Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 4: Počitek glasilk in obnova vodnega ravnovesja
• Metoda 2 od 4: grgrajte z vodo, medom in zelišči
• Metoda 3 od 4: Vdihavanje s paro
• Metoda 4 od 4: Zdravljenje hujših poškodb
• Nasveti

Če imate težave z glasom, vključno z hripavostjo, vnetim grlom in spremembami v glasu, preverite svoje glasilke, še posebej, če ste pevec ali pa vaše delo vključuje veliko komunikacije. Preden poskusite katero koli ljudsko zdravilo za zdravljenje glasilk, se obvezno posvetujte z otolaringologom. Za manjše težave z glasom zdravnik običajno predpiše počitek za vezi, veliko tekočine in zdrav spanec. Pri resnejših težavah vam lahko otolaringolog svetuje, da opravite glasovno terapijo, medializacijo injiciranja glasilk in celo operacijo.

Koraki

Metoda 1 od 4: Počitek glasilk in obnova vodnega ravnovesja

1. 1 Posvetujte se z zdravnikom. Preden začnete z zdravljenjem glasilk z ljudskimi metodami, se obvezno posvetujte z otolaringologom (zdravnikom ORL). Zdravnik ORL bo lahko postavil diagnozo in predpisal ustrezno zdravljenje.
   • V blagih primerih zdravnik običajno predpiše počitek za vezi.
   • V primeru zmerne bolezni bo zdravnik poleg počitka predpisal tudi antitusike ali antibiotike.
   • V hudih primerih vam bo zdravnik morda naročil operacijo za odpravo okvare, še posebej, če so na glasilkah nastale vozličke.
2. 2 Poskusi, da ne govoriš. Odvisno od resnosti težave boste morda morali shraniti vezi za 1-5 dni.Če želite to narediti, se skoraj ne pogovarjajte in tudi ne delajte ničesar, kar bi lahko poškodovalo vezi (naporne vadbe ali dvigovanje uteži). Komunicirajte z ljudmi z lepljivimi opombami.
   • Če morate nekaj povedati, si vzemite 10-minutni odmor po vsakih 20 minutah pogovora.
   • Govora ne zamenjajte s šepetom. Šepetanje še bolj obremenjuje glasilke kot običajen govor.
   • Med počivanjem vezi lahko berete knjigo, izvajate dihalne vaje, spite, gledate film ali predstavo.
3. 3 Piti vodo. Pitje bo navlažilo vaše vezi in pospešilo njihovo okrevanje. Steklenico vode imejte pri roki, da si osvežite grlo, takoj ko se posuši.
   • Izogibajte se pitju tekočin, ki lahko upočasnijo celjenje vaših vezi (alkohol, pijače s kofeinom in pijače z visokim sladkorjem).
4. 4 Več spite. Spanje omogoča počitek in zdravljenje glasilk. Zato med okrevanjem spite vsaj 7 ur na dan.
   • Če ste si vzeli dan ali dva prostega časa za delo ali šolo, da ohranite vezi, poskusite ne ostati prepozno.

Metoda 2 od 4: grgrajte z vodo, medom in zelišči

1. 1 Segrejte kozarec (240 ml) vode. Kozarec vode segrejte v mikrovalovni pečici ali na štedilniku na 32–38 ° C. Voda ne sme biti preveč vroča (ali prehladna), sicer bo dražila glasilke.
   • Uporabite filtrirano ali ustekleničeno vodo.
2. 2 Dodajte 30 ml medu. V toplo vodo dodajte nekaj medu in mešajte, dokler se med popolnoma ne raztopi. Po nasvetu zdravnika lahko tej raztopini dodamo tudi izvleček nekaterih zdravilnih zelišč. V vodo dodajte tri do štiri kapljice ekstrakta.
   • Naravna zdravila, ki pomagajo ublažiti vneto grlo in obnoviti glasilke, so kajenski poper, sladki koren, marshmallow, propolis, žajbelj, zarjavel brest in kurkuma.
3. 3 Grgljajte 20 sekund. Požirite raztopino in nagnite glavo nazaj. Pustite, da tekočina prodre čim globlje v grlo, vendar je ne pogoltnite. Počasi izpihajte zrak iz grla, da ga izperete (z drugimi besedami, "grgljajte"). Ko končate grgranje, tekočino izpljunite.
   • Pri vsakem postopku je treba grlo grgrati trikrat. Grgranje vsake 2-3 ure ves dan.
   • Ne pozabite sprati grla pred spanjem. Zelišča in med lahko pomirjajo vneto grlo in zdravijo glasilke med spanjem.

