Kako povečati količino materinega mleka

Vsebina

Koraki
Metoda 1 od 2: Povečanje laktacije pred hranjenjem
Metoda 2 od 2: Povečanje laktacije med hranjenjem
Nasveti

Mnoge matere skrbi, da ne proizvajajo dovolj mleka za svojega otroka. V večini primerov strah temelji na neupravičenih tesnobah, povezanih s krajšim hranjenjem ali naravnim povečanjem apetita otroka. Mnoge matere se med hranjenjem soočajo s podobnimi situacijami. Če pa vaš dojenček ne pridobiva teže in še huje, hujša, vam lahko pomagajo nasveti, kako povečati proizvodnjo mleka. Tukaj so nasveti.

Koraki

Metoda 1 od 2: Povečanje laktacije pred hranjenjem

1 V obdobju dojenja zaužijte najmanj 1800 kalorij na dan in pijte vsaj 6 kozarcev tekočine na dan. Če ste na dieti, lahko to zmanjša proizvodnjo mleka. Ni presenetljivo, da to, kar jeste in koliko jeste, močno vpliva na kakovost in količino proizvedenega mleka. Tu je nekaj splošnih smernic, kako prehrana vpliva na proizvodnjo materinega mleka:
- Jejte živila, ki vsebujejo ustrezne količine kalcija. Tako bodo otrokove kosti zdrave in močne. Živila, bogata s kalcijem, vključujejo mlečne izdelke (poskusite se odločiti za ekološke mlečne izdelke), zeleno listnato zelenjavo in nekatere vrste rib (sardele in losos).
- Jejte sadje in zelenjavo. Napolnite svojo prehrano z veliko sadja in zelenjave, saj vsebuje veliko vitaminov, mineralov in vlaknin.
- Izberite kompleksne ogljikove hidrate. Kompleksni ogljikovi hidrati so veliko bolj zdravi kot predelani ogljikovi hidrati, ki se jim raje izogibajte. Kompleksne ogljikove hidrate najdemo v živilih, kot so divji riž, polnozrnate testenine, kruh in fižol.
- Izberite pusto meso. Pusto meso je boljše od maščobnih kosov. Jejte piščančje prsi brez kože, ribe, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob in sojino hrano, kot je tofu.
2 Pogovorite se s svojim zdravnikom o uporabi zdravil na recept ali zeliščnih dodatkov za povečanje materinega mleka. Rastline, ki pomagajo povečati količino materinega mleka, so piskavica, Benedikt Blaženi in rdeča malina. V skrajnem primeru zdravniki včasih predpisujejo metoklopramid doječim materam za povečanje proizvodnje materinega mleka. NASVET SPECIALISTA
"Odmerjanje piskavice in Benedikta lahko poveča proizvodnjo materinega mleka, vendar se morate o odmerku posvetovati z zdravnikom."

Rebecca Nguyen, mag
Pooblaščena svetovalka za dojenje Rebecca Nguyen je certificirana svetovalka za dojenje in specialistka za starševstvo. Sue Gottshall skupaj z mamo vodi Center družinskih piknikov v Chicagu, kjer se bodoči in novorojeni starši lahko naučijo o porodu, dojenju, razvoju otrok in starševstvu. 10 let je bila učiteljica v osnovni šoli. Leta 2003 je magistrirala iz izobraževanja za zgodnje otroštvo na Univerzi v Illinoisu.
Rebecca Nguyen, mag
Pooblaščeni svetovalec za dojenje
3 Dojenje kombinirajte s črpanjem. Črpanje je koristno iz dveh razlogov. Prvič, izcejanje vam bo pomagalo založiti materino mleko med dojenji in ga uporabiti kasneje. Drugič, izražanje spodbuja proizvodnjo več mleka.
- Vlagajte v visokokakovosten stroj za preceditev mleka. Stiskanje ni enostaven postopek, zato je vredno kupiti dojkico, ki to počne pravilno. Če nimate kakovostne dvojne črpalke za dojke, lahko najamete črpalko za dojke, podobno kot v porodnišnicah.
- Poskusite vsakih nekaj ur 15 minut izcediti mleko, ne glede na to, ali ste doma ali v službi. Ali pa uporabite črpalko za dojke v 5-10 minutah po hranjenju otroka. Z uporabo črpalke za dojke vsaj 8 -krat na dan lahko hitro povečate proizvodnjo materinega mleka. Če imate težave z izražanjem takoj po hranjenju, poskusite to narediti na pol poti med hranjenjem.
- Iztisnite obe dojki hkrati. Tako boste v polovici časa dobili dvakrat več mleka, poleg tega pa spodbudili proizvodnjo več mleka.
NASVET SPECIALISTA
"Če je vaša mlečna oskrba nizka, lahko otroku dajete formulo, vendar ne pozabite vsakič črpati, sicer se bo proizvodnja mleka še bolj zmanjšala."

