Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete

Za nekatere je alpinizem ekstremni šport, za druge pa prijetna zabava, ki zahteva moč in pogum, potrpežljivost in odrekanje. Ta šport je lahko zelo nevaren in celo usoden, še posebej, če je plezalec izčrpan, zašel v grozne naravne razmere, na težkih terenih, ledu ali drugih ovirah v gorah. Neizkušenost, slab trening in neustrezna oprema lahko povzročijo poškodbe ali smrt, zato je zelo pomembno vedeti, kaj storiti.

Kljub vsem negativnim vidikom, ko vse narediš prav, postane gorništvo zabavno in koristno. Ta članek opisuje vaje za začetnike in ponuja osnovno znanje; pravzaprav morate o vsakem koraku članka napisati ločen članek, zvezki o alpinizmu so že napisani, zato je priporočljivo, da za samopripravo porabite dovolj časa. Ta osnovni članek vam bo predstavil, kaj je vključeno v plezanje po skalah.

Koraki

1. 1 Naredite svojo raziskavo. Preden se odpravite v gore, preberite čim več o spretnostih, ki jih potrebujete, in izkušnjah drugih ljudi. Zelo pomembno je razumeti stopnjo duševnega napora, ki je potreben za vzpon na goro, pa tudi zahtevo po dobri kondiciji in znati pravilno uporabljati opremo. Eden najboljših načinov za razumevanje tega je branje zgodb plezalcev, ki so preplezali zahtevne in zanimive vrhove. Mnoge knjigarne imajo zdaj namenski razdelek, posvečen gorniški umetnosti, zato ne bi smeli imeti težav pri iskanju dobrih knjig na to temo.
   • Dobra knjiga za začetnike je Mountaineering: The Freedom of the Hills avtorja Steve M Cox in Kris Fulaas.
   • Oglejte si video o izkušnjah drugih plezalcev. Tam je veliko dobrih alpinističnih dokumentarcev.
   • Ugotovite, kdaj je najboljši čas za vzpon na goro v različnih regijah sveta. Če lahko in želite potovati v te gore zunaj svoje države, potem je za vas zaradi različnih plezalnih let po vsem svetu več priložnosti. V Evropi na primer izbirajte med junijem in septembrom, na Novi Zelandiji od decembra do marca, na Aljaski pa med junijem in julijem. V teh splošnih letnih časih obstajajo različne možnosti, odvisno od števila plezalcev, nepredvidljivosti vremena in preprosto, da so določeni letni časi boljši od drugih.
   • Izvedite vse o vremenu in gorah. Gore ustvarjajo svoje vremenske razmere (mikroklima). Naučite se napovedati slabo vreme, krmariti po oblakih, preveriti smer vetra, ugotoviti, kaj bodo vremenske spremembe pomenile za vaš vzpon ves dan. Ugotovite, kaj storiti v primeru nevihte.
2. 2 Pomislite na moč svojega uma. Med vzponom na goro je veliko odvisno od vašega miselnega odnosa, saj se boste morali hitro odločiti glede pogojev, smeri in varnosti. Za mnoge plezalce je ta miselni izziv prijeten, saj se iz vsakodnevne rutine pisarn in organiziranega življenja razbijejo v svet, kjer imajo odločitve pomembne posledice in jih resno preizkušajo. Tukaj se lahko vprašate:
   • Ali vas zlahka zagrabi panika ali se odločate naglo? Ta vrsta temperamenta je nevarna pri vzponu na goro, kjer potrebujete smiselne rešitve, mirno in jasno razmišljanje ter sposobnost hitrega iskanja rešitve problema.
   • Ali lahko prenesete bolečino ali raje obupate in poiščete kaj manj stresnega?
   • Ste po naravi pozitivni, a vedno iskreni do sebe? Vaša prevelika samozavest je tu nezaželena, saj lahko med vzponom povzroči resne težave.
   • Ali ste dobri pri reševanju težav?
