Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Analizirajte situacijo
• Metoda 2 od 3: Sprememba
• 3. metoda od 3: Ustvarjanje uravnoteženega življenja
• Nasveti
• Opozorila

Težko je priznati, da imate težave. Če ste pristali na tej strani, vam je verjetno obsedenost s slavno osebo neprijetna. Morda se boste počutili nerodno ali čudno zaradi sodelovanja vse kaj naredi neka slavna oseba. Družbe na splošno častijo slavne osebe. Ko se bogoslužje razvije v misli in vedenja, ki negativno vplivajo na človekovo življenje, bodo potrebni ukrepi. Ustavitev ali zmanjšanje resnosti vašega boja je enostavno doseči.

Stopati

Metoda 1 od 3: Analizirajte situacijo

1. Raziskave WHO ta oseba je z določitvijo lastnosti, ki vas privlačijo. Zdaj je čas, da se usedemo in sestavimo seznam. Iz nekega razloga ste povezani s to osebo. Fizična privlačnost verjetno ni edini razlog, da vas ta oseba privlači.
   • Pogosto pri znanih osebah opazimo lastnosti, ki niso prisotne v našem življenju, vendar si želimo, da bi bile tam. Mogoče so prijazni do vseh in se vam zdi, da večina ljudi v vašem življenju ni prijaznih.
   • Ne pozabite, da zvezdniki svetu prikazujejo samo podobo (idealno, zamaskirano različico) sebe, minus njihove temeljnejše in resnične lastnosti. Običajno jih ne vidite, ko imajo slab dan ali v zasebnem trenutku. Lahko uniči sliko / sliko, na kateri so delali.
2. Potrdite katera vrsta vpliv vaše obsedenosti na druge odnose v vašem življenju. Obsesije se štejejo za nenormalne, ker negativno vplivajo na človekovo sposobnost ljubiti in biti produktiven član družbe. Vaš um je lahko tako poln misli o slavni, da je za kaj drugega malo prostora.
   • Se izolirate, namesto da bi se udeležili družabnih dogodkov?
   • Ali ste nesramni do družine in prijateljev, ko ugotovite, da vas je obsedenost kaj vznemirila?
   • Ali ste depresivni ali zaskrbljeni zaradi drugih in bežite iz svojega zasebnega okolja, da bi se vrnili k svoji obsedenosti s slavnimi? To so pogosta čustva ljudi z obsedenostjo s slavnimi.
3. Analizirajte zakaj mislite, da imate to obsedenost. Glede na raziskave lahko obsedenost slavnih služi dvema funkcijama: tovarištvo in osebna identiteta. Ste osamljeni in potrebujete nekoga, ki vas razume? Ali morda imate radi odnos slavne osebe in želite biti takšni kot ta oseba.
   • Klinični psihologi na obsesije gledajo kot na fiksacijo predmeta, osebe ali dejavnosti. Psihološka obsedenost je opredeljena kot neprekinjena misel, koncept, podoba ali nagon, ki jo dojemamo kot invazivno in netočno, kar ima za posledico pomemben strah, stisko ali nelagodje.
4. Vprašaj se kdaj imate misli in občutke o tej slavni osebi in ali so zakoreninjeni v resnici? Predstavljajte si, da ste prijazni do slavne osebe, in tu ste zares prepričani, da se bo to zgodilo? Mislite, da veste, kaj si mislijo o določeni osebi ali situaciji? Ste pozabili, da ne morete brati misli drugih ljudi?
   • Ste to osebo že smiselno spoznali, kar omogoča razvoj zdravega odnosa? Če ne, potem morate prepoznati, da ste si razmerje predstavljali kot nekaj več kot le "reden" stik.
   • Raziskovalec in profesor Brian Spitzberg s šole za komunikacijo državne univerze v San Diegu navaja, da lahko komunikacija družbenih medijev s slavnimi prek Facebooka, Twitterja in Instagrama povzroči, da se oboževalec počuti edinstveno, kot da slavna oseba govori samo s to osebo. Zaradi tega se lahko počutite zmedeno.
   • Enostranski odnosi se štejejo za parasocialne, kar pomeni, da ena oseba vlaga čustveno energijo, zanimanje in čas, druga stran, persona, pa se popolnoma ne zaveda obstoja druge. Obsedenosti s slavnimi običajno spadajo v to kategorijo.
5. Iti po kako obsedenost s to osebo vam pomaga zadovoljiti lastne potrebe. Vsi imamo čustvene potrebe, ki si jih želimo in jih moramo izpolniti: potrebo po ljubezni, pripadnost in varnost, če naštejemo samo nekatere. Ste tako zadovoljni s svojo obsedenostjo, da se začnete odpovedovati priložnostim, da bi našli zadovoljstvo v pristnih človeških interakcijah?

