Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Najti sebe
• Metoda 2 od 3: Kako slediti svoji poti
• Metoda 3 od 3: Kako komunicirati z drugimi
• Nasveti
• Opozorila

Sami si s svojimi dejanji in mislimi dan za dnem ustvarjate smisel svojega življenja. Vedno se vprašajte, česa novega se lahko naučite in kako lahko napredujete, in ne krivite drugih, če nekaj ne gre tako, kot želite. Kaj točno pomeni »živeti polno«, je odvisno od vas. Tukaj je nekaj nasvetov za začetek.

Koraki

Metoda 1 od 3: Najti sebe

1. 1 Razumeti, da je življenje potovanje, ne cilj. Sliši se hecano, vendar je tako: v življenju je veliko bolj pomembno, ne kam greš, ampak kako greš do tega. Življenje v celoti je proces, ki traja vse življenje. Ne obupajte, če traja nekaj časa, da se nekaj naučite ali če se kaj ne izide. To je naravni potek dogodkov.
2. 2 Bodite pošteni do sebe in drugih. Prevara vas oropa energije in veselja. Če nismo iskreni do sebe, se ne bomo mogli učiti in rasti. Če nismo iskreni do drugih, bosta v odnosu izgubila zaupanje in iskrenost.
   • Oseba lahko laže iz različnih razlogov. Včasih ljudje lažejo, ker so ljubosumni in želijo užaliti druge. Včasih je to zato, ker se bojijo, da bi poškodovali ali povzročili konflikt, če govorijo resnico. Biti pošten je lahko težko, še posebej do sebe, lahko pa vam pomaga živeti polnejše in bolj izpolnjeno življenje.
3. 3 Naučite se sprejemati samega sebe. Zelo pogosto dolgo iščemo tisto, kar nam ni všeč, kaj bi radi spremenili in kaj bi moralo biti drugače. Če nenehno razmišljate o tem, kaj vam ni všeč ali kaj se je zgodilo v preteklosti, se ne boste mogli premakniti v prihodnost. Odločite se zavestno in se naučite ljubiti sebe takšnega, kot ste.
   • Naštejte svoje prednosti. V čem si dober? To so lahko pomembni dosežki (na primer izum nove tehnologije) in vsakodnevne spretnosti (na primer prijaznost do ljudi). Če se bolj osredotočite na svoje prednosti, jih lahko gradite namesto na resnične ali namišljene slabosti.
4. 4 Določite svoje vrednote. Temeljne vrednote so prepričanja, ki oblikujejo vašo osebnost in način življenja, ki ga živite. To so lahko duhovni pogledi ali proto principi, ki so za vas zelo pomembni. Pomislite na te vrednote in sami si lahko postavite cilje, ki se bodo z njimi uskladili. Če živite v skladu s svojim prepričanjem, boste bolj srečni in zadovoljni.
   • Držite se tega, v kar verjamete, in ne dovolite, da vas drugi pritiskajo.Lahko se držite svojih načel, vendar ste še vedno odprti za ideje in prepričanja drugih - in morda vas presenetijo.
5. 5 Nehajte se omalovaževati. Menijo, da samokritika pomaga pri razvoju, vendar so številne študije pokazale, da bolj ko je oseba kruta in sovražna do sebe, večja je verjetnost, da bo enako ravnala tudi z drugimi. Zmanjšanje dosežkov in negativni samogovor ne bosta pripomogla k izboljšanju ali doseganju vaših ciljev. Poskusite biti bolj strpni in prijazni do sebe.
   • Na primer, če si ves čas govorite, kaj je z vami in kaj vam na sebi ni všeč, začnite te misli namenoma kompenzirati s pozitivnimi trditvami. Namesto da bi pomislili: »Jaz sem neuspeh«, si recite: »Ni šlo tako, kot sem hotel. Vrnil se bom na začetek in razmišljal, kako lahko na drugačen način pridem do cilja. "
   • Na samokritiko pomislite z drugega zornega kota. Kritizirati sebe je zelo enostavno. Če se vam kdaj zdi, da ste preveč strogi do sebe, poskusite nasprotovati svojim komentarjem. Če na primer mislite, da sem »tako neumen, so vsi v mojem razredu pametnejši od mene«, logično ocenite to misel. So res vsi pametnejši od vas ali so le bolje pripravljeni na pouk? Ali so vaše ocene povezane z vašo inteligenco (malo verjetno) ali kako se pripravite? Ali dovolj učinkovito vadite? Bi vam učitelj pomagal? Če tako analiziraš misel, lahko razumeš, katere korake moraš narediti, da postaneš boljši. ne omalovaževanje samega sebe.
