Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Če ste ženska in se znajdete v položaju, ko ne morete uporabljati stranišča, je to lahko grozno. Na srečo obstaja nekaj nasvetov, s katerimi se lahko izognete bolečinam in zadregi v mehurju.

Koraki

1. 1 Če nosite hlače, jih odprite ali zrahljajte, da se izognete pritisku na področje mehurja.
2. 2 Če stojite, prekrižajte noge in držite noge skupaj. Če sedite, postavite noge na tla in dvignite sramnico.
3. 3 Če nosite krilo, je to lahko težavno. Če ga zrahljaš, bo padel. Izogibajte se skakanju, tresenju ali nenadnim gibom. Premikajte se zelo počasi. In stisnite pubis z mišicami.
4. 4 Pogovorite se sami s seboj. "Ni mi treba na stranišče, imam popoln nadzor nad svojim telesom."
5. 5 Sprostite hlačke z rokami. Ustvarjajo nepotreben pritisk in le poslabšajo situacijo.
6. 6 NE širite nog. To vas bo bolelo ali pa urina ne boste mogli več zadrževati. Poskusite zelo tesno prekrižati noge in zapreti stopala.
7. 7 Za vsak slučaj. V torbi imejte še nekaj spodnjic / hlačnih nogavic, če zgornji koraki ne uspejo in kljub trudu ne morete storiti ničesar.
8. 8 Poskusite ostati hidrirani, če zdržite dlje časa. Občasno lahko vzamete majhne požirke vode in se poskušate izogniti nepotrebnim pijačam.

Nasveti

• Ne mislite, da lahko malce lulajete, da sprostite napetost! Če to storite, bo nadaljevanje tega procesa zelo težko. (Možno je, a ko začnete, se boste težko ustavili.Če pa ste prepričani, da lahko v pravem trenutku stisnete mišice, ne oklevajte in spustite majhno količino. To bo nekoliko olajšalo pritisk.)
• V nasprotju s splošnim prepričanjem se mehur fizično ne more zlomiti ali počiti. Pogosta potrpljenje pa lahko povzroči druge zdravstvene težave, kot so okužbe sečil in druge okužbe.
• Bolečina v mehurju pomeni, da poškodujete mehur ali ledvice. Če to doživljate, je najbolj pametno, da urinirate v hlače. V hlačah uporabite brisačo ali piškote v majhnih porcijah.

Opozorila

• Vsebuje urin, kar povzroči kopičenje škodljivih bakterij v mehurju in ledvicah. Če imate ostre bolečine v predelu mehurja ali ste zdržali do skrajne točke, ko vsako gibanje povzroči izgubo nadzora, se ne mučite več. Brisačo zavijte okoli dimelj ali med noge in si olajšajte. Če ste v avtomobilu, na sedež položite brisačo ali oblačila in sprostite telo. Dolgotrajno zadrževanje urina ima lahko resne negativne posledice za zdravje.
• Če vam profesor, učitelj ali drug vladni uradnik reče, da ne uporabljate stranišča, jim povejte, da je to nujno stanje in vas boli. Če jih ti argumenti ne prepričajo, sarkastično vprašajte, ali lahko lulate v hlače. Če to ne deluje, samo zapustite. Če imate težave, jim povejte, da imate okužbo sečil ali drugo bolezen.
• Če ste na javnem mestu, zavijte brisačo okoli hlač ali jo celo zvijete pod zasebno površino. Tako zmanjšate madeže urina na oblačilih. Če nosite krilo, čez spodnje perilo položite brisačo in jo zavežite.
• Če nimate brisače, bo zagotovo ponižujoče, vendar se morate samo sprostiti in razbremeniti mehur, tudi če ste na prenatrpanem javnem mestu, saj lahko zadrževanje urina v prihodnosti povzroči resne negativne stranske učinke .