Vsebina

• Stopati
• Del 3 od 3: Dvorjenje moža
• 2. del od 3: Interakcija na drugačen način
• 3. del od 3: Izgradnja zaupanja

V zakonu so časi, ko napetosti lahko narastejo in se razdalja med partnerjema razvije. Številni dejavniki, kot so stres, izčrpanost in nezanimanje, lahko vplivajo na odnos in skupno življenje. Če ste že v takšni situaciji ali če želite samo oživiti svojo zvezo, poskusite znova zaneti ognje romance in obnovite komunikacijo. Če izgubite vero v odnos, si prizadevajte, da ga obnovite.

Stopati

Del 3 od 3: Dvorjenje moža

1. Razporedite datume. Vprašajte svojega moža ven. Odpeljite ga na večerjo ali večerjo in v film ali na ples. Spakirajte košaro za piknik v dvoje. Prosite ga za skupno kosilo ob delovnem dnevu ali pa med zaspanim vikendom združite vožnjo s kolesom in malico. Jasno povejte, da gre za zmenek: nihče drug ni povabljen, niti otroci.
   • Obleka za to priložnost. Načrtujte dogodek, ki zahteva preobleko. To je lahko nekaj podobnega elegantni večerji, plesnemu tečaju ali tematskemu dogodku. To lahko celo pomeni, da se kopate.
2. Načrtujte (boljši) seks. Pari iz različnih razlogov ne morejo več redno seksati. Način, kako ste se spoprijeli s tem na začetku zveze, vas ne nauči nujno, kako to narediti kasneje v zvezi. Načrtujte trenutke in načine, kako se spoprijeti z intimnostjo. Če je bil večer vedno privzeti čas za to, vendar ste zdaj preveč utrujeni, poiščite druge ure čez dan.
   • Skupaj se stuširajte ali si delite posteljo za večerjo.
   • Premislite, kaj želite. Bodite iskreni glede tega, kaj potrebujete za orgazem in kaj vas boli ali dolgočasi. Vprašajte, kaj želite: ignoriranje samega sebe škoduje seksu.
   • Nato ga vprašajte, kaj hoče, in poskusite izmenično izpolnjevati želje drug drugega.
   • Z njim se dogovorite za zmenek skupaj z nekaj kreativnimi podrobnostmi (kot so sveče, kostumi, nekaj novega).
   • Če imate načrt, ste vnaprej navdušeni.
   • Izvedite načrt! Načrti so neuporabni, če jih ne uresničite.
3. Dotaknite se ga. Ne smemo podcenjevati intimnosti, ki jo ustvarja fizični stik. Ne glede na to, ali imate uspešno spolno življenje, je za vaša telesa pomembno, da se najdeta. Objemite ga, ko vstopi v sobo, ko potrebuje pomiritev ali samo kadar koli želite. Naredite si masažo hrbta ali mu ponudite masažo tam, kjer ga boli.
   • Poslovite se od njega, ko kdo od vas zapusti hišo, in ob vrnitvi.
   • Pazite drug na drugega. Ponudite si, da si umijte lase ali si nanesite losjon ali zaščito pred soncem. Prosite ga, naj vam pomaga z zadrgo na obleki in mu ponudite, da si zaveže kravato.
   • Vzpostavite očesni stik, ko se pogovarjate z njim. Je močna oblika čutne povezave.
4. Skupaj se odpravite na pot. Svojo običajno rutino lahko popestrite samo tako, da se odpravite ven. Odpravite se na počitnice skupaj, brez drugih. Če se ne morete dolgo zadrževati, pojdite na konec tedna ali samo noč od doma. Načrtujte počitnice, ki niso preveč stresne.
   • Če se mora na primer nekdo od vas vedno voziti v službo in z nje, se prepričajte, da to ni del potovanja. Pojdite z vlakom, letejte ali se sprehodite do lokalnega hotela po ulici.
   • Bodite nostalgični. Pojdite na počitnice tja, kjer sta se imela oba skupaj. Ne poskušajte delati vsega povsem enako, ampak delajte stvari, ki sta vam najbolj všeč. Vrnite spomine in ustvarite nove.

