Kako metati kroglo v loku

Video.: Can America and NATO Survive? If Russia Uses This Very Scary Weapon

Vsebina

2. del 3: Vadite metanje
3. del 3: Ujemanje pravilne žoge
Nasveti
Opozorila
Kaj potrebujete

1 Začnite s pravilnim držanjem in držanjem. Morali bi biti nekaj centimetrov od črte napake, po možnosti vsaj po 4 korakih teka. Nekateri ljudje potrebujejo več, v idealnem primeru pa bi morali biti 4 koraki. Noge poravnajte s puščico na voznem pasu, na katerega ciljate (odvisno od tega, kako strm želite, da je lok).

Če imate svoj balon, ga verjetno znate držati. Ko pa delate z javno žogo, boste morda morali prilagoditi slog oprijema. Te kroglice imajo ponavadi luknje za oprijem vaše pesti, vendar želite, da prsti zlahka zdrsnejo iz lukenj, zato jih ne zaženite globoko vanje. Držite žogo tako, da je poravnana s črto zapestja. Na kratko bomo opisali položaj roke, saj je pri zamahu pomembnejši kot običajno.

2 Osredotočite se na velikost cilja. Preden vržete, si zamislite zamah in vpliv žoge na zatič. Osredotočite se na to, kako naj žoga pelje vzdolž pasu in kje naj zadene zatič.

3 Vzletni tek izvedite kot običajno z ravnim metom. Vzletni tek je enak standardnemu, sprememba zadeva vaša dejanja, predvsem gibanje roke. Premaknite žogo nazaj za zamah, z dlanjo za žogo kot običajno.

Poskrbite za zapestje. Če mu dodate dodatno težo ali pustite, da se zasuka naprej ali nazaj, se lahko poškodujete ali izčrpate, preden zaprete vse okvirje.

4 Sprostite žogo na dnu zamaha in izvlecite palec pred počitkom. Zamisel je, da morajo na samem koncu le drugi prsti držati žogo in jo pri metanju zavrteti, zato morate odstraniti palec, da vam ne ovira. Tu je več možnosti za položaj roke:

Pri standardnem ročaju za kroglo sta palec in dva prsta kot običajno nameščena v ustrezne luknje. Z drugimi besedami, nič se ne spremeni.
Nekateri se odločijo, da palca sploh ne bodo vstavili v luknjo, pri tem pa žogo med dlanjo in zapestjem podpirajo in nato sprostijo.
In zelo malo ljudi raje v luknjo vstavi samo en (kazalec) prst, ki ga z dlanjo prime za žogo in jo ob sprostitvi zavrti.

5 Zavrtite prste navzgor po površini žoge, da usmerite vrtenje. Nadaljujte z nihanjem roke, da usmerite žogo navzdol po pasu, zamah pa končate v položaju rokovanja. V idealnem primeru bi morali iti s kazalca 7 ur na roko 4 ure.

Poskušajte ne podzavestno upočasniti udarca, da bi se osredotočili nanj, potrebujete običajno metanje. Če to storite, upoštevajte razliko, ko je lahko pri vrnitvi na običajen met pomembna.

6 Naučite se obvladovati lok s spreminjanjem položaja žoge in časom njenega sproščanja. Hitreje spustite prste z žoge, da povečate lok. Zamah vaše roke v nasprotni smeri urinega kazalca je lahko tudi bolj ali manj oster.

Če vam ne uspe, izolirajte vse novosti in poskusite z vsako posebej. Poskusite začeti z drugega izhodišča. Poskusite spremeniti delo nog. Na koncu poskusite z različnimi kroglicami. Obstaja možnost, da je položaj zapestja in roke pravilen, nekateri drugi elementi pa motijo met.