3. 3 Postani fit. Alpinizem zahteva dobre atletske lastnosti in dobro vzdržljivost, ker gre za intenzivno aktivnost z visoko stopnjo telesne aktivnosti. Ne morete iti samo na dolg vzpon samo tako, da vstanete s pisarniškega stola. Trenirajte in postanite močnejši, to bo vaša prednost. Tu so vrste športnih dejavnosti, ki vam lahko pomagajo:
   • Tek in tek, vključno z vzdržljivostnim tekom.
   • Hoja in pohodništvo, čeprav so trekingi težji, se boste morda morali nekam povzpeti.
   • Vadba z utežmi ali tek ali hoja z utežmi v nahrbtniku ali v rokah, medtem ko greste gor.
   • Vadite plezanje po vrvi - tečaji pri lokalni plezalni steni, plezanje po ledu in ledeniške hoje so vam lahko v pomoč.
   • Smučanje in deskanje na snegu (še posebej, če se po plezanju na goro tako spustite, kar je lahko zelo nevarno, na nekaterih gorah pa možno).
   • Vse, kar vas naredi močnejšega in potrpežljivejšega, sta pri vzponu na goro dve pomembni lastnosti.
4. 4 Nakup opreme. Planinska oprema je zelo specifična in resnično potrebna. Imate dve možnosti - kupite ali najemite. Če se odločite za nakup, se vam lahko sprva zdi drago početje, če pa vse kupujete postopoma, kar je pomembno, od takrat boste prepričani, da je vse izbrano po velikosti, in če nameravate osvojiti več kot ena gora, potem bo to dobra naložba.Če izposojate opremo, potem to ne jamči, da se bo vse popolnoma prilegalo velikosti in da bo vse novo in neuporabljeno, če pa se obrnete na dobrega strokovnjaka, vam bo na voljo kakovostno preizkušena oprema. Najverjetneje bi bilo pametno prvič izposoditi opremo, da preverite, ali uživate v plezanju, nato pa se odločite, ali boste opremo kupili sami. Tudi če najamete opremo, boste morali kupiti nekaj stvari, na primer nekaj oblačil in najverjetneje čevlje, saj je zelo pomembno, da se oblačila popolnoma prilegajo, za razliko od na primer cepina ali mačke.
   • Preverite seznam "Kaj potrebujete", to je lahko vaš seznam osnovne opreme.
   • Ne pozabite, da plezalce skrbi teža opreme in za to obstaja razlog. Vse boste morali nositi s seboj na goro. Obremenjenost z nepotrebno opremo ni najboljša možnost za plezalca, zato vedno iščejo načine za zmanjšanje teže opreme, ne da bi pri tem ogrozili njeno varnost. To lahko poveča stroške opreme, saj bodo lahki materiali, kot je titan, stali veliko več kot njihovi težki primerki.
5. 5 Naučite se vse o gorniški etiki. Znanje, kako se povzpeti na goro, ne zadeva le fizičnih in duševnih vidikov. Veliko gora je na oddaljenih območjih in vaš vzpon bo vplival na lokalno okolje. Plezanje po neokrnjenih gorah velja za privilegij, mnogi plezalci pa si zelo želijo, da bi zapustili goro v njenem prvotnem stanju, prav tako pa poskušajo ne zlorabljati lokalnih znamenitosti ali nadlegovati lokalne kulture.
   • Naučite se pravil, ki ne puščajo sledi.
   • Bodite mehki, bodite zagovornik divjih živali in pridobite vsa potrebna dovoljenja.
   • Preberite plezalno kodo. Ta koda je bila razvita iz varnostnih razlogov in jo je treba prebrati za vse začetnike.
   • Nobeno plezanje ni dovoljeno, pojdite vsaj s prijatelji, ki so se že povzpeli na goro.
6. 6 Začnite telovaditi. Če se nameravate prvič povzpeti na goro, se lahko vpišete na začetni tečaj, ki bo vaša začetna priprava. Po drugi strani pa, če greste s spremljevalcem navkreber, morate pred plezanjem telovaditi, razen če se niste pripravljeni »učiti na cesti«. Plezalni klub vam lahko ponudi naslednje specializirane tečaje (ki jih morate poznati vse):
   • Plezanje na ledu, izrezovanje korakov iz ledu, uporaba cepina.