6. 6 Bodite prilagodljivi. Nič nenavadnega ni, da se človek razburi, ker pričakuje, da bo vse vedno enako. Vendar pa je v življenju veliko sprememb. Bodite odprti za spremembe in rast ter se naučite prilagajati novim situacijam.
   • Pozitivna čustva (veselje in optimizem) vam lahko pomagajo razviti to prožnost.
   • Poiščite vzorce, kako se odzivate na različne dogodke in situacije. Odločite se, kaj je dobro za vas in kaj ne. To vam bo omogočilo, da popravite reakcije, ki vam niso koristne, in se naučite prilagajati. Ne samo, da se boste počutili bolje, ampak boste tudi lahko učinkoviteje komunicirali z drugimi.
   • Na negativne dogodke poskusite gledati kot na priložnost za izkušnjo. Če se pogosto spominjate napak in situacij, v katerih vam nekaj ni uspelo, jih boste v mislih le popravili, od njih pa ne boste mogli imeti koristi. Težave ne glejte tako slabo, ampak kot priložnost, da se naslednjič naučite in naredite nekaj boljšega.
   • Na primer, Steve Jobs je nekoč rekel: »Odpuščanje iz Applea je bilo nekaj najboljšega, kar se mi je kdaj zgodilo. Breme uspeha je nadomestila lahkotnost nadobudnega podjetnika, ki ni več tako prepričan v vse. To me je osvobodilo in vstopil sem v eno najbolj plodnih obdobij svojega življenja. " J. K. Rowling, avtorica izjemno priljubljenih knjig o Harryju Potterju, je ugotovila, da vidi neuspehe kot neverjetne koristi, zato jih je treba ceniti, ne pa se jih bati.
7. 7 Poskrbite za svoje telo. To je pomemben del polnega življenja. Vaše telo je eno in mora vam pomagati.
   • Jejte pravilno. Izogibajte se hrani z veliko sladkorja in praznih kalorij. Jejte več svežega sadja, zelenjave, kompleksnih ogljikovih hidratov in pustih beljakovin. Ampak ne mučite se - občasno si lahko privoščite kos torte ali kozarec vina.
   • Pij veliko vode. Moški bi morali piti 3 litre tekočine na dan, ženske 2,2 litra.
   • Ukvarjajte se s športom. Raziskave kažejo, da lahko z redno vadbo ljudje postanejo bolj zdravi, srečnejši in pozitivnejši. Prizadevajte si za 150 minut zmerne intenzivnosti aerobne vadbe na teden.
8. 8 Naučite se čuječnosti. To vam bo pomagalo živeti polno življenje, saj se boste osredotočili na dogajanje v tem trenutku.Zavedanje temelji na budističnih tradicijah in vključuje opustitev presoje o svoji izkušnji: preprosto sprejmete dogajanje takšno, kot je.
   • Nemogoče je živeti polno, če neprestano razmišljaš o tem, kaj se je zgodilo v preteklosti in kaj se bo zgodilo v prihodnosti. Če se naučite razmišljati o tem, kaj se dogaja takoj zdaj, vas bodo manj skrbeli pretekli ali morebitni prihodnji dogodki.
   • Tega se lahko naučite na različne načine, vključno s posebno meditacijo in duhovnimi praksami. Vaje, kot sta joga in tai chi, vključujejo tudi samozavedanje.
   • Prednosti pozornosti vključujejo izboljšano telesno in duševno zdravje, zmanjšano napetost, izboljšane komunikacijske sposobnosti in splošno dobro počutje.
9. 9 Nehajte se siliti. Ljudje si pogosto rečejo, da bi morali nekaj narediti, čeprav to ni v skladu z njihovimi cilji in vrednotami. Prisila lahko privede do velike frustracije in frustracije. Če se jih znebite, boste lažje živeli polno.
   • Na primer, ocenite ta stavek: "Moram še shujšati." Zakaj misliš tako? Je to vaš fitnes cilj, ki ga želite doseči? Ali pa ste se pogovorili s svojim zdravnikom in vam je priporočil, da shujšate? Ali pa vam je kdo samo rekel, da bi morali izgledati drugače? Isti cilj je lahko koristen ali škodljivo. Vse je odvisno od tega, kako ste prišli do nje.
   • To ne pomeni, da si morate prenehati postavljati cilje. Prizadevati si morate le za tiste cilje, ki temeljijo na stvareh, ki so za vas pomembne, in ne na tem, kar drugi želijo ali zahtevajo od vas.