2. del 3: Vadite metanje

1 Za vadbo uporabite teniško žogo. Odličen način za vadbo metanja brez sramotnega kegljanja je uporaba teniške žoge. V času meta bo letel naravnost, ko pa udari o tla, bi moral odskočiti na stran, če delate vse pravilno!
- Druga možnost je uporaba žoge za biljard, vendar je verjetnost, da bi poškodovali okoliške predmete, večja.
2 Med vadbo uporabite žogo za keglje, ki je za nekaj kilogramov lažja, kot bi jo običajno uporabljali. Lažja žoga vam bo omogočila, da se osredotočite na učenje pravilne tehnike metanja. Hkrati se morate truditi, da hitro preidete na uporabo svoje običajne žoge, lahka žogica vam bo le pomagala, da se bolje osredotočite na to, kako naj delujejo vaše roke, ne navadite se na to.
3 Zamislite si to kot obrnjeno nogometno žogo v ameriškem nogometu. Če imate izkušnje z ameriškim nogometom, je splošno načelo enako. Samo žoga gre iz rok! Prsti drsijo po žogi na zelo podoben način. Začne se tako, da žogo podprete z dlanjo, zadnji stik pa s konicami prstov med zvijanjem.

3. del 3: Ujemanje pravilne žoge

1 Pri uporabi javnih žogic za kegljanje je lahko naloga težka. Običajno so zasnovani za ravne mete, njihovo zvijanje pa lahko zahteva ostrejšo metodologijo za dosego želenega rezultata. Zato, če nimate svoje žoge, se ne obremenjujte preveč! Seveda je bolje uporabiti svojo opremo.
- Splošno pravilo je, da izberete žogo, ki tehta 10% vaše teže. Če tehtate 72 kg, izberite 16. kroglo (16 lbs). To predvideva normalno zdravje in ni razloga za uporabo lažje žoge.
2 S konicami prstov primite žogo. Nekatere žoge (večina javnih kroglic) imajo luknje za pest, kjer se morajo prsti spustiti po drugi falangi. Toda oprijem s konico prsta je učinkovitejši pri metanju žoge v loku, saj se prsti lažje in gladko sproščajo.
3 Kupite svojo kroglico, prevlečeno z uretanom ali epoksidom. Uretanska prevleka bo močno olajšala ločni izstrelek žoge, ne absorbira olja s pasu in ustvarja več trenja kot običajna plastična (javna) krogla. Kombinacija uretana in epoksida bo obsodila vaš uspeh.
- Epoksidni premaz lahko dejansko ugrizne v olje na pasu in poveča možnosti, da žoga natančno zadene ciljno točko. Toda takšne žoge so precej drage in potrebne le za najresnejše igralce kegljanja.
4 Če razmišljate o nakupu lastne žoge, povprašajte po RG in pokritosti. Žoga z visokim RG bo naredila zelo strm lok. Vendar je možno žogo vzeti z majhno RG, če ima mat površino za boj proti olju na pasu. Če igrate na suhi (domači) progi, razmislite o zaključku trde ali biserne žoge.
- Obstaja veliko možnosti! Če ste v dvomih, razložite situacijo svetovalcu. Če jim vse podrobno poveš o tem, kaj potrebuješ, lahko najdejo popolno žogo zate.
- Ne izbirajte krogle z luknjami za prste in za svojo os vrtenja, dokler se ne naučite zvijanja. Z izboljšanjem spretnosti se delo čopiča spreminja. Počakaj na ta trenutek. Ko dosežete vrh znanja, boste potrebovali žogo točno pod seboj.

Nasveti

Razmislite o uporabi zapestnega pasu za podporo zapestja. Pomagal bo ohraniti zapestje močno in ravno za popoln posnetek.
Stanje pasu lahko vpliva na končni rezultat ločnega udarca. Na zelo razmazanih poteh je lok običajno manj strm. Nekatere kegljišča uporabljajo več masti in olja in jih uporabljajo pogosteje kot druge. Tudi v istem kegljišču na različnih stezah lahko z različnimi aplikacijami mazanja (z različnimi vzorci uporabe) z računalniškimi stroji ustvarite popolnoma drugačne pogoje. Nekaj opazovalnih metov vam bo pomagalo določiti, kako zavrtite žogo na določeni progi.
Ko obvladate tehniko predenja lahke žoge, se za najboljše rezultate premaknite na običajno žogo.