Vsebina

• Stopati
• 1. del od 2: Hitri popravki
• 2. del 2: Domača pravna sredstva
• Nasveti
• Opozorila

Bolečina v trebuhu ni nikoli prijetna in zdi se, da se vedno pojavi, ravno takrat, ko res ne pride ven. Na srečo običajno ni tako resno in to nelagodje je mogoče hitro premagati z malo samozdravljenja. Ko vas boli želodec, je to običajno zato, ker bi tudi vaše telo potrebovalo nekaj nege. Tu je nekaj preprostih nasvetov za začetek.

Stopati

1. del od 2: Hitri popravki

1. Sedi tiho. Nehajte hoditi naokrog, da se vam lahko želodec umiri. To ne bo več vznemirjalo želodca. Pomiri želodec lahko pomaga. In ne pozabite, dober znak je želodec, ki oglaša klokotanje!
2. Nehajte nekaj časa jesti in piti. Dajte si želodec počitek, če ne jeste ali pijete ničesar. Če res želite nekaj pojesti, vzemite majhne količine nekislih živil, kot so krekerji, lahko prebavljivo sadje in zelenjava.
3. Vzemite antacid brez recepta. Vzemite antacid, da nevtralizirate kislost želodca, če se vam zdi, da so bolečine v želodcu povezane s prebavo ali če imate zgago.
   • Magnezijev hidroksid je dobro znana snov, vendar poiščite nasvet v lekarni ali farmacevtu, kateri izdelek je najbolje vzeti.
4. Simetikon. Če se počutite napihnjeni, je stimmetikon zdravilo brez recepta, ki naj bi pomagalo znebiti se odvečnih plinov.
   • Če želite ugotoviti, ali je zrak v želodcu težava, poskusite zmasirati želodec in poslušati klokotanje. Je to prav? Potem imate verjetno v trebuhu preveč plina / zraka.
5. Bizmutov subsalicilat. To deluje kot sredstvo za zaustavitev, zato, če imate drisko, je to možnost, če se odločite za nenaravno zdravilo. Pepto-Bismol je najpogostejša blagovna znamka, obstajajo pa tudi druge možnosti s podobnimi sestavinami, ki so na voljo v prosti prodaji.
6. Samo pojdi na stranišče. Morda se zdi nenavadno, včasih pa bolečine v želodcu hitro rešijo.
7. Vzemite toplo prho ali kopel. Urejanje telesa, ogrevanje organov in umirjanje uma lahko pomagajo pri bolečinah v želodcu. Včasih vas bolečina v želodcu povzroči stresni dan.
8. Lezite na hrbet. Z ležanjem se vaše telo počiva in lahko bolje obvlada želodec.
9. Na trebuh položite topel obkladek. Krpo zmočite s toplo vodo in jo položite na trebuh. Naj bo tam toliko časa, kolikor traja. Steklenica s toplo vodo deluje še bolje in ostane dlje časa topla.
10. Masirajte si želodec. Z dvema prstoma nežno pritiskajte na trebuh s krožnimi gibi vzdolž dna in vrha trebuha.
11. Poskusite se malo naspati. Če le lahko, zadremajte. V večini primerov bo bolečina v želodcu izginila, ko se zbudite. Če ne morete zaspati, poskusite počivati ​​na hrbtu, da se lahko trebuh raztegne.

