Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Kako ravnodušno razmišljati
• Metoda 2 od 3: Kako izgledati ravnodušno
• Metoda 3 od 3: Kako ravnati ravnodušno
• Nasveti
• Opozorila

Biti ravnodušen pomeni biti miren glede dogajanja okoli. Namesto da se ujamete v vsa ta čustva in drame iz mehiške televizijske serije, preprosto uživajte v spektaklu, ki se odigra pred vami! Pustite ljudem okoli sebe, da počistijo dejansko kuhano kašo, vi pa se udobno namestite, se sprostite in brezskrbno premišljujte. To je zmaga razuma nad predsodki. Ali želite, da vaš um zmaga nad družbeno zmedo? Nato odprite svoj um za nekaj načinov, kako to uspešno narediti.

Koraki

Metoda 1 od 3: Kako ravnodušno razmišljati

1. 1 Odmaknite se od sebe. Da, tako je, distancirati se morate od svojega lastnega "jaz", vendar velja omeniti le enega od njih, saj naša zavest hkrati združuje več "jaz" hkrati. Vse je po Freudu: obstaja "id", "ego" in "super ego". Preprosto povedano, obstaja "jaz", ki ima vedenje. Drugi jaz opazuje to vedenje. Poleg tega imate "jaz", ki se lahko umakne in vse opazuje s strani; to sem jaz, ki ga moraš razviti, da se obnašaš ravnodušno. Če se vam zdi malo zmedeno, poglejte na ta način:
   • Obstaja "jaz", ki nekaj naredi. V tebi se obnaša kot otrok, saj je to prvi in ​​osnovni »jaz«. Vi jeste, dihate in opravljate običajne človeške funkcije pod vodstvom prav tega "jaz". Točno ta "jaz" trenutno bere ta članek.
   • Obstaja še en "jaz", katerega bistvo je zagotoviti, da je vaše vedenje v skladu z družbenimi normami in ukazi, kar vam pomaga pri prilagajanju in preživetju. Ste si kdaj pomislili: "Oh, zakaj sem pojedla to torto?" Tako se manifestira ta drugi jaz.
   • In tu je tretji najbolj dvoumen in nedosegljiv "jaz". Lahko opazuje vaše vedenje in pride do zelo modrih in objektivnih zaključkov. Uporaba prav tovrstnega "jaz" bo naš glavni cilj na poti do brezbrižnosti.
2. 2 Vse življenje je film. Če želite zajahati ta tretji "jaz", si predstavljajte, da je vse vaše življenje film. In to je vse, le manj se morate vključevati v dogodke okoli sebe. Ne poskušajte niti podleči impulzu kakršnih koli resnih čustev, tudi če se je v vas naselil cel izvir strasti, ki se razprostira, jih ne smete naenkrat sprostiti, raztegniti užitka, odpraviti svoja čustva, kot cev zobne paste, ki jo vsak dan malo previdno iztisnete - malo, na splošno, varčujte s čustvi. No, vrnimo se k kinu. Najprej pomislite, v katerem filmu ste? Kakšen je žanr tega filma? Komedija, drama, tragedija? Kdo nadzoruje situacijo? Kaj se zgodi potem?
   • Če vam bo uspelo uporabiti tovrstno razmišljanje, boste začeli razmišljati bolj racionalno - manj pritrjeni nase, ob opazovanju širše slike dogajanja. Na primer, zdaj sedite doma, jeste jabolko in brskate po člankih o "wikiHow", zato pomislite na naslednje: "Kaj razmišlja junak vašega filma in zakaj?", "Kako se to lahko spremeni v nekaj dneh ? " Opazovanje čustva in samo opazovanje njegove prisotnosti je veliko lažje kot čutiti in doživeti.
