Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Pomislite, kako o tej situaciji razpravljati s partnerjem
• 2. del 3: Pogovorite se o situaciji
• 3. del 3: Nadaljujte

Novica o izdaji partnerja je vedno boleča. Nezvestoba močno spodkopava zaupanje med partnerji in se na splošno zelo težko spoprijeti z njo. Preden začnete reševati težavo, se prepričajte, da imate dokaze. Odločite se, kako in kdaj želite govoriti o tem. Poskusite ostati mirni. Izrazite svoja čustva in se odločite, kaj boste zdaj s partnerjem, kako biti in kam se premakniti. Če se odločite prekiniti to razmerje, se o odločitvi pogovorite z družino in prijatelji za njihovo podporo. Če želite s partnerjem biti skupaj, se je pomembno osredotočiti na krepitev zaupanja.

Koraki

1. del od 3: Pomislite, kako o tej situaciji razpravljati s partnerjem

1. 1 Poskrbite, da imate dokaz. Partnerja ne želite pritisniti ob steno brez jasnih dokazov. Tudi če ste popolnoma prepričani, da vas partner vara, vam lahko v odkritem pogovoru laže ali zavzame obrambni položaj, če mu ne predstavite očitnih dokazov. Če želite o tej situaciji razpravljati s svojim partnerjem, je pomembno, da predložite dokaze.
   • Pomislite, če najdete kaj, kar bi podprlo vaše sume. Nekateri na primer dobijo dokaze o goljufanju od prijatelja ali dekleta. Lahko pa po nesreči odkrijete umazanijo, ko pospravljate hišo.
   • Poleg tega vam bo dovolj dokazov dalo zaupanje in se boste lažje sprostili. Konec koncev so tovrstni pogovori vedno zelo težki, običajno prinašajo nelagodje obema partnerjema. Če boste popolnoma prepričani, da imate prav, boste lažje začeli pogovor o tej temi.
2. 2 Načrtujte ta pogovor. Ni vam treba panično teči v sobo in kričati na partnerja. Morda je v domišljiji in v kinu tak izrazen način razvrščanja videti impresiven, vendar se v resnici takšne taktike verjetno ne bodo končale z nečim dobrim. Če želite med tem resnim pogovorom doseči določen rezultat, morate sestaviti akcijski načrt.
   • Izberite kraj in čas za pogovor. Izberite čas, ki je primeren za oba, da vas nihče ne moti. Dogovorite se na primer za srečanje in pogovor čez vikend po kosilu, ko bosta imela oba dovolj časa.
   • Namesto da postavljate vprašanja, pojdite naravnost k dokazovanju dokazov. Če vas je oseba prevarala in varala, obstaja velika verjetnost, da bo znova poskušala lagati in ne priznati svoje krivde. Zato je najbolje, da pogovor začnete z dokazi: »Vaša sestra mi je povedala, kaj se dogaja. Vem, da ste imeli afero. "
3. 3 Pomislite, kaj želite doseči. Preden se lotite tako resnega pogovora, morate razmisliti, kakšen rezultat pričakujete, kateremu cilju sledite. Ne morete predvideti, kako se bo vaš partner odzval in ukrepal, kaj želi narediti, lahko pa razvrstite misli in se odločite, kaj želite s tem pogovorom sami doseči.
   • V katero smer bi želeli nadaljevati? Ali želite s partnerjem sprejeti skupno odločitev ali ste se že sami odločili, da boste zvezo prekinili?
   • Verjetno imate konkretna vprašanja. Najverjetneje boste od partnerja želeli dobiti pojasnilo, zakaj si je dovolil imeti afero ob strani. Želja, da bi ugotovili, kaj je vašega partnerja to storilo, in ali želi popraviti svojo napako ter vrniti odnos, je povsem normalna. V tem primeru lahko postavite vprašanje: "Konec koncev sem bil vedno tam - zakaj si jo imel raje?"
4. 4 Zapišite svoje misli. Zelo pomembno je, da tovrstne pogovore začnete z jasno predstavo o tem, kaj želite povedati. Zato morate svoje misli vnaprej zapisati na papir. Med tako težkimi pogovori je ponavadi zelo težko improvizirati. Zato je dobro, da svoje misli oblikujete in zapišete vnaprej.
   • Pomislite, kako se počutite. Kako to najbolje izraziti? Kateri je najboljši način, da prenesete svoja čustva, da partner razume vse pravilno? Poskusite razmisliti o teh trenutkih, ko oblikujete svoje misli in jih zapišete na papir.
   • Še enkrat premisli, kaj hočeš. Ali s tem pogovorom zasledujete namen? Če je tako, ga vključite v svoje razmišljanje.

