Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Vsakdo, ki je kdaj imel prijatelja ali kolega, se mu počuti izpraznjen z energijo, tako da se vedno pritožuje, da je svet proti njim. Žal se morate v življenju spoprijeti s kar nekaj različnimi vrstami negativnih ljudi. Negativnost drugih pa lahko vpliva tudi na vaše zdravje. Zato morate poskrbeti za svoje zdravje ter se izogibati in nevtralizirati negativnost, kadar je to mogoče. Na srečo lahko z negativnimi ljudmi storite veliko stvari.

Koraki

Metoda 1 od 2: Obravnavanje neposrednih negativnih ljudi

1. 

   Ne pozabite, da jih ni treba poskušati zabavati, rešiti njihovih težav ali zanje najti rešitev. Pomagati jim, da se stvari obrnejo, je zelo koristno. Vendar ne pozabite, da morda ne boste uspešni in to ni vaše poslanstvo.
   • Včasih je najboljši način za soočanje z negativnimi ljudmi, če ohranimo pozitiven odnos in ignoriramo negativnost.
   • Prostovoljni nasvet se le redko razume kot nekaj samoumevnega. Počakajte, da vam oseba pove, da želi slišati vaše stališče.
   • Včasih je negativno stanje nekoga zgolj z dobrim razlogom; to bi morali spoštovati. Najboljši način, da bi slabe volje še bolj vznemiril, je, če mu rečete, da ne sme. Čeprav bo to verjetno res, res ne bo pomagalo.
   • Bodi dober primer pozitivnosti. Občasno je najbolje narediti pozitiven odnos. Samo pozitivno in ostati v tem stanju v morju mraka se bo obrestovalo.

2. 

   
   
   Zagotovite podporo. Ko prvič komunicirate z nekom, ki ga dobro poznate, je negativen, ga poslušajte sočutno. Poskusite pomagati, če vprašajo. Vsakdo bo imel slab dan ali občasno rabil pomoč. Že samo ustrežljiva in razumevajoča oseba lahko pomaga širiti pozitivnost na druge.
   • Če oseba še naprej trača o negativnih temah, zaradi katerih se po komunikaciji z njo počutite čustveno izčrpane, in ne preneha uporabljati negativnih besed in besednih zvez (ne morem, ne bi , Sovražim itd.), Takrat morate poskusiti umiriti njihovo negativnost.

3. 

   
   
   Ne ukvarjajte se z negativnostjo. Ko se soočite z negativnimi ljudmi, vas je enostavno ujeti v spiralo negativnosti. Če si ne dovolite, da se prepustite temu procesu, še ne pomeni, da jih morate ignorirati, ampak gre za ohranjanje čustvene oddaljenosti od njih.
   • Izogibajte se prepiranju glede tega, zakaj naj bi bila oseba negativna. V prizadevanju, da bi poskušali spremeniti odnos negativne osebe, bo vaš prvi instinkt najti način za prepir o tem, zakaj se tako ne bi počutili. Na žalost ta pristop običajno ne bo deloval. Oseba, ki je v paniki, ponavadi navede kar nekaj osnovnih razlogov in se bo postavila v obrambo, da bo branila svoj razum.Zaman boste izgubljali čas in trud, morda pa boste celo ujeti v tem "temnem oblaku".
   • Negativni ljudje bodo radi pretiravali, se osredotočili na svojo negativnost in ignorirali pozitivne strani. Namesto da bi jih poskušali spoznati v svojih negativnostih (to bo pogosto privedlo do konfrontacije in jim pomagalo okrepiti prepričanje, da so vsi proti njim), poskusite dati izjavo. odgovor je neškodljiv, kar pomeni odvračanje ali obsojanje njihove negativnosti. To bo pokazalo, da aktivno poslušate, ne da bi izrazili svoje soglasje.
     • Neškodljivi komentarji vključujejo: "Ja" ali "Je tako".
     • Lahko dodate svoje pozitivne povratne informacije, vendar ne smete reči nečesa, kar jim nasprotuje: "O ja. Mogoče je težko, ko stranka izkaže tako nespoštljiv odnos. Trudil se bom, da ne. prilagodite temu ".