3. 3 Vse to so neumnosti, ki so tudi del vesolja. Karkoli se zgodi, resno, ni važno. Navsezadnje je vse, kar ni na svetu, vedno del nečesa večjega. Morda nas čaka konec sveta. Sliši se pomembno, kajne? Oh, kako! »In ta mozolj na sredini mojega čela? Vau! " »Bog, in ta Seryozha je šala o barvi moje srajce! Je to samo šala ali naj res pogledam svojo garderobo? Ne ne in še enkrat ne! " Zakaj bi ti drobni mikroskopski trenutki prejeli tudi kapljico vaših dragocenih čustev?
   • Ko je vse, kot pravijo, na bobnu, v tem postane težko najti mero. Tako bo po uspešnem obvladovanju ravnodušnega »jaz« dovolj le, da iztisnemo vsaj nekaj čustev, tudi ob zelo veselem dogodku.Po raziskavah Tatjane Schnel z univerze v Innsbrucku v Avstriji tisti ljudje, ki so do življenja in vsega, kar je v njem, ravnodušni, še zdaleč ne doživljajo občutka sreče. Z drugimi besedami, morda ne boste niti utripali z očesom, če vas zapusti vaš fant ali punca, hkrati pa vam bo vseeno, če na loteriji dobite milijon rubljev.
4. 4 Odpri. Če želite postati ravnodušni, se boste morali posloviti od vseh svojih predsodkov, znamenj, ponosa, sramu in drugih podobnih čustev. Da bi to dosegli, moramo popolnoma odpreti svojo zavest. Odstranite ključavnice družbeno vsiljenih predsodkov z vrat svojega notranjega sveta. Tudi ko se nekdo norčuje iz vašega pogleda na vašo spolno usmerjenost, spol, raso ali vero, sedite in pomislite: »Hmm, kakšno zanimivo stališče! In zakaj tako misli? " Najmočnejši odziv na vse zgoraj navedene zamere je lahko le rahlo zanimanje za mnenje nekoga drugega - vendar nikoli zamere, jeza ali katera koli druga manifestacija psihološke oblike obrambe.
   • Mirno, samo mirno. Ko nekdo raztrga naš celoten sistem prepričanj in prepričanj, se seveda želimo zavzeti za svoja prepričanja in ga s svojimi neumnimi komentarji postaviti na njegovo mesto. Ampak ne morete! Tudi pri asimilaciji šokantnih informacij morate ostati odprti. Poskusite se znebiti navezanosti na svoj pogled na življenje, pustite jim, da živijo sami. Tudi če ima druga oseba drugačno mnenje o vas - no, zastava je v njegovih rokah!
5. 5 Poglejte korenino. Ko komunicirate z drugimi, z njimi ravnajte kot z liki v filmu. Pomislite na njihovo biografijo, poskusite dojeti njihova današnja dejanja kot posledice nekega trenutka v preteklosti, saj morda na primer človek v otroštvu ni kupil avtomobila, danes pa spletkari, potem ko vas je videl, kako izstopite iz luksuzni avto. In ko vam nekdo nekaj pove, pomislite na pravi pomen teh besed. Z drugimi besedami, poglejte korenino, gospodje!
   • Ko ti nekdo reče: »O Bog! To vam želim povedati, čeprav sem obljubil, da ne bom nikomur povedal ... ", to v resnici pomeni, da ta oseba samo poskuša pritegniti več pozornosti nase in v resnici pravi naslednje:" O moj bog! Resnično vam želim povedati nov trač, prosim, bodite pozorni name in me omalovažujte, da povem novo zgodbo, ker me bo to toliko razveselilo! " To je ravno vzročni koren besed te osebe in če pogledate koren, boste takoj ugotovili, v čem je stvar, in storili, kot je treba.

