Kako bruhati, ne da bi umazali vse naokoli

Video.: I work at the Private Museum for the Rich and Famous. Horror stories. Horror.

Vsebina

Koraki
1. del od 3: Kako se pripraviti na bruhanje
2. del 3: Kako se izogniti umazaniji med bruhanjem
3. del 3: Izogibanje slabosti in bruhanju
Nasveti
Opozorila
Kaj potrebujete
Podobni članki

Čeprav se lahko bruhanje začne nenadoma, so pred njim najpogosteje določeni simptomi. Bruhanje je lahko povezano z različnimi zdravstvenimi stanji, omotico, prenajedanjem ali veliko alkohola. Vsekakor je to zelo neprijetno in boleče stanje. Da ne bi poslabšali svojega položaja z občutkom zadrege in sramu, poskusite bruhati, ne da bi vse obarvali.

Koraki

1. del od 3: Kako se pripraviti na bruhanje

1 Naučite se prepoznati simptome bližajočega se bruhanja. Bruhanje se lahko začne nenadoma, vendar običajno obstajajo določeni simptomi, ki kažejo na bruhanje. Če opazite katerega od naslednjih simptomov, pojdite na stranišče, v koš za smeti ali na kakšno osamljeno mesto zunaj:
- Slabost
- Občutek, da se bo bruhanje kmalu začelo
- Bolečine v trebuhu
- Krčenje želodca
- Vrtoglavica
- Druge manifestacije želodčnih težav, kot je driska
2 Poskusite se spopasti z občutkom slabosti. Če ste hudo bolni, ste zastrupljeni s hrano ali ste popili preveč alkohola, ne glede na to, kaj počnete, se bo bruhanje še vedno začelo. Če imate blago navzeo, lahko storite nekaj, da se z občutkom spopadete in preprečite bruhanje. Poskusite naslednje nasvete:
- Pojdite ven in se nadihajte svežega zraka
- Počasi, globoko vdihnite skozi usta.
- Sesajte meto ali žvečilni gumi
- Vonj po zapestju ali pazduhi (vonj po parfumu ali dezodorantu lahko telesu pomaga odvrniti občutek slabosti)
- Zavohajte nekaj, kar ima močan vonj, na primer eterično olje
- Stisnite roko ali potegnite lase (fizični občutki lahko pomagajo telesu, da se zmoti)
3 Poskusite predvideti, kje bo bruhanje. Če vam uspe, razmislite, kje točno boste bruhali. Najboljše mesto je stranišče, kjer lahko uporabljate stranišče. Če nimate časa za to, poiščite plastično vrečko ali koš za smeti. Tako bo vse okoli manj umazano.
- Če morate povzročiti bruhanje, to storite v stranišču, če je v bližini koš za smeti ali plastična vrečka. Če menite, da se bo bruhanje začelo, ostanite blizu stranišča ali v rokah držite koš za smeti ali vrečko.

2. del 3: Kako se izogniti umazaniji med bruhanjem

1 Poskusite se sami ne umazati. Pazite, da se okoli vsega ne umažete, pomislite tudi na svojo čistočo. Če vam je uspelo priti do stranišča, našli koš za smeti ali ste zbežali na ulico na zapuščeno mesto, se pripravite na to, kar se bo zgodilo.
- Če imate dolge lase, jih zavežite z nečim, jih zataknite za ušesa ali pa jih z roko držite za glavo. Zelo težko jih bo očistiti bruhanja in v tej obliki se verjetno ne boste želeli prikazati drugim.
- Odstranite dolg nakit z vratu ali ga vsaj skrite pod oblačila. Lahko imajo enake težave kot dolgi lasje.
- Poskušajte bruhati stran od čevljev, hlač in rok (če ste na vseh štirih). Usmerite tok bruhanja naprej, stran od sebe.
- Če ste v zaprtih prostorih, imejte glavo nad straniščem ali smetnjakom. Poskusite držati glavo dovolj nizko, da preprečite, da bi bruhanje brizgalo po posodi ali se umazalo.
- Če zbolite in ste v postelji, pripravite več brisač in zraven postavite koš za smeti. Lahko potegnete v zloženo brisačo, če nimate časa priti do stranišča ali če ne morete priti do koša za smeti. Umivanje brisače je veliko lažje kot čiščenje bruhanja s postelje in preproge.
2 Spravite se v red. Po bruhanju se lahko počutite šibke, saj je bruhanje stresno za telo. Poleg tega lahko pride do naravnega občutka gnusa zaradi grozljivega okusa v ustih in grlu. Tudi če vam je uspelo bruhati, ne da bi umazali sebe in vse okoli sebe, se poskusite spraviti v red. To vam bo pomagalo, da se boste bolje počutili.
- Umijte si zobe ali vsaj sperite usta. Če je mogoče, uporabite ustno vodo, lahko pa uporabite tudi čisto vodo.
- Umijte obraz s čisto, hladno vodo. Temeljito sperite preostalo bruhanje z ustnic, brade ali dlak na obrazu.
- Če želite osvežiti dih, sesajte meto ali žvečilni gumi.
- Umijte si roke z milom in vodo.
3 Nadomestite izgubo tekočine. Po bruhanju bo telo doživelo blago do zmerno dehidracijo. Ne glede na to, kaj je povzročilo bruhanje, telo z bruhanjem izgubi vodo in hranila.
- Počasi popijte kozarec hladne vode, če menite, da se bruhanje ne bo ponovilo in vas želodec zadrži v vodi. Ne pijte hitro ali v velikih požirkih. Pijte počasi in v majhnih količinah.
- Če čutite, da lahko zadržite vodo v želodcu, poskusite piti kakšno športno ali drugo pijačo, bogato z elektroliti (na primer Gatorade, Powerade, Pedialyte).
- Ne jejte ničesar, dokler se vam ne zdi, da vas nič drugega ne moti.
- Ko bruhanje preneha, sedite in počivajte nekaj minut. Da bi si telo opomoglo in nadomestilo izgubo tekočine, se po bruhanju poskusite manj gibati.