4. 

   
   
   Uporabite hvaležno povpraševanje. Če druga oseba poda negativno mnenje o določenem dogodku ali temi, se lahko z njo pogovorite s tehniko, imenovano "aktivno intervjuvanje". To je postopek zasliševanja, s pomočjo katerega si oseba lahko omisli lepšo prihodnost. Če se v preteklosti kaj pritožujejo, jim lahko zastavljate vprašanja glede na pozitivne vidike njihovih izkušenj ali o prihodnosti.
   • Te vrste vprašanj lahko vključujejo: "Kaj upate, da se bo zgodilo naslednjič?" ali "Kaj se je izkazalo za pozitiven dejavnik v izkušnji?".
   • Ta vrsta vprašanj vodi zgodbo k temu, kako izgleda svetlejša prihodnost in kako jo doseči.

5. 

   Preusmeritev pogovora. Če vam aktivno razgovarjanje ne pomaga pri produktivnem, pozitivnem pogovoru, pogovor obrnite na nekaj lažjega.
   • Lahko bi na primer rekli: »Razumem, da ste zaradi svojega kolega vznemirjeni. Mora biti težko. Povej mi torej več o svojih načrtih za konec tedna. Ali “No, to zveni kot pravi test. Ste že videli ta novi dokumentarec? «.

6. 

   Poskusite motiti negativno refleksijo. Refleksija (neprestano žvečenje negativnih misli vedno znova) bo negativnost le še okrepila. Ta ukrep je povezan s povečanjem ravni depresije. Če je oseba nagnjena k nenehnemu govorjenju o nečem, poglejte, ali lahko to spiralo razbijete tako, da svojo pozornost usmerite k nečemu drugemu.
   • Medtem ko lahko preusmeritev pogovora osebo pripelje do razprave o srečnejših elementih na isto temo, prekinitev negativnih preudarkov pogosto pomeni popolno spremembo teme pogovora. Če oseba v službi nenehno govori o določenih interakcijah, poskusite preklopiti na televizijsko oddajo, ki jo ima rada, o svojih hišnih ljubljenčkih ali nečem, kar bi lahko sestavljalo pogovor. bolj pozitivna zgodba.

7. 

   Pomagajte osebi, da vidi, kako lahko prevzame nadzor nad situacijo. Negativni ljudje ponavadi krivijo zunanje dejavnike kot sebe. Ljudje, ki pogosto krivijo zunanje igralce, ker jim povzročajo težave, ponavadi nimajo bolj čustvenega počutja kot ljudje, ki stvari jemljejo z drugačne perspektive. Poskusite pomagati negativni osebi pri razvoju načrta za ravnanje z negativnimi dogodki.
   • Znebiti se negativnih občutkov o negativni situaciji ni nujno nezdrav odziv. Na tej stopnji pogosto najdemo načine za premagovanje težav in razvijemo akcijske načrte za spopadanje s problemom. Poskusite pomagati drugi osebi na bolj konstruktiven način upravljati svoje negativne energije. Na primer, lahko vprašate, kaj lahko oseba stori, da spremeni slabo delovno situacijo.

8. 

   Osebi pomagajte sprejeti negativne dogodke. Poleg tega, da se z osebo pogovorite o tem, kako se odzvati na negativni dogodek, mu lahko tudi pomagate, da se nauči sprejeti. Na primer, vašega prijatelja so obtožili, da zamuja v službo. Med zadevo se vam pritožuje med kosilom, pritožuje se, da se je morala z avtobusom v službo, pritožuje, da je šef ne mara itd. O tej situaciji lahko dajete različna mnenja, na primer:
   • »Da, opomin je vseeno postavljen na vašo datoteko in se ne bo spremenil, vendar ga lahko po 6 mesecih odstranite. Šefu lahko pokažete, da se boste odslej zavezali, da boste pravočasno «.
   • »Kaj če se s kolesom odpravite v službo? Ni vam treba biti odvisen od voznega reda avtobusa, od doma pa lahko odidete malo kasneje. "
   • "Vem, da ste zaradi tega vznemirjeni. Zelo mi je žal, da se je to zgodilo. Če želite, da vam pomagam zjutraj, in mislim, da vam bo ta ukrep zelo koristen." lahko greš v službo pravočasno. Sporočite mi, če želite, da vam pomagam. "

9. 