   • Tehnika samorezanja.
   • Drsenje (tehnika spuščanja), kjer s cepinom drsite navzdol za nadzor hitrosti.
   • Razcep za prepad, reševalne tehnike in snežni mostovi.
   • Uporaba vaših mačk, kako jih obleči, kako hoditi vanje, posebne tehnike itd.
   • Hoja po ledeniku.
   • Različne plezalne tehnike, sposobnost iskanja poti, branje zemljevidov, uporaba kljuk, klinov in vijakov, vezanje vozlov in sposobnost uporabe vrvi (pritrditev itd.).
   • Usposabljanje o varnosti pred plazovi. Običajno je to ločen tečaj, na takšne tečaje se lahko vpišete na različnih lokacijah po svetu, običajno za smučarje in deskarje, vendar to velja tudi za plezalce in reševalce. Ta tečaj je uporaben, tudi če ne plezate pozimi, ampak se ukvarjate z zimskimi športi.
   • Na tem tečaju se poučujejo tudi tehnike prve pomoči in reševalni signali.
7. 7 Načrtujte svoj prvi vzpon. Vaš prvi vzpon bi moral biti primeren za začetnike in po možnosti z izkušenim inštruktorjem. Stopnjo težavnosti gore določa tako njeno pobočje kot teren. Gore so v težavnosti razporejene od lahkih do zelo težkih z vmesnimi ravnmi.Plezalec začetnik se mora za začetek vedno povzpeti na "preprosto" goro, vendar upoštevajte vse previdnostne ukrepe, saj je še vedno gora, pa naj bo še tako "preprosta". Različne države imajo različne sisteme za ocenjevanje težavnosti, zato morate najprej malo raziskati. Prav tako boste morali razumeti, kaj sta skalna pobočja (od zelo težkih do neverjetno težkih) in ledena, če jih ima gora, na katero se nameravate povzpeti.
   • Poskusite netehnične gore, po katerih je treba "hoditi", na primer goro Elbert in goro Kilimanjaro. To vam bo pomagalo vedeti, kaj pomeni povzpeti se višje, spoznati spreminjajoče se vreme in občutiti porabo energije.
   • "Kam" iti je odvisno od tega, kje živite, kakšen je vaš proračun itd., Vendar je priporočljivo, da za prvi ali prvi par izhodov izberete nekaj preprostejšega. To vam bo dalo občutek plezanja, manj sprememb višine in lahko se več časa osredotočite na tehniko, namesto da bi skrbeli za svojo vzdržljivost, pomanjkanje kisika in pomanjkanje spretnosti. Ne pozabite, da je lahko vsak naslednji vzpon nekoliko težji in višji, vendar ne pretiravajte na samem začetku.
   • Dobro preučite svoj prihajajoči vzpon. Preverite regijo, vreme v letnem času, ko se boste povzpeli na goro, znane nevarnosti in vse možne poti za vzpon na to goro. Začetniki bi morali vedno izbrati priporočene poti za najlažji vzpon, če česa ne razumete, vprašajte vodnike ali lokalne prebivalce.
   • Pozanimajte se o vseh razpoložljivih skrivališčih ob vznožju gore in na poti do vrha. Izvedite vse o pravilih njihove uporabe in o plačilu.
   • Poiščite zemljevid vzpona in izvedejte vse, kar lahko najdete o poteh. Zemljevid vedno vzemite s seboj na pohod; odrežite robove kartice, če vas skrbijo predmeti s prekomerno telesno težo.