Ko boste ugotovili, kako in zakaj se odzivate na ljudi in stvari okoli sebe, boste lahko rešili veliko svojih osebnih težav. Samo vi lahko najdete odgovore na ta vprašanja. Analiza je lahko težavna, vendar bo razjasnila pot do sprememb, po katerih morate iti.

Metoda 2 od 3: Sprememba

1. Določite stopnjo svoje obsedenosti. Če ste bili do tega trenutka iskreni do sebe, verjetno lahko ugotovite, kako obsedeni ste. Koristno je vedeti, v katero kategorijo se uvrstite. Bolj ko se zavedate lastnega vedenja, večja je verjetnost, da boste pripravljeni na spremembe v svojem razmišljanju in interpretacijah.
   • Raziskave so pokazale, da obstajajo tri različne dimenzije čaščenja slavnih. Kam bi se postavili na podlagi teh treh?:
   • A. Entertainment Social: se nanaša na odnos, v katerem posameznike privlači slava zaradi njihovih zaznanih sposobnosti, da se zabavajo in se pogovarjajo s somišljeniki.
   • B. Intenzivno osebno: nanaša se na posameznike, ki imajo močne in kompulzivne občutke do slavne osebe.
   • C. Patološka meja: se nanaša na posameznike, ki imajo neobvladljivo vedenje in fantazije, povezane s slavno osebo.
2. Poiščite strokovno pomoč pri prepoznavanju težav, ki bi jih radi spremenili, če tega sami ne morete storiti. Preko Ameriškega psihološkega združenja in Ameriškega psihiatričnega združenja lahko najdete psihologe in psihiatre na vašem območju.
3. Podpišite pogodbo o ravnanju in naj ji bo priča družinski član ali prijatelj. S to pogodbo lahko oblikujete svoje cilje in določite roke. Podpis dokumenta simbolizira vašo zavezanost, da se spremenite in se osvobodite svoje obsedenosti s slavnimi.
4. Razširite svoja zanimanja. Življenje lahko včasih postane neuravnoteženo. Če prenašate preveč ene stvari, verjetno omejite svoje možnosti. Če ste večino dneva, tedna ali meseca obsedeni s slavno osebo, zamudite tono potencialno dragocenih izkušenj.
   • V dneh globalnega izobraževanja, ki je na voljo 24 ur na dan, 7 dni v tednu, lahko vsak dan v letu raziščete novo temo in vam nikoli ne bo primanjkovalo virov, vedno pa boste morali kaj narediti ali ljudi spoznati.
   • Izberite tri dejavnosti, o katerih bi radi izvedeli več ali sodelovali. Če ne poskusiš, ne veš, kaj ti je všeč. To zagotavlja zdravo motnjo in vam bo pomagalo pri novih in smiselnih odnosih z drugimi.
   • Obvestite družinske člane in prijatelje, da poskušate narediti nove stvari, če želite izvedeti več o svetu. Če jim ne želite povedati, da poskušate prenehati z obsedenostjo, to storite. Ljudje vam lahko dajo predloge, na katere še niste pomislili.

