Vsebina

• Koraki
• 1. del 3: Kaj ne sledi naredi
• 2. del 3: Začetek
• 3. del 3: Kako obnoviti odnos
• Nasveti
• Opozorila

Odločitev, kako ravnati s svojim prevaranim zakoncem, ni lahka naloga. Na vprašanje, ali bi morali poskusiti popraviti situacijo in ostati skupaj, ni pravega odgovora. Lahko samo vzdržujete komunikacijo, poslušate sebe in se odločite, ali boste svoj odnos rešili. Če se odločite, da boste stvari popravili, nadaljujte korak za korakom in poskrbite zase.

Koraki

1. del 3: Kaj ne sledi naredi

1. 1 Ne krivite sebe. Razlogi za goljufanje niso vedno očitni in obtoževanje sebe se vam morda zdi naravni korak. Morda se vam zdi, da ste se oddaljili od zakonca ali ste v spalnici pokazali premalo pobude. Morda vas kariera preveč zanese in za zvezo praktično ne ostane več časa. Takšne okoliščine lahko pomenijo, da je treba vaš odnos urediti skupaj. Pomembno pa je razumeti, da nobeno vaše dejanje ne more prisiliti osebe, da vas spremeni, zato se ne smete kriviti za napake svojega zakonca.
   • Seveda bi lahko po vaši krivdi nastale določene težave v odnosu in to dejstvo morate jasno razumeti. Nikoli pa si ne dovolite misliti, da so vaše napake izgovor za varanje zakonca.
   • Če se osredotočite na samoobtožbe, lahko preprosto pozabite na vlogo svojega zakonca v določeni situaciji. Pomembno je videti tudi njegovo vedenje.
2. 2 Ne zadržujte se na tretji osebi. Če se želite čim prej zmešati, lahko postavite osebo milijonov vprašanj o osebi, jih ure spremljate na družabnih omrežjih ali celo poskusite organizirati osebno srečanje. Morda se zdi, da če o tej osebi izvedete vse, potem lahko razumete bistvo težav v vašem odnosu, čeprav v resnici ne boste prejeli odgovorov, ampak nov del bolečine.
   • Razlog za izdajo zakonca je le redko v osebi, s katero se je to zgodilo. Če vaš zakonec ni prepričan, da je pripravljen zgraditi resen odnos s takšno osebo, je v večini primerov izdaja le izraz nezadovoljstva s samim seboj ali s poroko. Izogibajte se preveč pozornosti drugemu moškemu ali ženski, ker ne razmišljate dovolj o svojem partnerju ali svojem odnosu.
   • Nekatere podrobnosti vas lahko malce pomirijo, vendar je pogosto bolje, da ne veste, kako taka oseba izgleda, kot da se preživljate ali druge podrobnosti, ki vas bodo odvrnile od bistva ali znižale vašo samopodobo. Niso vredni tega.
   NASVET SPECIALISTA

   

   Cherlyn chong

   
   
   Trenerka za odnose Sherlyn Chung je trenerka za okrevanje od zmenkov in razpadov, ki ženskam z uspešno kariero pomaga, da pozabijo svoje bivše in znova najdejo ljubezen. Je tudi uradni trener aplikacije za zmenke The League. Pokrivali so jo AskMen, Business Insider, Reuters in HuffPost.

   Cherlyn chong
   Trener za odnose

   Razumeti, da vas boli, ker varanje vpliva na vašo samopodobo. Ženska se vedno sprašuje, ali je druga ženska lepša in kako dobro je z njo njen mož. Moški se sprašuje, ali ima njegova žena več spolnega užitka z drugim moškim. Pravzaprav vas je vaš partner zamenjal z drugo osebo, zato želite razumeti razloge, vendar se ne bi smeli osredotočati na tretjo osebo.

