Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Posvetujte se z zdravnikom
• 2. metoda od 3: Spremenite svojo prehrano
• 3. metoda od 3: Upoštevajte higienske ukrepe

Nizko število belih krvnih celic (WBC) ali število levkocitov je lahko posledica številnih zdravstvenih stanj, zato se za ugotovitev vzroka posvetujte s svojim zdravnikom. Prosite za priporočilo o spremembi zdravil ali prehrane, da povečate svoj beli beli krvni tlak. Če je raven nizkega krvnega obtoka posledica zdravljenja, se posvetujte s svojim dietetikom v centru za zdravljenje, ki vam bo pomagal sestaviti načrt prehrane. Jejte veliko sadja, zelenjave in pustih beljakovin ter pijte veliko vode. Vprašajte svojega dietetika in strokovnega negovalca, ali vam lahko priporočijo dodatke. Ker je vaš imunski sistem ogrožen, morate sprejeti dodatne higienske ukrepe, zlasti pri ravnanju in pripravi hrane.

Stopati

Metoda 1 od 3: Posvetujte se z zdravnikom

1. Z zdravnikom se pogovorite o vzroku za nizko koncentracijo WBC. Nizek WBC je lahko posledica najrazličnejših zdravstvenih stanj. Zdravnik bo moral opraviti teste, da bo bolje razumel vašo situacijo, če je vzrok nejasen, pa naj gre za virusno okužbo, avtoimunsko bolezen, HIV / aids, zdravljenje raka ali raka, zdravila na recept ali kako drugače.
   • Razumevanje, zakaj je vaš beli beli znižanje lahko pomaga vam in vašemu zdravniku učinkoviteje najti posebne rešitve.
2. Vprašajte o priporočenih zdravilih. Na voljo je več zdravil, ki spodbujajo proizvodnjo belih krvnih celic. Vsa zdravila imajo koristi in tveganja, zato se posvetujte z zdravnikom o morebitnih neželenih učinkih.
   • Vprašajte svojega zdravnika, ali obstajajo zdravila na recept, ki so koristna za vašo situacijo. Vprašajte o možnostih z najmanj povezanimi tveganji ter o spremembah prehrane ali naravnih zdravilih, ki jih lahko preizkusite, preden preklopite na zdravila.
   • Tveganja in neželeni učinki zdravil, ki spodbujajo nastajanje belih krvnih celic, lahko vključujejo alergijske reakcije, nizko vročino, bolečine v kosteh, nelagodje na mestu injiciranja, šibkost, drisko in gripi podobne simptome.
3. Posvetujte se s priznanim dietetikom. Licencirani dietetik vam lahko pomaga prilagoditi načrt obroka vašim posebnim potrebam. Če ste na kemoterapiji ali drugem zdravljenju kroničnega zdravstvenega stanja, se posvetujte s svojim zdravniškim centrom, če želite obiskati njihovega dietetika. Za napotnico lahko zaprosite tudi svojega zdravnika ali specialista.
   • Vaš osebni načrt obrokov lahko vključuje prilagoditve dnevnih priporočenih hranil, na primer dodajanje več beljakovin, kot je običajno priporočljivo v vaši prehrani. Vaš dietetik vam lahko pomaga tudi pri receptih, varnosti hrane in posvetovanju o dodajanju dodatkov.
   • Povejte svojemu dietetiku o svojih prehranjevalnih navadah in morebitnih težavah z vzdrževanjem pravilne prehrane, kot so izguba apetita, slabost ali bruhanje in driska. Lahko vam priporoči hrano in dodatke, ki vam lahko pomagajo dobiti hranila, ki jih vaše telo potrebuje za proizvodnjo krvnih celic.
4. O naravnih zdravilih se pogovorite s svojim zdravnikom ali strokovnjakom. Dokazano je, da akupunktura med kemoterapijo povečuje proizvodnjo belih krvnih celic in spodbuja popravilo kostnega mozga. Savna spodbuja tudi imunski sistem, zlasti pri športnikih.
   • Preden poskusite z naravnimi zdravili, se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če prejemate kemoterapijo ali drugo zdravljenje kroničnega zdravstvenega stanja.