Metoda 2 od 3: Kako izgledati ravnodušno

1. 1 Kamniti videz. Brezbrižnost se kaže predvsem v načinu, kako se predstavljate. Da ne bi zašli s tipa ravnodušnosti, poskušajte ne kazati čustev na obrazu. Če na primer rečete: "Ne, to nekako ni čisto zanimivo," vam ni treba stati z dvignjenimi obrvmi, široko odprtimi očmi in odprtimi usti.
   • To ne pomeni, da se je treba na nek način odzvati pozitivno, negativno ali celo popolnoma umakniti. Ne. Še vedno obstajaš kot živa oseba. Poskusite vse sprejeti mirno in brez nepotrebnih čustev. Predstavljajte si na primer, kako bi se odzvali, če bi znanec vaše sestre povedal, kako težko mu je bilo včeraj kopati krompir. K preostalim vprašanjem pristopite s približno enako mero zanimanja.
2. 2 Noge v roki ali kako nadzorovati govorico telesa. Torej so vaša čustva prepričana o nesmiselnosti njihovega brizganja skozi mimiko, zdaj se prikradejo, da obvladajo jezik vaših telesnih gibov - ne popustite! Tudi ko izjavite, da ste popolnoma brezbrižni, in se vaše telo počuti nelagodno, vse izgine, odslej niste ravnodušni.
   • Moral bi biti v sproščenem in odprtem položaju. Predstavljajte si, da gledate dober film. Še vedno vas zanima, vendar ste udobni in ste popolnoma mirni. Opomba - če si močno prizadevate biti brezbrižni, vas bo ravnodušnost preplavila s še večjim valom. Sprostite se.
3. 3 Ostanite odprti in dovzetni. Pretirana brezbrižnost lahko preide v izolacijo, odtujenost in pesimizem. Ostanite odprti, prijazni in dojemljivi - kot da vam je prav vseeno, zakaj je ta ali ona oseba prišla k vam. Mimogrede, enako bi se obnašali, če v sobi ne bi bil nihče drug.
   • Ker ste opazovalec, ni razloga za odtujitev. Če nekdo, kot pravijo, višji po položaju, kriči na vas, vam ni treba prekrižati rok ali nog, ostati v odprtem položaju. Kričljivo vedenje ni nič drugega kot dejstvo, da se ta oseba mrzlično bori in poskuša znova prevzeti nadzor. In ne skrbite, odgovorili mu boste, kot je treba, vendar le, ko bo pravi čas, zaenkrat pa le opazujte ognjemet nasprotnikovih čustev. Še vedno slišite vse, kar vam govorijo, le da odslej poslušate na več ravneh hkrati in sklepate o temeljnem vzroku govorčevih besed in čustev.
4. 4 Naj vas ne zanese preveč. Nekateri želijo biti ravnodušni, da bi dosegli nekakšno samozadovoljstvo. Nekdo želi poravnati račune s svojim bivšim, nekdo želi samo pokazati svojemu šefu ali sorodnikom, da jim je vseeno. Če prepoznate svoje vedenje, se vam vsaj ni treba zanesti in preveč uživati. Konec koncev bo pretiran hobi pokazal, da vaša brezbrižnost ni nič drugega kot oblačenje oken, in to ni več brezbrižnost, to je slaba igralska igra.