3. 3 Ne poskušajte najti logične razlage. Morda se vam bo zdelo, da boste lažje napredovali, če boste našli logično razlago za to, kar se je zgodilo (na primer občutek lastne nemoči moža po izgubi službe ali pretirano udvaranje drugega moškega, proti kateremu vaša žena ne bi mogla upirati), vendar ne poskušajte najti pomena tam, kjer ni. Sprejmite, da vas boli in morate najti način za nadaljevanje, vendar ne mislite, da vam bo iskanje izgovorov za dejanja partnerja pomagalo najti izhod.
   • Miselnost vašega partnerja v trenutku, ko se odločita spremeniti, lahko kljubuje logiki. Ni vam treba porabiti preveč časa, da bi ugotovili natančen razlog za goljufanje - bolje je, da nadaljujete.
4. 4 Ne objavljajte situacije javno. Tudi če vas zelo boli in ste neverjetno jezni, vam ni treba popustiti želji, da bi dali občutek občutkom in povedali o vseh sorodnikih, bližnjih prijateljih ali celo naročnikih na družbenem omrežju. Če obstaja možnost, da želite zvezo rešiti, se boste morali spoprijeti z dejstvom, da bodo ljudje preostale dni na vašega partnerja in na vaš odnos gledali drugače. Ni potrebe, da bi situacijo sporočali vsem na svetu. Povejte le najbližjim ljudem, ki vam lahko resnično pomagajo prebroditi situacijo.
   • Ko vsem pripovedujete o tem, kaj se je zgodilo, boste morda sprva občutili olajšanje, kmalu pa ga bo mogoče nadomestiti z bolečino in obžalovanjem. Verjetno niste pripravljeni na nasvet ali presojo vseh, ki poznajo situacijo.
   • Če se odločite, da boste zakonsko zvestobo delili z bližnjimi prijatelji, bodite preudarni, še posebej, če se niste odločili, kaj boste storili v tej situaciji. Če prijatelj misli, da ste se vsekakor odločili za odhod, bo našel tisoč razlogov, ki podpirajo vašo odločitev, in ne boste se počutili olajšano ali celo v zadregi, ko se boste odločili ostati v zvezi.
5. 5 Ne razmišljajte o mnenjih prijateljev in družine. Ne delite situacije z velikim krogom ljudi in ne skrbite za mnenja tistih, s katerimi se odločite deliti. Sorodniki lahko dajo koristne nasvete, a na koncu morate narediti tisto, kar je za vas najboljše. Ni se vam treba vprašati, kaj si bodo drugi mislili, če se odločite zapustiti ali ostati. Navsezadnje nič od tega ni pomembno, zato se ne smete odločati na podlagi stališč drugih ljudi.
   • Komunikacija z bližnjimi vam bo zagotovo dala moč in vam pomagala, da situacijo vidite v novi luči, vendar ne pozabite, da mnenje nekoga drugega nikoli ne bo nadomestilo vašega.
6. 6 Ne sprejemajte velikih odločitev brez veliko razmišljanja. Ko boste izvedeli za goljufanje, je lahko vaš prvi impulz, da spakirate stvari ali izstrelite partnerja iz hiše, vendar morate dobro razmisliti o svojih dejanjih. Seveda se morate za nekaj časa držati stran od zakonca, vendar vam ni treba takoj govoriti o ločitvi ali o drugi skrajni sili. Dajte si čas, da razmislite o tem, kar se je zgodilo, in sprejmite najboljšo odločitev, da pozneje ne boste obžalovali prehitrega dejanja.
   • Takojšnja odločitev, da se ločite drug od drugega, je morda pametna, vendar vam ni treba hiteti z ločitvijo. Tudi če vam intuicija pove, da je to pravi korak, se morate odločiti bistre in hladne glave.
7. 7 Ne kaznujte svojega partnerja. Morda boste želeli biti nasilni do zakonca, vzeti stvari, ki so zanj dragocene, ali pa se v zameno celo spremeniti, vendar to vedenje ne bo pomagalo rešiti težave. Lahko pokažete, da vas boli, se delate hladno in se nekaj časa držite na razdalji, vendar partnerju namerno ne počutite slabše, sicer se bosta oba počutila neznosno slabo.
   • Če kaznujete svojega zakonca, se bo vaša grenkoba le še povečala, odnos pa bo postal nevzdržen. Povsem normalno je, da se začasno odmaknete in se obnašate hladno, vendar namerna krutost ne bo na noben način popravila situacije.