2. metoda od 3: Spremenite svojo prehrano

1. Pojejte pet do devet obrokov zelenjave na dan. Vitamina A in C igrata pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema. Izmenjajte barvo in vrsto zelenjave, ki jo jeste, da telesu zagotovite hranila, ki jih potrebuje za proizvodnjo krvnih celic.
   • Jejte listnato zelenjavo, na primer ohrovt in špinačo, pa tudi oranžno zelenjavo, na primer korenje. Posvetujte se s svojim zdravnikom o kakršnih koli prehranskih omejitvah, ki so lahko posledica zdravil (kot so sredstva za redčenje krvi).
2. Jejte puste beljakovine. Beljakovine (beljakovine) oskrbujejo vaše telo z aminokislinami, ki so potrebne za proizvodnjo belih belih krvnih celic. Izberite puste beljakovine, kot so morski sadeži, perutnina brez kože, leča in fižol.
   • Na dan zaužijte med 0,8 in 1 gram beljakovin na kilogram telesne teže. Če tehtate 60 kg, morate zaužiti vsaj 50 gramov beljakovin.
   • Izogibajte se predelanemu mesu ali drugemu predelanemu mesu.
   • Če se zdravite zaradi raka, verjetno potrebujete več beljakovin, kot je priporočeno. Vprašajte pooblaščenega dietetika, koliko beljakovin bi morali zaužiti vsak dan.
3. Razmislite o multivitaminskem dodatku z vitaminom B12 in folno kislino. Multivitaminski dodatki so vam lahko v pomoč, če imate med zdravljenjem težave s prehranjevanjem. Ko se zdravite, je nujno priporočiti strokovnjaka ali dietetika.
   • Nekateri vitamini in minerali so med zdravljenjem raka lahko škodljivi ali pa neželeno vplivajo na kemoterapijo ali obsevanje.
   • Selen in cink lahko telesu pomagata, da proizvede več belih krvnih celic.
   • Pred jemanjem vitaminov ali dodatkov se posvetujte s svojim zdravnikom.
4. Pijte več vode. Vsak dan morate spiti vsaj dva litra vode. Voda je bistvenega pomena za delovanje in tvorbo celic.
   • Morda boste morali popiti dodatno vodo, če bruhate, imate drisko ali če ne jeste veliko. Če ste na kemoterapiji ali obsevanju, se s svojim dietetikom pogovorite o tem, koliko vode je najbolje, da pijete.
5. Zmanjšajte svojo aktivnost. Medtem ko je vaš imunski sistem ogrožen, je pomembno, da si vzamete čas za počitek. Prekomerno delo lahko poslabša vaše stanje. Namesto tega načrtujte odmore v svojem dnevu, recite "ne" nepotrebnim aktivnostim in prosite za pomoč, ko jo potrebujete.
   • Ne pozabite, da je prav, da nekoga prosite za pomoč.
   • Ne recite "da" stvarem, ki za vas niso pomembne. Zapravite svojo omejeno energijo za svoje prioritete. Na vprašanje, da naredite nekaj, česar ne želite, recite nekaj takega: "Žal mi je, že imam nekaj drugega" ali "To se sliši odlično. Želim si, da bi lahko sodeloval, vendar mi to trenutno ne ustreza. "
6. Privoščite si več spanja. Čeprav se vam zdi težko dobiti spanje, ki ga potrebujete, medtem ko skrbite za svoje zdravje, je dobro nočno spanje vsako noč nujno. Premalo spanja lahko zmanjša število belih krvnih celic v telesu in poslabša vaše stanje.
   • Določite si čas za spanje in se o tem pogovorite z ljudmi, ki živijo z vami.
   • Upoštevajte pomirjujočo rutino spanja. Na primer, prej se pripravite na spanje, si privoščite toplo kopel, znižajte temperaturo v svojem domu, ugasnite luči in se pomirite, kot je branje ali pletenje.

