Kako narediti gugalnico za golf

Vsebina

Koraki
Metoda 1 od 4: Pravilno držite
Metoda 2 od 4: Kako držati palico za golf
Metoda 3 od 4: Zamah
Metoda 4 od 4: Odpravljanje pogostih težav
Nasveti
Kaj potrebujete

Igranje golfa je precej težko, če se naučite pravilne tehnike, a ko boste izboljševali svoje sposobnosti, boste v igri vedno bolj uživali. Eden največjih izzivov pri golfu je, da lahko tudi najmanjše nianse močno vplivajo na vaš strel. V središču vsega je zamah - gibanje palice. Če imate težave z rezanjem, trkanjem, zadetkom na pravo razdaljo ali nikoli niste igrali golfa, vam bo ta članek pokazal, kako najbolje izkoristiti zamah.

Koraki

Metoda 1 od 4: Pravilno držite

1 Stojte z eno nogo nekoliko pred žogo. Noge postavite tako, da je sprednji del nekoliko pred žogo; to bo palico postavilo blizu središča telesa. Noge naj bodo nekoliko širše od ramen, žoga pa bližje sredini vaše drže.
- Igrajte se z velikimi palicami (hibridi ali vozniki) bližje sprednji nogi, majhne (železne) pa bližje sredini vaše drže.
- Če ste desničar, bo vaša leva noga bližje luknji - približno 30 cm od žoge.
- Če ste levičar, mora biti desna noga bližje luknji.
2 Stojte tako daleč od žoge, da jo lahko dosežete s sredino palice, pri tem pa imejte roke naravnost, a sproščene. Ne približujte se preveč, sicer boste morali upogniti komolce, da boste zadeli žogo. Hkrati pa ne smete stati predaleč, da vam ne bi bilo treba iztegniti rok. Zgornji del telesa naj bo rahlo nagnjen proti žogi in stran od tarče, vendar ne predaleč.
3 Preverite linijo ciljanja. Ciljna črta poteka vzdolž ramen in stopal.Prepričajte se, da namišljene črte, ki so potegnjene od rame, najbolj oddaljene od tarče do bližnje - in od sprednje noge do zadnje - vodijo do cilja. Temu pravimo "pravokotni" obseg.
- Če želite preizkusiti svoj obseg, sedite na stojalo in palico za golf položite na cono majic vzdolž prstov. Pojdite za klub in poglejte, v katero smer kaže. Klub mora pokazati bodisi na tarčo naslednjega udarca bodisi na samo luknjo.
4 Kolena rahlo upognite. Ne stojite naravnost kot maneken, ampak poskusite zavzeti "atletsko držo" z rahlo upognjenimi koleni. Poskusite zamahniti z popolnoma ravnimi nogami in razumeli boste, kako težko in neprijetno je.
- Telo enakomerno porazdelite po nogah. Težje je kot stati na petah, vendar je pri zamahu veliko lažje premakniti težo naprej in nato nazaj.
- Težo telesa enakomerno porazdelite po obeh nogah. Večkrat rahlo dvignite pete od tal, da začutite ravnovesje drže. Med zamahom, udarcem in po njem se teža prenese, vendar morate začeti z enakomerno porazdelitvijo.