Metoda 3 od 4: Vdihavanje s paro

1. 1 Segrejte 6 skodelic vode (približno liter in pol). V ponev nalijte 6 skodelic vode. Ponev postavimo na štedilnik na srednji ogenj. Ko voda začne izhlapevati (po približno 8-10 minutah), izklopite ogenj in lonec odstavite s štedilnika.
   • Pri 65 ° C bo voda proizvedla dovolj pare.
   • Če voda zavre, se bo para preveč segrela. Počakajte minuto ali dve, da se voda ohladi, da začnete vdihavati.
2. 2 V posodo nalijte vročo vodo. Posodo postavite na mizo in vanjo nalijte vodo. Po želji lahko vodi dodamo zeliščne izvlečke. V vodo dodajte pet do osem kapljic izbranega ekstrakta.
   • Za več koristi dodajte v vodo kamilico, timijan (timijan), limono, origano ali nageljnov ekstrakt.
3. 3 Vzemite brisačo in jo položite čez glavo in ramena. Sedite na stol in se nagnite nad skledo stran od pare. Pokrijte glavo, ramena in skledo z brisačo.
   • Tako par ne bo imel kam iti, lažje pa vam bosta dihala.
4. 4 Vdihnite paro 8-10 minut. To bi moralo biti dovolj. Nastavite časovnik za spremljanje časa. Ko končate, poskusite 30 minut ne govoriti. Tako bodo vaše glasilke počivale in si opomogle po posegu.

Metoda 4 od 4: Zdravljenje hujših poškodb

1. 1 Dogovorite se za sestanek z zdravnikom ENT. Vaš ORL zdravnik vam lahko pomaga pri krepitvi glasilk z različnimi vajami.Odvisno od resnosti poškodbe bo zdravnik ORL pomagal tudi pri vzpostavitvi nadzora nad dihanjem med govorom, pa tudi pri obvladovanju mišic okoli poškodovanih vezi. Vse to je potrebno za preprečevanje nenormalne napetosti vezi in za zaščito dihalnih poti pri požiranju.
2. 2 Izkoristite injekcijsko medializacijo glasilk. Injekcijsko medializacijo glasilk izvaja otolaringolog. Ta postopek vključuje injekcije kolagena, telesne maščobe ali druge odobrene snovi v poškodovane glasilke za povečanje njihove velikosti. To bo omogočilo, da bodo glasnice med pogovorom bližje drug drugemu. Ta postopek lahko izboljša govor in zmanjša bolečino pri požiranju in kašljanju.
3. 3 Privolite v operacijo. Če se glasovna terapija in / ali injekcijska medializacija glasilk ne izboljšata, lahko zdravnik naroči operacijo. Kirurško zdravljenje je lahko sestavljeno iz strukturnih vsadkov (tiroplastika), dislokacije glasilk, zamenjave živcev (reinnervacija) ali traheotomije. Pogovorite se o svojih možnostih s svojim zdravnikom, da ugotovite, kateri postopek je najboljši za vaš primer in vaše potrebe.
   • Tiroplastika je postopek, pri katerem se lokacija glasilke spremeni s pomočjo vsadka.
   • Položaj glasilk je mogoče spremeniti tako, da jih približamo drug drugemu, s premikanjem tkiv od zunaj grla navznoter.
   • Reinnervacija je zamenjava poškodovane glasilke z zdravim živcem iz drugega dela vratu.
   • Pri traheotomiji zdravnik naredi rez na vratu, da omogoči dostop do sapnika. Nato se v to luknjo vstavi cev, ki omogoča prehod zraka skozi poškodovane glasilke.

Nasveti

• Nehajte kaditi, medtem ko se vezi popravljajo.