Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Ohranjanje borbene drže
• 2. del 3: Začetek
• 3. del 3: Ostanite v dobrem zdravju
• Nasveti
• Opozorila

Če imate diagnozo HIV / AIDS, je povsem normalno, da se počutite uničene in preobremenjene. Vendar danes HIV / AIDS ni več smrtna obsodba. Z jemanjem zdravil in zdravim načinom življenja - fizično in psihično - lahko živite dolgo in srečno življenje. Da, ni dvoma, da vam bo fizično in psihično težko živeti s takšnim bremenom. S pravilnim pristopom pa lahko živite dolgo in izpolnjujoče življenje tudi z virusom HIV / aidsom. Več kot milijon Američanov zdaj živi s HIV / aidsom, zato se morate vsaj spomniti, da niste sami. Če želite izvedeti, kako živeti s HIV / aidsom, preberite ta članek!

Koraki

1. del od 3: Ohranjanje borbene drže

1. 1 Ne pozabite, da HIV / AIDS ni smrtna obsodba. In ja, po diagnozi HIV / aidsa je skoraj nemogoče ostati pozitiven - vendar se morate spomniti, da se življenje ne konča. Odkrito povedano, nedavne študije so pokazale, da so pričakovanja glede pričakovane življenjske dobe pri ljudeh s HIV / AIDS -om in brez njih zelo podobna. Z drugimi besedami, če se združite, potem vaše življenje ne konec. In čeprav verjetno ne boste slišali slabših novic, ne pozabite, da se lahko z njimi spopadete, če delate na razpoloženju!
   • Po študijah bo povprečen HIV pozitiven prebivalec Združenih držav živel do 63 let. Povprečni moški homoseksualec pa bo trajal do 77 let. Seveda je vse odvisno od številnih dejavnikov - obstoječih bolezni, stanja okužbe, tipa okužbe z virusom, prehodom iz HIV na AIDS in reakcijami na zdravila ter med jemanjem.
   • Ko je leta 1991 košarkar Magic Johnson izvedel, da je HIV pozitiven, so mnogi mislili, da je njegovega življenja in kariere konec. Triindvajset let je minilo in Johnson je živ, zdrav in živahen!
2. 2 Dajte si čas, da se navadite na to misel. Ne mislite, da se boste naslednjih nekaj tednov navadili na vse to, saj se zavedate, da ste ves ta čas živeli narobe in da morate zdaj začeti iskati resnično veselje v življenju. Ne boste postali žarek dobrote, morda ne boste navdušili svojih ljubljenih s tem, kako pozitivno ste sprejeli žalostno novico o virusu HIV / aidsu. Toda potem, ko si boste dali čas, da razumete, da življenja ni konec, se navadite na svoj HIV pozitiven status čutiti sebi bolje. Žal ni določenega datuma (3 tedne / 3 mesece), po katerem se boste spet počutili "normalno", če pa ste potrpežljivi, boste točno počutili se boste bolje.
   • To ne pomeni, da vam ni treba čim prej izvedeti o metodah zdravljenja. To samo pomeni, da morate biti psihično potrpežljivi.
3. 3 Ne krivite ali krivite. HIV / AIDS lahko okužimo na več načinov, najpogostejši pa so nezaščiten spolni odnos, deljenje igel, rojstvo HIV pozitivne matere ali stik s krvjo, ki je pozitivna na HIV (kar še posebej velja med zdravniki). Če ste zaradi nepremišljenega vedenja zboleli za aidsom in zdaj krivite sebe, potem ... bolje ne. Da, morda ste spali z napačno osebo ali pa bi morali zamenjati igle ... toda karkoli naredite, naj bo to preteklost, da boste lahko živeli naprej.
   • Če zaradi nepremišljenega vedenja zbolite za aidsom, se morate najprej tega sprijazniti, nato pa nadaljevati. Ne pozabite, da zgodovina ne prenaša konjunktivnega razpoloženja.
4. 4 Ljudem, ki vas skrbijo, povejte o svoji bolezni. Drug način, da ohranite svoj borbeni duh, je, da ga delite z ljubljenimi, prijatelji ali družino. Mimogrede, izredno pomembno je tudi opozoriti spolnega partnerja - sedanjega ali preteklega, a o tem kasneje. Pripravite se na jezo, strah ali šok - ne govorite vsakodnevnih novic. Da, težko bo reči - če pa ste res blizu tem ljudem, bodo z vami. Če imate nekoga, s katerim se lahko pogovorite, vam bo veliko lažje živeti.