2. del 3: Začetek

1. 1 Določite svoje zahteve. Preden začnete pogovor, razmislite o svojih zahtevah za partnerja. Ne začnite samo pogovora o goljufanju in skočite naravnost v solze ali poskušajte stvari zgladiti. Naredite akcijski načrt, da bo vaš partner razumel, kakšne korake od njega pričakujete, če želi nadaljevati zvezo. Tega ne smemo dojemati kot kazen, ampak kot načrt skupnega delovanja.
   • Povejte svojemu partnerju, kaj morate storiti, da boste lahko nadaljevali zvezo. Te dejavnosti lahko vključujejo svetovanje skupaj s svetovalcem skupaj ali ločeno, sprejetje jasnih korakov, ki vam bodo pomagali obuditi občutke, vsakodnevno komuniciranje ali življenje v ločenih prostorih, dokler ne boste spet pripravljeni spati v isti postelji.
   • Če razmišljate o ločitvi, morate čim prej poiskati odvetnika. To bo določilo vaš položaj v pogajanjih.
2. 2 Ne hitite. Tudi če ste zakoncu res pripravljeni odpustiti ali se vrniti v normalno življenje, je pomembno, da se zavedate, da bo trajalo dolgo, da obnovite zaupanje in občutke, ki ste jih imeli prej. Tudi če sta se pripravljena potruditi, da bi ohranila odnos, lahko traja veliko časa, preden se stvari vrnejo v "normalno stanje" in spet začutite nežnost do svojega partnerja. To je povsem normalno. Če se vam mudi, lahko pride do težav.
   • Partnerju je nemogoče odpustiti ali se v hipu vrniti na prejšnje stanje. Za ponovno vzpostavitev zaupanja lahko trajajo meseci ali celo leta.
   • Prav tako si morate vzeti čas. Lahko traja veliko dni, preden boste spet pripravljeni deliti posteljo s svojim zakoncem, skupaj večerjati v restavraciji ali opravljati dejavnosti, ki vas osrečujejo. Pripravite se na to.
3. 3 Dajte voljo svojim občutkom. Vaš zakonec bi moral vedeti, kako se počutite. Govorite o svoji jezi, bolečini, izdaji zaupanja in prizadetih občutkih. Ni se vam treba pretvarjati, da vas situacija sploh ni motila. Pokažite svojo resnično bolečino in občutke. Če niste pripravljeni iskreno in odkrito povedati o svojih občutkih, potem nikoli ne boste mogli zgraditi skupnega življenja. Pomembno je, da se ne zaprete, tudi če ste sramežljivi in ​​se bojite pokazati svojih resničnih občutkov.
   • Če ste zaskrbljeni pred pogovorom ali se bojite pozabiti pomembnih podrobnosti, lahko zapišete vse misli, ki jih želite deliti. Tako se ne boste zmedli ali pozabili na kaj pomembnega.
   • Če ste preveč navdušeni, da bi razpravljali o tem, kaj se je zgodilo, si vzemite čas in se pripravite na odkrit pogovor. Seveda je med takšnim pogovorom nemogoče biti popolnoma miren, če pa je potrebno, lahko vedno malo počakate. Ni vam treba nenehno odlagati pogovora.
4. 4 Postavite vprašanja, na katera želite dobiti odgovore. Morda želite vedeti nekatere podrobnosti izdaje. Če želite sestaviti podrobnosti, se lahko vprašate, kolikokrat in kdaj, kako se je začelo ali kako vaš partner čuti do druge osebe. Če želite ohraniti sposobnost ohranjanja odnosa, dvakrat premislite, ali vprašati o podrobnostih, ki jih bolje ne poznate.