Metoda 2 od 3: Kako slediti svoji poti

1. 1 Pojdite iz svojega območja udobja. Raziskovalci redno ugotavljajo, da se morajo ljudje potisniti iz svojega območja udobja, da bi povečali svoje rezultate. To se imenuje sprejemanje optimalne stopnje tesnobe. Bolj ko ste pripravljeni izzivati ​​sebe, hitreje se boste navadili na nove stvari.
   • Tveganje je lahko zelo strašljivo, ker oseba ne mara izgubljati. Mnogi se bojijo kratkoročnega tveganja. Tisti, ki ne tvegajo in se ne potiskajo k novim stvarem, pa pozneje pogosto obžalujejo.
   • Občasno izstopite iz svojega območja udobja, kar vam lahko pomaga postati bolj prilagodljiv in se lažje spoprijeti z nepričakovanimi izzivi.
   • Začnite z majhnimi in se potrudite do težjega. Pojdi v restavracijo, o kateri ne veš nič. Povabite svojo ljubljeno osebo na spontano potovanje. Poskusite v službi narediti nekaj, česar doslej niste storili.
2. 2 Bodite realni. Postavite si dosegljive cilje, ki ustrezajo vašim sposobnostim in veščinam. Vsak poskus štejte za dosežek. Začnite korake k stabilnosti in zanesljivosti.
   • Postavite si cilje, ki vam nekaj pomenijo, in ne tekmujte z drugimi. Če se želite samo naučiti igrati svojo najljubšo pesem na kitaro, ne obupajte, če ne naredite resnega rock glasbenika.
   • Poskrbite, da so vaši cilji odvisni od vas. Če želite doseči tisto, kar želite, morate trdo in trdo delati ter se tudi motivirati. Vaši cilji bi morali biti odvisni le od tega vaš truda, ker ne morete nadzorovati drugih ljudi. »Postati filmska zvezda« je cilj, ki je povezan z dejanji drugih ljudi (specialist za kasting bi moral izbrati vas, gledalci bi morali gledati film z vami itd.). "Udeležba na čim več projekcijah" je dosegljiv cilj, saj je odvisen le od tega ti... Tudi če ne boste dobili vloge, boste lahko upoštevali doseženi cilj, saj boste naredili tisto, kar ste si obljubili: potrudili se boste doseči tisto, kar želite.
3. 3 Bodite pripravljeni, da bo šlo kaj narobe. Če človek živi polno, občasno tvega. Prizadeva si za tisto, kar želi.Sprejemate odločitve, ki imajo posledice, včasih pa stvari ne gredo tako, kot bi si želeli. Pomembno je razumeti, da se nekaj morda ne bo izšlo tako, kot je bilo načrtovano, in potem lahko živite pošteno in odprto.
   • Ranljivost vam bo pomagala pri odločanju o različnih področjih vašega življenja. Če se bojite biti odkriti in pošteni z drugo osebo zaradi strahu, da vas ne bo prizadelo, morda ne boste mogli vzpostaviti intimnih odnosov. Če se bojite poskusiti zaradi strahu, da ne bo uspelo, boste morda zamudili priložnost.
   • Pomislite na izkušnje Myshkin Ingavale, indijskega izumitelja, ki je želel razviti tehnologijo za boj proti smrtnosti dojenčkov v indijskih vaseh. Ingavale pogosto govori o tem, kako je bil poražen prvih 32 -krat, ko je poskušal ustvariti tehnologijo. Uspeh je dosegel le 33 -krat. Pripravljenost, da je ranljiv in sprejme možnost tveganja in neuspeha, mu je pomagala razviti to, kar zdaj rešuje življenja.
4. 4 Iščite priložnosti za učenje. Ne smete mirno sedeti in pustiti, da življenje teče. Bodite proaktivni in ukrepajte. Vedno analizirajte, kaj se lahko naučite iz dane situacije. Tako se boste izognili skrbi v težkih situacijah in vam dali priložnost, da se premaknete naprej, ne da bi se ozrli v preteklost.
   • Če se boste ves čas učili novih stvari, bodo vaši možgani delovali. Poleg tega se boste ob vprašanjih in analiziranju izkušenj nekoga čustveno počutili bolje.
5. 5 Bodi hvaležen. Hvaležnost ni le občutek. To je način življenja, ki zahteva stalno ponavljanje. Raziskave so pokazale, da hvaležnost naredi osebo bolj zdravo, srečno in pozitivnejšo. Hvaležnost vam bo pomagala premagati stare nemire in okrepiti odnose z drugimi. Vsak dan pomislite na stvari, za katere ste hvaležni. Povejte družini, prijateljem in drugim pomembnim ljudem, kako veseli ste, da jih imate. Delite svojo ljubezen in ne bojte se je izraziti. Vaše življenje bo postalo prijetnejše, ko boste začeli izkazovati hvaležnost.
   • Cenite vsak trenutek. Ljudje se pogosto osredotočajo na negativne trenutke in ne opazijo lepote in pozitivnosti sveta okoli sebe. Naučite se prepoznati in ceniti lepoto v svojem vsakdanjem življenju. Pomislite, kaj vam to pomeni in kakšne malenkosti vam zdaj olajšajo življenje. Lahko ga tudi zapišete. Tudi majhne stvari, kot je nepričakovano sporočilo prijatelja ali lepo sončno jutro, vas lahko napolnijo s hvaležnostjo, če želite.
   • Delite svojo hvaležnost z drugimi. Če se boste o tem pogovarjali z drugimi, si boste zapomnili bolj pozitivne stvari. Če z okna avtobusa vidite lepo rožo, pošljite prijatelju sporočilo o tem. Če vam je zakonec pomival posodo, mu povejte, da to cenite. Zaradi hvaležnosti se bodo drugi ljudje počutili bolje in bodo imeli več razloga razmišljati o tem, za kaj so hvaležni.
   NASVET SPECIALISTA