   • Če nameravate o vsem povedati bližnjemu prijatelju ali sorodniku, potem potrebujete načrt. Ne objavljajte samo novic nanje. Izberite čas in kraj, ko in kje boste imeli priložnost za tihi pogovor, in bodite pripravljeni odgovoriti na številna vprašanja, ki bodo postavljena.
   • In čeprav ste morda razburjeni, ker svojega položaja ne boste mogli deliti z vsemi, je pomembno, da ga čim prej delite z bližnjim prijateljem ali sorodnikom, da vam lahko pomagajo, če se kaj zgodi z vašim zdravjem.
   • Ne pozabite, da zakon ne zahteva, da o svoji bolezni prijavite svojega šefa ali sodelavce, razen če to zahteva vaše delovno okolje. Žal, če imate HIV / AIDS, potem ne boste mogli zasesti določenih položajev, zato boste še vedno morali povedati svojemu šefu o vsem.
5. 5 Poiščite podporo v skupnosti za HIV / AIDS. Da, podpora sorodnikov in prijateljev je neprecenljiva in koristna, včasih pa bo zelo koristno dobiti pomoč od tujcev, ki so naleteli na isto stvar, s katero ste vi, ki z njo živite že dolgo in ste bolj izkušeni glede tega. Tukaj morate iti:
   • Če ste v Združenih državah, pokličite Nacionalno telefonsko linijo za boj proti aidsu (800-CDC-INFO). Ta linija deluje 24 ur na dan, tam vam bodo pomagali z nasveti in prijazno besedo.
   • Poiščite lokalno društvo za podporo HIV / aidsu. Na primer, v isti ZDA obstaja "UCSF's Alliance Health Project". Ta organizacija lahko pomaga HIV pozitivnim ljudem; zbirajo skupine na podlagi tako rekoč izkušenj, v katerih bodo tako oseba, ki je pred kratkim zbolela, kot nekdo, ki se z boleznijo bori že vrsto let, našla veliko zase.
   • Tudi prebivalci ZDA bodo imeli korist od tega koristnega spletnega mesta, ki ga sponzorira Uprava za zdravstvene vire in storitve, kjer lahko najdete klinike, bolnišnice in druge storitve za ljudi, okužene s HIV / aidsom, na vašem območju.
   • Če še niste pripravljeni odkrito govoriti z drugimi ljudmi, komunicirajte z njimi navidezno. V zvezi s tem so v pomoč forumi Poz.
6. 6 Najdite tolažbo v veri. Če ste močni v veri, morda v tako težkem času ne boste našli boljšega. Če niste vernik, to morda ni najboljši čas za odhod v cerkev (čeprav lahko pomaga). Kljub temu, če niste zunaj vere, poskusite pogosteje obiskovati bogoslužje, aktivno sodelovati v življenju verske skupnosti in se potolažite v tem, da je vse po Njegovi volji!
7. 7 Ignorirajte tiste, ki vas začnejo sovražiti. Predsodki o virusu HIV / aidsu ni za nikogar skrivnost. Marsikdo bo morda mislil, da je z vami HIV / aidsom nekaj narobe.Morda se boste ustrašili in se vam izognili, če mislite, da se HIV / AIDS lahko prenaša po zraku. Če želite zaradi vsega tega ostati neobremenjeni, se morate naučiti, da ne boste pozorni na te ljudi. Naučite se čim več o virusu HIV / aidsu, da boste lahko občasno ljudem razložili, kako je v resnici, in ne oklevajte in prekinite stike s tistimi, ki vas ne bodo slišali.
   • Konec koncev imate zdaj bolj nujne težave kot skrbi. kaj si bodo drugi mislili, kajne?
8. 8 Poskusite obiskati terapevta. Potem, ko je bila diagnoza HIV / AIDS preobremenjena, ne preseneča huda depresija. Kaj je tam, takšne novice se bodo prebile tudi do najdebelejše kože, s tem se je težko, skoraj nemogoče spoprijeti. Morda boste potrebovali pomoč ne le družine in prijateljev, ampak bolj ... profesionalen pristop. Če se pogovarjate z nekom, ki lahko na problem pogleda na nov način, boste morda. bo enostavnejše.