   • Postavite vsa vprašanja, ki vam bodo pomagala bolje razumeti trenutno stanje v razmerju. Kljub temu je najbolje, da ne poskušate zadovoljiti svoje radovednosti, saj vas lahko odgovori na takšna vprašanja še bolj poškodujejo.
5. 5 Pojdi na zdravniški pregled. Čeprav se sliši neprijetno, bi morala takoj po novici o izdaji vašega partnerja oba opraviti zdravniški pregled. Nihče ne ve, kakšne bolezni bi lahko imela oseba, s katero je vaš partner prevaral, zato je bolje, da poskrbite za svoje zdravje. Vaš zakonec lahko trdi, da to ni potrebno, vendar je to pravi korak za vašo varnost.
   • Ta postopek bo tudi vašemu partnerju pomagal razumeti resnost njegovih kršitev. Odnos z drugo osebo v razmerju z vami vas je ogrozil, kar je pomembno priznati.
6. 6 Prisluhnite partnerju. Nedvomno čutite bolečino, zamere, jezo, izdajo in številna druga čustva, ki jim je treba dati odprtino, vendar je pomembno, da poslušate svojega partnerja. Tudi če je to zadnja stvar, ki jo želite narediti zdaj, morate poslušati nasprotno stališče, če želite razčistiti in ohraniti odnos. Morda boste pri partnerju odkrili nove občutke ali frustracije, za katere niste vedeli.
   • Nepravično je verjeti, da partner nima pravice deliti svoje vizije situacije ali doživeti določenih občutkov. Morda niste pripravljeni izvedeti o občutkih svojega partnerja, vendar ga morate pustiti, da govori, če želite nadaljevati.
7. 7 Izboljšajte komunikacijo vsak dan. Ko začnete govoriti o goljufanju, si vsak dan prizadevajte izboljšati komunikacijo. Poskusite govoriti odkrito in pošteno, redno in brez pasivne agresije.Tudi če se vam to zdi nemogoče po dejanjih vašega zakonca, je pomembno, da čim bolje komunicirate, da se stvari uredijo.
   • Ko boste pripravljeni, se dogovorite, da se boste vsak dan pogovarjali, odpravili vse motnje in razpravljali o trenutnem stanju stvari. Če vas govorjenje utrudi in se spet počutite grozno, poskusite govoriti bolj o sedanjosti in prihodnosti, ne pa o preteklosti.
   • Zelo pomembno je, da se vprašamo o občutkih in občutkih. Zdaj je čas, da ste pozorni in se osredotočite na odnos. Brez učinkovite komunikacije boste težje napredovali.
   • Naučite se izražati svoja čustva v prvi osebi. Na primer, bolje je reči: »Žalosten sem, ko me ne pozdraviš po vrnitvi z dela«, namesto stavkov druge osebe, kot je »Ne posvečaš mi pozornosti, ko prideš domov z dela, ”, Ki zvenijo kot obtožbe.
8. 8 Odloči se hočem popravljaš vse. Ko začnete govoriti o goljufanju, se morate sprejeti pomembno odločitev: ali menite, da lahko svojemu zakoncu odpustite in se vrnete v zdrav odnos, ali ste prepričani, da skupaj nimate prihodnosti. Naj vas ne zavede, ali je vredno poskusiti rešiti odnos ali ne. Najpomembneje je, da si vzamete čas in razmislite, da ne boste hiteli prenagljeno.
   • Če ste se pogovarjali s svojim zakoncem, izrazili svoja čustva in slišali njegove poglede na dogodke, nato pa počasi razmišljali o situaciji, je čas, da se odločite.
   • Če se odločite ohraniti zvezo živo, se pripravite vložiti precej truda. Ko se odločite, da je konec, je čas, da se lotite ločitve. Izvedite pravila za prijavo in vse pravne odtenke.