8. 8 Izboljšajte svoje sposobnosti in poskusite težje poti. Naslednjič poskusite že ledeniške vrhove gore, kjer je potrebna drugačna oprema in osnovne plezalne sposobnosti. Vulkani so odlične gore za začetnike z osnovnimi veščinami in jih boste zlahka premagali. Na primer Mont Blanc, Rainier, Baker in vulkani v Ekvadorju in Mehiki ter gore v Nepalu. Če že imate dobre plezalne sposobnosti, se lahko na tej stopnji povzpnete tako na Grand Teton kot na Mount Stewart.
   • Pojdite na odprave, ki zahtevajo dolge pohode, dobro tehnično plezalno znanje in splošno gorniško znanje. Od tega trenutka dalje za vas ni omejitev.
9. 9 Poiščite dobro spremstvo. Najboljša stvar, ki jo lahko narediš, je, da se pridružiš plezalnemu klubu v svoji bližini. Skozi tak klub in njegovo široko mrežo stikov boste hitro našli druge skupine, tako da boste našli dobrega vodnika, ki mu lahko zaupate. Klubi sami organizirajo skupinske pohode, ki so pogosto razdeljeni na stopnje od začetnikov do naprednih plezalcev, zato se lahko veliko naučite in spoznate druge planince.
   • Na sestankih kluba se pogovorite z bolj izkušenimi plezalci. Od njih se lahko naučiš veliko več kot iz knjig, ti pa ti lahko svetujejo pri učitelju ali te vsaj predstavijo pravim ljudem, ki ti bodo v prihodnje pomagali.
   • Plezalni klubi običajno hodijo v tehnično zahtevnejše gore kot komercialne treking organizacije. Ko se vaše sposobnosti izboljšujejo, imejte to v mislih, da razširite svoje sposobnosti.
10. 10 Pripravite se na potovanje. Če vaša gora ni tako daleč, boste imeli manj priprav, za razliko od situacije, ko morate dlje časa potovati do same gore. Če v bližini nimate gora, potem morate priti do njih, rezervirati hotel, če pa morate leteti daleč, morate razmisliti tudi o omejitvah prtljage, vizumskih zahtevah itd.V obeh primerih razmislite o nakupu zavarovanja za izgubo opreme, medicinsko evakuacijo, poškodbe in smrt.
    • Previdno sestavite opremo. Če morate cepin, dereze in čevlje prevažati z letalom, jih zelo previdno zapakirajte. Nekateri od teh predmetov lahko raztrgajo vrečke in drugo opremo ali pa izpadejo in se izgubijo. Med vožnjo ne pozabite zavarovati svoje opreme na varnem mestu, da preprečite, da bi letela naprej, če močno zavirate.
    • Preverite, ali potrebujete posebna dovoljenja. Mnoge znane gore zdaj zahtevajo varnostna, nadzorna in okoljska dovoljenja.
    • Tudi če takšno dovoljenje ni potrebno, morate vedno vnaprej ugotoviti, kje lahko pustite podatke o svojem potovanju, podatke o odhodu in približni čas vrnitve pa pustite lokalnim oblastem, ki so odgovorne za to gorsko območje, in z družino ali prijatelji.
11. 11 Razumeti, kaj boste morali imeti s seboj, ko se povzpnete na goro. Pred začetkom pohoda si običajno postavijo bazni tabor. Če plezate s svojo skupino, imajo lahko na mestu baznega tabora zgrajeno improvizirano delo, zato o vsem tem izvejte pri svojih kolegih. Osnovni tabor služi kot izhodišče, včasih pa lahko v tem kampu preživite kar nekaj časa samo v čakanju, da se vreme izboljša, vse je odvisno od težavnosti gore in vzpona. Za manj zahtevne gore boste potrebovali bazni tabor le eno noč pred odhodom s partnerjem ali skupino.
    • Izkoristite ta čas in dvakrat ali celo trikrat preverite svojo opremo. Preverite, ali imate vse, kar potrebujete (tukaj vam bo pomagal vnaprej pripravljen seznam), in preverite, ali vse deluje tako, kot potrebujete.
    • Preverite vse ostalo, vključno s hrano, vodo, oblačili itd.