2. del 3: Začetek

1. 1 Pogovorite se s svojim zdravnikom. Če ste odkrili HIV / AIDS, je izredno pomembno, da čim prej obiščete zdravnika in začnete zdravljenje (razen če vam je zdravnik sam povedal o bolezni). Prej ko začnete z zdravljenjem, bolje bo za vas. Po obvestilu zdravnika je nujno, da obiščete specialista za HIV / AIDS. Če vaš zdravnik ni takšen specialist, naj vam napiše ustrezno napotnico.
2. 2 Preizkusite se, da določite najboljšo možnost zdravljenja. Zdravnik vam ne bo na slepo predpisal kup tablet in vas pustil domov - opravil bo vrsto testov in testov, ki vam bodo natančno pokazali, kako se z vami ravna. Ti testi bodo vključevali:
   • Štetje števila celic CD4. To so bele krvne celice, ki jih HIV uniči. Pri zdravi osebi je teh celic od 500 do> 1.000. Če imate manj kot 200, se je HIV razvil v AIDS.
   • Preskus obremenitve z virusi. Strogo gledano, večja kot je obremenitev, slabše je vaše podjetje.
   • Test tolerance na droge. Obstajajo različne vrste virusa HIV, zato je pomembno, da se prepričate, da nimate tolerance do nekaterih zdravil. To bo zdravniku pomagalo najti najboljše zdravilo za vas.
   • Analiza zapletov ali okužb. Med drugim bo zdravnik moral ugotoviti, ali ste bolni še z nečim drugim - s hepatitisom, patologijami jeter ali ledvic ali drugimi boleznimi, zaradi katerih bo zdravljenje še bolj nepomembna naloga.
3. 3 Vzemite zdravila. Če imate hude simptome, če je število celic CD4 padlo pod 500 ali če ste noseči ali imate ledvično bolezen, morate začeti upoštevati zdravnikova navodila. Da, virusa HIV / aidsa ni mogoče pozdraviti - vendar kombinacija zdravil lahko blokira virus. Uporablja se kombinacija zdravil, tako da se ne izkaže, da vam to ali ono zdravilo ne deluje. Verjetno je, da boste po tem, ko boste našli najboljšo možnost zase, morali vse življenje jemati več tablet v različnih obdobjih dneva.
   • V nobenem primeru ne prenehajte jemati zdravil. Če imate zelo slabo ali hudo reakcijo na zdravila, takoj obvestite svojega zdravnika, da bo lahko spremenil vaš program zdravljenja. Če sami prenehate jemati zdravila, so lahko posledice najbolj žalostne (pred tem bo slabo počutje ob jemanju zdravil zgolj malenkost).
   • Morda vam bodo predpisani zaviralci transkriptaze (NNRTI), ki izklopijo beljakovine, ki jih HIV uporablja za razmnoževanje, zaviralci reverzne transkriptaze (NRTI), ki so psevdo različice beljakovin, ki jih HIV uporablja za razmnoževanje, zaviralci proteaz (PI), še en protein, ki ga HIV uporablja za razmnoževanje zaviralcev vstopa / mešanja, ki preprečujejo, da bi HIV uničil celice CD4, in zaviralce integraze, beljakovine, ki jo HIV uporablja za injiciranje svojega genskega materiala v celice CD4.
4. 4 Bodite pripravljeni na stranske učinke. Žal bodo stranski učinki nekaterih zdravil neprijetni, če pa najdete to kombinacijo zares vam ne pomaga, se posvetujte z zdravnikom, ki bo prilagodil načrt zdravljenja. In ja, bolje je biti psihično pripravljen na dejstvo, da boš fizično ... slab. Seveda je vse to individualno - za nekoga je res slabo, za nekoga se dolga leta praktično ni treba soočiti z nelagodjem. Na splošno lahko pričakujete:
   • Slabost
   • Bruhanje
   • Driska
   • Nenormalen srčni utrip
   • Dispneja
   • Krma
   • Krhkost kosti
   • Nočne more
   • Izguba spomina
5. 5 Redno obiskujte zdravnika. Na začetku zdravljenja je treba opraviti test virusne obremenitve, nato pa med zdravljenjem ponoviti vsaka 3-4 mesece. Poleg tega je treba preskus števila CD4 ponoviti vsakih 3-6 mesecev. Da, z drugimi besedami, pogosto boste morali obiskati zdravnika. Toda to je žrtva, ki se bo morala žrtvovati, če želite zagotoviti, da zdravljenje deluje, in če želite svoje življenje živeti s HIV / aidsom čim bolje in čim bolj izpolnjujoče.
   • Če zdravila delujejo, mora biti vaša virusna obremenitev nevidna. To je ne pomeni, da je vaša bolezen ozdravljena, to ne pomeni, da ne morete postati vir okužbe. To samo pomeni, da je vaše telo dobro.