Rebecca Nguyen, mag
Pooblaščena svetovalka za dojenje Rebecca Nguyen je certificirana svetovalka za dojenje in specialistka za starševstvo. Sue Gottshall skupaj z mamo vodi Center družinskih piknikov v Chicagu, kjer se bodoči in novorojeni starši lahko naučijo o porodu, dojenju, razvoju otrok in starševstvu. 10 let je bila učiteljica v osnovni šoli. Leta 2003 je magistrirala iz izobraževanja za zgodnje otroštvo na Univerzi v Illinoisu.
Rebecca Nguyen, mag
Pooblaščeni svetovalec za dojenje
4 Ko poskušate povečati količino mleka, omejite uporabo bradavic in steklenic. Tako bo dojka popolnoma zadovoljila dojenčkov sesalni refleks. Ko bo vaš otrok starejši, bo veliko lažje zamenjal prsi in bradavico, ne da bi vam prikrajšal pomembno stimulacijo dojk. Če dojenčka hranite iz stekleničke, poskusite stekleničko zamenjati z brizgo ali žlico.

Metoda 2 od 2: Povečanje laktacije med hranjenjem

1 Sprostite se. Stres lahko negativno vpliva na proizvodnjo mleka. Poskusite se sprostiti tako, da poslušate pomirjujočo glasbo, si ogledujete slike, ki vas osrečujejo, ali pa se preprosto družite s svojimi najdražjimi.
- Če želite, si nanesite topel obkladek na prsi ali pa ga kratek čas masirajte tik preden nahranite otroka ali izcedite mleko.
2 Dojenčka pogosto pripnite na prsi in pustite, da sesa tako dolgo, kot si želi. Pogosta stimulacija dojk bo povečala proizvodnjo mleka. Idealno je vsaj 8 hranjenj na dan, morda celo več. Če se hranite po urniku, preklopite na hranjenje na zahtevo, da povečate proizvodnjo mleka. NASVET SPECIALISTA
Rebecca Nguyen, mag

Pooblaščena svetovalka za dojenje Rebecca Nguyen je certificirana svetovalka za dojenje in specialistka za starševstvo. Sue Gottshall skupaj z mamo vodi Center družinskih piknikov v Chicagu, kjer se bodoči in novorojeni starši lahko naučijo o porodu, dojenju, razvoju otrok in starševstvu. 10 let je bila učiteljica v osnovni šoli.Leta 2003 je magistrirala iz izobraževanja za zgodnje otroštvo na Univerzi v Illinoisu.
Rebecca Nguyen, mag
Pooblaščeni svetovalec za dojenje
Proizvodnja materinega mleka je odvisna od tega, kako pogosto dojite svojega otroka. Svetovalka za dojenje Rebecca Nguyen pravi: »V prvih nekaj tednih mora vaše telo ugotoviti, koliko mleka potrebuje vaš otrok, in se prilagoditi njegovim potrebam. Več mleka se izgubi med hranjenjem in črpanjem, več ga je treba proizvesti. Če menite, da mleka ni dovolj, poskusite zjutraj, ko je vaša proizvodnja mleka najvišja, izcediti. "
3 Med hranjenjem poskusite odstraniti otrokova oblačila, da zagotovite stik s kožo. To lahko pomaga pri daljši krmi, daljša krma pa spodbuja večjo proizvodnjo mleka.
- Otroku odstranite vse, razen plenice, plenico pa mu položite čez hrbet, da se ne prehladi.
- Snemite nedrček in si oblecite majico, ki se odpira spredaj, da se vam telo dotika.
4 Poskusite hraniti v zanki. Ko je otrok v zanki, je blizu vira hrane, kar ga lahko spodbudi, da se pogosteje hrani. Nekateri otroci med gibanjem jedo več.
5 Otroku dajte obe dojki v enem krmljenju, da bo vaše telo proizvedlo več mleka. Takoj, ko dojenček začne počasneje sesati, mu dajte še eno dojko. Najbolje je, če med enim dojenjem ponudite vsako dojko dvakrat. Dovolite svojemu otroku, da jedo, dokler hoče, dokler ne zaspi ali se odmakne.
6 Vzemite svojega otroka na "dopust za hranjenje". Dan ali dva ležite z otrokom v postelji in mu pustite, da sesa, kadar to želi. Seveda boste morali iti v kuhinjo in na stranišče ter opravljati druge materinske obveznosti, vendar naj bo ta »dopust« v celoti namenjen vam in vašemu otroku.
- Med temi počitnicami spi s svojim otrokom in mu daj stalen dostop do hrane, ki jo ima rad. Sprošča tako mamo kot otroka. Poveča tudi količino hormonov, ki se odzivajo na spodbujanje laktacije.

Nasveti

Kvas in ječmen pomagata povečati proizvodnjo mleka!
Znano je, da nekatera zdravila zmanjšujejo proizvodnjo mleka. Vprašajte svojega zdravnika, če imajo zdravila, ki jih jemljete, ta neželeni učinek.