega. Otroku preberite pravljico, se pogovorite z njim o preteklem dnevu in se pogovorite o načrtih za jutri.
8. 8 Bodite na očeh svojega otroka, ko se prilagodi novi rutini pred spanjem. Tako se bo otrok počutil varnega in se bo postopoma naučil zaspati sam. Ostanite z otrokom en teden, nato pa začnite zapuščati spalnico takoj, ko je v postelji.
   • Ostanite v njegovi sobi in naredite nekaj preprostega in mirnega, medtem ko je otrok v svoji posteljici ali postelji. Zložite perilo, ustvarite družinski proračun, preverite pošto ali preprosto preberite knjigo.
   • Otroku razložite, da boste z njim ostali v sobi, dokler ne zaspi, vendar je to čas za spanje, ne za igro ali pogovor.
9. 9 Vklopite nočno luč. Morda otrok ne želi biti sam zaradi dejstva, da se boji teme. To se enostavno reši: pustite nočno luč prižgano, da se otrok ne boji popolne teme.

Metoda 2 od 3: Izogibajte se dražilnim snovem

1. 1 Omejite gledanje televizije, zlasti nekatere televizijske programe. Grozljivi filmi in TV -oddaje lahko prestrašijo vašega otroka in ne bo hotel ostati sam v svoji spalnici. Dovolite svojemu otroku, da gleda samo tiste programe, ki so namenjeni otrokom njegovih let. Poskrbite, da vaš otrok ne gleda televizije več kot dve uri na dan.
2. 2 Naj vaš otrok ve, da se bliža čas spanja. Deset minut pred spanjem recite: "Ali želite iti spat takoj ali čez deset minut?" Čeprav bo vaš otrok verjetno izbral 10-minutno dremež, mu boste dali izbiro, začutil bo, da tudi on nadzoruje svoj režim, in bo bolj pripravljen iti spat ob predvidenem času.
3. 3 Igrajte pomirjujoče uspavanke. Otrok bo hitreje zaspal ob pomirjujoči glasbi. Nekateri otroci, tako kot odrasli, ne marajo zaspati v popolni tišini.Vzemite star mobilni telefon in napišite aplikacijo z uspavankami, da jih bo vaš otrok lahko vklopil pred spanjem.
4. 4 Določite posebna pravila spanja. Dajte otroku vedeti, da ne sme zapustiti postelje, potem ko ste mu povedali lahko noč. Čeprav tega vedenja ne bi smeli kaznovati, je treba biti odločen in otroka naučiti upoštevati to pravilo. Če otrok vstane, ga postavite nazaj v posteljo in mu ne dovolite, da se povzpne v vašo posteljo. Z otrokom ne razpravljajte o ustaljenih pravilih, tudi če se mu zdijo nepoštena.
5. 5 Ustvarite pozitivne povezave s spalnico vašega otroka. Če otrok ne želi iti spat, ga spomnite, kako dobro je v njegovi spalnici. To ga bo prepričalo, naj ostane v postelji.
   • Otroku povejte: »Na tvojem mestu ne bi hotela zapustiti te čudovite sobe. Samo poglejte te čudovite nalepke in igrače! Tukaj je res čudovito! ”
   • Če se je vaš otrok navajen igrati v svoji sobi, ga bo morda težko povezati s spanjem. V tem primeru razmislite o ločitvi svojega igralnega in spalnega prostora.
6. 6 Spodbujajte svojega otroka. Ustvarite koledar in nagradite svojega otroka za vsako noč, ko spi sam. Z zvezdico označite noči, ko je spal ločeno od vas. Po sedmih nočeh zapored nagradite svojega otroka z nečim bolj smiselnim, na primer z darilom ali z njim v kino.
7. 7 Delite odgovornost, da otroka položite v posteljo s svojim zakoncem. Razmislite, da bi vaš zakonec občasno dal svojega otroka v posteljo, da bi mu omogočil komunikacijo pred spanjem. Poleg tega lahko na ta način umirite svojega otroka in počutil se bo bolj varno. Prepričajte se, da nastavljeni način spanja ni moten.

Metoda 3 od 3: Kaj storiti, če je vaš otrok poreden

1. 1 Izogibajte se joku in prosite svojega otroka, naj odloži čas spanja. Če to storite enkrat, boste otroku jasno povedali, da se lahko pravila kršijo. Za razliko od starejših otrok, dveletni otrok ne razume, kaj je izjema, zato bo razumel le, da lahko vsako noč jokaš in prosiš, da bi dobil, kar hoče.
2. 2 Razvijte svoje strahove. Če se otrok boji spati sam, ga pomirite in prepričajte. Pri tem govorite o posebnih strahovih, ki jih doživlja vaš otrok. Neposredno vprašajte otroka, zakaj joče, in morda bo odgovoril na to vprašanje. Uporabite malo šale, da razveselite svojega otroka in ga odvrnete. Lahko mu pokažete tudi svojo ljubezen in sočutje.
   • Če želite otroka odvrniti, mu lahko poveste naslednje: »V sobi res ni pošasti, a veš, kaj je pod tvojo posteljo? Igrače! Veliko igrač! "
   • Če želite pokazati sočutje, recite: »Žal mi je, da se tako počutiš. Nočem, da se bojite, saj pod vašo posteljo ni razloga za skrb. Upam, da kmalu zaspite. Lahko noč!"
   • Če je potrebno, razmislite o nekaterih dodatnih ukrepih, kot je odpiranje vrat spalnice, da se bo otrok počutil varnejšega.
3. 3 Nežno božajte svojega otroka. Včasih dojenčki jokajo preprosto zato, ker potrebujejo malo ljubezni in naklonjenosti. Vzemite otroka v naročje in ga nekaj minut zibajte, da se pomiri. Čeprav ste morda utrujeni od otrokovega razpoloženja pred spanjem, mu bo to pomagalo, da se umiri in hitreje zaspi.
4. 4 Izogibajte se joku otroka. Ne pustite, da vaš otrok dolgo joka. Ko jok dveletnega otroka pride do nasilnih jec, mu postane veliko težje prenehati. Otroci te starosti ne znajo obvladati svojih čustev, in če pustite otroka, da ponoči joka, namesto da bi ga potolažili, se bo morda počutil "zapuščenega".
   • Naj vaš dojenček joka največ 5 minut. Če po tem še naprej joka, pojdite v spalnico in ga pomirite.
5. 5 Vsakič, ko vaš otrok vstane, ga postavite nazaj v posteljo. Ni važno, kolikokrat otrok ponoči vstane - vsakič ga je treba dati spat. Tudi če je otrok nesrečen in joka, ga morate vrniti, da pokaže, da misli resno. Vaš otrok vas lahko na ta način večkrat preizkusi, vendar se ne smete predati!
6. 6 Ne jezi se in ostani miren. Z jokajočim malčkom, ki ponoči ne želi iti spat, se je težko spoprijeti. Ohranite nadzor in nikoli ne izgubite živcev. Ne kričite in ne dvigujte glasu; namesto tega sporočajte pravila v tonu, ki je trden in ljubeč. Včasih ni lahko, vendar se ne pozabite zadržati. Zagotovo vam bo uspelo!
   • Če se začnete jeziti in menite, da bi to lahko vplivalo na vaše vedenje, za nekaj časa zapustite spalnico. Umijte si obraz s hladno vodo ali popijte kozarec hladnega soka.
   • Če se želite umiriti, lahko tudi tiho preštejete do 10 in nekajkrat globoko vdihnete in izdihnete.