Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Kako pomagati osebi z bipolarno motnjo
• Metoda 2 od 3: Spopadanje z manijo
• Metoda 3 od 3: spopadanje z depresijo
• Opozorila

Bipolarna motnja je huda duševna bolezen, ki druge zmede. Danes je lahko oseba z bipolarno motnjo tako depresivna, da cel dan ne bo vstala iz postelje, jutri pa bo postala energični optimist, ki je neprepoznaven.Če poznate nekoga z bipolarno motnjo, se poskusite naučiti tehnik podpore in spodbujanja, ki bodo osebi pomagale odskočiti. Hkrati je pomembno, da ne pozabite na meje svojih sposobnosti in takoj poiščete zdravniško pomoč v primeru agresivnega ali samomorilnega vedenja osebe.

Koraki

Metoda 1 od 3: Kako pomagati osebi z bipolarno motnjo

1. 1 Bodite pozorni na simptome. Če je bila oseba diagnosticirana z bipolarno motnjo, morda že poznate simptome bolezni. Bipolarna motnja ima obdobja manije in depresije. V maničnih fazah ima oseba neomejeno količino moči, medtem ko v obdobjih depresije ista oseba morda ne bo vstala iz postelje ves dan.
   • V maničnih fazah obstaja visoka stopnja optimizma ALI razdražljivost, nerealne predstave o lastnih sposobnostih, občutek izredne moči po kratkem spanju, hiter govor in prehodi na različne ideje, nezmožnost koncentracije ter impulzivne ali napačne odločitve in celo halucinacije.
   • V depresivnih fazah opazimo obup, malodušje, praznino, razdražljivost, izgubo zanimanja za posel, utrujenost, pomanjkanje koncentracije, spremembe apetita, spremembe teže, težave s spanjem, občutek ničvrednosti ali krivde in celo misli o samomoru.
2. 2 Različne vrste bipolarne motnje. Obstajajo štiri vrste bipolarne motnje. Takšne opredelitve pomagajo zdravnikom prepoznati vrsto motnje glede na simptome. Običajno obstajajo štiri vrste:
   • Bipolarna motnja I.... Za to vrsto so značilne manične epizode s skupnim trajanjem do sedem dni ali takšno stopnjo resnosti, da oseba potrebuje hospitalizacijo. Temu sledijo depresivne epizode, ki trajajo najmanj dva tedna.
   • Bipolarna motnja II... Pri tej obliki po depresivnih epizodah obstajajo zmerne manične faze, ki ne zahtevajo hospitalizacije.
   • Nedoločena bipolarna motnja (NOS)... V tej obliki oseba trpi zaradi simptomov bipolarne motnje, vendar ne izpolnjujejo meril za prvo ali drugo vrsto.
   • Ciklotimija... Pri tej obliki se v dveh letih pojavijo blagi simptomi bipolarne motnje.
3. 3 Izrazite svojo zaskrbljenost. Če menite, da ima oseba bipolarno motnjo, ne molčite. Poskusite začeti pogovor, vendar pazite, da ne izražate skrbi ali skrbi, ne da bi bili obsojajoči. Ne smemo pozabiti, da je bipolarna motnja bolezen in da oseba ne more nadzorovati svojega vedenja.
   • Recite nekaj takega: »Zelo sem zaskrbljen zate in opazil sem, da imaš v zadnjem času težko obdobje. Vedite samo, da sem tam in sem vedno pripravljen pomagati. "
4. 4 Pokažite pripravljenost poslušati. Včasih lahko osebo z bipolarno motnjo potolaži priložnost, da delijo svoja čustva. Pokažite, da z veseljem poslušate njihove skrbi in skrbi.
   • Poslušajte, vendar ne sodite osebe in ne poskušajte rešiti njenih težav. Samo poslušajte in spodbujajte prijatelja. Na primer, recite naslednje: »Zdi se, da imate trenutno zelo težko obdobje. Nimam pojma, kako se počutite, vendar sem zelo zaskrbljen in želim pomagati. "
5. 5 Dogovorite se za sestanek s svojim zdravnikom. Oseba se morda zaradi bipolarne motnje ne more sama dogovoriti za sestanek z zdravnikom, zato jo prosite, naj se naroči pri specialistu.
   • Če oseba ni pripravljena poiskati pomoči pri zdravniku, ga ni treba prisiliti. Nasprotno, ponudite mu splošni pregled in preverite, ali si upa vprašati specialista o svojih simptomih.
6. 6 Spodbujajte osebo, da jemlje predpisana zdravila. Če je zdravnik predpisal zdravila za pomoč pri obvladovanju simptomov bipolarne motnje, se prepričajte, da oseba jemlje takšna zdravila.Ni redko, da ljudje z bipolarno motnjo prenehajo jemati zdravilo takoj, ko se počutijo bolje ali ko se želijo vrniti v manično fazo.
   • Spomnite jih, da je treba jemati zdravila in da se bodo simptomi poslabšali brez njih.
7. 7 Bodi potrpežljiv. Čeprav se lahko stanje po nekaj mesecih zdravljenja izboljša, lahko popolno okrevanje traja leta. Možne so tudi okvare, zato bodite zelo potrpežljivi.
8. 8 Vzemite si čas zase. Podpora osebi z bipolarno motnjo je lahko izredno zahtevna, zato si poskušajte vzeti čas zase. Vsak dan poiščite priložnost, da se odmaknete od osebe z motnjo.
   • Na primer, pojdite v telovadnico, pojdite s prijateljem na kavo ali preberite knjigo. Za pomoč pri obvladovanju stresa in čustvenega pritiska se lahko obrnete tudi na svetovalnega psihologa.