    • Pogovorite se s svojim prijateljem o poti in kakšnih ovirah lahko pričakujete na poti, vremenskih razmerah, verjetnih problematičnih območjih in vseh drugih točkah, o katerih je treba razpravljati. Skupaj si oglejte zemljevid območja in si dobro zapomnite pot. Oglejte si vse druge možne poti, ki bi se vam lahko zdele koristne kot varni izhodi, če bi šlo kaj narobe.
    • Naredite raztezne vaje, hodite, tecite itd. - kaj običajno počnete, da ostanete v formi.
    • Jejte dobro in pojdite zgodaj spat.
12. 12 Začni plezati. Ta korak je tukaj opisan preprosto, pravzaprav je za plezanje potrebno veliko tehnik, ki so odvisne od gore. Tu boste potrebovali vse tiste knjige, ki ste jih prebrali o tej gori, in nasvete vseh izkušenih plezalcev. Večina plezalcev začne pohod "zelo" zgodaj zjutraj, da se lahko vrne pred temo ali, če spi na gori, da ima čas, da pride na želeno lokacijo pred temo. Ko preverite, ali imate vse pripravljeno (kar ste spakirali sinoči), po dobrem zajtrku začnite vzpon s svojim prijateljem. Pokažite vse svoje sposobnosti, pridobljene pred prihodom na to goro.
    • Držite se poti, če vas na poti nič ne ovira.
    • Naredite, kar vas zahteva spremstvo. Če ste plezalec začetnik, potem morate zaupati modrosti izkušenega plezalca, vendar ne pozabite upoštevati svojih dejanj in biti odgovorni.
    • Redno si privoščite kratke odmore, da zaužijete hrano, ki vas spodbuja, si privoščite počitek in preverite smer. Vendar se ne zadržujte dolgo, kjer se lahko prehladite.
    • Ne pozabite na vodo. V mrazu se vaše telo hitro dehidrira, ker se počutite, kot da niste žejni, zato ne pozabite na vodo.
    • Vedno bodite z drugimi plezalci.
    • Uživajte v svoji družbi. Fotografirajte in bodite ponosni na dejstvo plezanja.
13. 13 Spustite se z dovolj časa za varno vrnitev. Ne pozabite, da je spust nevaren in težak.Zdi se, da je spuščanje veliko lažje kot vzpenjanje, vendar se med spustom zgodi veliko težav, ko niste več tako koncentrirani.
    • Nenehno razmišljajte o dobrih stezah tako med vzponom kot med spustom.
    • Vrnite se tam, kjer je varno. Zunaj je hitreje in varneje plezati.
    • Pri rapljanju bodite zelo previdni; takšni spusti ob koncu dneva se pogosto končajo z neuspehom, ker so ljudje že utrujeni, ne vežejo pravilno vezi, zlomijo črte in na splošno niso več tako koncentrirani.
    • Ko se spuščate, se zavedajte padajočega kamenja, plazov, slabega snega in snežnih mostov.
    • Bodite pritrjeni. Se vam že zdi, da ste med trekingom po zadnjem ledeniku skoraj v baznem taboru, če pa niste vezani in nenadoma padete, se bo tukaj vse končalo.

Nasveti

• Pijte nenehno. V hladnem vremenu se ljudje počutijo, kot da niso žejni, a biti hladen in biti fizično aktiven pomeni, da morate imeti v mislih tekočino.
• Vzpenjajte se na gore v skupinah in z izkušenimi plezalci. Nikoli ne hodite sami; če ste v nekem trenutku mislili, da bi se bilo lepo vrniti domov, potem vsekakor pojdite!
• Znati prepoznati vse znake pomanjkanja kisika, utrujenosti in podhladitve; ne samo za vas, ampak tudi za druge, saj morate to vedeti v primeru, da nekdo tava in še naprej hiti naprej, namesto da bi se ustavil in poiskal zdravniško pomoč.
• Vedno bodite previdni pri hvalisanju. Bolje, da greš domov in poskusiš znova, kot da greš predaleč in se nikoli več ne vrneš.