   Postavite meje. Ko imate opravka z negativnimi ljudmi, postavite meje, kako se boste spopadli z njimi. Niste odgovorni za spopadanje z negativnostjo drugih. Če vam je slabo, se držite stran od njih.
   • Če je negativna oseba vaš sodelavec, skrajšajte pogovor z njo, češ da se morate vrniti k svojemu delu. Naredite to občutljivo, sicer jih boste naredili le bolj negativne.
   • Če je negativna oseba družinski član (zlasti nekdo, s katerim živite), se mu poskušajte čim bolj držati stran. Lahko greš v knjižnico ali bližnjo kavarno ali pa se preprosto ne oglasiš na telefon vsakič, ko pokličejo.
   oglas

Metoda 2 od 2: Dolgoročno ravnanje z negativnimi ljudmi

1. 

   Ugotovite vrste negativnih ljudi. Dolgoročno sodelovanje z negativnimi ljudmi je ugotovitev, ali gre za negativno osebo ali preprosto nekoga, ki ima slab dan.
   • Negativni ljudje to lastnost pogosto razvijejo kot rezultat nenehnih frustracij in poškodb ter jeze, povezane z okoliščinami.
   • Negativni ljudje ponavadi krivijo zunanje dejavnike namesto sebe. Seveda je kar nekaj ljudi, ki so do sebe popolnoma negativni, in tudi poslušalec se bo počutil izčrpano.

2. 

   Izogibajte se oznanjevanju ali opominjanju osebe. Zaradi dolgotrajnega prijateljstva ali službenega odnosa z negativno osebo lahko izgubite potrpljenje ter čas in energijo, vendar se morate izogibati pridigi ali prepričevanju osebe. Negativni ljudje okoli nas neradi sprejemajo kritike in pogosto vidijo to dejanje kot dokaz, da se tudi vi borite z njimi, namesto da bi nasvete gledali v bolj konstruktivni smeri.
   • Tudi če vam bo "snemanje bremena" pomagalo izraziti svoja čustva, ne bo pomagalo situaciji. Če se želite odzvati na negativno osebo, jo delite z nekom, ki mu zaupate v podporni skupini, in ne neposredno s to osebo.

3. 

   Delujte, namesto da preprosto reagirate. Eden od načinov, kako pomagati sebi in negativni osebi, je, da zanje naredite dobra dela, dejanja, ki jih ne sproži določena situacija ali pogovor. Zavrnitev druge osebe bo le okrepila negativni pogled na svet, zato lahko dejanje sprejemanja povzroči potrebne spremembe.
   • Ljudje lahko podcenjujejo podporo, ki jo dobijo med negativnim razmišljanjem. Morali bi ravnati negativno, tudi če tega ne spodbuja negativna situacija. S tem lahko močno vplivate na interakcijo osebe z vami.
   • Če se na primer nenehno izgovarjate, zakaj ne morete srečati negativnih ljudi, medtem ko nenehno razmišljajo o slabi situaciji, prevzemite pobudo, da jih pokličete, ko niso potopljeni. slabe volje ali razmišljanja.

4. 

   Če osebo opomnite na pozitivne strani, lahko to okrepite. Osebo opomnite na dober čas, ki ste ga preživeli skupaj, ali na smešno situacijo. Pohvalite osebo, da je storila dobro dejanje. To bo pomagalo osebi, da se spomni, da jo nekdo drug zanima in se trudi biti pozitiven glede svojega dne.
   • Na primer: »Vaš esej je odličen. Popolnoma sem navdušen nad vsemi raziskavami, ki ste jih opravili «.

5. 