3. del 3: Kako obnoviti odnos

1. 1 Naredite tisto, kar je za vas najboljše. Žal, nobena revija, prijatelj, sorodnik ali psiholog vam nikoli ne bo povedal, katera rešitev je najboljša za vas ali vašo družino. Če imate otroke, se položaj še bolj zaplete. Morda se zdi, da obstaja le en pravi odgovor, a na koncu bi morali poslušati, kaj vam pove srce. Odkrivanje resnice lahko traja dolgo, najpomembnejše pa je razumeti, da vam nihče ne more vsiliti, kaj morate storiti ali čutiti, še posebej vaš zakonec.
   • To je lahko zastrašujoča misel, saj boste verjetno potrebovali nekaj časa, da najdete odgovor. Če vam intuicija že poskuša povedati, pozorno poslušajte.
2. 2 Odločite se odpustiti zakoncu. Ne pozabite, da je odpuščanje odločitev in izbira, ne nesreča. Če ste zakoncu pripravljeni odpustiti ali vsaj poskusiti, potem sprejmite ustrezno odločitev. Odpuščanje ne bo padlo z neba, zato se morate potruditi. Najprej morate priznati, da poskušate vse popraviti.
   • Bodite iskreni do svojega zakonca. Vaša želja ali nepripravljenost odpuščati ne bi smela biti skrivnost. Sporočite svojemu partnerju, da želite poskusiti popraviti odnos.
3. 3 Preživite čas skupaj, ne da bi se pogovarjali o goljufanju. Če želite obnoviti odnos, morate skupaj s partnerjem preživeti čas skupaj, ne da bi razpravljali o dejstvu nezvestobe. Delajte tisto, kar imate radi, in ne hodite na mesta, ki bi vas lahko spominjala na goljufanje. Poskusite začeti od začetka in zgradite trdne temelje za svoj odnos z vsakodnevnimi aktivnostmi, preden pospešite tempo dogodkov.
   • Morda boste skupaj radi počeli nove stvari, na primer kuhali ali potovali izven mesta. To vam bo pomagalo videti odnos v novi luči. Pri tem poskrbite, da vaš partner ne bo trpel zaradi neprijetnih dejavnosti, da bi se popravil.
4. 4 Dobro poskrbi zase. V situaciji goljufanja se skrb za sebe morda ne zdi najpomembnejša. Morda vam vrtinec zapletenih čustev preprečuje, da bi se spomnili obrokov ali se sprehodili zunaj in se sprostili. Če želite preživeti ta težki čas in poiskati moč za obnovo odnosa, potem še naprej skrbite zase. Ne pozabite na naslednje vidike:
   • Vsako noč poskusite spati vsaj 7-8 ur.Če imate težave s spanjem v isti postelji s partnerjem, se mirno pogovorite o drugih možnostih.
   • Zagotovite si tri zdrave obroke na dan. Poskrbite za svoje fizično in duševno zdravje in se uprejte skušnjavi, da bi »zgrabili« stres in jedli nezdravo hrano, kot so sladkarije. Maščobna hrana lahko povzroči letargijo.
   • Telovadite vsaj 30 minut na dan. Fizična aktivnost in čas, preživet sam brez misli o varanju, sta dobra za telo in dušo.
   • Vodite dnevnik. Zapišite si misli vsaj nekajkrat na teden.
   • Ne izolirajte se. Preživite čas s prijatelji in družino, da se počutite oskrbljeni.
5. 5 Obiščite psihologa. Svetovanje ni za vsakogar, vendar bi morali s partnerjem preizkusiti različne rešitve. Ne bojte se, da vam bo nerodno, saj boste morda ugotovili, da lahko s partnerjem svoja čustva varno delite s svetovalcem. Morali bi najti nekoga, ki mu lahko zaupate, da na svojih sejah odkrito izrazi svoje misli.
   • Če je to za vas pomembno, obvestite svojega partnerja, da se o tem koraku niti ne razpravlja. Vaš partner je poteptal vaše zaupanje, zato se mora odločiti namesto vas.
6. 6 Pogovorite se s svojimi otroki. Če imate otroke, se boste še težje spopadli s situacijo varanja. Otroci bodo doma verjetno čutili napetost, zato je najbolje, da iskreno in odkrito priznate, da je med vama težava. Ni vam treba iti v podrobnosti. Otrokom povejte, da jih imate radi in skupaj poskusite najti najboljšo rešitev.
   • Če želite prekiniti zvezo, ne dovolite, da vaš partner uporablja otroke kot argument za ohranitev zakonske zveze. Zakonec lahko vztraja, da bo otrokom bolje živeti v popolni družini, vendar se otroci verjetno ne bodo počutili prijetno, če se bodo njihovi starši nenehno prepirali in se ne bodo imeli več radi.
   • Vzemite si čas za otroke tudi v tako težkih razmerah, saj vas bodo otroci okrepili.
7. 7 Vedite, kdaj se ustaviti. Če ste se potrudili, da rešite zakon, vendar še vedno niste pripravljeni odpustiti zakoncu in nadaljevati razmerja, potem raje prekinite. Ni vam treba biti jezni nase, ker partnerju ne morete odpustiti, čeprav se zelo trudi, da bi si znova prislužili vaše zaupanje. Nekaterih stvari je nemogoče odpustiti. Če ne morete nadaljevati zveze in mislite, da ste dali vse od sebe, je čas, da se odločite.
   • Ni vam treba biti jezen ali užaljen, ker ne morete odpustiti. Potrudili ste se, vendar je glavni vzrok dejstvo, da je vaš partner zlomil vaše zaupanje.
   • Če ste lahko nadaljevali zvezo, potem se vam ni treba sramovati in kriviti sebe, da ste "odnehali" in odpuščali izdajo. Odločili ste se, da menite, da je optimalna za družino in odnose, zato vam nihče ne upa soditi.

Nasveti

• Lahko poskusite za minuto vzeti partnerjev mobilni telefon in izbrati nekaj neznanih številk. Pokličite te stike s skrite številke in poglejte, kdo dvigne telefon.
• Bolj verjetno je, da številka ne bo podpisana z določenim imenom, da ne bi vzbudili vaših sumov.

Opozorila

• Ni se vam treba obnašati kot ljubosumen partner in pokazati, da vas zanimajo kakršne koli informacije. Ničesar ne bi smeli izumiti. Vedno lahko postavite neposredno vprašanje.
• Ne pokažite pretirane radovednosti, sicer bo oseba poskušala hitro pokriti vse sledi.