Metoda 3 od 3: Kako ravnati ravnodušno

1. 1 Ostani miren. Ker vse ni tako pomembno in vse uspešno analizirate od daleč, zakaj bi vas moralo kaj motiti? V 99% vseh življenjskih situacij nimate kaj izgubiti, zakaj bi torej zapravljali energijo?
   • Večina ljudi podleže stresu v mnogih življenjskih situacijah - ko poskušajo projekt dokončati pravočasno, pri ugotavljanju odnosa s svojim življenjskim partnerjem ali med spopadom s prijatelji. To je zato, ker ti ljudje skrbijo za izid situacije - točno tisto, kar vam popolnoma ni mar. Zato se, ko se znajdete v stresni situaciji, potrudite, da ne mislite nič odvečnega, še bolj pa, da se ne zavijete.
2. 2 Ostanite nevtralni. Poleg tega, da ste mirni, je pomembno tudi biti nevtralen (ne izkazovati močnih čustev). Seveda vsaka situacija vključuje nekaj stresa, vendar se nikoli ne razjezite, vznemirite ali presrečite. Vse, kar vas obdaja, na vas ne bi smelo vplivati, zato si ne ustvarjajte dodatnega razloga, da pokažete nepotrebne občutke.
   • Kakršne koli informacije pridejo, pa naj bo: "Ubil si mojo zlato ribico!", - ali: "Zapuščam te!" - bodisi: "Dima Bilan me je osebno poklical!", vaša reakcija bi morala biti takšna, kot če bi vam povedali, da je nekdo kupil novo svetilko. Ja, dobro, nova svetilka, kul! Morda ali pa tudi ne želite vedeti, katere barve je ta svetilka. Imate pravico vprašati, kar koli želite, če ste sploh pripravljeni.
3. 3 Bodite objektivni. Na svetu je veliko različnih mnenj. Vsak ima svojega. In mnogi svoje stališče izrazijo zelo voljno. Vendar niste med večino ljudi. Vidite obe strani medalje hkrati in presojate situacijo glede na to, kaj v resnici je, ne da bi v megli čustev izgubili zdravo pamet.
   • Ne pozabite, da nihče ni angel, vključno z vami. Včasih je težko videti gozd med drevesi, če pa vadite, da se zavedate svojega vedenja, je vse mogoče. Se pravi, ko se prepiraš s prijateljem, ne analiziraj le razlogov za njegovo vedenje, ampak tudi, kaj je vplivalo zlasti nate.
4. 4 Bodite pozorni na sam postopek. Ko komunicirate z ljudmi, se vam ni treba odzvati na njihove besede. Odgovorite na to, kar "resnično" govorijo. Ne opazite vsebine, osredotočite se na sam proces. To vam bo pomagalo biti objektiven in brez nepotrebnih skrbi. Namesto tega boste razmišljali o nagnjenjih, namenih in kompleksih osebe, ki vam bodo služili kot dokaj nevtralna oporna točka.
   • Recimo, da je Maša Saši, njenemu možu, predala seznam tega, kar je treba storiti danes. Saša tega ne stori in Maša je razburjena. Sasha meni, da je Maša preveč vsiljiva, Masha pa meni, da Saši ni mar zanjo in na splošno je len. Namesto tega bi morala Sasha misliti, da ta seznam pomeni, da želi Maša urediti stvari v svojem življenju in pridobiti nekakšen nadzor nad tem, kar se dogaja, in prosi Sašo, da ji pri tem pomaga - Maša se mora zavedati, da Sašin odziv nima nič v zvezi z njo osebno, to samo pomeni, da je Sasha uglašena na drugačen val. Ko vidijo vzrok svojega vedenja, se lahko umaknejo iz situacije in rešijo težavo.
5. 5 Vsem ljudem pokažite enako vljudnost kot tujcem. Če ste resnično brezbrižni, potem eni osebi ne boste dali prednosti v škodo druge. Spet si predstavljajte, da ste sami v sobi. Če obstaja določena oseba, ki jo želite prepričati v svojo ravnodušnost, potem z njo ravnajte kot s tujcem - tako se boste obnašali civilizirano in dostojno, in če vam bodo kaj povedali, boste pozorno poslušali in zahtevo izpolnili, če ustreza v svoj urnik. In ko bo ta oseba odšla, se bo vse končalo - še naprej se boste lotili svojega posla, kot da se ni nič zgodilo. In to je povsem normalno.
   • Na ozemlju sovražnika. Če nekoga sovražiš, potem ni nič močnejšega od brezbrižnosti. Vaš sovražnik upa, da se boste na njegove napade odzvali na določen način. Ne tako, bodite popolnoma mirni in vljudni - zmeden bo in vsi njegovi zahrbtni načrti se bodo končali, saj ni nič bolj dolgočasnega kot škodovati ravnodušni osebi. Zato bodite vljudni do svojega sovražnika in ga navdušite s prijaznostjo brezbrižnosti.

Nasveti

• Preteklost je v preteklosti, prihodnost je neznana; rancor je sramota, tesnoba je le bolečina; uživanje v trenutku je super.
• Mir obstaja samo v zavesti! Za popolno umiritev je potreben le mir in nič drugega!
• Ni važno, kaj si mislijo drugi. Nekaterim ni preostalo drugega, kot da si nekaj izmislijo. Nehajte skrbeti za njihove misli.
• Vse, kar zamika, je lahko tudi škodljivo.
• Zavračanje muhavosti in želja vodi v mir.
• Ne pozabite, da resnična sreča ni odvisna od zunanjih dejavnikov, kot so videz ali materialne dobrine (denar, slava, moč itd.), Ali od razpoloženja drugih ljudi. Prava sreča ni odvisna od vseh zgoraj navedenih koristi, saj so začasne in sreča je neskončna.
• Oprostite vsem, saj delajo le tisto, kar mislijo, da je trenutno prav.
• Ko pridemo do vira želje in se dobro zavedamo njegovega vzroka, se tega vira lažje znebimo.

Opozorila

• Ta filozofija bo delovala le, če vanjo popolnoma verjamete.
• Sposobnost samoanalize je ključ do razumevanja sveta.