2. del 3: Pogovorite se o situaciji

1. 1 Poiščite pravi čas za pogovor. Pomembno je, da svojega partnerja ujamete ob pravem času. Govor o goljufanju spada v kategorijo resnih pogovorov. Ne odpirajte te teme, ko sta oba s partnerjem zaposlena s poslom.
   • Vprašajte svojega partnerja, kdaj se lahko mirno pogovorite z njim. Lahko predlagate čas, ki se vam zdi najbolj primeren. Na primer, recite: "Če vam ustreza, se lahko pogovorimo jutri popoldne."
   • Nato poskusite odpraviti vse motnje. Pred tako resnim pogovorom je bolje izklopiti vse pripomočke (telefone, televizor). S tem pogovorom morate ravnati zelo odgovorno in previdno.
2. 2 Izrazite vsa svoja pričakovanja. Ne smete začeti pogovora, če ste razpoloženi za določen scenarij njegovega razvoja. Navsezadnje prav to vpliva na vaše vedenje in zato se boste težje sprostili. Govoriti o goljufanju je čustveno težka in izčrpavajoča izkušnja. Če je vaš partner po vaših zamislih jezen ali obramben, to pomeni, da boste pogovor začeli v vodu.
   • Namesto tega se poskusite obnašati, kot da sploh ne veste, kako bo ta pogovor potekal. Ko vstopite v razpravo, si pomislite: "Ne vem, kako bo to šlo." Med pogovorom se tudi spomnite: »Ne vem, kaj se bo zgodilo. In ne vem, kako se bo odzval moj partner. "
3. 3 Poskusite ostati mirni. Če se želite učinkovito spoprijeti s to situacijo, je zelo pomembno, da ohranite miren odnos. Najverjetneje potrebujete odgovore na določena vprašanja in rešitev problema, ki se je pojavil pred vami. In da bi bil pogovor ploden, je treba ohraniti nadzor nad situacijo.
   • Preden se pogovarjate, globoko vdihnite. Morda bi bilo najbolje, da svoja čustva najprej izrazite v osebnem dnevniku ali v pogovoru s prijateljem ali družinskim članom, da vas ta čustva ne ovirajo.
   • Povsem normalno je, da v takšni situaciji pokažete čustva. Lahko jočete ali se razjezite. Poskusite pa obvladati svoja čustva, da ne ovirajo vaše učinkovite komunikacije.
4. 4 Uporabite samoizpovedi. Ta konstrukcija stavkov vam omogoča, da se odmaknete od sodbe. Namesto, da na partnerja takoj izlijete objektivno resnico o razmerah, izrazite svoja čustva. Samoizpovedi imajo tri dele. Začnite z "jaz / jaz / jaz" in nato samo izrazite, kako se počutite. Nato nam povejte, kakšno dejanje ali vedenje ste občutili. In na koncu nam povejte, zakaj se tako počutite.
   • Na primer, morda ste jezni ali razburjeni.In to vas lahko zlahka izzove na naslednje besede: »Sploh me ne spoštujete, ker ste to afero skrivali, namesto da bi mi priznali, da imate občutke do druge osebe. Če bi mi povedali resnico, bi nekaj izmislili! "
   • Ista pripomba se lahko preoblikuje z uporabo izjave o sebi. Na primer: »Počutim se globoko užaljenega, ker ste imeli afero s kolegom. Če pa bi mi povedali resnico, bi lahko kot par nekaj izmislil. "
5. 5 Pogovorite se o razlogih za varanje. Običajno se takšne situacije pojavijo iz dobrih razlogov. Najverjetneje je v vašem odnosu resna težava in vse krivde ne bi smeli preložiti na samo enega partnerja. O tem problemu se morate pogovoriti, da razumete, kako naprej. Ta korak je še posebej pomemben, če želite rešiti odnos.
   • Morda bo vaš partner obotavljal, ali bi vam moral razkriti prave razloge za to, kar se je zgodilo. Običajno so dejavniki, ki vodijo do afere ali romantike ob strani, občutljive stvari in vaš partner vas morda ne želi "dokončati" z izražanjem teh dejavnikov. Vendar je za normalno razrešitev tega spora še vedno pomembno razpravljati o temeljnih vzrokih.
   • Ko se pogovorite o razlogih, ki so privedli do afere, je pomembno, da se zberete skupaj in se pravilno prilagodite. Ne štejte za krivega le enega od partnerjev. Oba sta imela roko v dejstvu, da je v nekem trenutku šlo vse narobe. In oba morata razmisliti, kako to popraviti.