3. del 3: Izogibanje slabosti in bruhanju

1 Izogibajte se neprijetnim vonjavam. Pogosto vonji povzročijo napad slabosti. Tudi vonj nekaterih živil, ki jih nekdo kuha ali uživa, lahko povzroči slabost in bruhanje.
- Če ste že bruhali in spet imate slabost, se izogibajte kuhinji, kjer se pripravlja ali jemlje hrana. Izogibajte se neprijetnim vonjavam, na primer vonju stranišča ali bruhanju nekoga (pa tudi njihovemu tipu).
2 Jej manj. Prenajedanje je pogosto vzrok slabosti in bruhanja. Če vam je pogosto slabo ali se vam je želodec skrčil, ne smete prehitro jesti preveč. To je pomemben pogoj za miren in stabilen želodec.
- Namesto da v enem ali dveh obrokih zaužijete veliko hrane, jejte majhne obroke večkrat na dan.
- Jejte lahke obroke. Poskusite se izogniti hrani, ki lahko sproži želodčne težave. To velja za sladko, začinjeno, kislo, ocvrto in mastno hrano.
- Poskusite ne uživati polnomastnega mleka in mlečnih izdelkov. Prav tako je vredno opustiti gazirane pijače, saj je pogosto zaradi njih moteno normalno delovanje želodca.
3 Opustite alkohol. Eden glavnih vzrokov za slabost in bruhanje je prekomerno uživanje alkohola. Če imate težave z želodcem, lahko že majhna količina alkohola sproži napad slabosti. Zato je bolje, da alkoholnih pijač ne zlorabljate in če alkohol povzroča slabost, ga sploh ne pijte.
4 Po potrebi poiščite pomoč. Bruhanje je lahko posledica uživanja preveč alkohola in hrane ali vročine. V tem primeru je bruhanje naravna reakcija telesa na vsebino želodca ali viruse. Slabost in bruhanje pa sta lahko znak resnejše bolezni, ki jo je pomembno pravočasno prepoznati. Čim prej obiščite zdravnika, če opazite kaj od naslednjega:
- Veste ali sumite, da ste pogoltnili nekakšno strupeno snov
- Bruhanje je posledica travmatske poškodbe možganov
- Bruhanje "kavne usedline" ali bruhanja vsebuje nečistoče krvi svetlo rdeče, rjave, črne barve
- Dehidracija po bruhanju
- Glavobol, otrdel vrat ali zmedenost
- Bruhanje štiri ali večkrat čez dan
- Napihnjenost ali napihnjenost trebuha, ki jo spremlja slabost in bruhanje

Nasveti

Najbolj priročno je klečati v bližini stranišča kot pes ali mačka. Upogniti se je treba naprej, tako da je nos "višje" od ust.
Med bruhanjem poskušajte mirno dihati. Pomislite, da bi se moralo bruhanje hitro končati in ni razloga za skrb.
Če veste, da nekatera živila, pijače ali dejavnosti povzročajo bruhanje, se jim poskusite izogniti.
Če imate dolge lase, naj jih nekdo drži od zadaj. Poskusite s seboj nositi trak ali elastiko, da si v primeru bruhanja zavežete lase.

Opozorila

Bolje je, da bruhate po stranišču in ne po umivalniku, saj lahko bruhanje zamaši odtok.
Ne zadržujte bruhanja v ustih. Vsebina želodca je zelo kisla in lahko opeče grlo ali poškoduje zobno sklenino.
V nobenem primeru ne ležite na hrbtu, če menite, da se bo bruhanje začelo ali se je pravkar končalo. Zaradi šibkosti lahko zaspite in se zadušite zaradi bruhanja.