3. del 3: Ostanite v dobrem zdravju

1. 1 Ne pozabite biti previdni. Če imate HIV / AIDS, morate biti zelo previdni, da ne okužite drugih. Da, še vedno lahko objamete druge, se jih dotaknete in živite relativno normalno življenje. Zdaj pa morate uporabljati kondome, ne deliti igel ali česar koli, na čemer so sledi vaše krvi (britvice, zobne ščetke), in ušesa držati samo na vrhu glave.
   • Če veste, da imate HIV / AIDS, hkrati pa partnerja niste opozorili, ko ste še naprej imeli spolne odnose, ste kršili zakon in vas lahko preganjajo.
2. 2 Pretekle in sedanje partnerje je treba obvestiti o vaši bolezni. Pomembno je, da po diagnozi opozorite vse, s katerimi greste v posteljo. Ja, tudi tisti, s katerimi bi radi živeli do konca svojega življenja. To je neprijetno, ja. Vendar je to nujen previdnostni ukrep, če želite zaščititi ljudi okoli sebe. Zavedajte se, da obstajajo spletna mesta, s katerimi lahko svojega partnerja anonimno opozorite. Verjemite mi, "opozorilo" je zelo pomemben korak, saj se mnogi ljudje preprosto ne zavedajo, da so se morda okužili s HIV.
3. 3 Jejte pravilno. Ustrezna prehrana je koristna kadar koli in kjer koli, vključno s HIV / aidsom. Če se prehranjujete pravilno, bo vaše telo in imunost v redu, imeli bodo več moči, da boste lahko živeli zdravo. Zato jejte vsaj trikrat na dan in ne pozabite na zdrave ogljikove hidrate, beljakovine, sadje in zelenjavo. Če ste lačni, potem jejte prigrizke, prigrizke, ne preskočite zajtrka-kosila-večerje, še posebej ne zamudite zajtrka. Pravilna prehrana in zdravila so tisto, kar vaše telo potrebuje.
   • Koristno je tudi pusto meso, polnozrnate žitarice in stročnice.
   • In ja, nekaterim živilom se je treba izogibati, saj se lahko zaradi njih počutite slabše. Ti vključujejo suši, sashimi, ostrige, nepasterizirane mlečne izdelke, surova jajca ali surovo meso.
4. 4 Naredite cepljenje proti gripi. Redno cepljenje proti pljučnici ali gripi vam bo pomagalo ostati zdrav. Vaše telo bo postalo bolj odporno na takšne bolezni, zato ne zanemarjajte preventive! Glavna stvar je, da je bilo cepivo iz mrtvih virusov, sicer lahko postane slabše.
5. 5 Redno telovadi. Če želite živeti zdravo življenje, morate samo obremeniti svoje telo, da ostane močno in odporno na udarce okužbe (manj okužb, manjše tveganje za zaplete). Vadite vsaj 30 minut na dan. Vadite jogo, tek, kolesarjenje ali samo hojo. Morda se vam zdi, da to nima nobene zveze z diagnozo HIV / aidsa, ampak vi čutiti bolje - fizično in psihično.
   • In tudi, če resnično razmišljate o zdravju, morate opustiti pitje in kajenje (nikotin in alkohol se ne združita dobro z zdravili). Zaradi kajenja boste na primer bolj dovzetni za okužbe, ki prizadenejo kadilce - ali ga potrebujete?
   • Ko ste izvedeli za diagnozo HIV / AIDS, imate vso moralno pravico, da se potopite v depresijo. Telovadba seveda ne bo popravila ... zagotovo pa se boste počutili bolje, verjemite.
6. 6 Če ne morete delati, boste onemogočeni. Če ste izvlekli nesrečno vozovnico in imate simptome HIV / aidsa, ki motijo ​​vaše običajno delo, morate postati invalid, da boste lahko začeli prejemati ustrezne dajatve.
   • Invalidnost vam bo priznana, če 1) dokažete, da imate HIV / AIDS, 2) da vam bolezen preprečuje normalno delo.
   • Več informacij o tem, kako pridobiti invalidnost pri virusu HIV / aidsu, je na voljo na spletnih straneh ustreznih vladnih zdravstvenih organizacij.

Nasveti

• HIV / AIDS ni razlog, da pozabite na življenjske radosti!
• Jejte zdravo, jejte veliko sadja, zelenjave, celih zrn, pusto meso, zdrave maščobe in pijte veliko vode.
• Redno telovadite, da ostanete močni in zdravi. Pol ure polnjenja na dan, tri dni na teden - je to veliko?
• Poiščite način za spopadanje s stresom - meditirajte, poslušajte glasbo ali pa pojdite na sprehod. Osvobodite se svoje tesnobe zaradi HIV / aidsa in kmalu se boste počutili bolje.

Opozorila

• Po mnenju znanstvenikov vsak peti bolnik s HIV / aidsom še ne ve za to. Zato ne smete imeti spolnih odnosov z ljudmi, za katere HIV-negativen status niste 100% prepričani. Poleg tega bodite pozorni na to, s kakšnimi prebodljivimi iglami / instrumenti boste nabodli, ali so sterilizirani itd., To bo tudi zmanjšalo tveganje za okužbo.