2. del 2: Domača pravna sredstva

1. Jejte jogurt. Jogurt je odlična obrambna linija pred želodčnimi težavami. Polno je zdravih probiotikov, ki pomirjajo. V študiji Univerze v Manchestru so ženske s sindromom razdražljivega črevesja ugotovile 78-odstotno zmanjšanje napihnjenosti z vsakodnevnim uživanjem jogurta.
2. Jejte probiotike in fermentirano hrano. Probiotiki so v številnih oblikah in lahko znatno zmanjšajo težave z želodcem. Kombucha, jogurt, kefir in mlečno-fermentirana zelenjava so dobri viri probiotikov.
3. Popijte raztopino natrijevega bikarbonata (soda bikarbona / želodčna sol). Kozarec vode (200 ml) zmešajte z dvema žlicama sode bikarbone.
4. Uporabljajte zelišča ali zeliščna zdravila. Številna zelišča so še posebej učinkovita pri zmanjševanju bolečin v želodcu. Poskusite naslednje:
   • Cimetov čaj. Dve skodelici vode in dve cimetovi palčki nežno kuhajte 15-20 minut. Odstranite cimetove palčke in pijačo vlijte v vrček ali kozarec. Dodajte žlico medu kot sladilo.
   • Čaj iz poprove mete. Nekateri imajo raje metin čaj kot cimetov čaj. Oboje lahko pomaga pomiriti želodec in se sprostiti.
   • Kumin čaj. Dve skodelici vode in dve žlički kumin nežno kuhajte 15-20 minut. Čaj filtriramo v kozarec in dodamo žlico medu kot sladilo. Ali pa uporabite kumino olje, ki se pogosto uporablja za prebavne bolezni, vključno s krči v želodcu in črevesju.
   • Komarček. Ste se kdaj vprašali, zakaj indijske jedi pogosto uporabljajo semena komarčka? Deluje tako, da se znebite plinov in pomaga pri prebavi. Poskusite pojesti žlico semen komarčka ali uporabite koromačev čaj, če imate želodčne težave.
   • Ingver. Razdraženi želodec lahko še posebej koristi ingverju, ki se pogosto uporablja kot način za zdravljenje slabosti in lajšanje prebavne motnje. Jejte ga surovega, pripravite ingverjev čaj ali uporabite ingverjeve kapsule, če želite.
5. Naredite eliksir iz jabolčnega kisa in medu. To je staro ljudsko zdravilo, ki morda ne bo delovalo za vsakogar, vendar ga lahko vedno poskusite - morda je samo tisto, kar potrebuje želodec. V kozarec vode dajte žlico medu in žlico jabolčnega kisa. Pijte z nežnimi požirki!
6. Pojejte nekaj soka papaje, granatnega jabolka ali ananasa. To sadje že stoletja jemo za lajšanje bolečin v želodcu zaradi svojih encimov. Ampak ne pretiravajte. Isti plodovi v velikih količinah so znani vzroki za bolečine v trebuhu.
7. Pijte gazirano vodo. Gazirane pijače lahko pomagajo pomiriti želodec, saj povzročijo regurgitacijo, ki lahko sprosti nakopičene pline.
8. Jejte suh kruh ali krekerje. Zaradi suhega kruha ali krekerjev se počutite siti, hkrati pa ohranjajo peristaltično gibanje želodca in preprečujejo izgubo ionov.

Nasveti

• Če morate v kopalnico, se sprostite in ne hitite.
• Če bruhate, se ne zadržujte, saj se lahko znebite kisline, ki povzroča bolečine v želodcu.
• Ležanje in počitek pomagata, ker sprošča vaše telo.
• Sprostite se Bolečine v trebuhu so pogosto posledica stresa, tesnobe ali depresije. Delajte stvari, ki vas sproščajo. Meditirajte, poslušajte umirjeno glasbo ali se raztezajo sveče.
• Če vas zelo boli, poskusite s pomočjo blazine pritiskati na trebuh, medtem ko ležite. Če vas zelo boli, takoj obiščite zdravnika.
• Bodite pozorni na svojo prehrano. Nezdrava prehrana je glavni vzrok za neravnovesje v želodcu. Uživanje nezdrave hrane ali nezdrave hrane lahko pogosto povzroči dolgotrajne težave z želodcem. Poskusite v svojo dnevno prehrano vključiti sveže sadje in zelenjavo, fermentirano hrano, mlečne izdelke in polnozrnate žitarice.
• Tudi če čutite najmanjšo željo po bruhanju, poskusite. Po povratku popijemo malo juhe. Vsebuje elektrolite in hranila, ki pomagajo obnoviti moč.
• Lezite na hrbet in poskusite poslušati glasbo ali gledati televizijo. Ta motnja vam omogoča, da pozabite na bolečino, tako da se boste na koncu počutili nekoliko bolje.
• Jejte pogosto, vendar lahke obroke. Uživanje majhnih obrokov petkrat ali šestkrat na dan je po mnenju mnogih nutricionistov najboljši način prehranjevanja. Je lažje pri prebavi in ​​lahko prepreči težave z želodcem.
• Raztezanje. Raztezanje mišic ne le sprosti vaše telo, ampak tudi izboljša prekrvavitev v prebavnem traktu, kar izboljša procese v tej regiji.

1. Naredite si toplo kopel. Topla kopel bo pomagala sprostiti napete trebušne mišice. Lezite v topli kopeli in rahlo drgnite spodnji del trebuha v krogih.

Opozorila

• Če imate bolečino, se posvetujte z zdravnikom:
  • kar je nevzdržno in močno gori
  • slabše je, kot ste kdaj doživeli
  • vsak dan se poslabša
  • ki se pojavi nenadoma
• Apendicitis je resen problem. Zavedajte se naslednjih simptomov:
  • Apendicitis je povezan z zelo specifično vrsto bolečine. Običajno se začne z dolgočasno bolečino v zgornjem delu trebuha (okoli popka) in postane bolj akutna, ko se premika proti spodnjem delu trebuha.
  • izguba apetita.
  • bruhanje ali slabost kmalu po začetku bolečine.
  • Vročina
  • Otekanje trebuha
  • nezmožnost prenosa plina
  • Če menite, da imate nekatere od teh simptomov, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom. Običajno se pri slepiču slepič operativno odstrani, vendar ne skrbite; človeško telo brez tega organa dobro deluje - še vedno je skrivnost, zakaj smo se z njim rodili.
• Če so bolečine v želodcu posledica zgage ali kisline, ki vstopi v požiralnik, ne lezite, saj lahko v nasprotnem primeru želodčna kislina še naraste.