Metoda 2 od 4: Kako držati palico za golf

1 Ne glede na to, kakšen oprijem izberete, naj bo klub sproščen. Prost oprijem omogoča vrtenje glave palice med zamahom, kar zadetku doda natančnost in doseg. V golfu, bolj ko se trudiš, slabše je. Poskusite se gibati naravno.
2 Poskusite se držati za baseball. To je najosnovnejši oprijem, zelo podoben načinu, kako igralci baseballa primejo palico, od tod tudi ime. Opomba: V vseh treh spodaj opisanih prijemih bo leva roka (za desničarje) postavljena enako.
- Z levo roko vzemite palico od spodaj in tesno ovijete prste okoli gredi. Palica naj leži v delu dlani, kjer se začnejo prsti; levi palec mora biti usmerjen navzdol proti glavi palice.
- Z desno roko primite palico od spodaj, tako da se vaš mali prst dotakne kazalca leve roke.
- Močneje držite palico za golf, tako da je del desne dlani nad palcem leve roke. Desni palec mora biti usmerjen nekoliko v levo, levi palec pa rahlo v desno.
3 Poskusite s prekrivanjem. Bejzbolski oprijem je primeren za vse, vendar se prsti ne prilegajo dovolj tesno. S prekrivajočim se oprijemom se prsti prepletajo za večjo stabilnost.
- Začnite z roko za baseball. Namesto, da bi desni mali in levi kazalec držali drug ob drugem, desni mali mezinec potisnite navzgor in ga položite na sklep med levim kazalcem in sredincem ali na sam kazalec.
4 Poskusite z ročajem, ki se imenuje ključavnica. Ta oprijem omogoča največjo stabilnost zaradi dejstva, da sta leva in desna roka prepletena v ključavnici pod palico. Ta oprijem uporabljata velika igralca Jack Nicklaus in Tiger Woods.
- Za pravilen oprijem ključavnice začnite z ročajem za baseball. Nato postavite kazalec leve roke med falange malega prsta in prstanca desne. V tem primeru mora biti mali prst desne roke med falangami srednjega in kazalca leve roke. Desni roza in levi kazalec se prepletata in tvorita črko X.
5 Izberite oprijem, ki vam najbolj ustreza. Vsak oprijem ima svoje prednosti in slabosti. Poleg tega obstaja še veliko drugih prijemov, ki jih nismo upoštevali - oprijem z desetimi prsti, šibki in močni oprijemi itd. Eksperimentirajte z različnimi vrstami prijemov, dokler ne najdete tistega, s katerim vaš zamah najbolje deluje, in napako pri zadetku natančnost je minimalna.
- Na primer, grad je priporočljiv za igralce golfa z majhnimi rokami (pomislite na Nicklausa), ki se ne počutijo zaradi prekrivanja palice za golf.
- Če imate težave z rezanjem (žoga se premakne naravnost, nato pa ostro v desno - za desničarja), poskusite ne imeti šibekega oprijema.
- Če imate težave s kljuko (žoga gre naravnost, nato pa se močno odkloni v levo - za desničarja), poskusite z manj trdim prijemom.

Metoda 3 od 4: Zamah

1 Začni nihati. Pri zamahu se palica dvigne iz začetnega položaja in se vije za glavo. Med nihanjem poskušajte obrniti telo tako, da težo premaknete od stopala, ki je najbližje luknji, do skrajne. Upoštevajte tri glavne faze zamaha:
- Prva faza. Roke prinesite nazaj in jih držite bližje nogi, najbolj oddaljeni od luknje. Roko poskušajte držati čim bližje luknji. Ko je glava palice na koncu zamaha, je gred skoraj vzporedna s tlemi.
- Druga faza. Roke rahlo zavrtite, roke naj bodo vzporedne s tlemi. Palico je treba držati strogo pravokotno na levo roko (za desničarje). Konec kluba bo kazal nekoliko stran od žoge.
- Tretja faza Zavrtite telo še nekoliko nazaj, tako da je glava palice na koncu zamaha nekoliko za rokami. Sprednja roka naj se na zadnji stopnji zamaha nekoliko upogne.
2 Začnite se premikati navzdol. Ko se zamah spusti, "potegnite" glavo palice, tako da nekoliko zaostaja za splošnim gibanjem telesa, kot med roko in palico se poveča, in ko enkrat vstopite v območje udarca, se hitro zavrti. To vam bo omogočilo, da na koncu palice razvijete veliko hitrost, medtem ko se telo še naprej premika relativno počasi in ohranja nadzor.
- Tik pred udarcem poskusite znova zakleniti sprednjo roko tako, da je popolnoma ravna - kot na začetku zamaha.
- Preusmerite svojo težo z najbolj oddaljenega stopala iz luknje na stopalo bližje luknji. Kolena naj se premikajo proti cilju. Sprostite sprednje koleno, še posebej pri udarcu z voznikom.
3 Prepričajte se, da je gred palice v trenutku udarca usmerjena proti tarči. To bo pomagalo nadzorovati smer leta žoge. Ne pozabite dodati gibanja kolka, da povečate energijo udarca; ne poskušajte udariti samo z rokami.
4 Vsekakor sledite zamahu. Ni važno, kako daleč zamahnete s palico, če pa je udarec pravilno izveden, ga morate dokončati v določenem položaju. Sponka za pas bo gledala tarčo, palica bo za hrbtom, glavnina telesa se prenese na nogo, ki je najbližje tarči, druga noga je na prstu. V tem položaju bi morali biti udobni, medtem ko opazujete let žoge.
- Pazi na žogo med izvajanjem zamaha in samega udarca. Ne dvignite glave takoj po zadetku, da vidite, kam je žoga odletela; to bo le uničilo natančnost pogleda. Poglejte žogo, ko ji sledite z gibanjem palice.
5 Ne poskušajte z vso močjo udariti žogo - manj je več! Tako kot ne bi smeli preveč močno prijeti palice, se tudi žoge ne poskušajte udariti čim močneje. Najpomembnejša stvar pri natančnih in dolgih strelih je pravilna tehnika, ki jo žrtvujete, ko poskušate udariti žogo kot jamski človek.