3. metoda od 3: Ustvarjanje uravnoteženega življenja

1. Izračunajte, koliko ur ste v spletu. Mnogi veliko časa preživijo v virtualnem računalniškem svetu in v prostoru družabnih medijev, pri čemer se osredotočajo izključno na zvezdnike. To otežuje razvoj nekaterih zdravih socialnih veščin in s tem sodelovanje v resnični družbeni interakciji.
   • Študije so pokazale, da ljudje, ki se učijo socialnih veščin, izkusijo pozitivne učinke na svoj socialno-čustveni razvoj in vedenje.
2. Odločite se, ali želite ustaviti vse dejavnosti, povezane s poudarkom na svoji obsedenosti. Nekaterim najbolje uspe naglo prenehanje vseh dejavnosti (hladen puran), drugim pa postopno odvajanje obsedenosti. Za kar koli se odločite, morate imeti vzpostavljeno strategijo, s katero boste povečali možnosti za dosego cilja.
   • Glede na študijo v British Journal of Health Psychology so preiskovanci veliko bolj verjetno dosegli svoj cilj s sporočanjem, kaj so želeli doseči, kot kontrolna skupina, ki tega ni storila.
   • Za začetek izberite dan. Dajte si rok; ki pomaga osredotočiti se na vaša prizadevanja.
   • Imejte podporo družine in prijateljev.
   • Znebite se predmetov, ki vas spominjajo na obsedenost. To lahko vključuje polnjenje škatel s predmeti in njihovo oddajo ali shranjevanje na podstrešju ali garaži. To vam bo pomagalo, da se slovesno koncentrirate in "shranite" svoje misli in občutke, da boste lahko ubrali novo pot. Na ta način odstranite tudi morebitne sprožilce.
   • Če zdrsnete in se spet znajdete v svoji obsedenosti, naredite nekaj prilagoditev na težkih področjih in začnite znova. To je dovoljeno.
3. Omejite se na razumen čas, da boste sledili nastopom slavnih (primer: 30 minut na mesec). Američani v povprečju na tradicionalne in digitalne medije na dan porabijo približno petnajst ur in pol na osebo na dan, zato boste verjetno naleteli na nekaj presenetljivih novic. Samo poskusi.
4. Spoznajte nove ljudi tako, da se pridružite skupinam, prostovoljno ali delate. Brez dvoma lahko najdete ljudi, ki ustrezajo vašim potrebam in so pripravljeni in sposobni razviti resnične odnose z vami. Obstaja na stotine načinov, kako pomagati drugim in vsi vedo, da se dobro počutiš. Če se želite bolje spoprijeti s stresom zaradi osebnih sprememb, pomagajte drugim.
5. Ustvarite ravnovesje med časom, ki ga porabite za neposreden neposreden stik in spletne situacije. Življenje naj bi bilo polno doživeto. Če se omejite na nič drugega kot na spletni svet, vam ne bo uspelo zgraditi tistega resničnega življenja, ki si ga želite in zaslužite.
   • Po vsej verjetnosti boste lahko ustvarjali in uživali v svojem neverjetnem življenju brez pomoči slavne osebe. Verjetno so preveč zaposleni, vi pa tudi vi.

Nasveti

• Še vedno ste lahko ljubitelj slavne osebe, ne da bi bili obsedeni.
• Bodite pogumni, ko gre za nove situacije in spoznavanje novih ljudi. Lahko to storite.
• Učenje novega vedenja lahko traja nekaj časa, zato bodite potrpežljivi.
• Pridobivanje znanja o človeškem vedenju vam lahko pomaga v mnogih pogledih.
• Drznite si nekomu reči "ne", če želite sodelovati v dejavnostih, ki lahko spodkopavajo vaše delo za izboljšanje vašega življenja.

Opozorila

• Zavedajte se svojega vedenja in da se lahko razvijejo nasilne obsesije. Takoj se obrnite na nekoga (družina, prijatelji, 112), ki vam lahko pomaga pri prvih znakih agresije, usmerjenih proti slavni osebi ali drugim.