   

   Annie Lin, MBA

   
   
   Osebna in poklicna trenerka Annie Lin je ustanoviteljica New York Life Coachinga, osebnega in poklicnega trenerja s sedežem na Manhattnu. Zaradi svojega celostnega pristopa, ki združuje elemente vzhodne in zahodne tradicionalne modrosti, je postala zelo zahtevna osebna trenerka. Njeno delo je bilo objavljeno v revijah Elle in New York, NBC News in BBC World News. Ima MBA z univerze Oxford Brooks. Je ustanoviteljica newyorškega inštituta za osebno coaching, ki ponuja celovit program certificiranja trenerjev. Več o tem: https://newyorklifecoaching.com.

   Annie Lin, MBA
   Osebni in karierni trener

   Za vsakodnevno hvaležnost poskusite naslednje: Vsak dan, zjutraj in pred spanjem, porabite nekaj minut za razmislek, kaj cenite v življenju.Naučite se tudi živeti v trenutku, bodite radovedni in opazujoči, opazujte čudeže okoli sebe, namesto da vse vzamete samoumevno. Na primer, če greste na sprehod, se oglejte okoli, namesto da bi si nadeli slušalke in se izolirali od sveta okoli sebe.

   
   
6. 6 Vodite dnevnik. Vodenje dnevnika vam bo pomagalo razmisliti o svojih ciljih in vrednotah. Prav tako vam bo pomagal ugotoviti, kaj vam gre v življenju dobro in kaj je še treba urediti. Dnevnik je odličen način za vadbo čuječnosti.
   • Vaš dnevnik ne sme biti le seznam naključnih misli in dogodkov. Ne beležite samo vsega, kar se vam dogaja, ampak govorite o situacijah, ki ste jih doživeli. Kako ste se najprej odzvali? Kako ste se počutili? Kako se počutite glede tega zdaj? Bi storili kaj drugače, če bi se podobna situacija ponovila?
7. 7 Smej se. Smeh je najboljše zdravilo. Smeh zmanjšuje količino stresnih hormonov v krvi, spodbuja proizvodnjo endorfinov - hormonov, ki so odgovorni za izboljšanje razpoloženja. Smeh kuri kalorije in oksigenira telo, zaradi česar se človek počuti bolje in bolj zdravo.
   • Smeh je nalezljiv. Če se boste smejali, se bodo smejali tudi ljudje okoli vas. Skupaj smeh krepi čustvene in družbene vezi.
8. 8 Poenostavite svoje potrebe. Stvari, ki jih imate, vas lahko prevzamejo. Če je vaša hiša polna najrazličnejših stvari, ne boste srečnejši. Obljubite si, da imate preproste potrebe. Raziskave so pokazale, da je pretirana ljubezen do materialnih vrednot način za skrivanje globljih potreb. Imeti samo tisto, kar potrebuješ, in samo tisto, kar imaš.
   • Tisti, ki so preveč osredotočeni na materialne vrednote, se počutijo manj srečne in uspešne. Ne delajo vas stvari srečne, ampak odnosi z drugimi ljudmi.
   • Znebite se stvari, ki jih ne uporabljate ali vam niso všeč. Oblačila, gospodinjske predmete in druge predmete, ki jih imate doma, podarite v dobrodelne namene.
   • Poenostavite tudi svoje osebno življenje. Z zavrnitvijo ponudb in povabil ni nič narobe. Preživite čas pri opravljanju dejavnosti, ki so za vas pomembne ali koristne.

