Vsebina

• Stopati
• Nasveti
• Opozorila

Obstaja veliko načinov, kako biti atletski. Tu je nekaj najboljših idej!

Stopati

1. Poiščite šport, ki vas zanima. Če izberete dolgočasen šport, ki vas ne zanima, vas bo utrudil in utrudil, zato boste želeli prenehati.
   • Preverite, ali imate raje posameznikov ali skupinski šport. Za vsako vrsto obstajajo prednosti in slabosti, zato dobro premislite, katera vam najbolj ustreza. Ekipni športi vključujejo nogomet, hokej, odbojko in košarko. Nekaj ​​znanih posameznih športov sta tenis in golf.
2. Preuči igro. Naučite se vedno več o športu, s katerim se ukvarjate (tako, da poiščite določene stvari na internetu, obiščete knjižnico itd.) In se naučite novih strategij od trenerja ali osebe, ki pozna šport.
3. Vadite. Delajte na svojih veščinah, sprejmite konstruktivno kritiko, poslušajte dobrega mentorja in postanite močnejši. Ne morete pričakovati, da se boste nekega dne odločili, da boste postali profesionalni teniški igralec in se naslednje jutro zbudili in brezhibno servirali žogo. Spoznajte svoje prednosti in slabosti in nadgradite te informacije.
4. Vlak. Če želite biti zgrajeni za določen šport, morate trenirati. Ko se učite o športu, se morate naučiti, katere mišice morate okrepiti, da boste imeli od tega koristi. Vsi različni športi potrebujejo moč na vseh različnih področjih.
5. Jejte bolj zdravo. Dobro vadbeno rutino mora vedno spremljati dobra prehrana. Ne hodite na nore diete, ne naročite hrane iz televizijskih reklam, samo raziskujte in vsak dan jejte vse skupine živil v razumnih količinah, da dosežete in ohranite zdravo prehrano.
6. Razumejte, da ni nobenega skrivnega recepta, kako postati odličen športnik. Koraki so preprosti: raziskujte, telovadite, trenirajte, jejte zdravo. Edini izziv je, da se tudi v težkih časih držite prvotnega načrta. Z rezultati boste resnično zadovoljni.
7. Pridružite se športnemu klubu. V okolici preverite, ali obstajajo športni klubi za vaš šport in kdaj lahko začnete. Uporabite svoje nove veščine!
8. Združite šport, poskusite nekaj novega ali drugačnega. Mnogi ljudje ne postanejo atletski, ker se dolgočasijo pri športu ali vadbenem programu. Ostanite odprti za učenje novih stvari.

Nasveti

• Ne pozabite, da čez dan ne boste zvezdniški športnik, zato ne pozabite izbrati zabavnega športa in nadaljevati z vadbo!
• Pomembno je, da izberete šport, v katerem uživate. V nasprotnem primeru ne boste mogli več zdržati in doseči želenih rezultatov.
• Ne odpovejte se tako enostavno. Nekateri športi so težji od drugih, nekateri pa so po naravi bolj športni kot drugi. Normalno je, da je vadba za povprečnega človeka težka. Zato se držite tega in izboljšalo se vam bo, kar pomeni, da se boste zabavali več! Začnite z lažjim športom, nato pa nadaljujte s težjim športom!
• Če želite postati atletski, se vam ni treba odlikovati v tem športu, preprosto poiščite šport, v katerem uživate, in ga trenirajte, in to dosledno.
• Poskrbite tudi, da bodo vaše ocene v šoli dobre. Če imate slabe ocene in morate narediti veliko domačih nalog, raje počakajte, da boste imeli čas za telovadbo.
• Če ne marate nobenega športa, vsak dan naredite le nekaj sklecev ali pa tecite na tekalni stezi v telovadnici ali doma.

Opozorila

• Ne pretiravajte prvič. Potreben je čas, da izboljšate svoje sposobnosti in atletske lastnosti.
• Naredi to za zabavo!
• Ne telovadite samo zato, ker to želijo vaši prijatelji.
• Ne bodite težki v športu, s katerim se ukvarjate.
• Če te boli, nehaj! Ne želite si škodovati.
• Glede na vašo telesno pripravljenost se boste morda morali pred začetkom katerega koli športa posvetovati z zdravnikom.
• Ne silite se naprej, dokler se ne izčrpate.