   Občasno naredite kaj nepričakovano sladkega. Lahko je karkoli, od pomoči osebi z rutino do povabila v film ali celo sprehoda z vami. To je dober način za potrditev pozitivnosti do negativnih ljudi, ne da bi jo spremenili v poučevanje o njihovem stališču, saj tega nihče ne bo rad slišal.

6. 

   Pojdite ven s skupino prijateljev. Včasih je najboljši način, kako se spoprijeti z negativno osebo (še posebej, če je del vaše skupine prijateljev), organizirati skupinski dogodek, tako da je "mešan" med različnimi tipi osebnosti. Zagotovo pa se morate zavedati, da se ta situacija ne bo končala s tem, ko bo celotna skupina šla skozi drugo in obsojala negativno.
   • Ta metoda deluje najbolje, kadar vsi v skupini kažejo empatijo do negativne osebe in s podobnimi strategijami pomagajo osebi, da premaga svojo negativnost.

7. 

   Prevzemite odgovornost za svojo srečo. Ljudje smo družabna bitja in njihova sreča je pogosto odvisna od kakovosti njihovih odnosov z drugimi. Vendar pa samo vi lahko prevzamete odgovornost za svojo pozitivnost in srečo.
   • Postati srečen ne glede na situacijo pomeni, da prej prevzamete nadzor nad svojimi čustvi, ne pa da pustite, da situacija prevladuje. Če na primer imate opravka z negativno osebo, lahko dovolite, da druga oseba izčrpa vašo pozitivnost, ali pa se lahko podprete tako, da se opomnite na pozitivno osebo. pred in po komunikaciji z osebo.
   • Nadzirajte svoje čustvene odzive enako kot z mišicami. Morali boste vaditi, da boste bolj nadzorovali svoje čustvene odzive na zunanje situacije, na primer v odnosih z negativnimi ljudmi.

8. 

   Ocenite vlogo osebe v vašem življenju. Včasih je najboljši način za soočanje z negativnimi ljudmi ta, da jih popolnoma izločite iz svojega življenja. Včasih vas njihova negativnost vznemirja do te mere, da ne boste mogli zgraditi izpolnjenega in srečnega odnosa.
   • Ponovno morate preučiti prednosti in slabosti odstranitve osebe iz svojega življenja. To je lahko težko, če je oseba del skupine prijateljev, ki jih poznate. Mogoče je celo popolnoma nemogoče, če je oseba kolega ali vaš šef.
   • Iskreno poglejte, kaj boste dobili od odnosa z osebo, in ne zanašajte se preveč na naravo razmerja "v preteklosti", če je oseba po nekaj trenutkih negativna. mesecev ali let.

9. 

   Kloni se te osebe. Če osebe ne morete nehati videvati, je najboljša možnost, da se ji izognete. Ne pozabite, da morate skrbeti zase. Nikomur niste dolžni svojega časa in energije, še posebej, če vam oseba odteče negativnost. oglas

Nasvet

• Ne pozabite, da je veliko različnih razlogov, da so ljudje negativni, vključno z negotovostjo, nizko samopodobo, preteklimi travmatičnimi izkušnjami, razočaranji v življenju, nizko samopodobo in še več.
• Negativni ljudje pogosto težko vidijo pozitivne učinke ali pozitivne izide v življenju. Ne pozabite, da morajo sami želeti spremeniti svoj način razmišljanja.
• Ne odzivajte se na negativni komentar. Če osebi ne boste dali želenega odziva, se bo ustavila, ker njeno vedenje, ki pritegne pozornost, ne deluje.
• Vedite se vljudno, izogibajte se prestrogosti in vadite potrpljenje.

Opozorilo

• Ljudje, ki izražajo negativnost, pogosto doživijo depresijo. Če negativnost poteka v obliki pogovora o škodovanju sebi ali drugim, spodbudite osebo, naj poišče strokovno pomoč.
• Ne dovolite, da vas negativnost nekoga spremeni v pesimistično osebo. Predvsem morate prevzeti odgovornost za izgradnjo svoje sreče.