Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Zberite svoje vire
• 2. del od 3: Izmerite širino komolca
• 3. del od 3: Uporaba kalkulatorja postave
• Nasveti
• Nujnosti

Širina komolcev je dejavnik pri določanju vaše postave. Uporabite ga lahko skupaj z vašo višino, da določite, kakšen bi bil vaš idealni obseg teže. Širino komolca lahko izmerite sami, vendar je lažje prositi nekoga, da vam pomaga.

Stopati

1. del od 3: Zberite svoje vire

1. Vzemite trak ali ravnilo.
2. Prosite prijatelja, da vam pomaga izmeriti natančno branje.
3. Stopite pred ogledalo, če se boste merili. Nato lahko spremljate, ali zavzemate pravilno držo.

2. del od 3: Izmerite širino komolca

1. Vstani naravnost. Primite svojo dominantno roko in jo držite naravnost pred seboj. Biti mora vodoravna in vzporedna s tlemi.
2. Upognite komolec. Podlaket naj bo pod kotom 90 stopinj, palec mora biti obrnjen proti obrazu. Nadlaket ostane v enakem položaju.
3. Odprite palec in kazalec, kot da boste nekaj stisnili. Palec položite na notranjo kost komolca. Kazalec položite na zunanjo kost komolca.
   • Prsti naj bodo na drugi strani komolca na približno enaki višini.
   • Za natančnejše branje razmislite o uporabi čeljusti namesto prstov. Čeljust držite pod kotom 45 stopinj v komolcu.
4. Nežno stisnite, da meritev opravite blizu kože, vendar je ne potiskajte.
5. Prepričajte se, da razdalja med palcem in kazalcem ostane enaka. Palec položite na začetek ravnila ali traku.
6. Izmerite razdaljo med palcem in kazalcem na najbližji milimeter. To je širina vašega komolca.

3. del od 3: Uporaba kalkulatorja postave

1. V spletu poiščite kalkulator velikosti okvirja. V dober iskalnik preprosto vnesite "kalkulator velikosti okvirjev" in kliknite eno od prvih povezav.
2. Vnesite, ali želite, da so meritve v ameriških standardnih čevljih in palcih ali metrične meritve.
3. Izberite svoj spol.
4. Vnesite širino komolca.
5. Vnesite svojo višino. S kazalko kliknite mesto zunaj polj. Zdaj bo obrazec posodobljen.
6. Poglejte na dno in ugotovite, ali imate majhno, srednjo ali veliko postavo. Na liniji pod vašim telesom ugotovite, kakšna je vaša idealna teža.

Nasveti

• Nekateri kalkulatorji postave vas bodo vprašali tudi za obseg zapestja. Trak zavijte okoli zapestja in v centimetrih izmerite na desetino.

Nujnosti

• Ravnilo / trak
• Nonierska čeljust (neobvezno)
• Ogledalo
• Spletni kalkulator postave