2. del od 3: Interakcija na drugačen način

1. Povejte mu, kaj cenite pri njem. Če partnerju izrazite hvaležnost, lahko vaš odnos postane veliko močnejši. Razmislite o vsem, kar cenite pri njem: o njegovem značaju, njegovih dejanjih in o tem, kaj naredi za vas. Poiščite miren trenutek in mu natančno povejte, kako se počutite. Najprej si ga zapišite, če vam to pomaga urediti vaše misli.
   • Naj vam bo v navado, da se mu posebej zahvalite za lepe stvari, ki jih naredi za vas.
   • Nadgrajujte svojo zahvalo. Navedite, kakšne čudovite lastnosti ima, zaradi katerih vam je tako prijazen.
   • Namesto da bi rekli le nekaj takega: "Hvala, ker ste pripravili večerjo." To je bilo super! "Praviš nekaj takega:" Hvala, ker si pripravila večerjo, čeprav sem bila tako mrzlična, ko sem videla, kako utrujena in lačna sem. Všeč mi je, da si tako premišljen in da lahko tudi dobro kuhaš. "
   • Pohvali ga. To zagotavlja, da je v vašem razmerju prostor za ponovno spogledovanje.
2. Preživite čas skupaj. Vsak dan si vzemite čas, da bodite pozorni drug na drugega. Poskrbite, da boste vsaj uro na teden preživeli sami, popolnoma osredotočeni drug na drugega. To je lahko obrok, sprehod ali pa nekaj časa posedite skupaj na kavču, potem ko gredo otroci v posteljo.
   • Dogovorite se, da v tistih intimnih trenutkih ne boste razpravljali o določenih temah. Vse, o čemer se običajno pogovarjate (služba, otroci, zdravje, skrb zaradi denarja), ne bi smelo biti tema pogovora vsaj prvih 20 minut vašega skupnega časa. Pogovorite se o svojih skupnih interesih, ki so manj pereči, o novicah ali čem drugem kot o vaših dnevnih skrbi.
3. Poskusite nove stvari. Prijavite se na tečaj in se skupaj naučite novih veščin, na primer jezika ali neke oblike kuhanja ali plesa. Pojdite skupaj tja, kjer še niste bili. Poskusite najti nekaj, česar sicer nikoli ne bi naredili kot izlet, in potem to storite. Zaradi novosti se bo vaše razmerje počutilo sveže in novo, videli pa boste tudi novi plati drug drugega.
   • Igrajte igre skupaj. Pari, ki se skupaj zabavajo in smejijo, imajo boljše zakonske zveze. Imejte se v snežni kepi, nedolžno se dražite, mečite žogo in pripovedujte šale.
4. Omejite kritiko in nasvete. Včasih vidite stvari, ki jih vaš partner ne vidi, včasih pa lahko vaš partner stori nekaj nepremišljenega ali okornega. Ne poskušajte kritizirati več kot enkrat na dan. Preden kritizirate, razmislite o vprašanju: "Ali je to vredno pozneje ugrizniti za jezik?"
   • Če se vaš partner pritožuje, poslušajte. Namesto da svetujete, bodite sočutni. Lahko mu svetujete, če vpraša, ali pa mu ponudite novo perspektivo, če misli, da je v begu, vendar bi mu lahko z pozornim poslušanjem naredili največ.
5. Ne pozabite izpolniti tistega, kar manjka. Zaženite stvari, ki jih v vaši zvezi resnično pogrešate. Če se vam zdi, da ne boste nikoli več govorili, začnite pogovor. Če ste vedno hodili, ga prosite, naj se z vami. Če bo dal zagon, bo dobil idejo, da bo na njej ukrepal.
   • Če se ne odzove, ga lahko vprašate. Če na primer med družinskimi počitnicami vedno posnamete vse fotografije, tako da vas nikoli ni na sliki, mu podarite fotoaparat.
   • Najprej prevzemite pobudo in šele nato vprašajte. Na koncu izrazite svoje frustracije. Če se vam zdi, da ste razočarani, to mirno razložite.

3. del od 3: Izgradnja zaupanja

1. Po izdaji se pogovorite. Če je kdo od vas naredil nekaj, kar je ogrozilo medsebojno zaupanje, se o tem iskreno pogovorite. Povejte, kako ste doživeli izdajo, ne da bi poskušali vplivati ​​na možov odziv.
   • Napisati pismo. Poskusite prepoznati lastne občutke tako, da jih zapišete.
2. Se opraviči. Če hočeta vidva kdaj vzpostaviti medsebojno zaupanje, se bo moral oseba, ki je naredila napako, opravičiti. Če ste ga izdali, recite, da vam je žal. Pojasnite, kaj ste storili narobe in kaj mislite, da mu je to pomenilo. Navedite, zakaj je narobe, in obljubite, da tega ne boste več storili.
   • Če vas je izdal, prosite za iskreno opravičilo. Če se ni pripravljen opravičiti, vas ni pripravljen znova ljubiti.
3. Pogovori se. Ko se opravičite, poskusite razpravljati o neprijetni situaciji. Ne razmišljajte o bolečih podrobnostih, ampak se prepričajte, da se strinjate, kaj je šlo narobe, zakaj in zakaj je škodljivo.
4. Skupaj si postavite nove cilje. Zapišite, kako bi želeli, da se vaš odnos razvija, in prosite svojega moža, da stori enako. Morda boste ugotovili, da želite oba spremeniti nekaj. Prizadevanja za obnovitev zaupanja imajo lahko pozitiven stranski učinek krepitve nekaterih vidikov vašega odnosa.
   • Če ugotovite, da se vaši cilji razlikujejo, poiščite kompromis, če jih lahko vključite v vse. Če na primer vaš zakonec želi, da preživite več časa skupaj, medtem ko hrepenite po tem, da bi bili pogosteje sami, poskusite obe stvari načrtovati tako, da boste imeli čas drug za drugega in čas sam.
5. Pojdite na svetovanje o odnosih. Poiščite terapevta, ki je specializiran za zdravljenje parov v vaši situaciji. Če ste bili nezvesti, poiščite terapevta, ki je specializiran za terapijo odnosov. Če vaš mož noče iti na terapijo, pojdite tja sami.