• To je šport za življenje. V alpinizmu lahko uživate v kateri koli starosti, če ste v dobri fizični formi in imate pravo miselnost.
• Če na poti ni stranišč, nosite ves smeti s seboj.

Opozorila

• Plezanje je nevaren ekstremni šport. Pred prvim pohodom trenirajte z izkušenim plezalcem. Nikoli se ne povzpnite sami na goro.
• Ne poskušajte osvojiti težke gore, dokler ne pridobite dovolj izkušenj na preprostejših gorah in njihovih težavah. Spomnite se, kako nevarno je plezanje po visokogorju. Najnevarnejše plezanje po skalah (po podatkih iz leta 2008): Annapurna (8091 m), kjer je 130 plezalcev prestopilo najvišjo stopnjo, ko je umrlo 53 ljudi, torej je bila povprečna umrljivost 41%; Gora Nanga Parbat (8125 m), kjer je najvišjo stopnjo prešlo 216 plezalcev in umrlo 61 ljudi, to je povprečna stopnja umrljivosti 28,24%, in K2 (8611 m), kjer je 198 ljudi doseglo drugi najvišji vrh na svetu in 53 ljudi umrl. Povprečna stopnja umrljivosti K2 je 26,77%.

Kaj potrebujete

• Topla oblačila (brez bombaža) uporabite tkanine, ki odbijajo vodo, vzemite dodatne nogavice, rokavice, masko na obraz in tudi nogavice (nikoli jih ni preveč)
• Plezalni čevlji z derezami; ne pozabite, da lahko minejo meseci ali celo gore, da najdete »pravega« čevlja. Če vaše lokalne trgovine nimajo veliko izbire, poiščite na spletu. Dobro preučite trg, ti morajo biti popolnoma primerni, sicer boste trpeli
• Cepin
• Čelada
• Gamaše
• Žični pas, zavarovanje
• Žaromet
• Nahrbtnik - izberite lahek, a vzdržljiv nahrbtnik, dovolj velik, da lahko nosite vse, kar potrebujete, ne da bi bil vrečast, s posebnimi kljukami za obešanje cepina in derez
• Vrvi in ​​vponke - "ne" kupujte vponk, ki se uporabljajo kot igrače ali nakit; morajo biti močni vponki, zasnovani posebej za plezanje; so dragi in običajno niso na pultu
• Tečajni trak
• Ledeni vijaki, matice, zanke itd. - ne pozabite, da so ti predmeti odvisni od vrste gore, na katero plezate, vse ugotovite vnaprej
• Komplet prve pomoči (majhen)
• Krema za sončenje, balzam za ustnice, sončna očala
• Šotor (mora vzdržati močan veter in sneg; ta vrsta šotora je običajno najdražja) ali bivak
• Spalna vreča - še posebej za gore
• Vse, kar potrebujete za pripravo hrane (poskrbite, da bo vse skupaj lahko in da bo zdržalo hude razmere mraza in vetra) ter rahlo skodelico in krožnik
• Hrana - hranljiva hrana je nujna.Preberite informacije o živilih, ki dajejo energijo, običajno z veliko maščobami (čokolada, oreški, sladkarije, piškoti, kondenzirano mleko, sir, suho sadje, kepasti sladkor, oljčno olje, prehranske ploščice itd.)
• Voda, instant sadni napitek (v prahu)
• Slamica za pitno vodo iz razpok v kamnini in iz vodnih teles kot dodatna vlaga
• Žepni nož (majhen)
• Komplet za odstranjevanje blata in urina, toaletni papir (ja, to so neprijetni, a nujni vidiki človeštva)
• Dovoljenje za dviganje
• Zemljevid
• Kompas in morda GPS
• Kamera (zdaj so na voljo dodatne, a zelo lahke kamere) - ne pozabite, da zamrznjene baterije ne bodo delovale. Morda lahko baterije v žepu shranite na toplo in jih odstranite, ko jih potrebujete.
• Potni list, če boste prečkali meje (na primer v Evropo)