3. metoda od 3: Upoštevajte higienske ukrepe

1. Temeljito si umijte roke z antibakterijskim milom. Ves dan si umivajte roke s toplo vodo 30 sekund. Po uporabi kopalnice, rokovanju in dotiku kljuk in drugih pogosto uporabljenih površin si dobro umijte roke. Pred rokovanjem ali pripravo hrane vedno dobro umijte roke.
   • Pazite, da se ne dotikate ali čistite stvari, kot so zabojniki, kletke za ptice in akvariji.
2. Vsakodnevno se kopajte in ostanite čisti. Pomembno je, da ostanete čisti, da se izognete okužbi, zato se redno kopajte in umivajte, ko se umažete. Glede na dan lahko operete večkrat.
   • Po kopanju ali prhanju se preoblecite. Morda boste želeli ves čas nositi svojo najljubšo pižamo ali pulover, vendar se ti lahko umažejo.
3. Izogibajte se čiščenju stelja. Mačje leglo je polno bakterij, pa tudi toksoplazme parazita. Toksoplazma lahko povzroči okužbo pri ljudeh z nizkim številom belih krvnih celic, kar še dodatno oslabi vaš imunski sistem. Če imate mačko, prosite koga drugega, da očisti zaboj.
   • Na primer, to izrazite kot: "Vem, da je neprijetno, a bi lahko prosim očistili zaboj?" Trenutno ne smem tvegati okužb. "
4. Izogibajte se stiku z rastlinami in hišnimi ljubljenčki. V tleh, stoječi vodi in umazanih živali so mikrobi in bakterije, ki lahko upočasnijo vaše okrevanje. Če vam želijo rastline ali cvetlične aranžmaje, prosite nekoga drugega, da zamenja vodo ali poskrbi zanje. Če imate hišnega ljubljenčka, bodite pozorni, ko z njim ravnate. Poskrbite, da bo urejena, ko gre žival ven, in si po božanju živali umijte roke.
   • Ne vrtnarite in ne opravljajte dejavnosti, ki pridejo v stik z umazanijo ali zemljo.
5. Izogibajte se jacuzziju. V jacuzziju je dom številnih bakterij, največja skrb pa je, da se toplota in mehurčki iz jacuzzija združijo, da bakterije postanejo bolj nevarne. Bakterije lahko postanejo del meglice, ki se tvori nad toplo vodo, kar olajša vdihavanje povzročiteljev okužb. Če imate premalo belih krvnih celic, lahko z lahkoto okužite bakterije iz jacuzzija.
6. Izogibajte se gneči. Množica je vabilo klicam. Izogibajte se nakupovalnih središč, gledališč, restavracij in kjer koli se ljudje zbirajo. Kadar imate premalo belih krvnih celic, obstaja večja verjetnost okužbe, ki bo še dodatno prizadela vaše telo.
7. Izogibajte se ureznin, prask in drugih poškodb. Nizka koncentracija belih krvnih mej je še posebej nevarna zaradi prask ali ureznin. Z oslabljenim imunskim sistemom se te zlahka spremenijo v večje okužbe. Izogibajte se nevarnim dejavnostim in vsak dan naredite manjše prilagoditve, da se izognete manjšim poškodbam.
   • Nežno si umijte zobe, da preprečite krvavitev dlesni.
   • Pri pripravi hrane prosite nekoga, da vam reže zelenjavo ali meso.
   • Da se izognete rezanju ali strganju med britjem, namesto britvice uporabite električno britvico.
8. Sadje in zelenjavo dobro operite pred jedjo. V preteklosti so bolnikom z nizkim belim telesom rekli, naj se izogibajo surovemu sadju in zelenjavi, vendar to ni več priporočljivo. Pred jedjo pa morate skrbno oprati vse sadje in zelenjavo, še posebej tisto brez debele kože.
   • Pomaranče, banane in melone so primeri sadja, ki ga pred jedjo olupite.
   • Za pranje izdelkov uporabite čisti zelenjavni nož in hladno tekočo vodo.
   • Tudi če na narezanem paketu solate piše, da je bil opran, dajte solato v cedilo in sperite pod tekočo vodo.
9. Izdelke dobro ohladite. Poskrbite, da bo temperatura hladilnika nižja od petih stopinj Celzija. Hrane ne puščajte v hladilniku zunaj hladilnika več kot eno uro. Izogibajte se živilom, ki jim je rok veljavnosti potekel ali so videti sluzava ali plesniva.
   • Zamrznjeno meso vedno odtajajte v hladilniku.
10. Pri kuhanju uporabljajte termometre. Vedno se izogibajte podkuhanim ali surovim jajcem, mesu, ribam in perutnini. Pri kuhanju teh izdelkov s termometrom preverite, ali so pripravljeni.
    • Rdeče meso skuhajte na 71 stopinj Celzija, perutnino pa na 82 stopinj Celzija.
    • Kuhajte jajca, dokler rumenjak in beljak ne postaneta trdna in sploh nista več tekoča. Razmislite o uporabi pasteriziranih jajčnih beljakov in poskrbite za pasterizacijo jajčnih izdelkov, kot sta majoneza ali jajčni jajc.