Metoda 3 od 3: Kako komunicirati z drugimi

1. 1 Pomislite na ljudi okoli sebe. Težko je verjeti, toda ljudje lahko tako enostavno ujamejo čustva, kot se prehladijo. Če dan preživite s srečnimi in pozitivnimi ljudmi, se boste verjetno tudi sami počutili bolje. Redno preživljanje časa s mračnimi ljudmi lahko vpliva na vaše razpoloženje. Obkrožite se z ljudmi, ki skrbijo za vas, spoštujejo vas in vse ostale ter vam olajšajo življenje.
   • S kom preživljate čas? Kako se počutite v družbi teh ljudi? Ali vas cenijo in spoštujejo?
   • To ne pomeni, da vas prijatelji in ljubljeni ne smejo konstruktivno kritizirati. Včasih potrebujemo celo nekoga, ki bi nam opozoril na naše napake. Pomembno je, da čutite, da vas ljudje, ki jih imate radi, obravnavajo prijazno in spoštljivo, in v zameno storite enako.
2. 2 Pogovorite se o svojih potrebah z drugimi. Če se naučite samozavestno (vendar ne agresivno) izraziti sebe, lahko postanete močnejši, samozavestnejši in uspešnejši. Ta način komuniciranja pomeni, da imate vi in ​​tisti okoli vas želje, ki jih je treba slišati.
   • Bodite odprti in pošteni. Ne obsojajte in ne krivite ljudi. Če vas je kdo poškodoval, mu to povejte, vendar ne oblikujte misli tako, da bo druga oseba postala kriva, na primer: "Naredili ste mi nekaj narobe" ali "Ne zanimajo me moje potrebe" . "
   • Uporabite samopotrditve. Če boste v svojih izjavah pritegnili pozornost občinstva na svoje občutke, se jim vaše besede ne bodo zdele kot obtožba. Na primer: »Zelo sem bil razburjen, ko se po službi niste srečali z mano. Počutil sem se, kot da moje potrebe niso pomembne zate. "
   • Konstruktivno kritizirajte druge in sprejmite isto kritiko drugih. Ne govorite samo ljudem, da bi morali ali ne bi morali nekaj narediti. Pojasnite, zakaj to govorite.
   • Povabite druge, da izrazijo svoje želje in svoje misli delijo z vami. Uporabite stavke, kot je "Kaj bi radi počeli?" ali "Kaj mislite?"
   • Namesto da se samodejno ne strinjate in izrazite svojega mnenja, če slišite nekaj, s čimer se ne strinjate, poskusite vprašati: "Povej mi več o tem." Poskusite razumeti stališče osebe.
3. 3 Ljubite vse. Bodite nesebični v svojem odnosu do drugih. Zelo pogosto nam misel, da nekaj zaslužimo, preprečuje napredovanje. Ta občutek lahko povzroči frustracijo in jezo. Delite svojo ljubezen, ne pričakujte ničesar v zameno. Ljubite druge, tudi če je težko.
   • To ne pomeni, da morate dovoliti, da se noge obrišejo ob vas. Človeka lahko ljubiš in hkrati razumeš, da z njim ne moreš imeti nič.
   • Težko je verjeti, a ljubezen je pomembna tudi na delovnem mestu. Pri delu bi morali pokazati empatijo, skrb in sočutje produktivno in dobro za razpoloženje vseh zaposlenih.
4. 4 Odpustite sebi in drugim. Dobro je tako za telo kot za dušo. Odpuščanje je lahko težko, lahko pa pomaga pri lajšanju stresa, znižanju krvnega tlaka in upočasni srčni utrip. Odpuščanje vam lahko pomaga, da se počutite celovite, tudi če druga oseba nikoli ne prizna, da je naredila kaj narobe.
   • Pomislite, kaj želite odpustiti. Bodite pozorni na to, kako se počutite. Sprejmite te občutke. Če jih poskušate soditi ali jih potlačiti, se bo stanje le poslabšalo.
   • Negativne izkušnje spremenite v življenjske lekcije. Kaj bi lahko storili drugače? Kaj bi druga oseba lahko storila drugače? Kaj se lahko naučite iz te situacije, da se izboljšate?
   • Ne pozabite, da lahko nadzirate samo svoja dejanja, ne dejanj drugih. Pogosto je težko odpustiti ravno zato, ker je tukaj vse odvisno samo od vas. Vaš nasilnik morda nikoli ne bo priznal svoje napake. Nikoli se ne bo naučil lekcije, ki ste se je naučili iz te situacije. Če pa zadržite svojo jezo, se vam bo le poslabšalo. Naučite se odpuščati, ne glede na to, kako se druga oseba obnaša, in to bo pomagalo. vaš rane za celjenje.
   • Pomembno je odpustiti ne le drugim, ampak tudi sebi. Zelo pogosto, ko razmišljamo o preteklih dogodkih, ki jih obžalujemo, začnemo kriviti sebe, namesto da bi te dogodke uporabili kot priložnost za izboljšanje. Če se s tem poskušate boriti z zavedanjem in se vzdržati samobičevanja, si lahko odpustite in pokažete isto sočutje, ki ga kažete do drugih ljudi.
5. 5 Dajte, ne samo vzemite. Ljudem ponudite nesebično pomoč. Začnite pri sosedih. Vključite se v dobrodelno delo. Če to storite, ne boste le postali boljši človek, ampak boste pomagali tudi drugim.
   • Pomaganje drugim ne bo koristilo le tistim okoli vas, ampak tudi vam, zlasti vašemu zdravju. Takšna dejanja povečajo raven endorfinov v krvi.
   • Ni vam treba začeti podarjati brezplačne juhe ali ustanoviti dobrodelne ustanove. Tudi preprosta vsakodnevna dejanja prijaznosti bodo v pomoč. Raziskave so pokazale, da je deljenje dobrote nalezljivo: vaša prijaznost lahko navdihne druge ljudi, da storijo enako, zato bo v proces vključenih vedno več ljudi.
6. 6 Sprejmite vse. Bodite prijazni in vljudni. Uživajte v družbi drugih ljudi. Z drugimi ravnajte tako, kot bi želeli, da bi z vami ravnali.
   • Sprva boste morda težko komunicirali z osebo, ki se vam zdi drugačna od vas. Ne pozabite, da se lahko učite od vsake osebe, na katero naletite. Naj bo življenje bolj raznoliko in razumeli boste, da smo vsi ljudje.