3. del 3: Nadaljujte

1. 1 Razmislite, če želite ohraniti odnos. Pravzaprav varanje ni vedno nepremostljiva ovira za srečno zvezo. Mnogi pari najdejo način za rešitev tega problema in nadaljujejo. Vendar tudi v tem primeru izdaja močno spodkopava zaupanje enega od partnerjev. Morda se po tem pogovoru odločite, da se za to razmerje ni vredno boriti.
   • Ne pozabite, da morate čim prej vedeti o nastali situaciji, preden se odločite, kako naprej. Najverjetneje se bo med tem resnim pogovorom razkrilo veliko podrobnosti o vašem odnosu in o vašem partnerju, za katere sploh niste vedeli.
   • Ne odločajte se takoj. Vzemite si nekaj dni za razmislek, pretehtajte prednosti in slabosti. Odločiti se, ali po aferi ostati v zvezi ali ne, ni enostavno. Zato si vzemite čas in razmišljajte, kolikor se vam zdi primerno.
2. 2 Če želite ohraniti odnos, se s partnerjem dogovorite, da boste skupaj delali na tem. Če si s partnerjem še vedno želite skupaj, morata oba delati na izboljšanju odnosa. Poskusite se boriti proti svoji jezi in nagovarjati partnerja. Premikajte se skupaj in si pomagajte.
   • Pravzaprav je odločitev, da skupaj nadaljujeta, za izdanega partnerja pomirjujoča. Hkrati pa takšna odločitev služi kot motivacijska spodbuda za partnerja, ki je ravnal nepošteno. Zdaj morata oba delati na izgradnji novih temeljev za vaš odnos.
   • Sprejmite, da bo trajalo nekaj časa, da si v odnosu povrnete zaupanje in intimnost. Določite nekaj preprostih pravil za dobro komunikacijo. Na primer, morda bi bilo dobro, da se tematike goljufanja še ne lotimo. Lahko rečete nekaj takega: »Mislim, da si moramo prizadevati, da bo naš odnos čim bolj normalen in zdrav. Nočem brez posebne potrebe več postavljati in razpravljati o temi izdaje. "
3. 3 Preizkusite se na spolno prenosljive bolezni. Ne glede na to, kateri partner je imel afero ob strani, bi morala biti oba testirana na spolno prenosljive bolezni. Če ste s partnerjem imeli spolne odnose, medtem ko sta vas varali, obstaja tveganje, da boste zboleli za spolno prenosljivo boleznijo. Obiščite svojega zdravnika in opravite celotno paleto testov za spolno prenosljive bolezni.
4. 4 Pogovorite se z ljubljenimi. Ko ugotovite, da partner vara, je zelo pomembno, da si zagotovite čustveno podporo. Če želite spregovoriti in dobiti podporo, je najbolje, da se obrnete na družino ali prijatelje.
   • Ne maščujte se. Svojega zavrnitve z dejanjem svojega partnerja vam ni treba pokazati vsem in vsem. Namesto da se pritožujete nad partnerjem, se osredotočite nase in na svoje občutke. Pogovorite se posebej o svojih občutkih. Namesto: "On je popoln idiot, tako me je prizadel", je bolje reči: "Toliko boli zaradi tega, kar je storil."
   • Ne glede na to, ali se odločite ohraniti odnos ali prekiniti, je podpora drugih v takšni situaciji zelo pomembna. Po izdaji si zaslužite, da vas negujejo, ljubijo in podpirajo.
5. 5 Razmislite o obisku družinskega svetovalca. Če se odločite za nadaljevanje in skupno delo na tem odnosu, vam lahko pomaga psiholog. Izkušen, usposobljen strokovnjak vam lahko pomaga pri soočanju s to težavo in iskanju zdravega in srečnega odnosa. Prosite prijatelje, da vam svetujejo glede dobrega družinskega psihologa ali pa sami poiščite strokovnjaka na internetu.
   • Bolje bi bilo, da se obrnete na psihologa z izkušnjami pri zagotavljanju psihološke pomoči parom, ki poskušajo ohraniti svoj odnos po nezvestobi.