Metoda 2 od 3: Spopadanje z manijo

1. 1 Poskusite biti mirni. Med maničnimi epizodami lahko oseba z bipolarno motnjo postane zelo vznemirjena in razdražena po daljših pogovorih ali določenih temah. Poskusite se z njim pogovarjati na miren način in se ne spuščajte v prepir ali dolgotrajno razpravo.
   • Izogibajte se odpiranju tem, ki lahko sprožijo manijo. Na primer, najbolje je, da mu ne postavljate napetih vprašanj in ne sprašujete o ciljih, za katere stremi. Namesto tega je bolje govoriti o vremenu, televizijski seriji ali kakšni drugi lahki temi.
2. 2 Spodbujajte prijatelja, naj se redno počiva. V manični fazi lahko oseba čuti, da je le nekaj ur spanja dovolj za počitek. Hkrati lahko pomanjkanje počitka le poslabša situacijo.
   • Spodbujajte prijatelja, da ponoči čim več spi, podnevi pa tudi zadrema.
3. 3 Pojdite na sprehode. Pohodništvo je lahko odličen način za porabo odvečne energije med maničnimi epizodami, pa tudi priložnost za zaseben pogovor. Začnite vabiti prijatelja na sprehod vsak dan ali večkrat na teden.
   • Redna vadba lahko pomaga tudi pri obvladovanju simptomov depresije, zato predlagajte hojo, kadar je oseba razpoložena.
4. 4 Opazite impulzivno vedenje. Med maničnimi epizodami je lahko oseba nagnjena k impulzivnim dejanjem - uporabi drog, nakupu nepotrebnih stvari ali potovanju na dolga potovanja. Spodbudite prijateljico, da med maničnimi epizodami bolje razmišlja o velikih nakupih ali novih hobijih.
   • Če redno prihaja do prekomernih stroškov, predlagajte, da svojo kreditno kartico in odvečni denar pustite doma.
   • Če se položaj poslabša zaradi alkohola ali drog, prepričajte prijatelja, naj preneha jemati takšne snovi.
5. 5 Komentarjev ne jemljite osebno. Med manično fazo lahko oseba reče škodljive stvari ali se posvari. Ne jemljite takšnih pripomb osebno in se oddaljite od argumenta.
   • Ne pozabite, da takšne besede izzove bolezen in ne odražajo resničnih občutkov osebe.

Metoda 3 od 3: spopadanje z depresijo

1. 1 Ponudite, da se premaknete k majhnemu cilju. V času depresije se človek težko spopade z globalno nalogo, zato je včasih koristno postaviti cilje, ki jih je mogoče doseči. Tudi skromen uspeh lahko izboljša počutje bipolarne motnje.
   • Če se na primer prijateljica pritožuje, da mora pospraviti vso hišo, ji predlagajte, da začne z majhnim prostorom, kot sta shramba ali kopalnica.
2. 2 Predlagajte pozitivne metode za spopadanje z depresijo. Depresivna oseba lahko pogosto daje prednost negativnim možnostim spopadanja, kot so alkohol, zavračanje drog, izolacija. Poskusite ponuditi pozitivne rešitve težav.
   • Na primer, predlagajte, da pokličete terapevta, se ogrejete ali naredite nekaj, kar vam je všeč.
3. 3 Bodite resnično podporni. Podpora in spodbuda v času depresije kaže, da ste zaskrbljeni zaradi osebe.Ne dajajte lažnih obljub ali se zanašajte na klišeje, da navdihnete prijatelja.
   • Na primer, ne smete izgovarjati stavkov, kot so »Vse bo v redu«, »Težava je samo v vaši glavi« ali »Spremenite svoje težave v zmage!«.
   • Namesto tega recite "Skrbi me zate", "Tam sem in sem pripravljen pomagati", "Ti si dobra oseba in vesel sem, da se poznamo."
4. 4 Ustvarite rutino. Med depresijo se oseba z bipolarno motnjo pogosto odloči ostati v postelji, se izogibati družbi ali samo cel dan gledati filme. V takem trenutku mu je pomembno pomagati pri oblikovanju dnevne rutine, da bo vedno kaj za postoriti.
   • Na primer, skupaj načrtujte čas za vstajanje in tuširanje, pobiranje časopisov, na sprehod in nekaj zabavnega, na primer branje knjige ali igranje igre.
5. 5 Zavedajte se samomorilnih nagnjenj. V času depresije imajo ljudje večjo verjetnost, da bodo imeli samomorilne misli. Vse take besede in komentarje jemljite resno.
   • Če je oseba samomorilna ali pravi, da želi narediti samomor ali škodovati drugim, takoj pokličite rešilca. Ne poskušajte sami odpraviti težave.

Opozorila

• Nikoli ne poskušajte sami rešiti situacije z grožnjami s samomorom ali nasiljem! Takoj pokličite nujno medicinsko pomoč.
• Ne prezrite vedenja osebe in ne govorite: "Vse je v tvoji glavi." Bipolarna motnja je stanje, v katerem oseba ne more obvladati svojih občutkov.