Metoda 4 od 4: Odpravljanje pogostih težav

1 Popravite rezino. Če gre žoga nekoliko v levo (za desničarje) in nato ostro v desno, poskušajte med zamahom rahlo upogniti kolena in jih upogniti. Želja po izravnavi noge, ki je med zamahom najbolj oddaljena od luknje, je naravna, vendar tega ne storite. Pazite pa, da se koleno ne upogne nazaj, ga pritrdite pod stegno.
2 Nastavite kljuko. Hook pomeni, da žoga leti rahlo v desno (za igralce z držo desno), nato pa zelo v levo. To se zgodi, ko je žoga zasukana v nasprotni smeri urinega kazalca, če jo udarimo z desne proti levi in ne od zadaj naprej.
- Bodite pozorni na svoj oprijem. Če med držanjem palice vidite več kot dva prsta na levi roki, uporabite šibkejši oprijem in se prepričajte, da sta vidna le dva.
- Vaše stojalo ne sme biti preveč obrnjeno v levo.To napako je mogoče nadomestiti z udarcem žoge nekoliko v desno, v tem primeru pa lahko kljuka postane močnejša. Če želite zagotoviti, da stojite pravilno glede na tarčo, postavite palico na tla.
3 Popravite zamah, če žoga ne leti pravilno. Včasih je udarec premočan, pogosteje, nasprotno, prešibek in žoga ne preleti zahtevane razdalje. Najboljša rešitev tega problema ni, da med zamahom in udarcem dvignete glavo in pogledate žogo.
- Če glavo vrnete nazaj na hrbtno nihalo, povečate razdaljo od dna vratu do dna žoge. Pravilno udarjanje žoge postane veliko težje. Poglejte neposredno v žogo in udarili boste dlje in bolj dosledno.

Nasveti

Razdalja je odvisna od hitrosti glave palice v trenutku udarca, od tega, kako močno ste zadeli, in od kota stika med palico in žogo. (je strm ali nežen).
Smer letenja žoge je določena s smerjo zamaha in kotom vrtenja palice v trenutku stika z žogo.
Še naprej po žogi sledite žogi. To bo zmanjšalo verjetnost, da vas bodo motili in pogledali stran, preden udarite, žoga pa bo odletela v napačno smer.
Pravilno porazdelite težo in ohranite ravnotežje.
Golf je predvsem igra. Zato se zabavajte z njim. Ne pozabite, Tiger Woods, Vijay Singh je dosegel višine ne le po sreči, trajalo je dolgo usposabljanje. Sčasoma boste z malo truda začeli streljati z žogicami po plovni poti kot profesionalec.
Vzemite video vadnico profesionalnega igralca. Pravi specialist vam bo pomagal, da se naučite, kako vse narediti pravilno, in vas rešil napak, ki se jih boste kasneje težko znebili.
Če se pojavi rezina ali trnek, spremenite svoj oprijem. Klub mora priti do žoge z razgrnjenim ravnim delom.