Nasveti

• Delite svojo ljubezen.
  • Več poslušajte, manj govorite.
  • Zaprite oči pred napakami in pomanjkljivostmi.
  • Cenite, kar imate.
  • Pokažite svojo hvaležnost.
• Zabavajte se s preprostimi stvarmi. Sedite, se sprostite in razmislite, kako uživate ob pogledu na modro nebo, poslušanju smeha sestre ali očetu, ki pripoveduje smešne šale. Pomislite, kakšno bi bilo življenje brez njega.
• Ne dovolite, da vam drugi govorijo, kaj morate storiti. Ne dovolite, da vas ljudje nadzorujejo. Bodite takšni, kot želite, ne pa tisti, ki si jih drugi želijo.
• Bodi to, kar si. Izogibajte se govoricam, predsodkom in sodbam.
• Znebite se strahu - zavira vas in preprečuje, da bi napredovali. Kar zadeva želje srca, je strah bolezen. Če se želite počutiti svobodne in zadovoljne z življenjem, morate živeti za danes in svojo notranjo lepoto deliti z vsemi in z vsemi.
• Cenite vsak trenutek življenja, tako dober kot slab. Vse to vas naredi to, kar ste, in vam omogoča, da se spomnite preteklosti in si prizadevate za boljšo prihodnost.

Opozorila

• Razumeti razliko med fikcijo in dejstvom. Ne utopite se v svoje fantazije!
• Ne dovolite, da zunanje okoliščine določajo vaš občutek sebe. Ne morete vedno nadzorovati zunanjih okoliščin, vendar je njihov pomen v vaših rokah.